基礎体温を計り始めました。
現在高温期なのですが、36.5〜36.8くらいを行き来してます。
低温期は36.1〜36.4、36.5とか36.6とかの日も各1日ありました。低温期にちょっと高い日は寝不足だったりしてます。
よく低温期と高温期の差は0.3くらいはあると耳にしました。高温期は36.7以上が多いとか…私の高温期は低い方でしょうか?36.6くらいが多く…けどグラフで見ると、低温期と高温期、二層にはなってはいるんですよね…二層になってれば良いのでしょうか?
最近夜や明け方冷えてきているのにも関わらず、毛布を剥いで寝てることが多いです…寒いと思って途中で自分で掛け直すことができなくて明け方までかけてないことが多いです。そういう日は大抵低い気がします。しっかりかけて寝てる時は理想の体温です。