3カ月で8Kg減らしました・
身長158cm 体重58Kgから50Kgになり、
一ヶ月目 マイナス4Kg
二ヶ月目 マイナス2Kg
三ヶ月目 マイナス2Kg
方法はバランス良く3度食べて主食を摂りませんでした。
ネットで低炭水化物ダイエットの弊害を知り、
ちょっと怖くなり、現在は朝だけ、お米やパンを取り入れています。(炭水化物表で計算すると一日で100g以内です)急に増やすとリバウンドするのが怖くて・・・。それなのに、まだ、少しづつ、体重が落ちます。(一月で1Kgくらいです)
そこで、お聞きしたいのですが、
どんなダイエットでも体重が減る時にはケトン体が発生してしまうのでしょうか。
それとも、低炭水化物の様なダイエット法に限ってケトン体がでるのですか?
よろしくお願いします。