定時に眠りが浅くなる
person50代/男性 -
毎日、午後10時から11時ごろに寝ます。寝つきはすごく良いのですが、決まって夜中の3時前後に眠りが浅くなり、寝返りを繰り返したり、いろいなマイナス面を考えたりします。ふつうは誰でも考えないような、些細で過度な心配事が頭をよぎります。その時間が過ぎ、朝方にかけてはぐっすり寝れます。起きた後は、明るいせいか、心配事をした事も忘れます。私の場合は、不眠症の方に比べ、ずっと楽なパターンと思うのですが、50代後半で、もろもろの生活環境の事も気になって来ております。就寝中に、些細な事を過度に心配する事が、今後増大して続いて行く事に対し、不安です。如何なものでしょうか。
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