強迫観念気にしない方法に該当するQ&A

医師が書いてる書籍を何冊か読みました 例～を食べると精神病、癌になるから食べてはいけない 等、書籍が様々ありますが、読めば読むほど普通の食事をする事が怖くなり、全く食事を楽しめなくなりました 食べる物も制限され、例えば、甘いケーキを食べてる家族や知人を見ると病気になるのではないかと心配で仕方ありせん ある意味、強迫観念に囚われつつあるような気がします そういった物は話半分位に留めるべきだと思っていますが、今は大好きだった食事が怖くなり、病気の恐怖を常に感じつつあります こういった症状をお持ちの方はどのように対処されているのでしょうか?

いつもありがとうございます。 言葉で説明できないのにとんでもない恐怖を感じるよう感覚があり、このまま気が狂って元に戻れなくなるのではないかと不安で仕方ありません。 おかしなことを書いていると自分でも理解してますが、本当に怖くてこのとらわれから抜け出したいので相談させていただきます。 それは自分の肉体、そして目で現実を見ているこの感覚が怖いのです。一人称視点、というのでしょうか、ふたつの穴から自分(壁のような感じ)が現実を覗いているような感覚です。また、自分の体も着ぐるみのように脱ぎ捨てたくなるような感覚です。本当におかしなことを書いていると自分でも思いますが、ふとした瞬間にその感覚がわいてきてゾッとします。 もともとは強迫性障害を20年患い、5月に入りますます強迫観念が常に頭に湧いている状態で不安障害がひどくなりました。そんな時、4日にこの感覚に襲われて夕方から寝るまでずっとソワソワとして恐怖の感覚に耐えてました。次の日から徐々にこの感覚は薄らぎ、昨日まではいつもの強迫観念におそわれていてこの感覚は浮かびませんでした。しかしまた今日の夕方からとらわれてしまい、1時間前にソラナックス0.4を半分飲みましたがほとんど効いてません。 この「感覚」が何から来ているのか、言葉で説明できないことが本当に不安を大きくしてます。自分しかない症例なのではないか、誰にも分かってもらえない、そう考えるとますますこの「感覚」が増長します。 安定剤も2ヶ月ほど飲んでなかったのに、ついに飲んでしまったこともすごくショックです。昨日までは不安感とたたかいつつも楽しくやれてたのに…またこの「感覚」にとらわれてしまい、もう生きてる限り抜け出せないのではと怖くなります。カウンセラーの先生も「たしかに普段の不安は強迫観念だけど、この感覚は本当にどう結論づければいいか分からない」といってます。

9日に保健所でHIVの検査をしました。結果は、陰性でした。 安心したとたん目に入ったのですが、アルコール綿を入れる瓶の下の方に血液が付いていました。アルコール綿に染みている感じではなかったので、外側に付いていたと思います。 あまりの不清潔さに心配になりました。保健所で検査をして感染する事はありますか?その様な事例はありますか? もともと強迫観念が強く、不安仕方ありません。 あと、結婚していて子供もいます。お風呂、食事など、私が怪我をしていた場合に移ってしまう事はありますか? あと、もう一度 病院で検査をしようと思っているのですが、いつ頃がいいのでしょうか?結果が解るまでどのような事に気を付けたら良いでしょうか? 質問ばかりで申し訳ないのですが宜しくお願いします。

二ケ月ほど前に、生理とは別に出血がありました。 不正出血なんて初めてだったのですが、先月も今月もありました。 量は下着が汚れる程度だったり、ズボンまで染みるくらいだったり様々です。 一日だけだったり二三日だったりと、気のせいかなと感じる程度だったりします。 それとは別に、先月恥丘に痛みの伴うシコリのようなものができました。 婦人科へ行ったところ、ストレスで免疫力が低下し、バイキンが入り、膿がたまっていると言われました。 注射を打ってもらい薬をもらったのですが、なかなか治らず今日も行ってきました。 更に今、精神科へもかかっていて、不眠症、恐怖症、強迫観念、抑鬱状態、過食嘔吐やらで、いろんな薬を服用しています。 薬が影響して不正出血を引き起こしているのでしょうか? それともストレスが原因でバランスが崩れているのでしょうか? シコリもその影響なのでしょうか。 いろいろな不調が重なって、不安でしかたありません。

先日彼とそういうホテルに泊まった際、膣内を洗い流すべくシャワーヘッドを陰部にあてて、中を洗浄しました。 その際、シャワーヘッドを洗うのを失念しており、そのために性病に感染していないかすごく不安です。 一度中を軽く洗ってから、慌ててシャワーヘッドを洗って、何度か内部を洗浄したのですが、性病に感染するリスクはどの程度あるでしょうか？ シャワーの水が出る穴と穴の隙間等、全く気にしてなかったことをとても後悔しています。 当方、カンジダ や細菌性膣炎の再発を繰り返しており、 ホテル利用時には症状はなかったのですが 行為後数日して、どことなく痒みがある気がしてカンジダ の薬を使用しました。 ところが、薬を使用した後余計に痒みが増したような気がするのですが、 座っていると何も感じないので、私が気にしすぎているような気もします。 元々、少しウイルスや病原菌に対して強迫観念みたいなものがあり、 また、梅毒等性病が流行っているのも相まって、不安で仕方ありません。 乱文ですみません、ご回答お待ちしています。

数ヶ月より妻が頭重感があり、時にそれが強くなるとぼーっとしてふわっとなりそうになったり現実感が喪失して離人感じーのような感覚になるとのことです。そうなると、今していることもちゃんと出来ているか、少し前のこともだいぶ前のことのよう感じたり、不安な気持ちと怖い感じでいっぱいになります。日により、時間により調子いいときもありますがふと急にその感覚が強くなると、それで占められて脅迫観念や悪いことしか浮かばなくなりしんどそうです。 そのせいか眠りが浅かったり、早朝覚醒や寝不足です。 寒い時期で気温や気圧 すごく首筋や背中や肩がこって冷え性もありいますが、原因はそれだけではない気がしてなりません。今漢方医にかかり冷えをとる薬や血行促進など処方してもらっています。ちなみに内科やいろいろ病院でMRIやレントゲンもとりましたが異常はありません何か改善できるいい方法はないでしょうか？

親の離婚がきっかけで学生時代に転居し、転校してから強迫性障害になりました。 確認行為や、特に手洗いが人より多かったです。 それでも治療などせずにどうにか生活はできていたのですが、 結婚出産をして、職場の人にいやみを言われたり色々なストレスからか、どんどん症状がひどくなっていき、特に汚いものや洗剤などの危険なものに対して強迫観念が強く、洗っても洗ってもきれいになった気がしなかったり、 何も触れていないと分かっているのに、手が汚いのでは？と気になってしまったり普通の生活ができなくなりました。 心療内科を受診したところ躁うつ２型だと言われて服薬による治療をしていますが悪くなる一方です。 （サインバルタ、デパケンR、ジプレキサ、パキシルを飲んでいます。） 一日のうち起きている時間は常に不安との闘いでとにかくつらいです。少しでも早く治したいのですが、どうしたらいいか分かりません、、 服薬以外にできる治療はありますか？ もうすぐ育休明けの仕事復帰なのですがそれも不安で仕方ありません。 少なからず職場でのできごとも病に関わっていると思うのですが、傷病手当などの制度を使って休職できたりするのでしょうか、、

コロナ禍をきっかけに強迫性障害になり、通院と服薬をして症状が軽くなったので通院も服薬も必要なくなり(当時の医師の判断です)、しばらく過ごしていたのですが最近仕事のストレスが増え、一気に症状が悪化して生活するのが苦しくなってしまいました。 主に汚染恐怖がひどく、汚れてもいないところが汚れていると思い込んでしまって除菌ティッシュで拭き続ける、何回も洗い続けるなど、とてもつらいです。今もいろんなところを拭き続けています。 通院と服薬が必要なのはわかっていますが、以前は薬に慣れるまでの副作用にだいぶ苦しめられたのでまたあの苦しみを経験しないといけないのかと思うとなかなか踏み出せません。副作用は胃腸障害と体重増加で、胃腸薬も同時に処方されましたが効いてる気がしませんでしたし、もともと太り気味で子供の頃から体型を悪く言われてきたので体重が増えるのも苦しくて仕方ありませんでした。 自分なりに治そうと調べて努力してみましたが、どうにもうまくいきません。強迫観念が来ても放っておく、脳の誤作動だから気にしない、発症前の自分を思い出して発症前の自分と同じ行動をする…、すぐに治るものではないとわかっていますが、どれもなかなか続きません。 私はどうすれば強迫性障害から解放されて普通の人になれるのでしょうか…。強迫性障害は一生治らないのでしょうか…？

30代後半の女です。 高校生の時くらいから酷くなったり良くなったりを繰り返しながら、程度の差はあれどずっと強迫性障害のようなものを持っています(この症状で病院へかかったことはありません)。 不潔恐怖でトイレ後に何度も手を洗ったり、外出後にガスや暖房を切ったか心配で居ても立ってもいられなくなったり…といった感じなのですが、最近は食べ物について凄く気になるようになってしまいました。 買ったパンに少しでも白い粉がついていたら「カビだったらどうしよう」となり、違うと分かっていても捨ててしまったり…。 侵入思考なのか強迫観念なのか、全くそれまで考えていなかった事がふっと頭に浮かんで、その頭に浮かんだ事が現実だったらどうしようととても心配になってしまいます。 また、家族や付き合っている人、大事な人達に対して何の理由も無く「死ね」などの言葉が頭に浮かんでくる事があり、自分はどうしてしまったのかと不安で仕方がありません。 病院を受診した方が良いのか、また何か良い対処法などがあれば教えていただけると幸いです。 解りづらく長々と書いてしまいましたが、宜しくお願いします。

私は「コメント欄恐怖症」です。 私はもともと、考えても仕方のないあらゆることを気にしすぎる性格なのですが、その気にしすぎる対象のひとつに「コメント欄」があります。 YouTubeや、漫画アプリや、スマホゲーム内にあるものです。 広い意味で言えば、この「アスクドクターズ」の投稿フォームもそうです。 気付かぬうちに、自分の意図と異なることを書き込んだのではないかと不安になるのです。 最近特に気になってしまうのがYouTubeのコメント欄で、無意識に、ボーッとした状態でページを開いたとき、少ししてから「自分は気付かぬうちにコメント欄に何か書き込んだのではないか？」「自分のことを特定されるような、個人情報を書き込んでしまったのではないか？」という強迫観念に襲われます。 そのたび、その動画のページに書き込まれているコメントを、最新のものから1番最初のものまで読んで確認します。 人気のある動画だと、数百のコメントがあるので、かなりきつい確認作業になります。 また、コメントについた返信コメントも確認しなければなりません。 この作業を行なって、自分の書き込みがなければ一安心…したいところなのですが、そうもいかず、「これだけの数のコメントがあるのだから、確認中に自分のコメントを見落としたのかもしれない」と思ってしまい確認作業を2回以上繰り返すことになります。 本当にきついです。 過去に、とあるスマホゲーム内で寝ぼけて意味不明の文字列を書き込んでしまったことが原因のひとつかもしれません。 （その書き込み自体は特別問題とはなりませんでしたが…） 私のこの気にしすぎを改善するには、どのような気の持ち方をすれば良いのでしょうか？