数ヵ月前からダイエットをしていて、10キロほど減量した頃に妊娠が発覚しました。現在、妊娠6週です。
妊娠が発覚してからは激しい運動はせず、ゆっくり10分程度の散歩、軽い筋トレ(お腹に負担がかからないもの)ストレッチ、マッサージ、そして食事制限を続けています(間食、一切なし)
現在の体重は90キロです。出産まで、後30キロは減量したいのですが、妊娠中に大幅な減量をして大丈夫なのでしょうか?
食事は1日3食で、量は大人の女性の平均くい、肉、魚、野菜をバランス良く食べています。塩分は控えめ、夜だけ炭水化物を食べないようにしていて、間食は一切なしで、葉酸やカルシウムのサプリを毎日とっています。
元々の体重が重いので、今、1週間に1.5キロのペースで体重が落ちていっています。
無理なダイエットをしているつもりはありませんが、このまま減量を続けて、お腹の赤ちゃんに影響は無いのでしょうか?
体が大きいから、もっと食べないと、赤ちゃんの方に栄養がいかなかったりしますか?
栄養が足りてない場合、母体と赤ちゃんどちらが優先されるんですか?
よろしくお願いします。