ダイエット

PCOSで月経不順があり、最近デュファストンを内服し始めました。（閃輝暗点を伴う偏頭痛があるためピルが内服できません） 橋本病が分かり1年経過しますが、甲状腺ホルモンは異常なく経過観察です。 今まで運動や軽い食事制限をしましたが体重が増える一方です。 育児家事、パートをしており、疲れやすさも強く、なかなか運動が続かない現状もあります。 甲状腺ホルモンは正常なので体重が増えること、疲労感は橋本病から来るものではないと医師から言われました。 痩せたいのに痩せられない、最適なダイエットの方法もわからずどうしていいのかわからない状態です。 この様な場合、どのような減量がいいのでしょうか。 30代前半、163センチ、66キロです。

10年前くらいからダイエットしてるけど、今だに減りません。 自分の意志の弱さが悔しいです。 食べることを減らして運動を増やすのはわかったんですが、 行動ができてない現状です。 どうしても食べたくなります。 運動はジョグが好きでよくします。 食事が問題なんだと思います。 どうしたら食事をコントロールできますか？ ちなみに61kg170cm体脂肪率26%です。 一瞬一瞬、食欲を我慢するしかないのですか？ アドバイスなどよろしくお願いします(＞＜)

私は36歳。男性です。 某クリニックで医療ダイエットを受けております。 そのクリニックが目標体重にならないとキャッシュバックを受けられないことから、大幅な食事制限をしたダイエットをしております。 只今3ヶ月程たったのですが、最近、寝っ転がっていた時から立ち上がる際の立ちくらみ、めまいがおきます。 立ちくらみ、めまいは凡そ長くても数十秒でおさまるのですが、稀に倒れそうになってしまう程の立ちくらみがあります。 大幅な食事制限をしていることからの貧血(ヘモグロビン)や鉄分がたりてないのかと思い内科で採血を受けましたが、結果、貧血も鉄分も基準値内だと医師から言われました。 また、その医師は他には自律神経に問題があるのではないかと言われました。 食事は食べない日は500kcal程。 食べる日でも1500kcal程。 だいたいどの日をみても1000kcal以下の食事です。 1月上旬の時点で107kgあったのが、今は85kg程です。 運動はプールで1時間ぐらいウォーキングをしております。 立ちくらみやめまいがつらいです。 貧血や鉄分不足が原因でないとすると、何か考えられる原因はありますでしょうか？ 医師の先生からみてのオススメの薬や治療法はありますでしょうか？ 医師が言っているように自律神経に問題があるのでしょうか？ 医療ダイエットを始めて食事制限をし始めてから起きているような気がします。 お力を貸していただけますと幸いです。 よろしくお願いします。

いつも大変お世話になっております。 減量をしようと糖質をカットしたところ、疲れやすく眠気がきて、仕事への集中が難しくなりました。 影響が出ているのでしょうか？

65歳女性161.センチ68キロ Ａ1Ｃ7％ ジャヌビア錠、メトグルコ服用 ダイエットしたいのですが問題があります。 ・変形性膝関節症、半月板損傷、テニス肘で足も腕も痛み中 ・仕事の都合、昼・夕職はコンビニとかスーパーのご飯 犬を飼っており毎朝30分程度散歩 仕事は主に立ち仕事 勤務時間は8時~17時（または21時） 食事 ・朝　パン3枚切り1枚ｏｒごはん1.5杯Ｏｒ切り餅2切れ ・昼　通常の量のお弁当等 ・夜　通常のお弁当の半分位の量、やきいも こんな感じですが どんなダイエットをしたらいいでしょうか？ 糖尿の薬で糖を尿で出す薬を進められたことがありますが 尿もれで膀胱炎になる可能性が大なので断りました。 よろしくお願いいたします。

18歳大学生です。 以前から痩せてはいましたが、現在ガリガリで食欲もなくどうしたら改善するのか困っています。 1年前の健康診断では身長171cmに対し体重53.7kgでした。 ３月に受験が終わり痩せてきたなとは思っていましたが３月上旬は食後ですが54kgありました。 ２０日にインフルエンザにかかり、それまであった食欲が一気になくなり、回復後何とか実家での食べやすい料理を作ってもらい３月末は52キロ弱でした。 その後一人暮らしが始まりまた食べようと思っても食欲がわかず、食事を抜かしてしまうこともある日々を過ごしていて、体重計がないからわからないのですが、さらに骨ばってきたのを感じることから50キロを切っているのではと思われます。 一人暮らしの寂しさで食べられないから痩せてきていると思っていたのですが、インフルエンザの後の体調がもどっていないのが続いているのかもっと別の悪い病気かもしれないと心配になってきました。 火曜日に健康診断があるので痩せすぎで病院に行ったほうがいいと指摘があるようなら受診しようと思っています。 ３月１１日に受けた血液検査では異常はありませんでした。 調べてみないとわからない部分はありますがやせている原因と受診するとしたら何かの先生に相談すればよいか教えてください。

36歳女 体重127kg 妊娠の可能性はなし マンジャロを始めたく、かかりつけの内科（気管支喘息でかかっています）で相談しました。 血液検査と尿検査などはしています。 HbA1cは6.2あります（最近まで6.3ありました） マンジャロをいきなり始めるよりもまずはマイルドなところからやってみようということになり、メトホルミン250ミリ 朝に１回1錠を処方されて、今約2週間程飲んでいます。 主治医はいきなり大幅に落とすと必要なタンパク質なども落ちたりするから、1年で5キロペースくらいでやればいいんじゃないか、といわれました。 メトホルミンは効果はマイルドだからという事も主治医から聞きました。 確かに今2週間程度飲んでいても、食欲が落ちることもないし感じるような変化はありません。 まずは１ヶ月飲むことになっていて、今月また診察があるのですが、先生にマンジャロ希望を出しても良いと思いますか？ まだ様子を見た方がよいのでしょうか？

4月から11月までに痩せたいです。 健康的な食事を心がけ、ストレッチや運動もしたいと思います。 167cmです。体重は65キロです。 去年、炭水化物抜きダイエットをすると 筋肉がどーんと無くなりました。 今夜の食事ですが、足りないものはありますか？(写真あり) ごはん(ミルキークイーン、押し麦) 豚汁 サラダ(キャベツ、きゅうり、トマト) 納豆 ししゃも ほうれん草のおひたし 右の腎臓が機能が少し低いです。(腎盂尿管移行部狭窄症、手術しました。成功です) ▶ステント留置してるときは右の腎臓は36パーセント。 術後半年の来月に腎シンチします。 減塩はした方がいいですか？ 採血は数値もいいと言われてます。 よろしくお願いします。

42歳男性、高血圧、脂肪肝と糖尿病or予備軍（検査結果待ち）、先月の健康診断では、肝機能がAST32、ALT60、空腹時血糖値が104。 過去に肝機能障害で入院歴があり、昨年夏にALTが90まで上がったのでダイエットをしています。 8月から今年3月までにゆるい食事制限と運動量1.4倍増しで、97kg→92.5kgと減らしていましたが、上記の通り血糖値が上がった為、先週からきつめの食事制限と運動量をさらに増やしております。 結果1週間ちょっとで92.５kg→89.0kgまで落ちましたが、昨晩、就寝直前（安静時）に激しい動悸がありました。 血圧は普段は125、80弱ですが、昨日は朝から130、90くらいまで僅かに上昇、動機の際は心拍数80〜105でした。 食事制限は糖質制限で、きつめにしてから平均1日の摂取カロリー900〜1,300、炭水化物15%、タンパク質29%、脂質56%の割合で1日3食でやっています。 主食をほとんどとらず、期間内に食べたのは茶碗小盛のご飯1杯、コンビニのおにぎり2個程度です。 昨晩の動悸時に糖質の不足かと思い、おにぎりを食べたところ、20分で少し落ち着いたのでその隙に就寝。 今朝起きるとまた動悸がずっとしてました。 朝は、食パン1枚、宅配の冷食を食べて同じく20分で症状はかなり落ち着いています。 これは、糖質制限が原因でしょうか？循環器にかかった方が良いでしょうか？ このまま今の糖質制限を進めても良いのでしょうか？ ちなみに最近は体のことや家族のことでストレスはかなり感じている状況です。

2026/10/5に暴食し、そこから胃もたれの症状が発症しました。 その後、改善も見られたのですが、その途中でまたその状況において食べ過ぎになったりして、最終的に2026/2/中旬には、体重が12kgも減少し、どうすることもできなくなりました。 その後、2/26より食事方法を改善し、脂質のないもの少量から少しずつ少しずつ増量を試み、現在はまだその増量継続段階です。 最終的に12kg減となった頃、メンタル的にもパニックになったり、ぎっくり腰になったり、また難聴と診断されたりしています。 当然、筋肉も脂肪もなくなり、痩せこけており、体力的にも心配でなりません。 そのような状況の中、このままどうなっていくのか、非常に心配です。 体重は戻るのか、また筋力などはどのようにつけていくべきなのか、具体的にどのような対応をすればいいのか、どのような方に相談を投げかけたらいいのか、全く想像がつかないのです。 是非とも今後の対応において参考になる情報をいただきたく存じます。 何卒、よろしくお願いいたします。

35歳の自分の事でご相談させて下さい。精神科に通院中ですが、現在飲んでいる薬　レキサルティOD錠、トリンテリックス錠　で太りました。半年で10キロ近くも。薬を飲んでいる限り痩せるのは難しいでしょうか。太っていく自分をみるのがストレスです。食生活改善、ヨガ週2で通っていますがなかなか減りません。

ダイエットしようとして運動するんですが、どっと疲れてプリンやヨーグルトなど食べてしまいます。これだとダイエットの意味ないですよね。ダイエットにちょうどいい事、ダメな事を教えて頂けますか？

親戚が体重増加で、肥満治療の注射をしてます。筋力低下しない為に運動は必要に思うのですが、食欲ないと運動できないと言えばそうなのですが、体重増加または痩せてる場合も食欲がない場合の運動は食欲出てからなのでしょうか？

39歳、168センチ86キロです。 ダイエット中で、内容はほぼ毎日ウォーキングに時々筋トレ、野菜はそこまで食べられず肉や魚などのタンパク質を沢山摂るようにしています。 炭水化物はそこまで減らしていませんが、沢山もたべていません。 小腹が減ったらナッツで紛らわしています。 この年でもこれらを継続していれば痩せられますか？ また、他にもした方良い行動などがあったら教えてください。 よろしくお願いします。

167センチで41キロ前後です。疲れやすく、きびきび動けません。 かかりつけの内科や精神科の先生にも体重を告げていますが、特に入院とかは言われないのでとりあえずこのままでいいのでしょうか？ この体重では100迄生きられませんか？筋トレや有酸素運動をしても、食べる量を増やすと脂肪しかつかないんです。

42歳女性です。身長171cm体重110kg、この10ヶ月で10kg増えています。 食事はアプリを利用して1日1700kcalにコントロールしており、バランスは悪くないようです。運動も軽いものですが1日最低10分はスクワットと何かの運動を行っています。デスクワーク中心の生活です。 元より鬱病と生理不順があり、メンタルクリニック(内科・肥満外来併設あり)と婦人科には掛かっています。病院処方の薬は飲んでおります。いずれも掛かり始めた当初が50kg代で数値がどれもこれも悪かったことからか、この体重でも数値は高脂血症気味と肝数値が少しオーバーしている程度で他は健康体といえる数値なので、膝腰に影響ないならそれでいいのではと言われています。 本当にこれでいいのでしょうか。食事制限と運動をした上で1年に10kg増えていくのは異常ではないかと思っており、医療系の友人にも相談したところ、まずは肥満外来へ行くのがよいのではないかとなりました。掛かっているメンタルクリニックには肥満外来も併設されていますが主治医に相談したところ利用は推奨されませんでした。理由はわかりません。 ですが、このままでいいとも思えません。この場合は、どう行った病院に掛かるのがよいでしょうか。 ご回答を頂ければ幸いです。

162センチ47.5キロの女性です。 3週間で48.9キロまで増えました。なぜですか。 ○食生活は体型キープ目的で管理していますが、以前はゼロだったお菓子類を200キロカロリー内で食べています。脂質にも気をつけています。 ○下痢が期間内で10回くらいありました。先週は家族から胃腸炎をうつされ、下痢と頭痛がありました。 ○2月28日朝（胃腸炎前）はおなかぺったんこだったのが3月2日の胃腸炎後、今もパンパンです。朝もぽっこりしています。 ○今朝は回復したなと思いましたが、体重は増えていました。 ○もともと下痢体質ですが、これほど体重やお腹に変化があったのはこの期間が初めてです。 ○下痢やむくみに効くらしい漢方、ツムラ17番を一箱飲みましたが効果はわからず。 むくみが原因ならいいのですが、食生活に気をつけて運動しているのにこのまま増え続けると、かなりストレスになります。 いずれ、元通り（47.5前後）に戻るでしょうか。

一昨年秋から急に太りはじめ、あっという間に6キロ増えました。 出産以来の体重になり、 怯えながら体重計に乗る日々です。 病気したせいもありますが、　 身体のだるさを理由に運動をやめたせいもあるかな、と思います。 運動が必要とはわかりますが、 キツくて気持ちで負けてしまい、 運動全くしてません。 悪循環です。 食べる量は気をつけ、 朝はほとんど食べず、 昼をしっかり手作り弁当をたべ、 夜は更にしっかり食べます。 仕事の帰りが遅くなることがあり、 仕事中に甘いお菓子をよく食べてしまいます。 食べないと、イライラしてしまう状態です。 あとお肉も結構食べますが魚介類とバランスよくたべるようにはしています。 なるべく夜は白いご飯は食べないか 量は減らしてます。 ただ、夜は食事したらものすごい睡魔に襲われすぐ横になり寝てしまいます。 コレがいけないとおもうのですが、 夜だけものすごい睡魔に襲われてしまいます。運動できません。 自分の意志の弱さにほとほと呆れます・・・。 まずはどの習慣から見直したら良いでしょうか。 体重増加に怯える日々におさらばしたいのでアドバイスいただけますと幸いです。 宜しくお願い致します。

先日、肥満外来に行きタイトルに記載している手術とゼップバウンドやウゴービでの肥満治療の説明を受けてきました。 当初は注射での治療を考えていましたが、スリーブ状胃切除をした方が良いのではないか？と考えるようになってきています。 しかし、今まで手術を始め入院を経験したことがなく怖さがあります。 それに加えて、長期休暇を取るとしても私自身、親の通院などで休みを確保せねばならず、自身の休みとしては1週間程しか取れないこと、術後の体調の変化•身体の痛みなどの情報があまりなく、初めは注射治療からスタートした方がいいかな？と揺れ動いています。 術後長くても1週間で会社復帰することは可能か、また、術後胃の痛みや傷の痛みなどの情報を知っていらっしゃる医師の方がいらっしゃいましたら、教えていただけませんでしょうか？ お忙しいところ恐縮ですが、ご回答お待ちしております。

最近、肥満症と言う言葉を知り、肥満症に当てはまるなら保険適応で治療ができるとききました。 157センチ、62から63キロをうろちょろしてます。多嚢胞性卵巣症候群持ちで太りやすい体質です。やや脂肪肝があります 小さい頃から太ってて（家族が皆太ってるのでもう遺伝かなと思います泣） ダイエットもしましたが、リバウンドを繰り返してきました。 大人になって、とある事情で痩せなくてはいけなくなり、本気でダイエットをして今のなんとか体型を維持してるのですが、炭水化物抜き、１日2食、間食もほぼなしで今の体重です。（育児中で運動する時間はとれていません） ダイエット中はこれに加えウォーキングや筋トレをして、59キロまでしか落ちませんでした。 ちなみに普通に食べたいものを腹八分目ぐらい3食食べていると72キロぐらいまでいってとまります。 今の生活がしんどすぎるんですが、肥満症として病院にかかれば痩せやすくなる治療をしてもらえたりしますか…？ 病院に行っても食事療法や運動療法になるんですかね…？？

ダイエットしてるのに、痩せるどころか太る。 なんで？ 1300カロリー目標で 週2くらいで筋トレ20分ジョグ40分してます。 体重はあんまり変わらないです。 平均8000歩歩いてます。 水2リットル飲んでます。 日光浴週3してます。 時々、納豆食べてます。 低脂肪牛乳飲んでます。 野菜も摂ってます。 タンパク質摂ってます。 炭水化物控えめに100g以上は摂取してます。 何が足りないでしょうか？ アドバイスお願いします！！！

自分はダイエットも含めて心身のために何年間か筋トレを続けています。 その中で少し気になっていたことがあるのですが、筋トレ後にパンプアップではなく、むしろパンプダウン？することがあるのですが、なぜなのでしょうか？ 特に腕周りを測った時に気づくことがあります。 腕周りは普段は41cmほどで、腕のトレーニング後に40cmになってたりします。 これは大丈夫なんですかね？ よくあることなのでしょうか？ 前に、筋トレ系YouTuberでも同じような人がいたと思いますが…。 なにか体に問題があるとかではないんですかね？ よろしくお願いいたします。

現在、メディカルダイエットをしております。 ダイエットは食事制限9割、運動1割という話を聞きましたが、これは医師の方々からも同意見でしょうか？ また、現在医療ダイエットで脂肪冷却、ボディハイフ、EMSを受けておりますがこちらは医学的な効果はありますでしょうか？ 脂肪冷却は厚生労働省が認可をだしていると聞きました。 また、脂肪溶解注射を2回受けますが同じく医学的な効果はありますでしょうか？

昨年の10月からなのですが、普通に食事をしているにもかかわらず、体重がどんどん減少していって、62kg→現在51kg台です。身長は161cmです。昨年10月に、宮城県から神奈川県に引っ越してきました。工場（製造関係）の仕事のためです。仕事は立ちっぱなしで、体力を使いますが、工場勤務はもう1年以上になります。原因がわからず不安なので、今まで何度か病院では相談しました。簡易的な血液検査もしました。少し貧血気味ではあるものの、肝機能・腎機能にも異常はないとのこと。メンタルクリニックでも相談しました。目下の悩みというか、この状態をどの医師に相談しても、「まともに取り合ってもらえないこと」です。ネットで急激な体重減少について調べると、３か月程での10kgの現状は、すぐ病院で検査が必要な状態とあります。ですが、どこへ行ってもまともに取り合ってもらえません。心配すらされません。心配はないのかな・・と思い、もう半ば自棄気味になって今は放置していますが、体重計に乗るたびに体重が減っていっていると、やはり自分の身体なので心配になります。見た目も激変し、腕などはもう棒っきれのようです。50代なので、脂肪も筋肉もなくなり、皮膚がたるんでしわしわです。体力の衰えを感じたことはあまりないです。そうだったら、勤務自体が出来ないと思うので。 思い当たる症状としましては、今腰椎すべり症（脊柱管狭窄症）による坐骨神経痛があります。服薬等は特にしていません。最初はしていましたが、神経ブロック注射も、すごく費用がかかるので。あとは、尿に泡が浮くこと、結構尿が近いこと、口渇などがあります。メンタルについては、20代の頃からいつも何かしら患っていたので（鬱、非定型精神病と診断されたことがある）、今更心配はしていませんが、日々のストレスがないかと言ったら嘘になります。でも勤務ができているので、意欲はあると思います。2年前に大失恋をした影響はあるかもしれないと思っています。失恋の相手のことが、いまだに頭を離れないため。 大体、上記のような感じです。このまま放置でも特に問題はないのか、それともすぐに病院を受診すべきなのか。ただ、病院を受診といっても、上記のような経緯があり、病院（医師）に対して不信感があります。またまともに相手にされないんじゃないかと。 どうぞよろしくお願いいたします。

もともと甘いものが大好きな主人63歳、ご飯は私が用意した手料理で量も満足しているのですが、60歳で定年後夜勤の仕事につき、夜中仕事だとお腹が空くらしいのでおにぎりを2つ持たせています。お弁当を持っていくのは嫌なようです。仕事中は2回にわけて小さいカップ麺とおにぎりを食べてます。そして朝帰ってきて寝るのですが、1時間くらいで腹が減ったと起きてきて、お菓子一袋とかパンとか冷蔵庫のものをバリバリ食べてまた寝ます。そして先日温泉ホテルに行った時、夕食は少し多めでしたが大食はせず、朝私が音で目覚めたら持って行ったお菓子をバリバリ食べていて、その後朝食をしっかり食べ、昼は蕎麦を完食、その後食べすぎで寝込んでしまいました。寝込んだのは初めてです。わたしがどう言ってもへんな理屈をつけて食べるのをやめません。凄く太ってお腹が凄い出てるので心配です。病院で診てもらうべきでしょうか。よろしくお願いします。

現在１２月末よりディナゲストを内服しております。 産後2年で1年前より食べ物や運動を気をつけてもなかなか痩せず、ディナゲストをのみはじめてからさらに2kg増加しました。（159cm産前59→産後76→現在72kg） 元々PCOS、高血圧、偏頭痛もある為、痩せたい気持ちはあるが自分の力で痩せるのは難しいと感じダイエットの内服薬を検討しているのですが、なにかいい方法があれば知りたいです。 ----- わかる限りの診断名です。 •13年ほど前に不育症診断受ける（プロテインS欠乏症と抗リン脂質抗体症候群） •2022年不妊治療開始 PCOS、チョコレート嚢胞、子宮内膜症診断 あり •2023年体外受精にて妊娠、不育症の為、低用量アスピリン服用し帝王切開にて出産 ※不妊治療➕食べづわりにて15kg以上増加、妊娠前ギリギリだった血圧がさらにあがり、陣痛で190まで血圧があがった為、帝王切開、 •2025年12月 月経困難症と過多月経、子宮が分厚いとのこと、妊娠を望んでいない為ジエノゲスト内服開始 現在血圧は高いが、薬のむまでのギリギリといわれ服用はしていない（今朝150/105）

現在32歳で91kg、ダイエット中の女です。 食事のカロリーコントロールだけで10月から13kg痩せたのですが、最近停滞し始めたので昨日からボクササイズのゲームを始めました。 昨日は50分、今日は45分ほど遊び、現在身体のあちこちが筋肉痛の状態です。 ダイエットの相談にのってくれている友達曰く、「筋肉の超回復のために明日はボクササイズはお休みにしよう」と言われたのですが、何もしないことに不安を感じてしまいました。 一応軽くストレッチなどはしようかと思いますが、ボクササイズをお休みするという判断は正しいのでしょうか？ ご回答頂けますと幸いです。

66歳の女性。太っているために美容クリニックに行きました。しかし、リウマチでステロイド、アクテムラなどを使い、９月に肺血栓で入院したのでエリキユースも使用。その他、コレステロール、中性脂肪、エンレストなどを服用しています。緑内障もあります。 美容クリニックでは、女性のカウンセラーが対応して、大丈夫ですといいますが、不安です。辞めるべきですか？

今春、大学に進学する娘の体重についてご相談です。 身長160cm、15才頃から太り始め70kg台を行ったり来たりしていましたので食事に気をつけ部活(テニス部)に力をいれておりましたが、昨年から受験期になり部活も引退して、先日測ったところ82kgになっておりました。 調べたところ肥満2度の範疇との事で病院に行くべきではないかと話をしましたが、本人はまずウォーキングなどをして自力で痩せたいと言っています。今のところ健康被害が出ている様子はないのですが、このまま様子を見ていてよいか悩んでおります。 また受診する場合は内科や内分泌科、肥満外来などありますが、どこに行った方が良いでしょうか？

今年の1月初めから食事制限をはじめました。 内容は、朝食は白湯のみ、昼は普通食、夜は炭水化物カット、間食はできるだけしない。というものです。 運動は毎日で、10000歩必須。有酸素も20分間以上を課していました。 最初の２週間は体重が落ちて行ったのですが、次第に腸内環境も悪化、手足も冷たくなり、夜中も何回もトイレに起きるようになってしまいました。 体重が落ちないので、キックボクシングを週三回、エアロバイク毎日と運動も増やしました。 入浴も20分入るよう指示があり、有酸素ができない場合は、何度も入浴すると良いとのことでした。 1ヶ月続けましたが、心身ともに疲れがピークになり、もう無理だと感じ、栄養士に相談した所主食は絶対に摂るよう言われ、今は食事も3食に戻しました。 2日経った今は快便、手足も温かくなりましたが、身体と心の疲労が強く、 やる気が起きず、身体も鉛のようです。 やはり1ヶ月間の無理な食事制限とオーバートレーニングが原因でしょうか？ どの様な生活を心がければこの疲労感は抜けていくでしょうか？

タイトルの通りですが、ホットヨガの医学的なメリットデメリットをそれぞれ教えていただけますでしょうか。 最近10年ぶりに運動をしようとホットヨガに通い始めました。 自分とは非常に相性がいいのですが、何でもメリットデメリットがあると思いますので、医学的なメリットデメリットをそれぞれ教えていただけますでしょうか。 (水は一時間で1リットル近く飲んでいます。) よろしくお願いいたします。

34歳、女、170cm、60kg、体脂肪25%です。 以前からダイエットをしてます。 夜食を週4から0にしました。 タンパク質意識して摂ってます。 週2回の休みの日はジム行って少しだけ筋トレしてます。40分ジョギングも。 大体1400カロリー摂ってます。 アンダーカロリーは１日400カロリーくらい出せてます。 睡眠もとれてます。 休日は日光浴もしてます。 なるべく毎日腹筋100回してます。 水分も2リットルは飲んでます。 けど、体重が1ヶ月前と変わりません！ 何をどうすれば減るのでしょうか？ 返信待ってます。 よろしくお願いします！

153cm 36kg16歳　男子です。 中学生の頃、53キロほどあり、体脂肪率も高かったため、クラスメイトや親から体型をバカにされ，ダイエットを行い、40キロほどまで痩せました。体重が落ちることに慣れると落ちない時にすごく不安を感じるようになり、落ちない日が続くと食事量を減らし、運動量を増やしてということを続けて今の体重まで落ちました。最近は少しずつ食べる量を増やし、1日あたり1600キロカロリーほど取れるようになったのですが、ネットなどを見るとまだ低いということなのですが、1日2000や2300キロカロリーもとって太らないものなのでしょうか？毎食は流石にダメだとしても週に4.5回程外食したりファストフードなどを食べて、その後の食事をサラダやサラダチキンだけにしたり、カロリー消費のため5万歩とかいっぱい歩いたりしなくても、普通の人は体重維持ができるものなんですか？極端に抑えた食事に慣れすぎて普通の食事量の感覚が完全にどこかへ行ってしまいました。少しでも一般的な食事の感覚に近づけるため、教えていただけないでしょうか。

ご相談します やはり腹部の脂肪がすごいです。巷にある脂肪吸引手術は効果ありますでしょうか。よろしくお願いします。

現在産後2ヶ月で、完全母乳で育児をしております。 産後の空腹でここまではとにかく食べていたのですが、当然痩せません。 そろそろ半年くらいをかけて少しずつ元の体重に戻していきたいと思っているのですが、母乳育児におけるカロリー管理の捉え方がいまいちよく分かっておらず、教えていただきたいです。 現在の自分の知識として、標準体重1キロあたり約30キロカロリー＋250キロカロリーほどが、標準体重を維持するカロリー数であることを理解しています。 私の身長が約170センチあるので、標準体重を維持するのに必要なカロリー数は約2100キロカロリーかな？と捉えています。 本題です。 産前の体重ですが、身長約170センチに対して54キロでした。 現在の体重は60キロです。 半年ほどで5キロ痩せられるといいなと思っています。 お伺いしたいことは、 １．2100キロカロリー/日で食事管理を行ってしまうと、標準体重に合わせたカロリー数になってしまうため、痩せることは難しいのでしょうか？ ２．痩せることが難しい場合、大体何キロカロリー/日を目指していけばよいのでしょうか。 よろしくお願い致します。

２７歳になる息子が仕事のストレスと運動不足から体重が１１０ｋｇ迄増えてしまいダイエットしないとまずい状態です。減量の目標値を１年で現体重の７０％を目標に計画したいのですが、安全に効果的に痩せられる方法は無いでしょうか？変なサプリに頼らずとも、良い方法はあると思うのですが？よろしくお願いいたします。因みに父親を含め糖尿の家系ではあります。

昨年夏前からマンジャロを開始して順調に体重、中性脂肪値、hba1c、は下がり、BNPは正常値になりました。マンジャロは現在7.5mg使用してます。利尿剤、ジャディアンスなども。 なるべく筋肉量を減らさず、減量したいです。 体脂肪率は、下がり方が緩やかで、 筋肉量は、専門の体組成計では昨年夏前から本日までに6kg減ってしまいました。 また、昨年末より短期間で体幹部の脂肪量が増えており、全体的に脂肪量がやや増えています。 筋肉量をなるべく減らさず脂肪量を減らすにはどうしたら良いでしょうか

身長は170cmです。 ・2025年10月15日　55.7kg ・2025年11月12日　56.5kg ・2025年11月27日　56.0kg ・2025年12月23日　55.5kg ・2026年1月27日　 54.2kg ・昨日ウォーキング後 53.8kg ・昨日食後1~2時間後 54.2kg だったのですが本日朝に体重計に乗ると53.6kgでした 1ヶ月で2kg近く減っています また本日は運動していないのに53.6kgです。 ですがこの体重は排便後にはかった体重です。 少しずつ減っていっているのですがこれは病的なものなのでしょうか？ 食欲は普通にあります。

36歳男性です。 小さい頃から太っていて、何度かダイエットに成功をしたことはあります。 最後にダイエットしたのが5年ほど前で1年間で25キロ程痩せたことがあります。 その時は運動(ウォーキング、プール)、食事制限(禁酒含む)、毎月ファスティングをして、人生最大のダイエットだったかなと思っております。 しかし、これまでの全てのダイエットは必ずリバウンドをしてしまっております。 25キロ痩せた時もしっかり元に戻ってしまい、現在人生最大体重の107キロあります。 BMIは38あります。 次のダイエットを人生最後のダイエットにしようと思い、医療ダイエットを受ける事にしました。 施術を受けるクリニックは医療業界では有名なところになります。 期間は6ヶ月間で、GLP1を一切使わない治療です。 脂肪冷却を27回。 EMS(全身+顔)を24回。 ボディハイフを6部位。 脂肪溶解注射を2回。 上記の施術を受けます。 治療薬は以下を服用します。 ・ゼニカル(1回1錠、1日3錠まで) ・ボグリボース(1回1錠、1日3錠まで) ・サルコトロピン(1回2錠、1日1回まで) ・防風通聖散(1日3回、食前(朝昼夜) ・五苓散(1日3回、食前(朝昼夜) 後は栄養士との食事指導。 運動と食事制限はあまりなさそうな印象で、 本当にこれで6ヶ月間で40キロ弱のダイエットが成功するのでしょうか？ 現在107キロ。7月下旬の時点での目標体重は70キロ。 また、医療ダイエットということもありリバウンドはしにくいと看護師の方から言われましたが、本当にリバウンドしないのでしょうか？ これまで何度もリバウンドをしてきており、人生最後のダイエットにしたいと思い治療費は総額200万円程かかります。 とても大きな金額をつかってやるメディカルダイエットですので、本当に効果があるか不安です。 医師の先生方(特にメディカルダイエットに詳しい)にご助言をいただけますと幸いです。 よろしくお願いいたします。

都内の大学病院の肥満外来を見つけたんですが「体重÷身長×22」とホームページに書いてあり、計算したら11.513と出ました。 ホームページには18.5が低体重、18.5から<25が普通体重と書いてありました。 これだとどこの肥満外来でも対象外でしょうか？ ちなみに78.5kg÷150cm×22=11.513で計算は合っていますでしょうか？

今日時点での体重が54.2kgです。 去年11月中旬時点での体重が56.5kgでした。 去年11月中旬から3日前までの毎日の体重は54.3kgから56.5kgの間でした。 最近の運動は週に1~2回1時間ほどウォーキングをしています。 また、去年の3月時点での体重が59.5kgでした。(この時は病院での体重測定です) しかしこの時は食事量を減らす前であったり、週2回水泳をしたり、寒い時期だったので着ている物の関係もあるので確実な体重値ではないのかなと思います。 去年11月に健康診断がありましたが特に問題はありませんでしたが、最近は食べても54-55kgの間です。 この体重変動は普通でしょうか？

肥満のため、いろいろ減量をしましたがその都度リバウンド。BMI40になってしまいました。常に食欲があり、自分ではどうにもできない状態になり、今後の健康リスクも考え医療での減量を決意しました。 ウゴービで肥満治療をしたいのですが、それを担当してくださる医師にその旨を伝えても大丈夫でしょうか？ もちろん、ウゴービを適用するかは医師による判断だとは理解しておりますが、患者側から希望として言ってもいいのか分からず、、。 医師に不快な思いを与えるのではないか、けれど自分の希望は伝えたい。で迷っています。 伝えても大丈夫であれば、その時の伝え方などどのようにしたらいいのか医師の方々の目線から教えていただきたいです。

今日時点での体重が54.3kgです。 11月中旬時点での体重が56.5kgでした。 11月中旬から本日までの毎日の体重は54.3kgから56.5kgの間でした。 最近週に1~2回1時間ほどウォーキングをしています。 この体重変動は普通でしょうか？

肥満解消のためエラグ酸のサプリを試しに購入しましたが、飲んだら下痢になりました。 エラグ酸には下痢等の副作用があるのでしょうか？ そもそもエラグ酸にはどんな効果があるのですか？

昔はすごく痩せていました。 20代後半から食べると少し増えるようになりました。 40代になりジムなどでダイエットし食事療法も取り入れました。　効果はあり普通サイズでした。 50代になり間食や仕事が不規則なのが体重増加になりました。 １年毎に服のサイズが増えて現在ズボンは4L上は3L ~4L です。BMI 32です。 慢性腎臓病、脂肪肝、心肥大(レントゲン)脂質異常症、肝機能徐々にあがって正常こえました。 医師からは痩せましょうと言われました。 身体重く歩くのも億劫というか膝が痛みます、これも痩せるよう言われました。 切実に困ってます。肥満外来に行きたいですが糖尿治療薬注射等は持病あり心配ですしマンジャロやめたら倍リバウンドしたとも聞きました。良いアドバイスをお願いいたします。

35歳、男性です。 生誕時4200g有り、そのまま一度も適正体重になることなくずっと肥満、高校生の間に100kgを通過し、現在は150kg程です。ここ半年くらい「肥満症」という単語を目にするようになりました。私が該当するかは一度置いて、きちんと病名として扱われているのか、それとも一部でそういう議論がされている、という話なのかいうところなのか。 医療学会でどう扱われているのかが分からず、例えるなら「うつ」といつ概念が一般に浸透する初期のような「本当に病気なのか？」という感覚を抜けられずにいます。 実際のところどうなのでしょうか？ ご意見賜りたく存じます。

アラフォー女です。来年で40歳です。 常にだるいです。 どうしたら良いでしょうか？ アドバイス頂けたら幸いです。 今年はお世話になりました。 ありがとうございました。

自分は現在20代後半で、減量をしているのですが、20歳前後の昔より痩せにくくなったように思います。 筋トレを20歳くらいから続けてきたこともあり、20歳前後の時よりも筋肉はあると思うのですが、以前よりも痩せにくいように感じます。 スポーツジムに行っても自分より筋肉がある人も少なかったりします。筋肉が多かったら代謝量も増えるのではないのか？と思ったりします。 これは、背景になにか痩せにくくなったことの原因となる疾患があったりするわけではないのでしょうか？それが少し心配です。なにか疾患があるかどうかの目安などはありますか？ よろしくお願いいたします。

ダイエットしてます。 主な内容は 1300カロリーバランスよく摂取 時々ジョギング40分 平均歩数8100歩 水2リットル以上飲んでます。 睡眠もできてます。 時々納豆食べる 決意して、1週間経過。途中、1回だけ夜食食べた。 1kg増えました。 理由は夜食か、もう絶対食べないです。 子どもの時から便秘で、今は3日に1回出てます。今後は日々、腹筋20回するつもりです。 筋トレはメンタルがしんどいので諦めてます。 今は60kgです。 目標51kg まで具体的に何をどうしたらいいのか。 このまま続けたら痩せるのでしょうか？ 何か改善点、アドバイス、ないですか？ よろしくお願いします！！！

４１歳女性です。 運動習慣をつけるため、先月よりジムに入会。週１〜２日の少ない時間ではありますが筋トレやランニングを始めたばかりです。 ジムに入会してすぐに筋肉量や脂肪量を測定し、初回はとても良い数値だったのですが、昨日二回目の測定したところ、一回目よりも筋肉量が落ち、体脂肪もこの一ヶ月少しで5.5%も増えていました‥。 平日に身体を動かす機会が減り、寒さもあるのかなと思いつつ、大きく食生活が変化した等は思いあたらず、体重は変わらないのに体脂肪量が減っていることにショックを隠せません。 ちなみに一回目の測定では確か生理２日目だったので、自宅で測るよりも体脂肪が低いなと思った記憶はあります。(たまに測ると大体24~25%) なので、昨日の測定の方が本来の見慣れた数値ではあるのですが。 1.一ヶ月でここまで体脂肪だけ増えるのは、何か悪い要因があるのでしょうか？特に体幹の体脂肪が倍になっていました。 2.生理中は体脂肪が減るといった情報も見たのですが、実際関係あるのでしょうか？ 3.前回の数値より悪くなったとはいえ、全体的に見たら適正の部類に入っているので、必要以上に落ち込まなくても良いでしょうか‥ せっかく運動始めたばかりなのに、この結果を見てモチベーションが下がってしまいました。 ジムのトレーナーさんは「体脂肪増えましたね！」くらいでしたが、お医者様のご意見も頂戴できればと思います。 よろしくお願いいたします。

ダイエットを開始して2ヶ月で-18kg落とし、BMI25です。 毎日1-2時間有酸素運動して、食事の量を減らしました。 この減量ペースでは体への負担はありますか？受診した方がいいでしょうか？

活動量平均8000歩/日程度 1.5年前より週一ペースでパーソナルトレーニング 直近3ヶ月は管理栄養士の指導のもと1800kcalの食事摂取（肥満になる食事ではない と言われている） リブレなどでのグルコース値記録 などを行っているのですが 数年前27%だった体脂肪率が37%まで上昇してしまいました。一年を通して筋肉量が1 キロ増えたのに対し、脂肪量は3キロ増えました。 一時期1000kcal +1時間以上の有酸素なども行っていた時期がありますが、痩せませんでした。 （これで代謝が落ちた可能性も指摘があります）また、血液検査上適性範囲値ではありますが、T3は低め寄りで出ます。 今夏に婦人科PCOS診断済みで、病院では生活習慣を変えるかピルしかないと言われ、インスリン抵抗性などに関する薬などの処方はとくにありませんでした。 対策として自分で調べたサプリを飲んでいます。 四肢は細いまま、お腹を中心に太ってきているのですが、管理栄養士的にはコルチ ゾールによるものではないか、ということも言われています。 対策はこれまで、できる限りであるしているつもりなのですが、変化がなく、むしろ悪化をしていることがあり、どうしたら体脂肪率を下げられるのかがわからず、とても困っています。 現状、BMIは22程度なのですが、何か改善に向けて病院でご相談できることはありますでしょうか。 どういった病院にいけばよいでしょうか

24歳女性です。 生理不順と月経困難症でフリウェルLDを約3年服用しています。 現在ダイエット中で運動と食事制限をしています。おそらく食事制限が原因で肌荒れが酷くなりました。もともと肌荒れしやすいタイプではありましたが悪化したように感じます。 そのため、ビタミンB群のサプリを始めてみようと思っているのですが、ピルとの飲み合わせに問題はないでしょうか？ また、通常より多めに食事をとるとき限定で食事の糖や脂肪の吸収を抑えるサプリを飲んでみようかと思っているのですが、こちらも問題ないでしょうか？ 最近、不正出血がおきてしまって止血したばかりなので不安です。 分かる方がいらっしゃいましたらご回答いただけますと幸いです。 宜しくお願い致します。

47歳女性です。 じっとしてるのが苦手で普段の生活で良く動きます。スポーツジムも毎日行って1時間〜1時間半程運動してます。 1日の摂取カロリーは1500kcal〜1700kcalで、揚げ物やお菓子はほとんど食べず、体に良い食べ物をなるべく色々な食品から品数多く少しずつとっています。 良く動くので活動量に比べたら摂取カロリーは少ないと思いますが、それでもタンパク質量なども意識して結構しっかり食べてます。 体調も肌艶もとても良いし、とても元気です。 2年前から毎日淡々と昼食前にスポーツジムでの運動を継続してきて、今身長161.8cm、体重42.8kgまで落ちました。BMI16.3です。 2年前の今の時期は49kgありました。 質問ですが、1日1500kcal〜1700kcal食べて体調もとても良いですが、あまり体重減るのは良くないでしょうか？ 自分でも今以上減らしたくはないのですが、ジムも楽しくて続けたいし普段も良く動くので今と同じ活動量と食事量だと体重が減っていってしまいます。 低体重は良くないとききますが、このくらいの量食べて体調良ければ問題ないでしょうか？

167cm62キロ 健康的なダイエットについて。 お菓子やコーヒーが我慢できません。 この半年で7キロ太り 1日何キロカロリー摂取おすすめですか？ また、よろしくお願いします。

71歳です 身長162 体重６０キロ たぶん理想は 57キロ位です もう少し痩せようとしてますが かかりつけ医で なんかあった時には 痩せていない方が 持ち堪える 痩せてる人は弱いとの事でしたが ５０歳頃迄は 体重は50キロ位の痩せ型でした 家系が痩せ型なんです 私だけ 太めです なので 私だけ色々と数値は高めです 妹は胃腸虚弱で 食べても下痢タイプで栄養はあまり摂れてないかもです 私はあれこれ食べれて 栄養は取り込めてるかもです いかがなもんでしょうか よろしくお願いします

体脂肪が25%程あります。体脂肪を15%程にし、それを維持できるために、筋肉を付けたいと考えています。そのために、体脂肪を減らす薬又はサプリ、筋肉を付けるための薬又はサプリを病院で処方して貰う事は可能でしょうか。その場合は、何科で何と医師に相談すれば良いでしょうか。具体的なサプリ名や薬剤名も教えて頂ければ嬉しいです。 もし、処方が難しければ、どこで、どのように、何を購入し、飲むのが良いでしょうか。出来るだけ、効率よく脂肪を減らして筋肉を付けたいと考えていますので、出来れば、医師などの指導の容量などの指導のもと、行っていきたいと考えています。 運動は、ランニングや筋トレをしていきます。

乳がんのホルモン療法の影響で更年期が早まり、体重増加が顕著です。半身麻痺もあることから運動が思うようにできず、痩せることが困難です。主治医に相談しても特に明確な回答はいただけません。 そのため、医療ダイエットを考えておりますが、安全な医療ダイエットはありますか？あれば教えていただきたいです。 メトホルミンは腎機能低下が怖くて手を出せていません。抗がん剤治療は終わっています。

8月の後半からダイエットを始めていて 10月の下旬から11月前半まで風邪を引いて、寝込んでしまって3日間飲まず食わずが続き、風邪は治ったものの食欲が戻らず、一回は47キロにまで体重も戻りました。 食欲はあってご飯もそれなりに食べているのにここ最近体順が減ってしまって今は45キロまで落ちました。 今は体調も回復して他に自覚症状は何もないとのことです。 病院になかなか行く機会がなくて…病院嫌いなのもあります。病院を薦めても自覚症状がないから大丈夫と言います。 もともとストレスを強く感じやすいタイプで、コロナが始まった時から、恐怖心が強いです。 でも不安です。何か病気とかなのでしょうか。

現在6か月の運動食事療法栄養指導を受けてゼップバウンドの投与をしています。 10月から2.5mgからはじまり、今は5.0mgを注射しています。 打って次の日から2日間くらいは嘔吐まではいかないのですが吐き気がひどいです。 胃のへんが気持ち悪くなるのでたまに胃薬を飲んでいます。 そこで質問なのですが、現在5.0mgの投与ですが体重も順調に落ちています。 吐き気が割とあるため今手元にある注射が終わったら通常では7.5mgに増量すると思うのですが、これって増量はもう少し様子を見て5.0mgを続けることも可能なのでしょうか？ 先生に聞き忘れてしまいました。 これ以上副作用が強いとしんどいとも思いつつせっかく肥満治療で6か月間色々とやってきたので薬を続けたい気持ちもあります。 なので、必ず増量しなければ薬の投与は中断という風な決まりがあったりしたら悔しいのですが…

５３歳です。１０年前から専業主婦です。運動不足、加齢、更年期障害のせいか、１年前から急激に体重が７キロ増えました。ダイエットして１２００キロカロリーをきっちり計算して、ウォーキング３０分、こまめに家にいても体を動かす、買い物の時は出来るだけ歩く、など体を動かすようにしていますが、体重が１００グラムづつ毎日増えます。１２００キロカロリーで少食なのに体重が増え続けて困っています。基礎代謝が悪いと人に言われますがそれだけが原因なのでしょうか？基礎代謝を上げるのは一般的にどう言う運動をすれば良いのでしょうか？体重が減らないので困っています。教えて下さい。よろしくお願いします。

七八年前 昔健康診断前に痩せなきゃと思い 軽いダイエットをしてました。 1キロ痩せてればいいなと思いったのですが 結果5キロ位やせました いつからいつで痩せたかはおぼえてないのですが、理由ない体重減少は危険とききました。 もし癌とかだとしたら 体重は減る一方ですか？？ すぐにではないのですが、元通りに成政差だ。

中性脂肪の値が900程あり、体重が85キロ、おなかがぽっこり出てしまっています。 中性脂肪の値を下げ、体重をあと20キロ程減らし、おなかも平たくしたいと思っています。そのためには運動だと思うのですが、どんな運動がオススメですか？

28歳です。この間、体重体組成計を購入して体重・体脂肪率などを測定しましたが、体脂肪率が以前使用していた体組成計(違うメーカーのもの)と約8%ほど違って表示されています。この場合はどれが正解なのか分かりません。ちなみに測った条件と測定結果は以下の通りになっております。 ●条件 ・朝にウォーキングを1時間ほど実施 ・測った時間帯は同じ昼1時頃 ・朝食(おにぎり、野菜ジュース、鶏肉、卵)は摂ってから3時間程度経過 ・水はお茶を含めて1リットルほど摂っている ・排泄は済んでいる ・以前のものは足がはみ出していた ・現在のものは足がピッタリくっつき違和感がない ●測定結果 ※身長は181cm、年齢は28歳、性別は男性 ・以前のもの→体重134.6kg、体脂肪率41.0%、基礎代謝2430kcal ・購入したもの→体重134.8kg、体脂肪率33.9%、基礎代謝2529kcal

53歳女性です。どうぞよろしくお願いいたします。 年齢のせいか痩せようとウォーキング（１万歩） 食事は朝昼夜米抜いており、野菜、たんぱく質主体の食生活をしていますが なかなか痩せません。 食事は一日三食はやめたほうがいいのでしょうか。一日一食や16時間空ける ダイエットなどありますが何がおすすめでしょうか。 炭水化物は抜いたほうがいいでしょうか。 些細なことでもかまいませんのでご教授いただければ幸いです。 どうぞよろしくお願いいたします。

この五年で10キロ近くダイエットに成功しました。筋トレしてましたが、体重は減ったのに、体脂肪率が34%のまま変わりません。 筋肉量も同じです。 年齢は53歳、女性です。 体脂肪が同じなら、何が減ったのでしょうか？ 体脂肪をこの年齢から25%にしても 身体への負担など大丈夫ですか？

人間ドックで悪玉コレステロールの値がよくないと言われ食生活のか改善を始めました。 オリーブオイルが悪玉コレステロールを減少させると言うことを記事で見て納豆にオリーブオイル大さじ一杯を入れて食べています。 よく考えたらオリーブオイルも油なので太るのではないかと逆に心配するようになりました。 オリーブオイルの摂取について教えていただきたいです。

現在、健康のためにダイエット中で、ダイエット開始して1ヶ月ほどで2kgほど落ちたのですが、その後3週間ほど体重が変わらず、停滞期かなと思い、先日チートデイを行いました。そこで質問です。 1.停滞期は人によってはない人もいるのでしょうか？ 2.停滞期にチートデイは実際のところ効果ありますか？ 3.自分は夜に炭水化物を取らない方が痩せるように思うのですが、トータルで同じカロリーであれば変わらないという意見も多く見ます。体質によって、人それぞれ合うダイエットは違ったりしますか？ 4.平日はほとんど同じような低脂質な食事内容だと思うのですが、土日は昼にある程度好きなものを食べて、朝と夜は控えることで全体のカロリーは抑えていますが、よいでしょうか？ 5.ゼロカロリー飲料を毎日のように飲むのはよくないですか？ よろしくお願いします。

本人ですが、9月27日からダイエットを始めていまして昨日までに3.9キロ減りました。ダイエットが原因かわからないですけどここの所頭痛が毎日起きています。ダイエットを気にしていまして今まで食べていました量よりだいぶ減らしています。貧血あるいはホルモンバランスの乱れがあるのかが知りたくて相談しました。

初めまして。乳腺炎で膿瘍になり、これで３年連続です。 もう3回切開をして、瘻孔が2箇所空きました。同じ乳腺科に通ってます。 私は、出産は経験しておりません。 かかりつけの乳腺科の先生に原因を聞くと、肥満だから、菌が隠れて住みつきやすいと言われました。 1、今、ダイエット中ですが、乳腺炎と肥満は関係がありますか？ 2、ガーゼを中に詰めてますが、取る時ガーゼが傷口にひっついて、剥がすので死ぬほど痛いです。 痛みに普段強いですが、これは痛かったです。我慢するしかないのでしょうか。 3、初めて切開した時は麻酔せずにしました。ものすごく痛かったです。 麻酔しない理由はありますか。 お手数ですがよろしくお願いします。

糖質依存から脱出出来る具体的なプログラムを教えてください。 ダイエットが必要な体重なのですが糖質依存のため、なかなか体重を減らすことが出来ず大変苦慮しております。

29歳女性です。 4日前から1日400gずつ まぐろのお刺身を食べています。 特に体調不良があるわけではないのですが 水銀を含むため注意が必要と聞いたことがあるので心配になってきました。 どんな症状があれば病院にいくべきなのか 食べ続けるとどうなるのか 1日にどのくらいまで食べられるのか 教えてください。

ご相談します。 思い当たるところがないと言うのは、言い訳になるかもしれませんが、やはり体重増加が止まらないのは食べ過ぎと言うことでしょうか。よろしくお願いします。

49歳男、172cm、66kgです。です。睡眠時無呼吸症候群、コレステロール高め、脂肪肝です。62kgが目標なので、あと一息です。 やせるようプール、トレーニングジムにかよっています。若かったときよりやせにくいです。 食事、運動法などで、おすすめの方法があれば、具体的に教えていただきたくよろしくお願いいたします。

６０代、女性 バセドウ病により体重が減少している（治療継続中） 154cm44kg 歯列矯正中でよく噛むことが難しい 体質的に太りにくく、筋肉もつきにくい（週に数回ジムに通ったり運動している） お菓子も食べるが頻度は少ない このような状態で無理なく体重を増やしたい場合、どのような食事や生活が望ましいと考えられますか？ 効率的にカロリーを取れる食べ物も教えてほしいです。

29歳男です。 今年の3月に病院で体重を測った際に体重が60kgでした。 ですが、本日(10/9)通販で買った体重計で体重を測ると56-57kgでした。 これまでの運動履歴として ・2024年10月～2025年4月まで水泳や自転車などの運動をしていました。 ・2025年5月以降、仕事が忙しくなり今日まで上記の運動をしていません。 また ・2025年5月に便潜血検査をして異常はありませんでした。 ・2025年6月,2025年8月に尿検査をして異常はありませんでした。 ・2025年9月に肝機能血液検査をして問題ありませんでした。 そして今年の5月以降、仕事のストレスや私生活のストレスが今まで以上にありました。しかし、食事に関しては今まで少し食べ過ぎていたかなと思ったので8月以降わざと食事の量を少し減らしています。 ただ通販で買った体重計がバラバラな体重を示してきたり、病院で測った時は着ている服や運動していた時の筋量などがある為それなりの誤差はあるのかなと思っているのですが、上記の体重変化は特に問題ないでしょうか？ また来週健康診断があり、血液検査、便潜血検査、尿検査、腫瘍マーカー検査、ピロリ菌検査を行う予定ですが問題ないでしょうか？ ご回答よろしくお願いします。

最近よく痩せた？ときかれます 体重は減ってないのですが、確かに顔がやつれた気がします どうしてでしょうか？

44歳女性です。 5年前に子宮全摘をしています。 身長は158センチ、体重は54から57キロくらいだったのですが2年ほど前、ストレスもありかなり食べてしまい64キロまで太ってしまいました。まずいと思い、ヒットトレーニングや有酸素をやり今49キロから50キロくらいまで減りました。 この体重を維持したいなと思いつつも、周囲からおばあちゃんみたいとか病気なのかと噂されるようになり51から52キロまで増やしても良いかなと思っているんですが以前のように菓子パンや揚げ物を食べて増やしたくはないと思っています。 なかなか体重が増えず、悩んでいます。 どうしたら良いでしょうか？ 毎日大体食べているものです。 朝ごはん 減塩食パン1枚、豆乳ヨーグルトにきな粉と蜂蜜をいれたもの、甘酒100ミリ、ココアパウダー、豆乳を100ミリ入れたもの、果物、コーヒー 昼ごはんは好きなものを食べています。 大体親子丼とか簡単な丼ものです。 夜ご飯 納豆、めかぶ、サラダ150グラム程度、ご飯180グラムくらいです。

最近、ダイエットしていました。 食事制限もちょっと強めで1年て20キロほど落としました。 現在の体重は42キロぐらいです。 昼食後、寒くて手足の先がかなり冷たくなります。 症状は1ヶ月ぐらい続いています。 毎回ではないですが、温かい飲み物を飲めなかったときは、ほぼなります。 朝食や夕食後はなりません。 ダイエットが原因なら、やめたら治りますか？

最近、気候も涼しくなりましたが、 暑い夏と寒い冬とではどちらが痩せやすいですか？ イメージ的には暑い夏の方が痩せるイメージですが、どうなのでしょうか？ また、お酒を控えると痩せやすいですか？ 夏は暑くてお酒もすすむので、夏が過ぎ涼しくなればお酒の量も減るので痩せやすくなると思ってはいます。

いつもお世話になっております。2年くらい前から身長158cmで体重が69キロあり血液検査の結果も悪く医師から体重を落とすように生活指導を受け2年ぐらいかけて56キロまで落としました。主に食事にきよつけました。でも７月に血液検査をしたらLDLコレステロールが177総コレステロールが265中性脂肪213r−GTP132とかなり高く先生に薬飲まないとだめかな?と言われ私はもっときよつけるのでと言いました3ヶ月後に再検査になりました。体重が13キロおちたのに数値が悪かったので落ち込んでいます。何故数値が悪かったんでしょうか?後13キロおちたのにまったく痩せたといわれません。ホォルムもまったく変わらないそうですかなりショックです

身長が165cmで体重が94kg です。 健康診断でメタボだと指摘されました。 痩せる薬はありますか？

ここ1週間ほどのことですが　食べても体重が増えません。ついこの間までは少し食べ過ぎたと思うと体重が増えていたのですが変動がありません。増えないのでいつもより食べているのですが普段通りの食事をしたなら減ってしまう感じがします。胃カメラ大腸検査は1年半前血液検査は3ヶ月前をやっていて異常なしでした。発作性心房細動を3年前にやってその後イグザレルトとメインテートとコレステロールの薬を2年半飲んでいます。食欲不振やだるいなどの体の不調はありません。ガンなどで痩せてしまうのではととても不安です。また先月コロナをやって2キロほど痩せて一旦は戻ったのですがコロナの後遺症とかもありますか？よろしくお願いします。

すごく疑問な事があるのですが、、例えば１２０ｋとか１００ｋ超えてるようないわゆる太りすぎという 人達は多くいるのですが、疑問なのは、その人達はなぜ２００キロ３００キロにならずに、ある程度その１２０キロを保ってるのでしょうか？ 逆で痩せ続けるのは死につながります。なのに しかし１００キロ超えてるような人が２００キロ３００キロにならないのはなぜでしょうか。 アメリカでは度を越えて太って行ってしまう人を見ますが、 日本では１００キロの人が２００キロになるという事をみたことがないのですが、なぜでしょうか。 １００キロまで太ってそこでものすごく食べているのにそれをキープしてるっていうのがとても疑問です。 実は私もちょっと太ってきていて、そう思ってしまっています。（６０キロですが） なぜ太ってる人達は、それ以上にがんがん太っていかないのかが。私が１００キロになったら２００キロになってしまうのかとか。 逆に痩せて行ってしまう人は痩せるのがすすむと亡くなる事に繋がります。

意志が弱くて、夜食を食べてしまいます。 ダイエットしてるのでいくら頑張っても1日の最後の夜食で終わります。せっかくの頑張りが、、、。 けど、食べてしまいます。 どうすれば意志が強くなりますか？ 筋トレも運動もしてるけど夜食はとまりません。 日光浴びるといいといいますが、最近は雨ばかり。 よろしくお願いします。

34歳、身長165センチ、体重42キロの妻なのですが、痩せすぎで体重がなかなか増えずに心配です。 20代の体重のピークは55キロでした。 社会人になり段々体重が減ってきて大体45キロの体重を維持していました。 30歳で出産。 食欲はあります。 運動はしていません。 25歳ごろに気分変調症の診断あり。 どういった原因が考えられますでしょうか？ また改善方法や往診する場合は何科が良いのかお教えください。

5年前からうつ病で通院しており、現在はトリンテリックスを2年ほど服用しています。 途中、オランザピンを3ヶ月ほど服用し体重が10kg増えて75kgになりました。 仕事で一日中立ち作業をしており、荷物の持ち運びなども多いです。 摂取カロリーを1800kcal以下にして半年以上経ちますが体重に変化なしです。 調べたところホルモン系の代謝異常で痩せないような内容が出てきて不安なのですが、このまま摂取カロリーを減らして大丈夫でしょうか。また、診察を受ける場合は何科が良いのでしょうか。 ご回答よろしくお願いします。

ダイエットのためジュースを辞めて無糖炭酸水を毎日飲んでいるのですが炭酸水は水代わりに飲んでも大丈夫でしょうか？ 1日1.5Lほど飲んでいます。 炭酸水はお腹がはるので食事量も減らせています。 健康に何か悪影響はあるでしょうか？

パープ阻害薬300ｍｌを 毎日2回飲んで、10月で1年経ちます。 昨年コロナに罹患し、 食べれなくなり 漢方薬で改善したのですが、 食欲が倍になり、 1年間で10キロも太ってしまい 現在BM I26です。 現在その漢方薬は飲んでません。 運動は、 パープ阻害薬の副作用で？ 眠気が強く出る日があり 週1、2回20分程しかしてませんが、 なかなか痩せません。 肥満外来等で 食欲抑制剤は、処方して頂けますか？ パープ阻害薬は、 あと1年服用する予定です。 どうぞ宜しくお願いします。

５３歳です。摂取カロリーが１２００キロカロリーで毎日頑張っています。でもだんだん太ってきました。運動は暑い毎日なのでする時としない時があります。入院してる人でも１２００キロカロリーは消費していると聞きました。私は痩せないと言う事は消費カロリー１２００キロカロリーもないと言う事ですか？そんな人はいるんでしょうか？痩せなくて悩んでいます。これ以上食べる量を減らすときついです。どうしたら良いですか？

身長160cmの女性です。ダイエットを意識し毎週決まった曜日に体重を測っており、先週は65.3kgでしたが、今週同じ曜日に測定したら72.8kgに増加しておりました。普段の体重は65kg前後で、食べ過ぎて2kgくらい増えてしまう事はありましたが、短期間でのあまりの増加にショックと共に何か病気なのではないかと心配になり、こちらで相談させていただきました。 増加した1週間の間、一度だけラーメンを食べてしまいましたが、その他の食事は太りそうな食事や間食などもしていないつもりです。 数値的には肥満ですので、今後は頑張ってダイエットするつもりでおりますが、1週間で7.5kgの体重増加は食べ過ぎでも起こり得るのでしょうか。何か他の病気の可能性があれば教えて頂ければと思います。

7月1日から食事制限(1200キロカロリーくらい)とステッパーなどのダイエットを始めて最初は順調に3キロほど落ちましたが8月中旬から体重がまったく動かなくなりました。 モチベが下がり運動は減りましたが食事制限は続けています。 なぜ体重が落ちにくいのでしょうか？ 体型は少し痩せてきている気はします。 ちなみに超低容量ピルと抗うつ薬をのんでますがこれはやせにくくなる薬になりますか？

50代後半です。 身長175センチ、体重71キロ、腹囲99センチです。 ここ数年は体重は70キロから73キロをいったりきたりです。50代前半までは、体重が減少するにつれて腹囲も落ちていったのですが、最近は、体重が減っても腹囲は全く下がりません。 少し食べただけで下腹部がとても張った感じがあります。また、ここ4年ほど、まっすぐ立ったり歩いたりができなくなり、アルファベットのSのような姿勢になってしまいました。 なんとか腹囲を落としたいのですが、よい運動方法はありますでしょうか。またこの姿勢は医療にかかることはできますでしょうか。整体とかその類いになるのでしょうか。

うつ状態から、肥満になり（92kg）変形性膝関節症、糖尿病になってしまいました。筋力も欲しいのですが、体重を落としたいと感じており、週5回1時間水中ウォーキングをしていましたら、経験的には体重が減りやすいです。ネットで調べてみると推奨は週3とありますが、私みたいに病いがあり早急に減量を要する場合の運動の頻度はどれくらいが良いのでしょうか？週5回だと逆に筋肉がつきにくいのでしょうか？宜しくお願いします。（ちなみに水中ウォーキング以外家での過ごし方はほぼ横になっていたりします。）

更年期に入りほんとに痩せません、去年からほぼ毎日10000歩あるき、健康診断では前の年に糖尿病予備軍でしたが、血糖値血圧体脂肪も引っかかる事はなくなんとかギリギリをクリアしました。しかし、体重は増えてお腹周りもかなりサイズが上がってしまってます。ずっとウォーキングを続けていましたが、なかなか雨などで外に出れず、忙しくなってしまい時間が取れずに行けてなかったのですが、ネットで効果あると言う見出しに釣られてツイストステッパーを購入。 最初15分がやっとでしたが、最近は夕食後に３０分出来るようになりました。 ツイストステッパーでも血糖値や血圧体脂肪などには効果でますか？体も引き締めたいと思っています。 以前はウォーキング1時間位では目に見える効果はあまりないけれど続けて行けば数値には効果的と回答いただきました。 ウォーキングよりは時間が短いですが、運動量は上るでしょうか？

58歳女性です。 いま現在、身長163センチ 体重65キロです。 けっして痩せているわけではないのですがダイエットをしているわけでもないのに体重が減ってきているのが気になります。 4年前に子宮体癌ステージ1a期 グレード1になりました。 そのころは体重69キロでした。 少し減って67〜68キロをキープしていましたがこの夏に急に減ってきました。 仕事が自転車を使っての配達の仕事なので一日に１００００歩くらいは歩きます。 その他、母の介護、娘の送迎、 犬の散歩、自営業の手伝いなど 毎日バタバタと過ごしています。 3月には人間ドック、6月には定期検診で造影剤CT、7月には胃カメラをやりましたが特に異常はありませんでした。 バタバタと過ごしている為に 食事は定期的に食べていません。 内容も自分にはいい加減な物になっている気がします。 しかし、食欲がないわけではありません。 今年のような暑さが特別な場合は 数キロの体重の増減は心配しなくてもよいのでしょうか？

娘の相談です。 5〜6歳の頃からよく食べるようになり、それからずっと太り気味でした。 身長も高い方で、現在147.5cm、そして今日の体重59.8kgです。 数ヶ月前は56kg、その数ヶ月前お正月ごろは53kgという認識です。 運動は3歳から小学2年までヒップホップダンスを週1回1時間、6歳から現在まで放課後運動クラブ週1回1時間、今年6月から空手を週3日、1回2時間、続けています。登校時間は徒歩で30分です。 食事は白ごはんと揚げ物が特に好きですが、野菜や豆腐、スープから食べることをずっと続けています。煮魚などは私があまり作らない(家で食べることが少ない)ことが多いですが、シャケや塩サバ、サンマ、タイ、カレイなどの焼き魚や刺身はよく食べます。 好き嫌いもほとんどなく、野菜で嫌いなものはゴーヤくらいです。 間食は与えればしますが、放課後は児童クラブなのでほとんどしません。 飲み物は冷茶や冷水を好みます。 食べるのが早いのと姿勢が悪いことは気になります。よく噛むように、ゆっくり食べるように、食後に寝転んだり背筋を丸めないように注意しています。 しかし、体重が極端に増える一方で、1回の食事量が多いかもしれない懸念はありますが、運動してないわけでもなく、偏りすぎた食事を摂っているわけでもないと思っていて、原因がわからず不安です。 健康状態は良いです。 6歳のときコロナに罹り後遺症で少しの運動や興奮で咳が止まらない症状がありましたが、2年ほどで落ち着きました。4歳ごろから風邪に罹りそうになると、鼻から独特な臭いがして、しばらく副鼻腔炎の治療をしましたが、極端に鼻が詰まっているわけではなく、現在もその臭いは鼻が詰まっていない状態でもたまに発生し、その都度うがいや葛根湯の服用などで対処しています。 便通は毎朝ありますが、お腹痛い頻度が高いです。 食事量を減らしたり、運動量を増やすことが優先でしょうか？ 他に何か原因があるでしょうか。

今年からボディビルに挑戦しており、減量をしました。その際に便秘になりマグネシウムを使ってどうにか乗り換えましたが、マグネシウムを使うことなく便秘を回避したいと考えております。 もしアドバイスがあればご教示いただけますでしょうか。 以下、要点です。 ・普段から食事のリズムが崩れたりすると便秘になりがちだった。 ・減量時はPFCバランスにはアプリを使って特に気をつけており、カロリーは下げていたものの栄養のバランスは悪くなかった（はず）。 ・食事もクリーンなものが必然的に多くなり、野菜やきのこ、海藻類、納豆、さつまいもなど食物繊維が多く世間で便通にいいと言われるものは積極的に摂取していた。 ・炭水化物（白米）も極端に減らすことなく摂取していた。 ・牛乳やヨーグルトも摂取していた。 ・強いて言えば脂質は減らしていたが、ほぼゼロというようなレベルではない。 ・減量終了後食事量を戻したら便通は改善した。 便秘も便がでなくなったり、兎糞状だったり量が極端に少なくなったり様々です。 ある程度量を食べれば問題ないのかもしれませんが、そうすると減量が進まず悩んでおります。 よろしくお願いいたします。

ダイエットを仕出して１か月で４キロ落ちました 運動は苦手ですが職場ではなるべく動くようにして１日１万歩行けばいい方かと 食事は朝起きてすぐに白湯を飲み、豆腐と米粉を混ぜたパンを食べる 昼に米１００グラムとおかずをちょっと 夜は胸肉やささみ、キムチスープに春雨など 間食はダイエットに良さそうなほしいもやカロリーが低い物を食べいるのですが、職場でお菓子を毎日頂きます、、お菓子は好きなので食べるんですがダイエット中なので体重計に乗るのが怖くなります 高カロリーなお菓子を食べてしまった時、どうしたらいいのか知りたいです！

ここ1週間ほど、食欲が強めで困っています。 1年ぐらいずっと減量を心掛けていて、食材にも気をつけながら、ある程度食べれば満足感も感じられるようにコントロールできていたのですが、最近はなんか食べても食べてもお腹がすきます。 病的、というほどでもないですし、血液検査も主要な数値はおおむね正常です。 我慢できない時はできるだけ低カロリーなおやつを選択したり、キュウリとか干し芋とかゆで卵とかを食べるなどして対応していますが、しばらくはそんな感じで様子を見ておけば大丈夫でしょうか？