痩せすぎに該当するQ&A

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流動食で痩せすぎ、健康的に太るには?

person 50代/女性 - 解決済み

昨年の11月初めに、フォークを思いっきり噛んでしまい、歯を痛めて、少しぐらつくようになりました。 歯医者さんで治療をしていたのですが 片方の歯で変な噛み方を続けていたため、 顎の筋肉が過緊張気味になって、 二年前から頸椎ヘルニアがあるため、頸椎の方まで悪化してしまいました。 頸椎は現在治療中で、ずいぶん回復してきましたが、 それ以来、今だに、食べ物を噛むたびに 顎から首にかけて痛くなってしまうため、 食事を、全部ミキサーで、トロトロの状態にして食べています。 そのせいか、体重がどんどん減少していて 困っています。 元々、身長153センチ、体重42キロくらいで 痩せ方で、筋肉量が少ない方でしたが、 今は、37.6キロくらいまで減ってしまいました。 以前は、うっかり朝食を抜くことが多かったので、 最近は、きちんと1日3食、糖質も1食150グラムほど、白米を食べています。 タンパク質も、1日40グラム位を目安に お魚と大豆、納豆、鶏肉などをメインに 食べています。 以前から、痩せ型なのに、コレステロールが高くなりやすいので、卵とお肉は控えてましたが、最近は、油物や炒め物を取らない分、 鶏肉は、ほぼ毎日食べています。 野菜もかなりたくさん、スムージーにしたり、野菜スープにしたりして、バランスよく食べれていると思います。 検査などしても、特に異常がない場合 どんなことに気をつけたら 健康的に標準体重まで太ることができるでしょうか? どうぞよろしくお願いいたします。

3人の医師が回答

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