インボディで測ると基礎代謝は低いです。
BMI28、軽度肥満
暑い時、熱いもの辛いものを食べると汗がじんわりします(流れるほどにはならない)
ジムで筋トレと有酸素をしますが、ほとんど汗が出ません。
サウナも8分を2、3セットでは汗が出ません。
逆に皮膚が乾くくらいです。
サウナでうまく汗が出ないからか、その後に顔が熱くなりほてる感じがあります。
昔は水分がなかなか取れなかったのですが、今は意識して2リットルくらいは飲んでます。
(そのうちジムトレ中が1リットルなので、ジム以外で1リットルくらい)
筋肉量を増やして基礎代謝をあげようとしていますが、筋肉量自体は標準くらいはあります。
熱がこもる、汗が出ない原因はなんでしょうか?
対策があれば教えてください。