寝ながらスマホに該当するQ&A

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寝つきが悪い(冬のみ)

person 20代/男性 -

睡眠ついて質問です。 大学生くらいの頃から冬になると寝つきが悪く社会人になり顕著に現れ11時や12時に寝ようとしても2時や3時に寝てしまいさらに中途覚醒し2時間や3時間寝たところで起きてしまいます。 朝早いと寝ないといけないという強迫観念に襲われ中々入眠できないこともあります。寒いので暖房をつけて布団に入ると体が熱くなり体がチクチクするような感覚になり中々眠れないということもたまにあります。 さらに鼻中隔湾曲症のせいで鼻詰まりにより中々入眠しづらいということもあります。そして口呼吸になっていることも原因なのかと思っております。 ですが今は離職中でストレスがほとんどなく朝は早く起きる必要がなく布団に入り30〜1時間で寝ることはでき途中で起きてしまいますが2度寝3度寝し、多いと4度寝することで朝は遅い時間に起きてしまいますが起きるのが辛いということはあまりなく目覚めは悪くないです。 仕事で朝が早かったときに以下を行っていました。 食事は1日3食取り、夜は19時から20時に取る。 風呂はシャワーだけを浴びる。 運動は筋トレを夕方頃30分から1時間ほど週2回行う。 普段は寝る時にスマホを触りながら(スマホを横に置きラジオがわりにして)そのまま寝ているがこの時は寝る1時間前からスマホを触らないようにすることを時々行なっていた 今は朝早くないので寝ないといけないということはないので布団に入り30分程で寝られますが途中で起きてしまうことはあります。 鼻中隔湾曲症をまず治し、生活習慣を直して睡眠が改善できなかったら病院(この場合は心療内科でしょうか?)に相談して薬などで改善するか仕事を朝遅い時間にし現在のような生活方式でいいのかと考えていますが医師の方の意見をお聞きしたいと思いました。 よろしくお願いします。

4人の医師が回答

2,3週間前より股関節辺りの軽い振動継続について

person 50代/男性 - 解決済み

はじめてご相談させていただきます。どうぞよろしくお願い致します。 二,三週間前から気づいた症状ですが、ズボンのポケットに入れたスマホが振動したと思って、取り出すとその都度何も着信はありませんでした。その後ポケットにスマホを入れてなくても、ズボンのポケット当たりが、軽い振動を感じるようになりました。振動は1回当たり2,3秒で、まるでスマホがあるかのようにずっと周期的に続いています。痛みはありません。例えるなら血管のなかを血が流れるような「サーー」という感じの振動です。 気にし出すとずっと気になり、座っていても立っていても寝ていても感じます。 就寝すると気がつきません。排尿排便は特に日常と変わりありません。 なお、昨日辺りから振動を感じる場所が移動してきました。当初右股間節の付け根でしたが、若干下に降りてきて、現在は右股関節の付け根と太ももの間くらいに感じます。 気になることと言えば、数日前寝違えて左下のあばらの痛みを感じてから、時々動いた時に少し弱い痛みを感じますが何か関係ありますでしょうか。過去に肋間神経痛と言われたことがあります。 病院に行くほどではないかと思いますが 先生のご見解をよろしくお願い致します。

2人の医師が回答

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