前回書かせていただきましたが、左手小指付け根を包むようにして、湿布と湿布を押さえるために4cmのテーピングをしています。日常の生活にはそれほど支障はありませんが、朝起きたときにはやはり堅くて数秒間小指が伸びない状態です。医師に訊くと朝は腱がかたいからだそうです。もう少しひどくなってきて大変ならオペをしてくれるようです。簡単な処置らしいのですが、それまでに出来ることをしたいです。お風呂でのマッサージやストレッチなどは効果がありますか?腱の炎症らしいのですが、湿布や冷やすことはいかがですか?アドバイスをお願いします。