小趾外転筋に該当するQ&A

1ヶ月ほど前、寝ている時に小趾外転筋(くるぶしの下辺り) につっぱるような痛みを感じました。 それ以降、同じ部分につっぱったような違和感があります。また、特に足を捻るような動きをすると痛みを感じます。

僕は2年前から左足裏の小趾外転筋の言葉にするのが難しい違和感に悩まされています。ことの発端は2年前に久しぶりのランニングのオーバワーク、ボウリングのやりすぎで左足の使いすぎで足裏に違和感から始まり気にせず続けていたらある日歩けないほどの激痛が起こりました。

昨日から左足裏の外側、真ん中よりすこし踵寄りのあたりが歩くと痛みます。押したり動かしたりすると同様に痛みますが、動かさなければ痛くありません。ネットで調べると小趾外転筋という場所のようですが、痛みを取る方法はありますか？