3月11日前立腺がん全摘出手術から2か月が経過し、排尿ケアを1回受診し、教わった底筋強化体操を続けています。次回6月3日も予約済みです。尿漏れは、徐々に改善しつつありますが、
課題1は、夜間頻尿が未だにあります。4回起きてトイレへ行き、毎回200~250mlも出ています。慢性的な寝不足になり、胃腸の調子が良くないです。数日前から脹脛マ―サージを始めました。
課題2は、近場の買い物程度の外出時は、尿漏れはパッドにごくわずかです。しかし、趣味の山歩き(自宅を車で出て4~7時間程度)の時は、毎回放尿量が10~20mlと大変少なく、一方パッドは排尿のためびっしょりとなっていて1時間~2時間おきに交換しています。気になっていて、山歩きの楽しみが半減してしまいます。
質問へのご助言をお願いします。
1 なぜ就寝中に多量の尿が発節されるのですか。どうして脹脛マ―サージが有効なのですか。また、マ―サージのポイントを教えてください。
2 山歩き中は、上り坂や下り坂があります。また、山野草の写真を撮るため、しゃがんで立ち上がる時に、必ず尿漏れしています。山歩きは、全身運動のため、どうしても背筋や腹圧を掛けていますが、膀胱を強く圧迫しない工夫はありますか。
一部分の助言でも良いので、どうぞ宜しくお願いします。本当に困っています。