炭水化物血糖値に該当するQ&A

よろしくお願いします。 先日違う疾患の疑いで検査した際に、空腹時血糖値が106、HbA1c 5.4%で正常範囲ながらも以前よりやや高めだなと思い、元々ベジファーストをやっていましたが大盛り嗜好であった事もあり、去年くらいから食後二時間後の眠気が多い事もあっため、調べながら節制する事にしたのですが、これが持病の鬱と非常に相性が悪かったようで、 例えば内科医先生の実験動画などを見るとおにぎり一個程度で正常な人が+80も血糖があがったり、ナッツファーストやベジファースト、プロテインファーストとあの手この手をしてもピークを20下げる程度で、結局血糖値スパイクになっているのをいくつも見てしまい、炭水化物にもの凄い恐怖心を覚えてしまって、記録している摂取量だけでも先月はその前より60%は炭水化物量が減ってしまっています。 運動も毎食後3000歩の歩行に筋トレとややオーバーワーク気味だと自覚しており 筋肉にも非常に良くないとも感じているのですが、情け無い話、血糖値スパイクが怖く、糖尿病になりたく無さすぎて拒食気味になっています。 食べ方や運動でピーク下げながらも、ある程度の血糖値スパイクが日常的に起こるのは普通の事なのでしょうか？ 炭水化物との適切な距離感が知りたいです

糖尿病とは診断されていませんが、食後（茶碗３分の２ぐらいのご飯。副菜はごく普通）の１時間血糖値が１７０前後です。これが続くとそのうち糖尿病になるのではないかと心配しています。炭水化物を減らすと血糖値も下がるのですが、そのためか中性脂肪も低くなり（５０くらい。前は１００ぐらいあった）、体が疲れやすくなっています。血糖値を減らそうと思うと炭水化物が減るので疲れが出るし、疲れないようにと思って炭水化物を取ると血糖値が上がるので困っています。こういう場合どうすればよいのでしょうか。

50代女性です。家系的に血糖値が高めです。 数年前の閉経後から、Hba1cが6.0を超えるようになりましたが、炭水化物を控える等の方法でもなかなか下がりません。筋肉がよいと聞き、筋トレを始め、炭水化物を増やしたところ、今年6月の献血でのグルコアルブミンの測定結果は13.6と全くの正常値でした。すっかり安心していたところ、今年8月の人間ドックではHba1c6.4と、糖尿病ギリギリの数値でした。慌ててまた炭水化物を少し制限し、先日11月2日に再度献血したところ、グルコアルブミンは13.8とまたもや正常値。多少の要素はあるものの、どちらも血糖値とは異なり、一定の期間の平均値であると認識しておりますが、ここまで変動するものなのでしょうか？もちろん引き続き気をつけますが、目安として一体どちらの数値を信じたらよいのかわからなくなってしまいましたので、教えて頂けると助かります。

糖負荷検査をうけたら機能性低血糖と診断されました。 その後リブレで観察していると少しの炭水化物でグルコース値が急上昇してる事がわかりました。（基本的に低炭水化物の生活をして長いです）夜間低血糖も毎日おこしておりました。 夜間低血糖については　MTCオイルを寝る前に摂取してからはなくなりました。 ここから質問です。 補食をするように指示を受けました。 補食もするし食後の運動をして血糖値をあげない努力はしていますが　今後炭水化物を食べても異常に上昇しないような体に変えて行けるのでしょうか？それとももうこれは治らずずっと食後に運動したり補食したりして生活するしかないのでしょうか？ 夜間低血糖も一生MTCオイルで防いでいくしかないのでしょうか？ このような体質になってしまった後　もともとの体に戻す事ができるのであればやり方を教えてください。 宜しくお願い致します。

以前より血糖値が少し高めかと（正常値高値？）だと認識がありました。 ここ数ヶ月、ダイエットに励み半年で約7キロの減量に成功しました。 食事を減らす 朝プロテイン入りコーヒー、バナナ 昼は炭水化物を少し控えめに普通に。 夜は炭水化物を控えて量も控える。 運動は自宅で体操みたいなものをしているだけです。 最近気候のせいか更年期のせいかだるさを感じるので、夫と測定器で血糖値を測ったら、朝の空腹時で116ありました。 質問なのですが、体重の減少に伴い血糖値も正常になるのではないか、と思うのですが、糖尿病に近づいているのでしょうか？ 身長163元体重72です。 コロナ禍から10キロ近く増えていました。 夜はよく眠れず、平均して4時間から5時間の睡眠時間、運動量は普段仕事をしておらず少ないと思います。それが影響しているのか…。 体重が減り、運動したら正常値になるのかどうなのでしょう？ ちなみに母も血糖値が高く薬を飲んでいて、弟も1型糖尿病でインシュリンでコントロール中です。

糖尿病でメトグルコ500を朝晩飲んでいます。 30分くらい前に空腹感と低血糖の症状が出たので自己測定したところ、113でした。(113という数値は低血糖ではないとわかっていますが、いつも100前後で震えやパニックなどの低血糖症状がでてしまいます) 咄嗟に炭水化物21.7gのお菓子を食べ、30分経過してもあまり改善されなかったのでもう一度測定したところ血糖値が101まで下がっていました。 炭水化物を摂取して30分経過しているのに12も数値が下ることはありえますでしょうか？ このまま様子見ていて大丈夫でしょうか？食べても下がっているのがとても不安です。

妊娠糖尿病の診断を受け、毎食前後に血糖値を測定中です。 ・現在妊娠12週、胎児は週数通り ・足の痛みから妊娠糖尿病の可能性と言われ、75g負荷試験を実施 ・尿糖はマイナス 負荷試験結果　空腹時…96 60分後…193 120分後…151 2点ひっかかりました。 病院からの指導 ・毎日2000キロカロリー（体型から計算）をバランスよく食べること。 ・白ごはんなら毎食200g ・食後血糖値120を超えるのが３回以上あればインスリンの可能性 ・食前は95以下が理想と書いてあるが、特に指導はなかった 血糖値測定2日目です。食後血糖値は120以下が多いのですが、食前血糖値が95〜110と常に高めです。 記録の経過 夜　空腹時104→109（食後2時間後） 朝　空腹時95→138 昼　空腹時102→107 夜　空腹時106→92 朝　空腹時99→95 昼　空腹時110 今までの食事は炭水化物、タンパク質が少なめ、野菜と油が多めでバランスが悪いといわれました。 それを昨日からタンパク質多め、油少なめに変えていますが、炭水化物はどうしても苦手で160g（白米か玄米）しかとれません。分食はしてません。 運動は腹痛があるため、ゆっくり歩くことしかできません。 1.食前血糖値を下げるにはどうしたらいいでしょうか？（食べ物、食べ方、行動、分食など） 2.炭水化物やカロリーが少ないと食前血糖値が高くなりますか？ 3.食前にトイレに行くことや水分補給（水、レモン水、甘味のないお茶など）が血糖値に影響しますか？ 4.食前よりも食後が低い時があるのですが、問題ありますか？ 5.水分補給は食前、中、後いつがいいですか？ ただでさえ、食事量を増やすように言われているところ、空腹時血糖値が高いとその後の食事が余計にストレスです。どうか教えてください。 昨日今日の食事を添付します。

現在妊娠29週で、妊娠糖尿病と診断されており、食事療法および食後2時間で血糖値を測定しております。 食事の際は野菜→汁物→タンパク質→炭水化物の順番で、だいたい30分程度かけてゆっくり食べており、炭水化物も血糖値の上がりにくいもち麦を食べています。 食後2時間では目標値である120をある程度切ることができるのですが、最近2.5時間や3時間でピークを迎えていることに気づきました。 そこで以下について教えていただきたいです。 1.なぜ血糖値のピークが遅いのか？ 妊娠糖尿病が悪化しているのか？ 2.この状況で分食はしないほうがいいか？ 3.血糖値が高い状態が続いていることになるが、インスリンを検討すべきか？

妊娠29週の妊婦です 妊娠28週で妊娠糖尿病と診断されました。現在はインスリン注射はしていません。 妊娠前のBMIは23です。 現在の標準的な食事は以下のとおりです 朝:蒸し野菜(きのこ、キャベツ、なすなど)、ゆで卵、おから蒸しパン 昼:十割蕎麦乾麺40gまたはもち麦入りご飯50g、納豆1パック、めかぶ、蒸し野菜(きのこなど) 夜:蒸し野菜、豆腐130g、鶏肉または豚肉100gほど、もち麦入りご飯50g 間食:なし (ベジファーストを徹底し、野菜・タンパク質を食べてから10分以上空けて炭水化物を食べています) 昼、夜ともに食後2時間後の血糖値が120を超えてしまいます(おおむね130〜160の間) 1日の摂取カロリーが800kcal〜1200kcalとなり、1週間で体重が1.5kg落ちてしまいました。 スマホアプリに食べたものを入力していますが、炭水化物と脂質が少ない以外は栄養バランスは取れているかと思います。 血糖値が基準値を下回らないため、炭水化物を増やすこともできず、どのようにカロリーをとればよいでしょうか。 なお、来週内科の検診を受ける予定にしています。

36週5日で双子を出産しました。 妊娠糖尿病とは言われていませんが…新生児が低血糖と言われて点滴、口からの栄養の為入院しています。体重は2600と2350です。私自身の出産日の随時血糖値が78しかない状態てました。妊娠中、炭水化物が取れなかったためあまり、血糖値が上がってない、低血糖の場合、産まれた直後の新生児も低血糖になりやすいのですか？ 早く産まれた子どもや低体重の子どもは低血糖になりやすいと言われましたが、母体の状態でも変わるのでしょうか？