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今は1日1200〜1500キロカロリー前後になるよう食事制限をしていて、朝昼はなるべくバランス良く色々な種類の食物を摂取し、夕方5時頃に軽い食事か間食をしたあとはほとんど食物は摂らず、摂っても野菜ジュースや牛乳程度です。 運動は、夜間(10〜11時ごろ)30〜40分のエアロバイクと10〜20分...
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