先週の土曜日朝方左に寝返りを打った際回転性のめまいが出ました。その後も頭の向きをかえると回転性のめまいが継続するため、月曜日に耳鼻咽喉科受診しました。良性発作性頭位めまい症の診断を受けました。すぐにぐるぐると身体を回したり、起こしたりして治療をされ、吐きながら帰宅しました。怖くて左向きはできず、水曜日の再診まで過ごしました。水曜日の再診時検査でぐっと左向きをした際に再びめまいがしましたが治療前より軽くなりました。その後自宅での体操を教えてもらい初めて実施した際すでに体操ではめまいが起きませんでした。起床、就寝前に行うように言われましたが、寝て過ごすことが多いためお昼にも2回体操しました。1週間後にまた再診です。
それまでは仕事も休みをもらえました。
1.体操でめまいが起きないということは耳石は元の位置に戻ったと考えてよいのでしょうか?
2.体操は回数をこなすほど治療効果アップ、発作予防になりますか?
3.就寝時はどのような体勢、向きで休めばよいでしょうか?
4.めまいがなければ家事や軽い散歩はしてもよいでしょうか?ベッドでゆっくりがよいですか?