今のダイエット法で良いでしょうか?

40代/女性 - 2007/09/29

身長149cmで現在体重が71kgあります。
3週間前、ダイエットを始める前は73kgくらいはありましたので2kg減なのですが、3週間前はちょうど排卵が終わり黄体期でした。今は生理が終わった直後です。

今は1日1200〜1500キロカロリー前後になるよう食事制限をしていて、朝昼はなるべくバランス良く色々な種類の食物を摂取し、夕方5時頃に軽い食事か間食をしたあとはほとんど食物は摂らず、摂っても野菜ジュースや牛乳程度です。

運動は、夜間(10〜11時ごろ)30〜40分のエアロバイクと10〜20分の筋トレを、生理痛が酷い時以外はほぼ毎晩しています。
股関節形成不全なので、整形の医師には「歩く・走る・跳ぶ」は禁止されています。(が、体重は落とせ。お尻と太腿に筋肉をつけろと言われます。)
運動後の食欲抑制と少しでも筋肉増強に繋がればと、運動前後にアミノ酸のサプリを摂るのを日課にしています。
仕事は在宅でデスクワークなので、通勤もなくほとんど座りっぱなしで動かない生活です。

お聞きしたいのは、このダイエット方法で間違っていないかどうかです。
こどもの頃から太っていて、リバウンドと体重増加を何回も繰り返してきました。
目下のところ、目標は53kgです。美容体重よりずっと多いですが、このくらいが風邪などにも抵抗力があって自分的には体調良く感じられるので。

今のダイエット方法で53kgまで痩せられるでしょうか?
私のダイエット法は間違っていませんか?
長々と書いてしまいましたが、ご意見いただけたらと思います。