激しい運動とはどの程度に該当するQ&A

昨日妊娠が判明し、現在妊娠5週目に入ったばかりです。 主治医の先生からは「特に気にせず普通に過ごしてください」と言われましたが、「普通」の範囲がいまいち分からず、ネットなど調べて色々不安になってしまいます。特に食事面と運動面でいくつか教えていただきたいです。 1.生ものは食べても問題ないか 色々意見が分かれるようですが今のうちから生ものは取らない方が良いのでしょうか？生肉、刺身は控えていますがローストビーフや生卵もダメなのかがわかりません。 2.葉酸サプリについて 妊娠がわかる前から葉酸サプリを摂っていましたが、サプリの成分表をみたところ葉酸の含有量が200μgしかなかったので足りなかったのではと焦っています。食事はそこそこバランスよく食べてはいましたが、今から含有量400μgのものに切り替えて間に合うのでしょうか？ 3.運動量について 在宅勤務でほとんど動かないので、妊娠前からスクワットとエアロバイク(低負荷、低速)、ストレッチを家でやっていました。いずれも心拍数が上がるほど激しくはなく、うっすら汗をかく程度でしたが、先日運動したら少量の茶色い出血があったので、怖くてここ数日ほとんど動いていません。それはそれでよくないのかと思いつつ、どこまでなら大丈夫なのでしょうか？ 前回6週目で流産していることもあり、かなりナイーブになっています。気にしすぎだとは思いますが教えていただけると嬉しいです。

何度もてんかんについての質問をしています。 最近の様子から乳児重症ミオクロニーてんかんではないか？と気になったので質問させてください。 もうすぐ１歳１ヶ月になります。脳室拡大があり、生後８か月の時、お風呂上がりにチアノーゼを起こす発作を起こし、生後10ヶ月からテグレトールを服薬しています。脳波では右脳の一部から異常が見られ、焦点性てんかんと診断されています。 毎月受診の際、テグレトールの量を増やしていますが、１歳になる前は１か月に５回程度の発作が１歳になってから３週間ほぼ毎日30秒程度の発作が起きています。 10日前に発熱の影響で、全身がガクガク震える発作を５分、その後うとうとしながらビクッとなって泣くを数分おきに６回20分繰り返す発作が出ました。その日にテグレトールを１日0.1gから0.14g（体重7.4キロ）に増やし、落ち着くかと思ったところ、風邪をひいているのもあるのですが、増量後5日目6日目に発作が起きています。いつもの発作は１分程度ですが、その後意識のある中で身体がビクッと激しく動き驚いて泣きます。元々、ビクッとなって泣くのは寝入りにあったのですが、激しくなっている気がします。運動発達は遅れていて、一人座りはできず、ズリバイと寝返り移動です。 発作はすべて、比較的深い眠りから覚めた時に起きます。 今日も軽い発作がありました。 てんかんの発作はこんなに頻繁に出るものなのでしょうか？ テグレトールは効いているのでしょうか？ また、乳児重症ミオクロニーてんかんの可能性はないのでしょうか？

こんにちは。初めて利用させて頂きます、宜しくお願い致します。 3日前から咳が出ています。激しく咳き込むことはないですが、コンコンと出てしまいます。発熱はなく、平熱で36度1分～8分程度です。 今年の3、4月にも、咳のみの症状があり、薬を飲んでもなかなか治らず、薬を変えてから良くなりました。その時余ったものを現在飲んでいます。ムコダイン2錠とレスプレン1錠です。薬を飲むと治まって軽快ですが、薬が切れた頃にまた少しむせる感じです。 その時の診断医からは喘息かもしれないねとの回答でした。いつもはないですが、激しいマラソンや運動で咳が止まらなくなったり、風邪をひくと咳だけ残るので、その可能性はあるなと思いました。 味覚も嗅覚も正常で、倦怠感もありません。色々自分で調べたら低気圧でも喘息の症状が出る方がいると知りました。低気圧のせいでしょうか？ それともやはり医療機関を受診した方がよいでしょうか？また、受診する場合は保健所に一旦連絡して回答を得てからの方がよいでしょうか？ 質問ばかりですみません。お忙しい所恐れ入りますが、ご回答頂けましたら幸いです。【新型コロナウイルス(COVID-19)についての質問】

起床時に激しいめまいと嘔吐におそわれて、良性発作性頭位めまい症と診断されました。 前日に暑い中お墓参りをしたこと、水分補給があまりできなかったこと、長時間の運転をしたこと、その状態で夜にお酒を飲んで水はほとんど飲まなかったこと、慢性的に寝不足だったことが原因だったのではと自己分析しています。 メイロン静注7%250mlを点滴で、 アデホスコーワ顆粒10% メコバラミン錠500μg ジフェニドール塩酸塩錠25mg ビタヒスチンメシル酸塩錠6mg を処方され服薬しています。 1週間は安静にして、次の診察の時の様子次第で運動療法などをするかどうか考えるとのことでした。 その後症状は徐々に軽くなりました。 普段はなんとなくふわふわする感じで、寝返り等をした時に軽いめまいが出るものの、激しく回ったり長く続くことは無くなりました。嘔吐もしていません。 今後はどのような治療になるのでしょうか？ また、完治までの期間はどのくらいかかるのが一般的でしょうか？ また、普段はビールを350ml1-2本程度飲んでいたのですが、この場合飲酒は出来るものなのでしょうか？ どうぞよろしくお願いいたします。

私は間も無く63歳になり、9年前に大動脈弁閉鎖不全症による置換手術を行いました。 生体弁ですので、通院しながら経過観察を行っています。 血圧は降圧剤を服用しており、毎朝の平均で120前後です。 数ヶ月前からですが、日増しに普段通勤している坂道で息切れが激しくなりました。 以前であれば多少の疲れがある程度でしたが、最近はマラソンした後くらいになり、坂道の途中で階段に切り替えたり、駅ではエレベーターを利用して何とか駅にたどり着く様な状態です。 ２０〜３０分ほど安静にしていると通常時に戻りますが、坂道に限らず疲労度が高まりやすくなっている実感があります。 ゼーゼーする感じですが、特に鼓動が激しくなっているという感じはしていません。 負荷がかかる運動以外は特に症状は出ていません。 通っている専門医へは次回、２ヶ月後に心エコー検査を行い、その２週間後に診察の予定になっています。 その際に相談してみる形で大丈夫でしょうか？ それとも原因は心臓ではなく、加齢などによる疲労なのでしょうか？ 他の可能性についても伺えると助かります。

身に覚えのない筋肉痛についてです。今日の出来事です。朝は普通に起きて、何事もなく会社に行ったのですが、お昼くらいから腹筋が筋肉痛になってきました。もんやりした痛さが常に続いていて、耐えられないくらい痛くはないのですが、生活上あまり良い気分ではありません。思い当たる節は、前日に5分程度の軽いストレッチを行った、5日前に激しい運動をした、くらいです。筋肉痛にしては、遅いのではないかと思い、こちらに投稿させていただきました。 抗不安薬を4〜5日に服用しており、4日飲まなかったことの離脱症状？とも考えましたが、近所の薬剤師の方にお聞きしたところ、かなり稀なケースなので考えにくいと答えられました。 因みにコロナワクチンは2回服用済みです。回答していただければ、幸いです。よろしくお願いします。

12月28日に、流産の手術をし、31日に検診して、特に異常はないけど、まだ出血がぁるから安静にして。と言われました。 しかし、一週間以上も絶つのにまだ止まりません。 家でごろごろ1日していれば、織物シートで足りるくらいなんですが、動いたり出掛けたりすると出血&軽い腹痛があります。 今日も、朝は少なかったんですが、40分程小型犬の散歩(走らず徒歩)をし、家に着いて、お手洗いに行くとまた一気に増えて、生理の終わりかけより少し多めぐらいが出ました。 こんなにも、止まらないものなのでしょうか? この程度、動いて、血が出てしまうと、激しい運動したらどおなってしまうのでしょうか? 仕事&ｻｰﾌｨﾝに早く復活したいので、なにか考えられることがあれば教えて下さい。 やはり、ｻｰﾌｨﾝはまだ、止めておいた方がいいのでしょうか? 体も、心も早く立ち直りたいので、お返事お願いします!

以前、子宮ガン健診に行き卵巣が大きいと言われたアイウサギです。 今回2週間後の結果を聞きに行ってきました。 まず子宮ガンの方は『2けい』と言われ半年ごとの健診が必要と言われました。 『2けい』というのは、『1けい』との差は何ですか??小さくてもガンになりそうな腫瘍があるのですか??『1けい』になることはもう有り得ず、悪くなる一方ですか?? また、卵巣のう腫は右が6cmと言われました。『手術したくないだろ??』と言われ、小さくなることもあるから12月にまた診てもらうことになりました。 妊娠を考えているので、このままなら手術した方がいいですよね?? そして、激しい運動×、重たい物を持つ×、下半身に力を入れる×と言われました。 私は保育士なので、15キロくらいの子どもを毎日抱っこしますし、走ります。結婚式に向けてウォーキングもしてます。 これも、控えなければならないですか?? どの程度してはいけないのか教えて下さい。

幼少期から頻繁にじんましんが出ます。ただ大量ではなく大抵同じ箇所にポツリと一つ出て、かゆみはあまりありません。原因らしい原因もなく、疲れると出るかな、くらいの感覚でいました。 アレルギーは杉花粉くらいなのですが、最近は泣いたり激しく運動した後に右目頭が大きく膨れ上がります。大抵は夜になります。泣いて目が腫れるのとは異なる腫れ方で、右の目頭だけぷっくり腫れます。朝にはある程度治りますが、腫れは少し残ります。 寒冷地では顔面に赤い湿疹が出たりするので、もともと気温差には弱く、最近では顔の肌荒れが日光アレルギーの疑いがあるとも病院で言われました。 春先からずいぶん出るので、このまぶたの腫れは日光アレルギーなのでしょうか?それとも疲れや体温上昇と関連しているのでしょうか? あまりにも大きく腫れるので外出時になったら、と考えてしまいます。 どうぞよろしくお願いします。

こんにちは。おとといの夜から、体中の関節というか筋?が痛い感じで、微熱もあったので、風邪かなぁと思っていました。 昨日になって、特に下半身の痛みがひどく鎮痛剤を飲んだらラクになりました。 薬がきれた頃の昨日の夜から、ふくらはぎとももの裏側がひどく痛みはじめ、今日は4,5秒同じ状態で立っていると、ガマンできなくなる傷みになりました。歩いたり、作業をしていれば、あまり気になりません。 特に激しい運動をした覚えもないです。 ただ、先月から微熱が続いていて、内科を何度も受診してますが、治らないでいます。(関係あるか分かりませんが) 肩、首筋、背中・腰も完全に元気ではないのですが、「ちょっとモンで欲しいなあ」という程度です。 何か特別な原因があるものでしょうか。簡単なマッサージとか、湿布をすればよいのでしょうか。 何かよくなる方法、対処がありましたら教えてください。よろしくお願いいたします。