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腰痛体操に該当するQ&A

Q

先日相談させていただきました。 M RIの検査の結果、ヘルニアかあり、それに伴う坐骨神経痛、もものうら、ふくらはぎが痛み、あるくとつらいです。介護施設で働いています。 半日勤務に、してもらおうと思っています。 立ち仕事が多いので、良い右足に負担がかかり、半日がやっとです。 まず、リリカOD錠25mgを朝晩 二錠の処方がありました。 副作用のことを考えると一錠つづに、しようかと思ったりもします。 やはり、2錠のんで、様子を見た方が良いので、しょうか。 三か月ぐらいで、ヘルニアは、自然に良くなると聞いていますが、よくなるか不安です。 神経ブロック注射の話しもされますた。その、開始時期は、薬をのんでも効果がない時だとおもいますが、どの程度で、開始てなるのでしょう。やはり個人に、よるのでしょうか。 立ち仕事になりますが、このと、注意することがありますか。 また、日頃の、ストレッチも、大切でとおもいますが、何をすればよいですか。痛みがあってもするべきですか。腹筋、背筋、通常の腰痛体操でよいのでしょうか、腰痛体操のパンフレットは、あります。 できれば、手術は避けたいのです。

Q

ここ二年ほど、キャディの仕事を再開していますが、段々膝が痛くなり、整形外科で月イチでヒアルロン酸注射を打ったり、月2で理学療法士が入ったりしています。腰椎二番もヘルニア予備軍ということで、毎日腰痛体操をしていますが、膝は段々痛くなり、布団から起き上がるのも階段を上がるのも痛く、うつ状態になっています。 近くに股関節、変形性膝関節性治療の専門店があり、柔道整復師が行うところに行き、一度施術してみて少し軽くなり、今後も回数券があるというので購入して通おうか考え中ですが、 それよりも、変形性の人の場合は、キャディの仕事はやらないほうが賢明なのでしょうか? 治療しながらキャディをしても意味がないのでは?という友人の声があり、気になりました。

Q

6月初めにピラティスで腹筋を使って足を上げ下げする運動をしてから、腰痛です 鍼、超音波を何度か受けました。 起きる時仰向けに寝ていると、梨状筋と仙骨の辺りがバリバリと痛いです。 しばらく横向きになってると治まるので、それから起きてます。 痛みの程度は痛くなってから、あまり変わりません。 起きて動くとそのうちになくなります。 太腿とふくらはぎの横側も痛いことがあります こちらに相談して、脊椎の専門家のいる整形外科に行き、レントゲンを撮りました。 骨の異常はなく、骨棘が下の方の脊椎で少しあり、加齢のため仕方ないとのことでした。 そこはMRIのある施設でしたが、その時は撮ってもらえてません。 ○この症状は何が原因だと思われますか? ○腰痛体操やストレッチ、腰ベルトは効果出るでしょうか? ○これ以上悪くならないようにするにはどうしたらいいですか?

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