睡眠障害･不眠症

更年期障害で易疲労感と睡眠障害があり、現在内科でプラセンタ療法を受けています。 ホットフラッシュから始まった睡眠障害（中途覚醒）で3ヶ月前から内科でルネスタ1mgを処方され週一頓服で飲みはじめました。 その後、寝付きの悪さが続き仕事に備えるために3日ほど連用したら翌日からルネスタなしで一睡もできなくなりました。恐怖を覚え、徐々に減らしたり1日おきに飲む努力もしましたが、飲まない日はやはり入眠ができず1時間も眠れません。 去年、別の病院で処方されたベルソムラの残薬があったので置き換えられるかもしれないと服用したもののベルソムラでは全く入眠できずショックを受けました。 内科医師は「ルネスタは安全な薬だから大丈夫。今は体調優先で薬に助けてもらうためにルネスタは毎日飲んだ方がいい」と言います。 数日の連用で依存になるとも考えられず、不眠症というより、不眠恐怖、ルネスタ恐怖、自力で入眠できない恐怖に陥っている状態です。夜や寝室での緊張が強いからかルネスタでも中々寝付けなくなってしまい睡眠が取りずらく疲労感が悪化し日常生活にも支障をきたしています。 今すぐルネスタの断薬を考えるべきか、内科医のいうとおりしばらく飲んで時機を待った方がいいのか、睡眠外来に行くべきか、途方にくれています。ルネスタを飲み続ける恐怖も強いです。アドバイスいただけたら幸いです。

15年前ぐらいに、過敏性大腸炎と言う事で精神的な物から来る場合もあるとの事でドグマチールを処方され、3年ぐらい服用。ドグマチールの服用を辞めてしばらくしたら睡眠障害や軽めの自律神経失調症になり、心療内科でドグマチールを処方され、どうにか普通の仕事が出来るぐらいになり、ドグマチールをやめ、しばらくしたら睡眠障害になり、現在は半夏厚朴湯、抑散干、夜にドグマチール一錠を飲んでます。この間、あまりにもドグマチールを長期で服用しているため漢方だけで大丈夫かな？と思いドグマチールを抜いたら寝れない状態になってしまいました。ドグマチールなしでは、無理な身体になってしまった様ですが、5〜10年と長い期間で服用していでも問題はありませんか？徐々にでも離脱した方が良いですか？50代男性

21サイの甥です。 睡眠薬　マイスリー5ミリ、ラメルテオン8ミリ飲みましたが、効き目なく寝れません 追加で飲めますか

３年前肺がん手術に伴い　不安障害のため精神科通院メイラックス１ｍｇを１年半服用　昨年５月より減薬開始　現在０．１ｍｇまで減薬但し減薬による離脱症状と思われる筋肉硬直　頻尿　過興奮が起き睡眠障害に悩んでおります。時々中途覚醒がありその時デイビゴ２．５ｍｇを服用していましたが、現在は毎日デイビゴ服用していますが寝床に入ると過興奮が起きデイビゴも効果なく全く睡眠が確保できない状態です。特に頻尿がひどくなっています。睡眠確保できればメイラックス断薬出来そうな気がします。デイビゴ以外過興奮を抑える離脱のない睡眠薬をご教授お願いします。現在デイビゴ以外抑肝散　四逆散服用

70代後半の母親についての相談です。12年前に父親が亡くなり、それから一人暮らし。寂しさからか数年前からうつ状態になり、精神科にかかってます。精神科の先生よりセルトラリン錠25mgとスルピリド錠50mg。コレステロールが高いので内科の先生からリピトール錠10mgを処方されてます。母親にとって最もツラい症状は、夜寝てる時に舌がカラカラに乾いて痛みも伴い何度も起きてしまうこと、またそれに伴って食欲が全くわかず、ガリガリに痩せてしまったことです。 ・症状を緩和、改善させる良い方法はあるでしょうか？ ・また今かかっている精神科と内科のクリニックを変えてみようかとも考えてます。何科の病院に行ってみたら良いでしょうか？ ちなみに以前、口腔外科に行ってみたところ、舌に異常はないと言われました。 ご回答、どうぞよろしくお願い致します。

最近不眠に悩まされているのですが エスゾピクロン3mgを飲んで寝ようとしたら数分寝てすぐ目が覚めるというのを繰り返ししっかり眠れなくてとてもしんどいです。なにか脳の病気なのではないかと思い怖いです。何が原因なのかどうしたら良くなるのかが知りたいです。

レクサプロ10mg、レキサルティ0.25mg、メイラックス1mgで治療中です。平日は5時起きなので、レンドルミン✖️コントミン25か50でいいんですが、休みの日くらい朝遅くまで寝たいです。ベンザリンやサイレースを試してみたんですが、結局5時には目が覚めてしまいます。何か、他に選択肢として考えられるお薬はないでしょうか？

GW途中より5月病のような体調になり、特に睡眠時に2時間毎に起きてしまうので日中眠くなると相談したところ、従前より処方を受けている睡眠薬をベンザリンからエスタゾラムに変更してもらいました。 しかしながら、夜の寝つきはあまり変わらず、逆に日中の眠気がより強い状態です。 これは薬の効果持ち越しなのでしょうか。もう少し様子を見た方が良いでしょうか。

50歳男性です。不眠症で悩んでいます。毎日平均睡眠時間が4時間程度です。7時間は眠りたいとベッドの上には8時間はいるようにしていますが、なかなか眠ることができません。昔、睡眠薬を飲んでいた時期があるのですが、夜中に夢遊病のように記憶なく誰かに電話を掛けていたことがあり抵抗があります。適度な運動や朝の散歩もしています。運動に関しては、自律神経が乱れていて、運動後12時間ほど血圧が上がってしまい、こちらも取り組みの調整が難しいです。何か改善策はございますでしょうか？

4/1からコロナ後遺症の影響で不眠になりました。 最初はマイスリー5mgを飲み、途中から半錠に変更しておりましたが、どちらにせよ3、4時間で目が覚めてしまっていました。 そこで改めてデエビゴ2.5mgを処方され、マイスリーに代わって昨日から飲み始めました。 ただ、マイスリーのときもありましたが、夜中上半身(腕、首や喉あたりなど)が熱くなって起きてしまいました。デエビゴの場合はもう一度すぐに入眠できましたが、マイスリーの場合はそのまま起きていることが多かったです。 寝汗はなく、血が熱くなる感覚です。 これは薬の副作用(もしくは効きすぎ？)でしょうか？ 異様に熱く感じ、不安です。腕ならまだしも首などが熱く感じるとこわいです。 また、コロナ後遺症の影響で体力が落ちているせいもあるかもしれないと思いました。 主治医はオンラインのため、1週間後でないと聞けないのでこちらで質問させていただきました。 特にこわいことがなければ良いのですが。。

先月よりマイスリー5mgを就寝前に服用する事で朝まで眠れていますが、なしだと眠気は来るのにスーッと覚めていく、もしくは眠気があっても眠れません。 マイスリーは産婦人科でいただいていますが、今後なに科にかかればいいですか？なにか病気でしょうか。

不安障害を患っている20代女性です。 病院でエスシタロプラム錠0.5錠、デビテゴ錠2錠、ロラゼパム錠1錠を寝る前に飲む薬として処方されて飲んでいますが、最近夜なかなか眠れず、寝れたと思っても3時間くらいで目覚めてしまいます。夜ちゃんと眠れていないせいか、昼間や夕方に強い眠気が来るので仮眠したいのですが、その時も寝付けず眠ることができません。眠いのに眠れないというのは重症なのでしょうか？今日もまた眠れないのかと思うと眠ることがすごく怖く思えてきてしまって毎晩涙が出てきます。起きたら日光を浴びたり、寝る前は湯船に浸かったり、なるべく昼寝はしないように心がけているのですがなぜ眠いのに眠れない原因を知りたいです。他にも薬を飲むこと以外にできることがあれば教えていただきたいです。

睡眠時無呼吸症候群と診断されているのですが、仕事中によく寝ちゃう時があります。仕事中に眠たくならないようにするには、どのようにしたら良いのでしょうか?教えていただきたいです。普段睡眠時は、ＣＰＡＰを使って寝ています。朝も５時前には起きてしまいます。

66歳です。 一週間ほど前に一度、朝の起床時に軽いめまいがあり、すぐに治りましたが、また昨日からぼーっとする感じの、足元がおぼつかない様な感覚のめまいがあります。 高血圧と心房細動が何回かあり通院しています。ロサルヒドとビソプロロールフマル酸円と、2ヶ月ほど前に心房細動の発作が起きたため、1ヶ月ほど前からリクシアナ錠半錠も追加で服用しています。定期検診では特に何も指摘されません。 夜寝つきが悪く何年か前からエチゾラムを時々処方してもらっています。 あまり利用する事はなくすんでいたのですが、ここ2ヶ月ほどは毎日寝る前に2.5mを服用しています。 それでも夜中にトイレに行ったりすると寝付けなかったり、眠りが浅かったりしています。 スマホを見たらいけないと思いながら依存状態で常に見てしまいます。 自分で思うところ、ストレスが多く、子供も不安障害を患っていることもあり、自律神経失調症なのか、自分も不安障害なのではと思います。 脳の病気だったらと思うと病院に行くのも恐怖です。 こういう相談をしているだけでも緊張して動悸がする感じかあります。 こんな状態なので食欲も全くありません。 他に症状はないので様子を見てもいいのでしょうか？ 今はエチゾラム2.5を服用して横になっていますので強い不安や、めまいやボーっとした感覚はありませんが、初めての経験で心配です。 家事もこなせなく他に替わる者もいないので困っています。 よろしくお願いいたします。

40歳、4歳の障害児と暮らしてるシングルマザーです。 1年前に転職しフルタイムで働いてます。 ここ最近で自覚している症状として、 1・1か月前から睡眠障害。寝付けない、1・2時間おきに起きてしまう。日中眠いが昼寝などもできない。 2・2週間前からめまい、軽い動悸、落ち着かない感じ(職場、1人での外出時のみ。大丈夫な日もある。) 3・1週間前に職場で理由なく涙が止まらず、その日以降仕事は休んでいるが、毎日泣いてしまう。(きっかけタイミングは様々。外出前、仕事の話をしたとき、子供の話をしたとき、1人で調べ物をしているときなど。) 4・元々感じてた息苦しさが3日前からひどくなってる。 です。 これらはここ1ヶ月ですが、それまでここ1年では 1・休みの日にほぼ動けず、子供の最低限の世話以外何もできず寝てしまう。 2・毎日死ぬことが頭をよぎる。 3・職場で息を止めてる感覚になる。 4・気分が沈み続ける(時々数時間だけ楽になる) という状態でした。 今は1以外続いています。 上記のような症状で心療内科を受診しても大丈夫でしょうか？ 10年程前にも死にたいという気持ちが止まらなくなり、精神科を受診した際になんともないと言われてから自分が弱いだけだと思えてしまい、どの程度で受診をしてよいか判断がつきません。 ずっとつらいんです。でも私がつらいと思うことなんて大した事ないんだと思うとなかなか病院へ行けません。 泣いてしまうのは甘えてるから、寝れないのは本気で寝ようとしてないからなのではと自分を疑ってしまいます。めまいや動悸も気にする程のことではないのかもしれません。 もしそう思うなら心療内科には行っても迷惑がられるでしょうか？ どこから受診して良いのでしょうか？ ご意見お聞かせ下さい。よろしくお願いいたします。

ベムソムラ15mgを服用してます。 1週間に一度ほど不安症で、 服用していたのですが、 最近は毎日服用してしまいます。 依存性はありますか。 オレキシン受容体拮抗薬の方がマイルドで体に優しいですか？ またもっとマイルドな依存性のない睡眠薬はありますか？

私は、ヒスタミン系のアレルギーの薬を服用すると、とても眠たくなります。 最近、ベンゾ系は、依存や耐性の不安があるからと、睡眠の薬がリスペリドンになりましたが、異常に日中も眠たいです。 また、以前に、オランザピンやクエチアピンでも、起き上がれないほど、眠たくなりました。 しかし、ラツーダはあまり眠たくありません。 アレルギーの薬と向精神薬の眠気が似ている気がします。 関係はありますか？

2日前から眠れなくなっており、寝ようとしても1、2時間で目が覚めてそこから眠れなくなり、また眠りにつくと同じ感じで目が覚めてしまいます。 眠れないことで焦りもあり、このまま眠れなくなったらやばいと思ってしまい余計眠れないし、眠るときもまた起きたらと考え怖いと感じでしまっています。 以前も同じ症状が長期であったため、その時は薬を処方していただき改善できました。 できれば薬には頼りたくないです。 どうにか眠る方法を考えて試してみますがうまくいきません。 仕事は夜間が中心の職種であり、強いストレスなどは自分では感じていませんが眠れないことにストレスを感じています。 このまま眠れなくなり体調が悪くなるのも怖くてたまりません。 なにか良いアドバイスがあれば教えていただきたいです。 一応、前に処方してもらった薬でミルタザピン半錠とクロチアゼパムを持っています。 よろしくお願いいたします。

これまで16年程、ベンゾ系の眠剤を服用してきました。現在、眠剤は、フルニトラゼパム、エスタゾラム、ゾピクロンを服用しています。 主治医が変更になり、指示で、一気にやめました。 すると、頻脈、聴覚過敏(食器や金属音が、耳を塞ぎたくなるような)、身体が揺れて何かを伝わないと歩けない、呼吸苦、寝付きが悪い、筋肉痛などが現れたので、、ゴールデンウィークだったこともあり、主治医に相談できず、自己判断で、服薬を再開したところ、上記症状は治りました。 これは、離脱というものなのでしょうか。

入眠時に、なにか食べたくなってイライラします、特に甘いものを渇望し、何かあれば食べてしまいます その結果、太ったり、胃を荒らしたり虫歯になって困っています 睡眠導入薬を飲んでいると、その作用とぶつかり、さらに苦しくなります、今は服用していませんが、睡眠の質は下がっています また、家に食べ物を置かないという最終手段をとっていますが、これは経済的にもきつく、なんとか治したいとおもいます いったい、なにが起きてるのでしょうか？ 治るものなのでしょうか？

不安障害と強迫性障害を患っている者です。ここ最近夜あまり寝られずどうしても昼寝をしたく昼過ぎ～夕方頃にエスゾピクロン2mgを飲んでしまいましたが、眠気は来ても眠ることが出来ませんでした。これからは無理にお昼に睡眠薬を飲むことはしないようにしようと思いましたが、お昼に飲むと効かないなんてことがあるのでしょうか？あるいは不眠症が悪化してきているのでしょうか？また今日の夜は睡眠薬を飲むのを控えた方がいいでしょうか？また、頭痛が酷いのでバファリンを飲みたいのですが、飲み合わせは大丈夫でしょうか？？質問ばかりですみません。回答よろしくお願いいたします。

40歳男性ですが、今年の年明け早々に急に眠れなくなり、心療内科を訪ねましたがどこも1ヶ月待ちとかで、とりあえず内科で睡眠薬を処方してもらいました。それから、心療内科に通い何とか自力で眠れそうになってきたところで、今度はお腹がゾワゾワするという症状が出て、デスクワークができない。たつと少しおさまる感じです。 これを心療内科に相談したところ、不眠症からの不安症ということで、クロアチゼバムという薬を処方されました。頓服的に服用して何とか仕事はできる感じでした。 それからも、いろいろな症状が出てます。 ・胸の真ん中が痛い。ずっと痛い訳ではない。 ・腰痛と背中の痛み。痛いというか痛気持ちいい感じ？普通にしてると痛くない。重いものを持っても痛くない。胸を張ったり背筋を伸ばすと痛い。これも、ずっと痛いわけではない。 ・お腹がゾワゾワする。右下腹部のときもあれば、左下腹部のときもある。朝は何ともなく、夕方が酷い。 いずれも、クロアチゼバムを服用すると和らぎます。 原因がイマイチわからず、気持ち悪いです。 消化器内科、整形外科では異常なしとのことで、そのうち治ると言われて👨🏻‍🦯‍➡️2ヶ月です。心療内科では、自律神経の乱れではないかとのことです。 考え過ぎなだけでしょうか？ 全ての始まりは不眠症でした。因みに原因は、仕事のやり過ぎではないかとのこと。うつ病ではないとのこと。 何か考えられることがあれば教えて頂きたいです。

転職を境に不眠となり、ルネスタ2mgを１ケ月継続服薬中ですが、何とも言えない不安感が強くなってきております。また、この一週間では段取り良くタスクをこなしたり、駐車した場所を忘れたり、地図を見て目的地に行ったりが難しくなってきており短期的な記憶障害が生じているように思えます。毎日ベンゾジアゼピン系の記憶障害の記事を検索しては落ち込んでいます。 上記を背景に質問させてください。 １　ルネスタにより記憶障害（健忘ではない）は起きるのか？ ２　不安感が強くて毎日くよくよ同じ事を考えているので、うつ病の治療を開始したほうが良いでしょうか？ 最近ではベンゾにより脳に障害が起きている気がして、この先認知症になって 家族に迷惑を掛けてしまうかもしれないという考えが止まりません。 ３　うつ病の治療を開始する場合、ベンゾ系が怖いので（依存形成、記憶障害）うつ病の治療薬だけで不眠と抗不安、抗うつ効果を狙える処方があれば理想です。具体的な薬剤名があれば教えて下さい。 補足としてデエビゴは悪夢が出てしまい飲めません。また、個人的には素人の考えですがミルタザピンが良さそうに思えます。こちらの薬剤が現在の状況に合うかご教示いただけますと幸いです。 よろしくお願いします。

先日、セロトニンの説明を受けて、早寝早起きなら、早い時間に日光を浴びて、 遅く寝て遅く起きるなら、遅い時間に浴びたらいいとのことでしたが、 例えば、朝日光を浴びて、午後、草抜きなど、もっと強い日光を浴びると、 一度体内時計がリセットされたのに、再度午後にリセットされ直しされませんか？ 稚拙な疑問で申し訳ありません。よろしくお願い致します。

毎日朝の起床時に嫌な夢を見ます。 改善する方法はありますか？ 夢の内容は、過去の職場の現場の夢、テスト・試験の夢です。退職した現場の夢を見る方が多いです。 おそらく朝方、4時から7時に夢を見ている感じです。7時に起床しています。 これまでの病歴 ・約20年間精神科通院や入院歴あります。 ・難治性うつ病と発達障害の自閉スペクトラムのグレーゾーンと医師から言われています。 ・常に喉（ヒステリー球）・胸のつまり感、頭もそのよう感じで頭重がします。漢方は効果ないです。 ・体重が104kgまで増加し、お薬を減らしている最中です。 ・服用している精神科お薬は、四環系テシプール1錠とエビリファイ3mg ・寝る前のお薬は、エスゾピクロン3mgとエバミールと追加でシクレストです。 ・神田橋処方の漢方薬を飲んでます。 ・三環系やSSRI、SNRIなど、ほぼメジャーな抗うつ剤は使用しました。しかし体調が悪くなったり、効果を感じませんでした。 ・過去にmECTも受けました。初めては良かったですが、効果が継続性がなかったです。その後もECT受けましたが、不変でした。 ・CPAP使用しています。

生後7ヶ月の赤ちゃんに授乳しており、不眠（入眠障害、中途覚醒）で抑肝散を毎日服用しています。 本日、追加で医師からデエビゴ2.5mg錠を処方され、頓服でどうしても眠れない時は飲むように指示されました。 デエビゴが赤ちゃんにどう影響するか等の研究がまだ無いようなのですが、どれくらいの時間をあければ授乳して良いのでしょうか？（夜間授乳は無く、就寝前〜朝方の授乳は12時間程あきます） 教えて頂けますと幸いです。

57歳女性　母の症状に関してです。 数ヶ月前から萎縮性膣炎のような症状があり、治療を行っていました。 精神的にも強い方ではなく、軽い鬱のような症状も患っていました。 数日前に、母にとってショックなことがあり、それが引き金となって症状が重くなっています。 現在の症状は ○陰部のムズムズのような違和感 ○手足の痺れ →座ってじっとしておくのもきつい状態 　字も力が入らず書きにくそう ○睡眠障害 →1日2時間睡眠程度（睡眠薬込み） 　睡眠薬無しでは眠気が来ず、眠れたとしても陰部や手足の痛みが気になりすぐ目が覚める。 　これが2週間ほど続いています。 　睡眠薬はベルソムラ錠1錠とマイスリー2錠服用しています。 ○眠れていない為、意識が朦朧とする。 ○上記症状により鬱状態 現在、産婦人科、精神科にかかり 産婦人科ではエストリオール膣錠を処方して頂き、精神科ではドグマチール錠・ワイパックス錠を処方して頂いています。 ここから質問です。 答えられる部分だけでも良いので回答頂けると助かります。 1.鬱病により2週間以上眠れないということは考えられるのでしょうか？ 本人も「寝たいよ」と言いながら苦しそうです。 2.眠れない原因は鬱、萎縮性膣炎などによる痛み以外に考えられるものはありますか？ 3.最悪の場合を想定すると「致死性家族性不眠症」の可能性もあると思われますか？ とにかく今眠れない状態というのが非常に病状を悪化させているような気がします。 何かアドバイスやかかってみた方が良い診療科など教えて頂けると幸いです。 宜しくお願いいたします。

3日ほど前から食欲が減っているのと、胸が苦しい？違和感があります。 食欲がないのと食べるとすぐお腹いっぱいになりたまに吐きそうな感覚になります。 胸の違和感は苦しいというか少しドクドクした感じです。じっとしている時やお風呂に入ってる時は感じないのですが、少し動いたり仕事したりしていると少し苦しくなります。 睡眠時間や就寝時間がバラバラなのでそれのせいなのかもしれないです。 病院に行きたいのですが何科に行けばいいのかわからず相談させていただきました。

以前も質問しました。 毎日生きてる事が不安で マイスリーやデエビゴをOD してしまいます。妊活中です。もちろん薬自体をやめたいですがもう １０年ぐらい眠剤飲んでるので すぐには断薬できないと思います。 １０年の眠剤と約、5年間の 眠剤ODで肝機能にどれぐらい 負担がありますか？ いまの所肝機能の数値に問題はないのですが ODが原因で数年後数値ががぐっと落ちたりしますか？　←の回答が確実にほしいです。 生きているのに不安がありますが いつ死ぬのだろうとビクビクしてます。 3月に受けた健康診断結果は AST18.ALT.15.Gt9 確実な回答求めてます。

うつ状態で休職5ヶ月目。うつ状態がひどかった時の頭痛もほぼなくなり再発予防気にあたると思います。休職中のためストレスは特に無い状態のはずですが、毎日早朝覚醒してその後再度入眠できないことが多いため日中の眠気で困っています。1-2時間程度、睡眠時間を増やしたいです 早朝覚醒したときの適切な対処と実施中の早朝覚醒の対策に対して間違い・不足等アドバイスをいただきたいです。 最近の生活リズムです 3時頃目が覚めるが再入眠できる、６時頃目が覚め再入眠できず朝食食べる、 9時に外出し図書館、外食、図書館、16時頃帰宅、1時間程度ジョギング、入浴してリラックス、 21時までには夕食食べる、22時睡眠薬服用、24時に入眠 (朝食食べた後30分程度寝る時がある、6時頃一度起きるが週2日位再度入眠できる日もある) 服用薬 １エスシタロプラム錠10mg、２デエビゴ10mg、３トラゾドン塩酸塩錠25mg 診察時に不眠や早朝覚醒を相談しており、服用量を徐々に増やして２を10mgでも早朝覚醒で困っていたため３を追加で処方 早朝覚醒の対策で下記実行(自分でネットで調べて) ・処方薬を必ず服用 ・リフレッシュする方法を見つける：外食・温冷交代浴・運動(週3日以上) ・寝室にこだわる：遮光カーテン・騒音対策(イヤホンして寝る)・眠くなってから寝床に入る ・ストレスの原因を解決する：復職準備の進みが悪いが夜は考えないようにする(完璧かは疑問ですが)、今日あったいいこと日記に簡単に書いてから寝る ・他できていること：夜は天井の電気を消す・朝カーテンを開ける・夕食後は水分を控える・朝食を毎日とる・21時までに夕食済ます・飲酒はしない・眠気を感じるまでベットに行かない・夕方以降カフェインとらない・昼寝はしても30分以下にする ・他できていないこと：夜中のスマホ・朝散歩

蝸牛型メニエール病のため不安で寝付けない時があると言ったところ、アルプラゾラム錠0.4mgを2週間分だしていただきました。 かなり不安症なので2週間のアルプラゾラム服用により、認知機能が低下しないかかなり心配しています。 ベンゾ系は怖いと言いますが、2週間なら何のリスクもないのでしょうか？

抑うつを伴う睡眠障害の治療中です。 一月からのかかりつけ医からベンゾジアゼピン系のレンドルミンやデパスなどを処方されましたが自身で薬害を調べベンゾ断薬を進めています。 現在の服用は寝る前に リスミー1mg デエビゴ0.25mg トラゾドン50mg です。 今月か来月中にベンゾのリスミーの完全断薬をしたいです。 その後デエビゴとトラゾドンの用量はどうすればいいでしょうか。 減らすとすればどの位がいいでしょうか。 現在眠気の持ち越しはありますが耐えられる程度です。 よろしくお願いします。

うつ病と診断された妻が、睡眠障害を伴う抗うつ療法の観点から、セルトラリン、トラゾドン、そしてメレックスが処方されましたが、全く眠れません。 薬が効いて眠れるまで何日かかかるのでしょうか？ それとも眠れないのは、薬があってないからでしょうか？

不安障害、強迫性障害を患っているのですが、ここ数日寝つきが悪いです。日付が変わる頃には布団に入るのですが、寝れるのは朝方です。眠気を感じて昼間も常に眠いのですが、目を閉じてもなかなか眠れず辛いです。病院からはエスゾピクロン1mgを処方してもらっていて眠れない時に服用しますが、途中何回か起きてしまったり長く寝続けることができません。よく眠れていないせいか頭痛が酷かったりもします。よく眠れるにはどうすれば良いでしょうか？？

睡眠計測デバイスを使用して睡眠データを集計していまして、それについての意見をお願いします。 ここ3年間、計測した睡眠データで、以下に述べるデータに明らかに変化がありました。 # 顕著に変化 ・2023年6月23日付近から、深い睡眠、レム睡眠の時間が減少、及び浅い睡眠の時間が上昇 ・2023年8月15日付近から、血中酸素濃度の上昇 # かすかに変化が見られる ・2023年6月23日付近から、睡眠中体温の低下の傾向 また睡眠について2023年1月から通院をしており概日リズム症候群の診断を受けております。 デエビゴにより入眠をサポートして睡眠を調整、継続しています。 年齢は今年で42歳です。 この変化について何が述べられるのか、予想で構わないのでいただけますでしょうか。 よろしくお願いいたします。

現在、入眠障害、中途覚醒があるためデエビゴ(2.5mg)とラメルテオン(2mg)を服薬しています。 服薬を初めて効果をしっかり感じられ現在、1ヶ月ほど服薬しています。 ところが、5日前ほどから薬の効果が弱くなったように感じるようになりました。 具体的には日によって以下のことが起こっています。 ・中途覚醒が多くなり朝6時ごろから30分おきに目が覚めてしまう ・寝てから最初の中途覚醒(2時30ごろ)が起きた後１時間くらい寝付けない。 ・入眠障害(就寝から１時間30分くらい眠れない)が起きている。 毎日睡眠時間は0:00-8:30です。 そこで以下についてご教授いただきたいです。 1.上記の薬を飲み続けた場合耐性ができてしまうものなのか 2.上記薬(同量)を飲み続けた方がいいか 3.上記薬の増量を考えた方がいいか 4.上記薬以外の薬に変更することを考えた方がいいか 5.上記薬をやめた方がいいか (薬に耐性ができた、もしくは体が薬を必要としていないために上記症状が起きていると個人的に考えての質問です) 補足:上記薬以外にも以下の薬を服薬、使用しています。 ・半夏厚朴湯 ・ルパフィン10mg ・モメタゾン点鼻薬 ・トラマゾリン点鼻薬 以上、ご回答よろしくお願いいたします。

昔はどんなに理不尽に怒られても謝り泣いていました。 今自分の意見を言えるようになってからその場で私これ嫌なんだって自覚するようになってしまいイライラが止まらなく、言わなきゃ気が済まなくなってしまいました。 昔の自分とのギャップに不安も感じます。 嫌なことをされてるけど店長等適度な距離感を取って行かなくてはならない人にも一旦時間を置いてと思い深呼吸したりしてもイライラが止まらずどうしたらいいかわかりません 昔のように全部自分が悪いと思えたら大丈夫なのですがその状態が辛いことも分かってますし前は12時間以上睡眠を取っていたのに今は5時間も取ってなかったりし3時間睡眠とかもあり不眠症なのかなとか考えてしまいます。 何か原因があるのかまた少しでも多少楽になる方法があるのか等知りたいです…。

26歳、女性、一人暮らし 彼女に対する相談です。 半年前、職場とプライベートの対人関係に強いストレスを感じ自暴自棄になり、まともに食事を取らない期間が３ヶ月ほど続きました。当然、激ヤセし体重も減少。体全体が骨と皮に見える感じになってしまいました。 周りからも見た目で心配されそんな風に思われている事も嫌がっています。 本人いわく、現在は食事を頑張って取っているものの体重がなかなか増えてきません。また食べているのになかなか便が出ないことも不思議がっています。 仕事は退職し今は飲食店でアルバイトをしてますが時間が不規則(帰りが深夜になることが多い)で、それもあってか睡眠障害(眠れない)が起きてる状況です。 本人も辛いと言っており、どうすればいいか分からないと。 規則正しい生活に戻すことが１番だとは思いますが、何か病気が起きているのか心配で一回検査して欲しいとも思ってます。 その場合、健康診断？、血液検査？どんなものを受ければ有効なのでしょうか。 もとの体に戻してあげたいのですが、 その他、アドバイスなどお願い出来ますでしょうか。

授乳中ですが、たまに眠らない時に眠剤服用しています。 が今間違えてリスミーを0.5錠→1ミリを半分に割ってあるものを服用して1時間たっても眠れなかったので、もう半分飲もうとしたら昔処方してもらってたゾルビテム2.5錠←5ミリを半分に割っておいていたものを服用してしまいました。 量はどちらも多くないと思いますが、授乳に問題ありますか。

マイスリー5mgですが、就寝前服用で夜中子供が泣いた場合など起きれますか？強さとしてはどれぐらいでしょうか。

30代女性、解離性障害と統合失調症(疑い)です。 4ヶ月前くらいからストレスや疲れのせいか、早朝覚醒する日が多くなり、1ヶ月の1/3が早朝覚醒→月の半分くらいが早朝覚醒と悪化していき、ここ最近は朝までぐっすり眠れるのは1週間に2、3日くらいです。 早朝覚醒する時間は大体夜中2時頃です。早朝覚醒した日の睡眠時間は2～5時間です。 日中も仮眠することは少ないですが、時々1時間程度仮眠してしまったり、寝不足の次の日は夜8時頃寝てしまう時もあります。寝不足でも普段通りの時間(10時半頃)に寝ることも少なくはないのですが…。 しかし早めに寝て9時間くらい寝るorぐっすり7時間寝れた次の日は、またしても早朝覚醒しやすい傾向にあります。 先日デエビゴを処方してもらいましたが、早朝覚醒はあまり改善しておりません。その代わり、明け方に30分～1時間ほどうとうとすることはできる日も増えてきました。 そこで先生方にご質問ですが、寝不足で迎えた日はどのように過ごすのが理想的なのでしょうか。 ・仮眠は一切しない方がいいのか ・寝不足の日の次の夜、早めに寝るのはやめた方がいいのか ・寝不足でも基本的に仕事は行くが、やはり途中で眠気が強くなったり体調不良は起きやすくなる。仕事の都合がつくのなら、無理はしない方がいいのか。逆に多少無理して出勤した方が仮眠しづらい＆身体が疲れて眠りやすくなるのでメリットが大きいのか その辺りについて、アドバイスやご見解などご回答頂けたら幸いです。

19歳の学生です。一人暮らしをしていますが、眠れないことが多く睡眠薬を買おうと思います。副作用や中毒性を心配しています。安心な薬はありますか？サプリの方がいいのでしょうか？アドバイスをお願いいたします。

産後不眠症になりずるずる様子を見ていたのですが、眠れないことで体調を崩したり精神面も不安定になるとが増えて先月ようやく心療内科に受診しました。 睡眠薬は癖になるものもあるとのことで先生と相談しデエビゴ1錠を寝る前内服することになりもうすぐ内服を始めて2週間になります。 すんなり寝付けることもあれば寝付けない日もあったり、眠れても最長4時間しか眠れず夜中の2-3時に目が覚めてからは朝まで寝つけず寝た感じが全くせず朝も眠く、だるくしんどい日が多いです。 眠れないことで少しのことでイライラしてしまうし、イライラして家では怒鳴ったりイライラで奇声をあげてしまうこともあります。気分が乗らず何もしたくないと思ったり、ぼーっとしてしまったり、食欲もお腹が空いたと思いいざ食べ始めると少し食べただけで満足して食べたくなくなることが多いです。 4月にストレス性胃腸炎になってからは体重が2キロ減りそこからは減ってはないのですが食べる量が増えないからか元に戻りません。 心療内科の担当の先生にも相談するのですが、色々不安でこちらでも他の先生にご相談したいです。 今の症状は不眠症からくるものでしょうか？ 薬は自分的に寝た感じがせず朝起きるのもだるいのでもう少し眠れる薬がいいなと思っています。平日は仕事で6時には起きます。通勤は車の運転で1時間以上かかります。5-6時間はしっかりと眠りたいのですが今の私の希望に合うような薬はありますか？

現在睡眠薬は、マイスリーとブロチゾラムを処方されていて服用していて、今までは何も問題はありませんでした。 ここ1ヶ月くらいは、服用してからすぐ目をつぶっても、余計なこと(次の日の予定、来週の予定、休みの日に何をするか)などを考えて目が冴えてしまい、結局3時間くらい睡眠に入れません。 薬の処方を変更していただくか、もしくは他に対処法はありますでしょうか。

最近、夜が眠れず日中が眠たくて体がだるくて仕方がありません。苛立つことも多くなりました。内科で睡眠薬を処方してもらって飲んでいますが、昼が眠たくなって昼寝をすると夜が眠れなくなります。夜が眠れないのは不安感で落ち着かないからです。　 どの診療科で診てもらうべきでしょうか？

デエビコとケフレックスの併用は可能でしょうか。

７１歳です。もう３０年以上前から、夜の仕事関係で深夜に寝て、 お昼位に起きる生活パターンです。 最近は中途覚醒がひどく、３～４回起きてしまいます。 薬物が使えない私は、ネットで書かれてるように、 トリプトファンを摂り、セロトニンを多く出して、メラトニンにできたらと思っておりますが、お昼の日光浴でも、朝の日光浴と同じ効果を出せないものかと悩んでます。 夜、ウオーキングは継続してます。無理をしてでも、 朝日光浴すれば、中途覚醒が治りますか？

48歳女性です。 よろしくお願いします。 かなり以前から睡眠導入剤、睡眠薬を服用していますが、最近寝つきが悪く、また寝付きが良くても中途覚醒してそのまま朝まで眠れない事が頻繁です。 今服用しているのは ハルシオン デエビゴ レンドルミン サイレース です。次の精神科の診察時にレンドルミンをエバミールに変えてもらおうかと考えていますが、エバミールは腎臓に悪影響を与えませんか？実はSLEを罹患しており、まだ深刻な腎障害はありませんが、腎臓に負担をかける事はなるべく避けたいのです。 エバミールは肝臓への負担が優しいと聞きましたが、腎臓への負担が気になります。 エバミールを服用しても大丈夫なのでしょうか？ ご回答お願いします。

早朝覚醒対策として、睡眠クリニックで下記の処方をしていただいております。 ・デエビゴ：2.5mg✕1錠～3錠 ・テトラミド：10mg✕16分の1錠～8分の1錠 ●錠～●錠のように書いているのは、処方箋には最大量を書いていただき、服用の際に調子に合わせて自分で調整しております。 現在はデエビゴ2錠を服用し、テトラミドは16分の1錠だと5時間程度で早朝覚醒することが多く、8分の1錠だと7-8時間眠れる（5時間程度で早朝覚醒しても再入眠可能）ものの、昼間やや眠気が残る感じです。 薬の変更については最終的に主治医に相談しますが、ここで選択肢をご提示いただきたくご相談するものです。 ・デエビゴ10mg ＆ テトラミド：10mg✕16分の1錠、ということも考えられるでしょうか？ ・テトラミドに代わる長時間作用する薬で適当なものはあるでしょうか？ なお、5時間程度で覚醒するのは尿意を感じるためなので、泌尿器科を受診したところ、次の薬を処方されています。 ウブレチド 5mg フリバスOD錠 50mg ミニリンメルトOD錠 50μg

2年前に心の不調が半年以上続き、、一昨年の11月よりリフレックス1錠を服用し、劇的に回復しました。 1錠は3ヶ月ほど続け、その後は減薬に入り、3分の2に当たる10ミリ、2分の1相当の7、5ミリ、4分の1相当の3、75ミリと減らしてきました。　 昨年の9月からは8分の1まで減薬し、10月からは間隔を空けるようにし、先月4月には8分の1を5日に一回服用しておりました。　 違和感はなく、むしろ服用した翌日は眠気が酷くなることもあり、そろそろ断薬かと思い、4月23日を最後に服用しておりませんが、ここ数日、2年前の不調の時のように早朝覚醒があり、迷っております。11時半くらいに就寝し、中途覚醒はないのですが、5時半には目が覚めてしまいます。リフレックス服用の時はは7時くらいまでは休めだのですが。 心の問題は現在特にありません。この症状は離脱症状でしょうか？ このまま断薬を続かて良いかご教示ください。よろしくお願い申し上げます。

20代前半の娘です。昨年から、実家から離れ、新卒入社後、会社の上司からハラスメントを受け、3月から心療内科に通っています。現在飲んでいる薬は以下の通りです。飲まないと胸が苦しくなり、痛くなると言ってます。 エスシタロプラム 錠10mg 0.5錠 ロフラゼプ酸エチル錠1mg 0.5錠 スルピリド錠50mg 1錠 4月から一日中眠気が酷いらしく、昼間のデスクワーク中に意識が落ちてしまうそうです。3月から4月は花粉症の市販薬クラリチンも服用していました。 娘は、会社の上司から昼間の眠気について叱責され、心療内科の薬の副作用と伝えても、より叱責され困りあぐねてます。 心療内科へは3月の段階で、眠気について伝えて、今の薬に変えてもらったそうです。 状況を改善したいため、娘は脳神経外科を受診して、てんかん検査のため大学病院を紹介されたとのことです。脳神経外科の先生はてんかんでない場合、ナルコレプシーではないか、その診断は心療内科、と言われたそうです。 このまま、病気を治したいと、複数の病院へ通院するのは本人の負担になり不味いのではと考え、こちらへご相談した次第です。よろしくお願いします。

不眠症（入眠障害、中途覚醒）で抑肝散を夕食前に1包、就寝前に1包服用していましたが、心療内科の先生と相談し4日前から夕食前に2包、就寝前に1包と増量しました。 増やしてから、最初の入眠は比較的すんなりできるようになったのですが、必ず2時間程度で覚醒します。（これまでは、続けて4-6時間眠れる日が半分くらいありました。）その時、何となく身体が火照るような感覚があり、室温調整をしてから再入眠を試みています。 このように何となく暑い、必ず2時間程度で覚醒するということに対し、抑肝散の増量は関係あるのでしょうか？何となく、増量前の方が寝れていたような気がし、再度相談に行くか迷っています。教えて頂けますと幸いです。

22歳の女です。 3日前に症状が出始めたのですが、寝そうになると胸がドキドキしたり体が暑くなってなかなか眠りにつけません。 12時前には眠りにつくために寝たのですが、症状を眠りにつく度に出てくるので 睡眠薬を飲み、やっと3時半に眠れました。 いつもは、12時ぐらいに布団に入り、30分ぐらいで眠れます。 お腹も一緒に張ってくるので、息苦しい感じがして辛いです( ; ; ) 一日目に症状が出た時には、動悸が酷くて胸を押えたら 驚いた時の鼓動の速さでした。 生理前の5日前なので、pmsの症状に入るのでしょうか？ この症状は初めてではなく、体調が悪い時や生理前ぐらいに軽い似た様な症状がたまある時はありました。 肩こりや目の奥の痛みも一緒なので、きついです。 自律神経が乱れているのでしょうか？ 寝ようとすると焦ってきて眠れなくなり、 眠れない時は睡眠薬など飲んでいいのでしょうか？ 長い質問ですみません…！ 回答をして頂けると助かります

不眠症（入眠障害、中途覚醒）で心療内科から抑肝散を処方され、夕食前に2包、就寝前に1包服用しています。 来週、17時30分〜20時30分の間会食があり、夕食開始→就寝（24時頃）までの間が長くなると思われます。そのような場合は、どのタイミングで服用すれば良いでしょうか？間が長くなる事は気にせず、指示されたままの飲み方で良いのでしょうか？教えていただけますと幸いです。

不眠症で ブロチゾラム0.25mg1錠、デエビゴ10mg1錠、マイスリー10mg1錠服用後寝れず、薬局のドリーミンエイド2錠服用。 その後も変わらず24時間の薬局に車で行く予定。 上記の薬増量して飲むのは可能か⁇

毎日2〜3時間しか眠れず、辛いです。 一日の生活を書きます 4時半　起床 4時半〜9時半　家事 9時半〜9時40分　徒歩で出勤 10時〜15時　仕事 15時〜15時10分　徒歩で帰宅 15時10分〜18時　家事や子供の習い事の送迎 18時　入浴 19時　夕飯 19時〜20時　家事 21時　子供と就寝 21時に布団に入っているのですが、寝付けるのは夜中の1〜2時です。 朝にタンパク質をとる、日の光を浴びる、きちんと湯船に入って体を温める、睡眠の為のサプリを飲む等、睡眠の為に良いと言われていることはしているのですが、一向に改善されません。 ずっとこのような感じで、気分もクヨクヨし、突然涙が出たり、椅子に座ると突然寝てしまったり、突然心臓がバクバクしたり、ミスが多くなったりととても困っています。 家族にも私があまりにも眠れないので心配されています。 母がよく「眠れない」と言っていて、睡眠薬を飲んでいたので、体質が似てしまったのかなと思っています。 母は睡眠薬を飲むと眠れたようですが、薬が効きすぎるのか、毎朝起きてこれなくなり子供心にとても嫌だったのを覚えていて、睡眠薬に対してマイナスなイメージがあります。 私のような頑固な睡眠障害は、睡眠薬を飲むしかないのでしょうか？

14才の娘ですが、去年9月から日中眠気と目を開けてるのが辛く、日常生活に支障があります。色々検査しましたが特に悪いところが見つからず、ストレスからくる精神疾患かな❓と言われました。 以前は夜寝ても2回ほど起きてましたが(目覚めスッキリしない)、最近は朝まで寝ますが目覚めがすっきりしないみたいです。去年のクラスに話す子が居なく、４月からの新学期は話しやすい子と同じクラスにしてもらいました。 学校は2時間目まで頑張って授業受けますが、3、4時間目は保健室で横になります。昼ご飯食べて親が迎えに行って早退する毎日です。 受けれてない授業もあり、半年以上こんな状態なので、本人も家族も疲れてるので、早く元気だった頃に戻りたいのですが、どういった事をやれば回復していきますかね。自律神経の乱れとかなのかな❓

先天性の痙直型脳性麻痺(四肢)があります。 2年前に不眠症になりました。 2年前の5月からルネスタ1mgを1錠。 去年の12月からコンスタン0.4を1錠と ルネスタ1mgを半錠。 今年の2月〜3月末までコンスタン0.4を1/4錠と、 ルネスタ1mgを1/4錠または、デエビゴ5mgを1/2錠を服用しておりました。 3月末に服用後5〜10分くらいでいつも以上に意識が朦朧とし、 下半身の筋痙攣や動悸が現れ眠れなくなるということが複数回ありました。 その際訪問看護師からは20秒毎に二段脈が見られたとのこと。 そこから睡眠薬への恐怖心が出て服薬しなくなりましたが、 4月に入って2週間ほどは自然に眠れていました。 しかし4月21日から2時間おきに中途覚醒し、 6時間ほどは寝てるみたいですが、 日中は排便後の迷走神経反射が出たり、 座位を保てなくなるほどの、 回転性ではないふらつきが一瞬生じたりしています。 主治医には相談済みですが、 血液検査等の結果から、 そのような不調をきたす所見はないとのことで 経過観察となりました。 お聞きしたいこととしては、 不調を起こすとしてもまずは寝るために服薬した方が良いのか、 早めに別の処方をしてもらう方がいいのか、 その他何かあればご意見いただけますと幸いです。 不眠のきっかけとしては、 歯科での麻酔後意識が遠くなって下半身の痙攣を起こし、 その場で高い血圧と頻脈が続いていた際に、 心不全になる恐れがあると説明を受けたのがずっと頭に残り、 そこから動悸や頻脈などがあると必要以上に 不安や恐怖を感じるようになった事だと思います。 ここ2年でかなり体力が落ちたと感じています。 何か参考になれば幸いです。

とても疲れやすいです。 学校がある日は帰ってきてからほぼベッドから動けず、お風呂も入れないことがほとんどです。 どんな原因が考えられますか。 血液検査は異常なしでした。 ストレスなのか、夜中絶対1〜5回くらいは起きます。

ここ40日くらい朝5時前後に目が覚めてそこから寝れなく疲れが溜まってしまう症状が続いています。 オンラインクリニックでデエビゴ5mgが処方され使用してみたところ効果はほぼない感じなのですが、2錠に処方を変更してもらったら効果は期待できるのでしょうか？ちなみに寝つきは非常に良く5分くらいで寝ます。

ここ２ヶ月ほど環境変化に伴い不眠症となっております。当初はデエビゴなどで治療しておりましたが、悪夢など体に合わず薬剤を切り替えております。 ルネスタ2mg継続服薬中でしたが、ベンゾジアゼピン依存性が怖いので、ルネスタ1mgに減量したうえで、加味帰脾湯とロゼレム8mgを併用開始しています。2日程で、手足の痺れ（皮膚のソワソワ感、寝る間や眠くなった時に出現）がでましました。 ロゼレムか、加味帰脾湯を追加したことによる薬剤の副作用だと思うのですか、どの薬剤をやめたら良いでしょうか。 また、やめる場合はいきなりやめるのではなく斬減したほうが良いでしょうか。やめ方についてもご教示いただけますと幸いです。

不眠症で6年前からテトラミド10mgの1/4を飲んでいて安定して眠れていましたが最近また眠れなくなってきてその眠れない事に焦りや不安が出てきてしまい心療内科の主治医に相談してリスパダール0.5（液）を処方してもらいましたがアカシジアが出てしまいルーラン8mgに変薬となりました。現在4日間寝る前に飲んでいますが今日の昼間に急に強い眠気と頭痛　喉の乾きなどが出て困りました。これは副作用の血糖値異常なのでしょうか？また、昨日辺りから頻尿っぽくもなっています。ゴールデンウィークということもありかかりつけの病院もやってないのでここに相談にきました。これらの症状は副作用の可能性はありますか。もしそうならどう対処すれば良いですか？よろしくお願いします

2月頃よりあまり眠れなく、かかりつけ医に眠れる薬をもらいました。 デエピゴ5mg錠を　4月27日　1錠、28日　1錠のみましたが、３～4時間のすいみんでしたので 次に　ルネスタ2mg錠を　4月30日　1錠、5月1日　1錠飲みましたが、3時間の睡眠で、朝めまいがしたので飲むのを止めました。昨日（2日）は何も飲んでいません。今日（3日）から耐性のないデエビゴに戻そうかと思っていますが、大丈夫でしょうか？ 連休でかかりつけ医さんも休みのためご教示をお願い致します。

不眠症で心療内科に通院しています 冬はぐっすり眠れていましたが、春になり日が昇るのが早くなってきてから早朝覚醒するようになりました （就寝は夜11時～0時台、朝は4時～5時に起きてしまい昼間は無気力でぼんやり） しかし一昨日の急に気温が下がって一日雨が降った日は久しぶりにぐっすり眠れて、一日眠気がなく絶好調でした 気分がいいので昨日、近郊の山（というか丘レベルの舗装路）にハイキングに行きました スマホの歩数計では27000歩で18．8キロでした（普段、会社に出勤してる日は3500歩くらい） 昨夜は10時半に就寝、5時半起床（中途覚醒もなし） しかし今朝からまた眠気がひどく本を読もうとしても全く頭に入ってきません 身体の痛みや倦怠感はなく、ただただ眠いのですがこれはハイキングの疲れがとれてないのでしょうか？ それとも気温が上がったので、また眠りが浅くなっているのでしょうか？ 疲れからなら、このまま昼間から眠気にまかせて寝てしまっていいでしょうか？ 好きなだけぐーぐー寝てしまうと睡眠のリズムが狂ってしまって夜、眠れなくなってしまうのではと心配です ちなみに現在、処方されている薬です 量は体調により適宜、調整していいと先生に言われたので冬は各１錠づつ、春は各２錠を寝る前に飲んでいます 【処方されている薬】 ロラゼパム錠0.5ｍｇ　　　　 フルニトラゼパム錠1ｍｇ　 ゾルピデム酒石酸塩錠5ｍｇ 【補足】 毎朝、コーヒーを飲んでいますが今朝は格別おいしく感じて１杯多く飲みました コーヒーをおいしく感じるのは疲れかなと思うんですが。。

５年前から統合失調症でリスペリドン2ミリグラムデビエゴ１０ミリグラムクエチアビン錠25ミリグラムメイラックス0.25を飲んでいます。小さいころから薬がないと眠れずかなりの不眠症です。３週間前メイラックス0.25をやめたので眠れなくなりました。主治医に聞くとメイラックスは依存があるからやめてどうしても眠れなかったらクエチアビン錠25ミリグラムを２錠に増やす。つまり言うとクエチアビン錠５０ミリグラムにするとい言われました。この薬は２年前どうしても眠れないことから追加された薬で、そこから体重が３キロ増えました。薬のせいわかりませんが副作用に太ると書いてあったように思います。その薬を倍に増やしたらまた太るのではないかと心配です。太ってから中性脂肪がひっかかるようになりこれ以上太るのは嫌です。クエチアビン錠をもう一錠増やしても太らないでしょうか？それか他に眠れる良い方法はないでしょうか？教えてください。よろしくお願いします。

アルプラゾラム0.4ミリを服用しています。 4年半になります。 毎晩眠れない時、1〜2錠服用してます。 病院では〜6錠まで服用可能と言われ、全然眠れないときは4錠飲むこともありました。 40代で子供を出産して、睡眠のリズムが狂い、ストレス過多で眠れなくなってしまいました。 最近薬を飲まなくても寝落ちできることが多くなり、途中何度か目は覚めますが眠れます。 っが、薬なしで眠った次の日の頭の疲労感が凄い辛いです。 寝不足の様な、耳のつまり、不安感が強くなり、結局薬を飲んで寝るの繰り返しになってます。 薬を飲まなくても寝れたことに嬉しく思うのですが、次の日のしんどさは結局眠れてないということになるのでしょうか？ ４時間はねて、また2時間寝てもとにかく頭が痛いとか症状がでます。 それとも薬の離脱症状的なものなのでしょうか？ このまま薬を飲み続けていいものか、このしんどい症状を乗り越えると眠れるようになるのか、どうしたらいいのか悩んでます。 どうぞよろしくお願いいたします。

今までも年に数回あったのですが、眠る際にほてるというか熱い感じで、ぞわぞわそわそわする時があります。 上下逆になったり寝返りを何度も打ったりして最後疲れてうとうとしたら朝になっている感じです。 それがここ数日毎日で、寝る前にまたそれが起こるのではと寝る時間になるのが嫌で、意識してしまいます。 起きている時は特に問題は無いのですが、起きている時も起こったらどうしよう？と意識してしまいそわそわしているような気もします。 昨日は冷えピタシートを臀部から太ももに貼って少し楽になりました。 扇風機を付けたりする時もあります。 精神的なものでしょうか。 更年期など関係あるのでしょうか。 今日も今から寝る時間なのでまた起こるのではと思うととても憂鬱です。

ここ数ヶ月睡眠の質が悪くて悩んでいます。 毎日、だいたい0時くらいにベッドに入り10分くらいで寝ますがいくら疲れてたり、睡眠時間短くても5時か6時に目が覚めてしまいます。 快眠でその時間なら良いですが、ぐったりしていて動悸というか脈が早い感じがします。頭痛までいかないですが頭が重く、体もこわばっている感じがします。 また、日中はとても眠く、昼寝しても眠気が改善しません。 いびきを指摘され、クリニックに行き検査をしましたが無呼吸ではないとのこと どのような病院や診察で改善できるのでしょうか。

てんかん、神経発達症のある８歳男児の睡眠についてです。ほとんど毎日おねしょをします。夜中にシーツや着替え等で、かなり動かしますが熟睡していて全く微動だにしません。朝は自分で起きられたら正常なのですが、他人に起こされるとふらふらして身体が起きれす脱力状態です。学校にもその状態で車に乗せて送るのですが、ふにゃふにゃのため2時間位寝せてもらい、その後自分のタイミングで起きてゲンキを取り戻します。これは眠りのせいだと思いますが、どうにか治らないものでしょうか？

現在健康診断で貧血に引っかかったり、胃腸が弱く不眠があるので、加味帰脾湯を服用しています。 不眠は他にもベルソムラなども服用しています。 加味帰脾湯は半年ほど続けていますが、胃腸の調子が良くなった実感がありますが、貧血はあまり変わらず、不眠もあまり変わらずです。 現在の主治医が漢方に全く明るくないのですが、漢方自体エビデンスがないとも言われていますが、実際どうなのでしょうか。 過去、機能性ディスペプシアで六君子湯を服用してたこともありましたが、良くもならず悪くもならずで、悪くなってないなら続けるということもありました。 一番の悩みが中途覚醒なのですが、原因はストレスだと感じてます。 漢方は効く人には効くと聞きますが、実際処方される場合、何かしらエビデンスがあって処方されてるのかが気になりました。 本気で漢方を診てもらう場合は、漢方外来の医師でしたら間違いはないでしょうか。 今まで漢方に明るい医師に出会ったことがないことと田舎なため病院も限られてますので… こちらでご意見を聞いて、漢方ももう少し視野に重きを置きたいと思います。 長文となり恐縮ですが、よろしくお願いいたします。

治るチャンスを失い、強い睡眠薬を飲んでますが、寝れても5時間半、寝れないときは一睡もできず、もう治す方法はないのでしょうか？ ちなみに不安神経症にもなってます。 ずっと頭が痛い、便意と尿意がたまにあるかないかって感じです。腸と腎臓がやられてます。 もう、辛すぎて生きてるのがしんどいです。 自分が悪いんですけど。

７５歳の女性です。 レンドルミンを大体毎日、０、２５ミリの３分の一飲んで寝ます。 それから2.3時間して目が覚めて残り４分の一飲んで合計半錠で朝までどうにか寝られています。 しかし、睡眠不足感があり頭がボぉーとしてスッキリしません。最初にちゃんと１錠飲む方がいいでしょうか。 増えて行ったらと心配で。 因みに、不安神経症がありまして、デパスを大体一日に0，25ミリ飲んでいます。 いつも何か体調がスッキリしません。心療内科にも通っています。 よろしくお願いします。

2023/7月に49歳で出産しました。10月半ばから体のほてりによる早朝覚醒が1週間続きました。更年期障害かと思い、更年期外来でホルモン補充療法を開始しました。12月までは月の半分くらい早朝覚醒が起きる状態が続いてましたが、ホルモン値は上がってきてたので、そのうち治るかと思ってました。1月入ってすぐに不安感、焦燥感、気分の落ち込みがあり、1/5日からメイラックス2mgを飲み始めました。たまに気分が不安定になるものの早朝覚醒が10日間続けて出なかったので良くなってると思いました。1月終わりに子供がミルクを嫌がるようになったことから不安感が強くなったので、デュロキセチンを処方してもらいましたが、副作用の吐き気に耐えきれず、1錠で服用をやめてしまいました。またほてりによる早朝覚醒が復活してしまい、不安感もあったので2/20から漢方を飲み始めました(加味逍遙散、黄連阿膠湯、亀鹿二仙丸、4月から知柏地黄丸)1ヶ月程で不安感は無くなりましたが、ほてりによる早朝覚醒は2月以降ずっと続いてます。更年期外来では精神的症状がなくてもほてりはうつの症状のひとつなので、デュロキセチンを我慢して服用すれば良くなると言われてます。 どうしても服用に抵抗があり、睡眠が取れれば状況は良くなると思い心療内科で睡眠薬ベルソムラ処方してもらいましたが、効果はありませんでした。(ベンゾ系はすでにメイラックスを飲んでて依存性が怖かったのでベンゾ以外を希望しました。) デュロキセチンを服用するか、ベンゾ系の強めの睡眠薬を処方してもらうか悩んでます。 最近気温が上がってきたので、ほてりがさらに強く長く続いてます。吐き気と胃痛も出てきました。 私の症状は更年期障害ではなく自律神経失調症なのでしょうか？ 他にどのような治療が考えられるでしょうか？ よろしくお願いします。

５年前から統合失調症でメイラックス0.25リスペリドン2ミリグラム、デビエゴ10ミリグラム クエチアビン２５ミリグラム、を飲んでいます。３週間前先生がメイラックス0.25をやめると言ってやめましたがそこから眠れなくなり、また体調も悪くなりました。メイラックス0.25をまた飲みたいと言って飲んだ方が良いでしょうか？また１ヶ月前ペットが死んでから体調が悪くなり、デパス0.5ミリグラムを寝る前飲んでいます。あまり飲んだらだめだと思いやめると全く眠れません。寝れなくなると体調が悪くなるので、デパスを飲んでいます。やめたほうが良いでしょうか？３０代デパス0.5を４年間飲んでいましたが特に離脱症状もありませんでした。また４０代の時デパス0.5を一日３錠２年間飲んでいましたがその時も離脱症状や依存みたいな症状はありませんでした。デパスとメイラックスやめた方が良いでしょうか？　しんどいなら飲んでも問題ないでしょうか？よろしくお願いします。

お世話になります。 50代女性です。 関節リウマチと、不安障害あり服薬していますが、ここのところ過眠が続いて日常生活にも支障が出て困っています。 寝ても寝ても眠くて… あと、4/1からコロナになり、回復後はひどいだるさで何もできず、ほとんど寝たきりです。 主婦だから　家事もしないといけないのに… 何か解決策ありませんか？ 病院行くなら何科でしょうか？

10ヶ月の子どもがいる41才の女性です。 寝る前に何か食べ、満腹感を感じないと眠れなくなってしまいました。 産後母乳をあげていた時に、お腹が空いたらちょこちょこ食べていたのですが、 今はほぼ母乳はあげていないのに、空腹感を感じます。 同じように食べていたら太ってしまい、 産前より6キロ増えました。 日中は空腹感があってもまだ我慢できるのですが、寝る時に満腹でないと眠ることができず、困っています。 これは何科に相談すれば良いのでしょうか？ 睡眠外来に通っていますが、そこへの相談で良いでしょうか。

1月末から不眠障害にかかっており、自律神経が乱れています。服薬はデエビゴ、マイスリー、不安もでてきたので、ゼパムも飲んでいます。 1.交感神経が乱れているせいか、全く疲れを感じられません。夜になっても眠れないのは当たり前ですが、疲労感も感じないことなどありますか？痛みも疲労感も鈍化してるようで、この感覚が気持ち悪いです。 2.これは自律神経が整えば治るものなのでしょうか？？過感覚のときの日常生活の過ごし方について教えてもらいたいです。 3.昼寝ができません。寝ようとうとうとすると、ビクッと起きたり、不安を感じて寝れません。こちらの対処法はあるのでしょうか？ 育児家事があるため、疲れがないので動けはするのでありがたいのですが、、これが続くのは身体にとってどういう影響があるのか不安です。

最近睡眠不足と早期覚醒に悩んでいて、具体的には夜11時半頃に寝て、朝5時半前に起きてしまいます。仕事の疲れなども溜まっているのと朝5時に起きてもすることがないので7時まで寝たいのですが何かいい薬はないでしょうか？ こういうのを相談する場合は何科を受診したら良いでしょうか？

睡眠薬を常用しています。(プロチゾラム0.25mg, クエチアピン100mg✖️4錠、フルニトラゼパム2mg)睡眠薬がないと、何日でも一睡もできません。上記の睡眠薬ですら、今は効きが悪く、通常am1時半〜2時頃飲んで、効いてくるのが、AM4時、5時、酷い時は7時頃で、AM9時頃に途中目が覚めて、トイレに行き、その後、再度浅い眠りにつき、目指さめるのが、かつては夕方16:30頃だったのが、コロナ感染後、更に効きが悪くなり、お昼過ぎには目が覚めてしまったり、14時半ごろや、15時頃目が覚めるときもあります。そして、名前のつかない奇病持ちで、対処療法として、舌の奥にボトックスを打っています。睡眠薬がきれて、目が覚めて直後はまだ収縮がキツくないのですが、時間経てば経つほど、夜になればなるほど、症状が酷くなるのです。明日、そのボトックスの予約が15時なので、この酷くなった症状をお医者様に見せるために、いつもより3時間ほど早い23時ごろ前倒しで睡眠薬を飲むか、飲むのを我慢して、寝ないまま、明日の病院に行き、明後日、ホテルのチェックアウトが、13時なので、明日の夜の23時頃飲むのがいいか、ご意見お願いします。睡眠薬の耐性のことを心配しています。たしか、調剤薬局の人に、前倒しで睡眠薬を飲むのは良くないと言われたような…この場合は、どうしたら良いでしょうか？今日は、朝9時にいったん目が覚め、14時半頃目覚まして起きてまして、このまま、明日の夜23時頃まで睡眠薬を飲むのは我慢した方が良いでしょうか？それとも、今すぐとかに飲んだ方がいいでしょうか？明日のボトックスの病院に行くためには、13時には起きる必要があるのと、睡眠薬キレてから時間が経てば経つほど酷くなるので、それをお医者様に見せるために、丸２日飲まずに我慢した方が良いのか、薬の耐性のことで、どちらがいいのか教えてください。

お世話になります。 昨年12月始めより不眠で、12月末頃よりベンゾジアゼピン系の睡眠薬と抗うつ薬とデエビゴを組み合わせて処方して頂いてました。 （薬の種類や量は、これまで何度か変わっています。） 4日前まで、ミルタザピン7.5mgとベンザリン1mgとデエビゴ7.5mgを就寝前に服用していました。 また、1週間位前まで緊張型頭痛でエチゾラム0.5mgを朝夕食後服用していました。 4月に入ってから、目の奥の鈍い痛みと、鼻の奥の違和感（なんとなくツーンとした感じ）がありました。 抗コリン作用というのがあると知ったのですが、これらの症状は該当しますか？ また、主治医の先生に相談して3日前より就寝前の薬を レスリン25mg エスタゾラム1mg デエビゴ7.5mg に変えて頂きましたが、現場の先生方から見て、不眠症としてこれは多いお薬の量なのでしょうか？ それとも決して珍しくはない量なのでしょうか？ 人生ではじめてこんな不眠になり、心配です。 （念のため頭部と頸部のMRI、CT、血液検査しましたが、とりあえず異常はありませんでした。） お忙しい中恐縮ですが、よろしくお願い致します。

数年以上前からなのですが不眠症体質で睡眠に悩まされています。 最近は2〜3時間おきに起きてしまい、 起きた時の満足感がとても少ないです。 睡眠に関する本などはたくさん読んでいて寝る前の行動や注意する事などは把握しています。 1年前くらいからメンタルの病院に行ったり睡眠クリニックに通い、 デエビゴ・ベルソムラ・ロゼレムを試していますが眠りに入るのは早くなりましたが起きてしまうことには変わりなく、 翌朝頭痛があったりボーッとしたりします。 最近はエスゾピクロンを試していて良いかなと思ったのですが慣れてから中途覚醒が変わらずでてきました。 漢方やミルタザピンも試したのですが2〜3日で慣れてしまい変わらないような気がします。 仰向けで寝ることができず基本うつ伏せか横向きなのですが、 同じ体制を維持すると体を動かしたくなるのでレグナイトも試させてもらいましたがあまり変化はありませんでした。 枕も5回以上は変えていてマットレスも色々変えているのですが、 何か改善策はあるのでしょうか？ また薬に慣れすぎるのも嫌で毎日飲みたくないのですが深く眠れるまでは薬を飲み続けるべきでしょうか？ どんな病院に行って相談すれば良いか、何か検査をした方が良いのか教えてもらえると嬉しいです。 東京近辺のおすすめの病院なども教えていただけたら嬉しいです。 宜しくお願いします。

毎夜、同じくらいの時間に目が覚めます。11時半位に就寝。1時半くらいにトイレに起き、4時半ころ必ず目が覚めます。その後、たまにウトウトすることはありますがなかなか寝付けません。睡眠時間は5時間くらいでしょうか。昼間、静かにしていると眠くなることが多いです。居眠り程度です。このような睡眠の状態は問題がないでしょうか。睡眠不足が続くと不整脈が出るので、何とか改善をしたいと思います。どうしたらよいでしょうか。

ルネスタを服用している友人ですが、寝てから2－3時間で起きてしまうようです。この場合、デエビゴを併用すると途中で起きにくくなりますでしょうか？ ルネスタとデエビゴでは、前者の方が効果が早く出やすいでしょうか？ また、「マイスリー・ルネスタ・レンドルミン」などの薬と、「デエビゴ・ベルソムラ・ロゼレム」などの薬について、前者の薬と後者の薬を併用することは問題ないと考えてよろしいでしょうか？

不眠症でトラゾドン25mgをもらっていますが、最近寝付けなくなりました。 トラゾドン増量したら眠りやすくなりますか？ 以前、トラゾドンを増やしても睡眠効果は変わらないとどこかで聞いたような気がするので、気になって質問しました また、頓服のような感じで眠れない時は一錠追加、みたいな使い方は良くないでしょうか？一応抗うつ薬ですし

高校生の娘についてのご相談です。 転院させるか？について悩んでいます。 （現在の状況） ＊強迫性障害（醜形恐怖症）を一年半前に発症し、長時間鏡を見続ける・自分が醜くて外に出られない等の問題が生じる。 ＊強迫性障害の専門医の指導を受けながら薬（レクサプロ錠10mg・1.5錠）を飲み始めるも、眠気が酷くなって授業を受け続けられなくなり、その他人間関係の問題もあり休学。 ＊一年半休学するも回復が見込めないため、通信制高校に転学をして、この春から新しい生活が始まる。 （相談内容） ＊醜形恐怖症については、集中プログラムで改善しました。ただ、その後の経過としては 、 １）日々の予定が無いことで生活が不規則になり、睡眠障害（眠れない、朝起きられない等）や肌トラブルも起こり始め、将来も含め様々な不安から荒れることがある。 ２）今通っている精神科で睡眠問題について相談するも、デエビゴ錠2.5mgを10回分処方される（月に一度の通院時）だけで、それでも眠れない旨を伝えても何も変わらない。 ３）そもそも睡眠問題を解決できなければ、普通の生活（学校や仕事）すら出来ない状態なので、睡眠障害を扱う精神科に転院した方がいいのでは？と考えている。 という状況です。 何かご意見がありましたら、ご教示いただけますと幸いです。

以前にクエチアピンを処方された時は、翌日に眠気の持ち越しがあり、すぐに服薬をやめてしまいました。 最近、ルネスタ3mg だけでは寝付く事が出来なくなってきたのと、就寝前にイライラしていて、気持ちを穏やかにしたいためです。 寝る前に落ち着いた気持ちで過ごせて、 かつ翌日にも眠気を残さないように するには、何時頃服薬するのが 良いのでしょうか？ 教えていただけるとありがたいです。 よろしくお願いします。

子宮筋腫と子宮内膜ポリープがあり、子宮と両側卵巣の摘出手術をきっかけに不眠症になりました。　 2年前からアモバン7.5から始め、現在10 ミリを処方されてます。　 最近10ミリでも薬が効いてくれなくて困っています。 朝日を浴び、日中もかなり動き過ぎなくらい忙しく動いてます。 これ以上増量できないのと、アモバンもベンゾ系だと知り、できたら少しずつ減薬したいです。 アモバン10ミリで効果がないのに、デエビゴなどは、更に効果は期待できないでしょうか？ ベンゾが怖いと言われているのは、耐性や依存ですか？　 睡眠薬の変わりに漢方を試して見るのも効果がありそうでしょうか？ よろしくお願いします。

非ベンゾジアゼピン系のマイスリーなどを使用し続けたら抗不安薬などのベンゾジアゼピン系に耐性が付きますか？薬理学的にベンゾジアゼピン系に類似してると書いてあったので、ワイパックスなどの頓服に使う抗不安薬（ベンゾジアゼピン系）が突然耐性が付いて効かなくなるのではないかと心配です 　

約3年前からメンタルクリニックで ASD 、ADHD のグレーゾーン 、うつがあると言われ 通院しています 。 不眠症状 が強く 、眠剤 ·抗精神薬·抗うつ剤をこの3年間、 多くの種類の薬を服用しましたが 症状は改善されません。 TMS 療法も考えているのですが、大きな病院では ASD を持っていると 、対象外とホームページには書かれていました 。 なぜですか。 最新の治療方法はありますか。 大学病院などへの転院を行えば 、発達障害·うつ病専門医はいますか。 宜しくお願いします。

家の嫁さんがよく眠れないと言うのですが、心臓弁膜症があり、今メインテートとルクラップの薬を服用しています。で質問です。血圧の方が上が88位で下の血圧が51位なのですが、低血圧で眠れないと言う症状は出ますか？寝不足が続いているときはデパスを飲んで寝ると眠れるみたいです。

３４歳男性です。健康だったものの生活リズムがぐちゃぐちゃで大学時代から4時間位1回に尿意寝れなくなり（複数回寝てました）ここ3〜4年にパニック障害なり寝れても4時間位（それ以降寝られません）しか寝れなかったのですがここ一ヶ月寝てる感覚がまるで無くて一応目はずっと瞑ってるものの日中の眠気がずっと酷くあくびが常に出て困っている状態です。 眠れるようにスマホいじらないようにしたり寝る時以外はふとんに入らないようにしたり朝散歩したりしてるのですが効果がありません。薬はパロキセチン錠2mg1錠、炭酸リチウム錠100mg1錠、エスゾピクロン2mg1錠、デエビゴ錠5mg1錠今飲んでいます。 このまま薬が強くなってきて体が耐性つきそうでまた寝れなくなるのが怖いですし何か検査とか出来る医療機関とかに行って検査した方が良いのでしょうか？

いつもお世話になります。 もう少しで生後３ヶ月の子を持つ母です。 出産してからほぼワンオペで育ててきたこともありますが、先月より悪夢を度々みるようになりました。 子供はとてもかわいく、子育ても楽しいのですが悪夢を見たり、言葉には上手く表現できないのですがたまに変なことをぼんやりと考えてしまいます。 疲れが溜まっていることが全ての原因かとは思うのですが精神科など受診すべきなのでしょうか？

いつも何度もお世話になっております。 包茎手術を受けて26日経っています。 後悔がかなりあり、受けた直後からずっと不安がかなりあり不眠症となってしまい、精神科に相談し、デエビゴ0.5mmを処方していただきなんとか数時間眠る状態が続いています。術後22日目の段階で、経過良好で何も問題がないと判断されて、抜糸を行ない普段通りの生活を送って良いとのことでした。22日までも、日によって勃起できたりできなかったりと焦っていたのですが、24日目にマスターベーションをしようとした際に完全に勃起できず、気持ちとしては6割くらいの勃起しかできず、手術前と比べてやはり小さくなってしまったなどと感じてしまいました。それ以降全く性的興奮などが沸かずにもう勃たなくなってしまうのかと不安がひどいです。それと相変わらずにあまり眠れず身体が疲れ果ててしまいました。自分はどうしたらいいのでしょうか？このままほんとに夜も眠れず、勃起不全になってしまうと永遠に考えてしまいます。

今年の3月中旬に、喉の奥に帯状疱疹が出来て、その後、不眠症でラメルテオン 8mgとトラゾドン50mgを処方してもらっていますが、10時の入眠後、午前2時前後に覚醒して、その後寝られずにウトウトとして睡眠不足が続いていて苦しいです。翌日の朝、2〜3時間の睡眠を取る方法はありませんか？ トラゾドンの切れる頃に、何かしら不安らしきものが胸の中をよぎるのですが、対処出来ません。 その不安を払拭するのと、若干の睡眠を撮る方法はありませんか？ デパスでは依存してしまいますか？ 血圧と心拍数がかなり高くなっているので、なんとかしたいです。

4月の精神科の受診で、デパケンが100mg増えました。 処方は以下の通りです。 デパケン1000mg リーマス600mg リスパダール1mg ルーラン20mg リボトリール0.5mg ラメルテオン2mg ネキシウムカプセル20mg です。 睡眠薬は殆ど切ったので関係ないと思いますが、 日中身動きが出来ないぐらい過眠になって、何も出来ません。 この中でデパケン以外に減らせるお薬はありますか？ 今日はリスパダールを半錠の0.5mgにして飲みましたが、寝られずに朝を迎えてしまいました。 よろしくお願い致します。

マイスリーを毎晩服用し始めて1ヶ月半くらい経ちます。とくに副作用なく、スッと眠れて翌日も眠気などはないです。 たまに疲れてベッドに倒れ込む夜は「飲まなくても眠れるから今日はいいか」と、服用せずに眠るのですが、そういった時にいつも悪夢を見て中途覚醒します。身体がすごく疲れている感じがして休まってなかったのだな、と感じます。汗びっしょりです。 マイスリーを一生服用し続ける訳にはいかないので、徐々に減らしていきたいと思っているのですが、こういう症状が出ている時は断薬しない方がいいのでしょうか？ また、抑鬱の症状自体は寛解していると思うのですが何故このようなコトが起こるのでしょうか？

フリーランスで在宅で働いていますが、ここ1年以上、日中の眠気が非常に強く、仕事中にも猛烈に眠くなるので悩んでいます。 夜は大体6時間は眠るようにしているのですが、6時間以上寝ている日でも午後3時前後になると起きていられず、2時間ほど昼寝をしてしまいます。 身体を動かしたり、お風呂に入るなどして無理矢理起きていることもできなくはないのですが、全く頭が働かないので仕事のパフォーマンスが上がらず、作業効率を上げるためには昼寝を挟まなければいけないような状態です。 睡眠時間をこれ以上増やすことは難しいのですが、やはり日中の昼寝の時間が長すぎて不自由になってしまっているので、なんとか改善できないかと思い、ご相談させていただきました。 朝日を浴びる、コーヒーを飲むなど、ネットで調べられる基本的な範囲のことは試してみていますが、なかなか好転しない（やはり眠くなってしまう＋頭がすっきりしない状態が続く）ため、専門家の目線からアドバイスをいただけないでしょうか。

ベルソムラ21時に服用して就寝前にメラトニンサプリ飲むと寝つきは良いのですが、3時間ぐらいで目覚めて再度寝れない事があります。睡眠不足で日中の怠さ、眠気が酷いです。 ベルソムラの代わりにデエビゴにした場合の利点と欠点を教えて下さい。

お世話になります。 最近、熟睡出来ずに21時前後から朝6時ごろまで浅く寝ている感じです。（睡眠不足感や疲労感から布団には早く入ってしまいます） ただ、学生時代から元々12時前に寝て6時にピッタリ起きる生活でした。 幼少期も親に9時に寝るように言われても早朝３時くらいに起きていたりもしました。 ということは、元々私に必要な睡眠時間は６時間＋αくらいなのでしょうか？ だとしたら、ダラダラ浅く寝ないで頑張って12時前まで起きているようにしたほうが良いのでしょうか？

以前から、私の虫嫌い（特にG）は異常だなと思っていました。 現在どうしてもそれを避けられない地域に住んでいて、今日とうとう、しかも同時に2匹も出没し、下記のような状況になりました。 虫嫌いな人は多いですが、私は行き過ぎてると思います。 恐ろしすぎて、できればもう家に居たくない。本当に帰りたくないです。 だけどそういう訳にはいかず… 完全に生活に支障をきたしています。 ◾︎この様な症状を治した人の事例を、できるだけ詳しく教えて欲しいです。 ◾︎また、私のこの症状が医師から見ても、いき過ぎているのか教えてください。 通常の虫嫌いな人は、ここまではいきませんか？ ◾︎治すにはどうしていけばいいですか？ ずっとこのままの気持ちでいるのかと思うと、もう辛すぎて、治したいです。 ・泣きながら助けて！！と恋人に電話 ・助けて！もう世界一嫌い！こんな家じゃ住めない！もっと沢山いるかもしれない！ とパニックになり、泣き叫びながら退治 ・心情としては、「もしまた出たらどうしよう」「いや絶対出るに決まっている」「寝てる時に寝てる場所に出現したらどうしよう」「お風呂の時に出たら」 などおぞましい気持ちでいっぱい。 ・不眠、夢の中にもでて飛び起きると思います。 ・日々怯えながら生活することになるのが見えている。寝る時に耐えられない。 (事情があり、引越しはできない) 今、別の家へ宿泊してますが、 「帰らなければならないのか…」と思うと不安でいっぱいです。 実際沢山出没する可能性があり、 まだまだこれから夏がやってくる。 ノイローゼです。 とにかく治したいです。 なんでここまでも恐怖なのかわかりません。 どうかアドバイスをください。