ダイエット

54歳女性です。昨年8月頃からちょうど一年かけて、体重を67キロから57キロに減らしました。 手法としては、朝夕は軽めの食事にプロテインドリンクで20グラムずつプロテイン摂取、週3-4回のキックボクシングに週1回の筋トレ、ペースとしては、一ヶ月に1キロ未満なので、無理はしていないと思っていたのですが、先日の人間ドックで、肝臓胆嚢機能項目で低タンパク血症が認められます、とのことで、尿比重が1.0006（昨年までは1.010以上）、骨密度が若年比80％（昨年までは91％）、クレアチニンは、0.71（昨年も同レベル）、など、健康状態が悪化しているように見えます。反対にコレステロール、AST, LD,コリンエステラーゼなどは基準値内に収まって改善はされているのですが、骨密度の低下や低タンパク血症などは初めてなので、タンパク質がたりていないということなのでしょうか？　プロテインドリンクは、謳っている通りのタンパク質量は、摂取できないのでしょうか？ ちなみに、ホルモン補充療法をここ数年しています。 骨密度と低タンパク血症を改善するためのアドバイスをお願い致します。それともこの程度であれば、気にする必要はないのでしょうか？

20歳の息子、172センチ87キロです。 中学時代までは標準体型でしたが、高校入学後から徐々に体重が増え始めました。 もともと下半身がどっしりしているタイプでしたが、今は全体的にボリュームがあります。 減量したいのですが、なかなか減りません。 市販の防已黄耆湯を数か月試したことがありますが、特に効果はありませんでした。 また、内科で五苓散を処方してもらい試しててみましたが、こちらもそこまで効果を感じられませんでした。 週に2回ほどジムに通っています。ただ、トレーナーがついているわけではないので、自己流のトレーニングになってしまっているかもしれません。 もともと扁平足傾向でX脚です。 アルバイトで夕食が遅くなるときは、お米は控えているそうです。 アドバイスよろしくお願いします。

10代の頃から軽度の摂食障害の自覚があり、 産後から浮腫みが少し気になるようになり、 7〜8年前から週1〜3回多めに服用してしまっていました。 3年前に体調不良で血液検査をした時に尿酸値が8.0で利尿剤をやめてみましたが、 その時は塩分を1日3g以内に抑え、 半身浴依存症のようになり1日3時間ほど半身浴をする日々に疲れて服用を再開してしまいました。 先月血液検査をした時は尿酸値が9.0、クレアチニン0.88で、再び利尿剤をやめる決意をしました。 今回は過剰な半身浴は辞めて、週4日以上8キロのランニング、30分程度の半身浴、食事は1000kcal〜1400kcal以内に抑えるようにし、高タンパク低脂質を意識して、塩分は3g以内とまでは決めていませんがなるべく減塩しています。 利尿剤を辞めた反動での一過性の浮腫は覚悟していましたし、 今まで身体に足りなかった水分が戻ってきていて、これが本来の体重だと言うことも理解しています。 現在164センチ48キロで、利尿剤を辞めて10日程ですが、5キロ増えています。 しかし圧痕性浮腫もすでに出ていて、押した痕が数時間戻りません。 今後体重はますます浮腫みで増えるのでしょうか？ 足の皮膚がピリピリして痛いです。 一過性の浮腫というのはどれくらいで落ち着くのでしょうか？ 利尿剤を辞めて時間が経って落ち着けば利尿剤を服用する前の今より浮腫みづらい体に戻れるのでしょうか？ それとも一過性の浮腫みではなく5キロ増えた今の状態が本来の体重なのでしょうか？ 5キロ以上浮腫む可能性はあるのでしょうか？ 今後利尿剤に手を出さない為にも 今後起こりうることを出来る限り知りたいです。

37歳　154センチ80キロの肥満、 20歳の頃卵巣嚢腫で片側全摘済み、 35歳の頃右乳がん全摘済み　術前ステージ0、術後最大3ミリ適度の浸潤見つかるもホルモン治療等は無し 多嚢胞性卵巣症候群（生理不順ではありますが、2、3年に一度だけ来ないことがある以外は毎月生理があり、これに対して治療要とは言われていません） 脂肪肝に加え親の代から肝臓が弱いそうで、なんでもない薬で肝数値が10倍ほどに上がったりします 自力でダイエットするも戻ってしまい、 数年前に肥満外来で防風通聖散処方→3キロ程スムーズに落ちて卒業となりましたが結局戻ってしまいます 37歳、3年ほどタイミングでチャレンジしていますが未だに授かりません 不妊治療に行く前に肥満症で受診すべきか、 もう猶予が無いため保険外診療を試すべきか しかし妊娠前に試せる薬は少ないか などと悩んでいます。

今よくsnsで、流れてくる冷やして脂肪を溶かすというのが流れてきます。これは、身体に悪くないのでしょうか？

お腹がすくとすこし手足が震える感覚があります。 食事をしたり糖質を摂るとおさまるので、多分低血糖の症状なのかと思っています。 体重調整のために一日の摂取カロリーを1500kcal程に調整するとよく症状がでます。 もう少し食べたほうがいいのでしょうか。 また、このように低血糖になりやすいのは体質ですか？ ※身長165cm BMI19

素朴な疑問です。 中高生のときは肥満以外ではあまり腹は出ていませんよね。 もちろん体脂肪率が低いということが大きな要因だと思うのですが 一般的に年を経るごとに腹が出てきます。 仮に腹が出ていなかった年頃と同じ体脂肪率を維持していれば、腹は出ないのでしょうか？ それともインナーマッスルが低下して、内臓が押し出されるのでしょうか？ それとも内蔵が肥大してくるのでしょうか？ ちなみに自身の腹囲のCTを添付します。 決して低い体脂肪率とまでは言えませんが、決して高くはないので.. それでも横から見ると腹は出ていますね。 疑問です。

50代女性。 既往歴として虫垂炎から腹膜炎となり手術（40年前）　帝王切開（12年前）　子宮内膜焼灼術（10年前）があります。 先日、美容医療でヴァンキッシュという施術を受けようと思い予約しましたが、カウンセリングで腹部の手術歴があると言う事で断られました。 今回、整体院で電磁パルス痩身を受けようと考えておりますが、（磁場を発生させて神経へアプローチしてインナーマッスルを鍛えるような機械でEMSとは異なります）ヴァンキッシュで断られたため、電磁パルス痩身も手術歴があると禁忌なのかわからず質問させて頂きました。 よろしくお願いいたします。

通信に、通ってから 太り始め ジムには通ってますが 血液検査が大変な事に 病院の先生は 太ったから上がる場所が上がってる感じだねって言われただけみたいで 軽く言われたから本人は何も大変な事って思ってないんです 身長は 179 体重はわからないんです,

【基本情報】 - 診断: 双極性障害1型 【体重増加の経緯】 - ここ数年、薬の副作用で30kg近く太ってしまいました - 現在のBMIは約30です - 毎日25kmを2ヶ月ウォーキングしても痩せませんでした 【体重増加の原因となった薬】 - ミルタザピン - オランザピン - クエチアピン - ビプレッソ 【現在の処方】 体重増加の副作用が辛いと主治医に伝えたところ、以下の処方となっています。 直近ではビプレッソからバルプロ酸に変更してもらいました。 - バルプロ酸 1000mg - アリピプラゾール 12mg - フルニトラゼパム 2mg - デエビゴ 10mg 【現在の状況・気になっていること】 - 主治医からは「バルプロ酸は全く体重増加の副作用がない」と説明されました - しかし、食欲はビプレッソを飲んでいる時とそんなに変わらず、依然として高いままな感じがします - ビプレッソを自己中断していた時期があり、その時は食欲が落ちました 【相談したいこと】 肥満外来を保険適用で利用できないか考えています。 食事や運動療法は大事とは思うのですが、これまで成果が出なかったことから、最初から薬物療法を試したいと考えています。 以前に自由診療で薬物療法も含めて美容目的の医療ダイエットを受けて著しい成果が出たことがあった為でもあります（諸事情で途中で通えなくなり、すぐに向精神薬でリバウンドしてしまいましたが）。 1. 肥満外来で保険適用の薬物療法の対象者となり得るでしょうか？ 2. バルプロ酸が太らないというのは本当でしょうか？

35歳女性です。何をしても太り続け、このままだと肥満体型になりそうで不安です。 もともとは160cm50kgだったのですが、7年前にパーソナルトレーニングに通い、筋トレと食事制限で3ヶ月で7キロ痩せ43kgになりました。 食事の例: 朝昼は納豆ご飯と鶏ハムと茹で野菜、夜は炭水化物なしで鶏ハムと茹で野菜、調理に油は使わない 痩せたあとは調整食（ダイエット時よりちょっと緩い食事）を続け5年間は43kgをキープしていたのですが、食事は特に変えていないにも関わらず2年前から徐々に太り始めて計10キロ増え、何をしても痩せなくなりました。 やったことは下記です。 ・ダイエット時の食事に戻す ・きつめの筋トレ再開（痩せてから頻度と強度は減っていました） ・水泳 ・ランニング ・糖質制限 ・パーソナルトレーニング（痩せたときと同じトレーナー、同じ内容） 上記は一気にやったのではなく、それぞれ1〜3ヶ月ほど続けては体重停滞または微増→自暴自棄になり1週間ほど好きなように食べて2キロ増える→別の方法を試してはまた停滞か微増…を繰り返し現在に至ります。 おそらくこのダイエット→爆食ループが良くないのかとは思いますが、ダイエットを3ヶ月続けても体重が減らないばかりか微増するのか…と思うとモチベーションが湧かないのと、たった1週間好きなように食べただけで（好きなようにとはいっても1日1600カロリーぐらいです）2キロ増えることに納得がいきません。 一応内科を受診して血液検査を受け、甲状腺機能に異常なしということは確認しています。 また現在は53kgですが、このまま増え続けると70kgに到達するのも時間の問題です。現在は1日1200カロリーほどにして筋トレ+有酸素1時間を週に2回、週1回エアロビを1ヶ月続けていますが体重は増えています。何をすれば痩せるのでしょうか。

一日買い物病院以外は家にこもっているタイプで１５４センチ体重６７キロと太ってきたのでダイエットを始めました。一日１２５０キロカロリーしか食べず米飯もグラムで計ってきっちりと食べ１２日で１．３キロ体重が減りました。朝は食パンゆでたまご、昼は米飯１３０グラム３００キロカロリーの栄養計算されたおかずの弁当、夜は納豆米飯１３０グラム、ひじき、などです。間食なしです。毎日１００グラムずつ少しづつ減ります。運動は一日４０分のサイクリングです。こんな感じで痩せて行ったら半年でどれくらいの体重になりますか？一日１２５０キロカロリーでも大丈夫ですか？何かアドバイスあれば教えてください。これをずっとやっていけば健康に体重は減りますか？よろしくお願いします。

高二の158cm86kgです ダイエットでプロテイン飲みたいのですが腎移植をしていて薬を飲んでいるのですが平気でしょうか？ またどのようにしたら痩せますか？

育休あけですが受付から清掃パートになりました まず保育園が遠くて一日5キロ歩いてます 仕事も一日中動き回るので復帰2か月で5キロ痩せました 162で68キロから63キロ ベテランのパートが怒鳴りつけてくるからそのストレスの可能性もありますか？ 病院は必要ですか 太りすぎてたので標準に近づいたのはよいことですが

【相談内容】 - 体重がなかなか減少方向にないことで悩んでいます - 食事や運動が最も基本的なことだと思っていますが、大事なことを忘れているかもしれないと感じています 【これまでの経緯・病歴】 - 最近まで変形性膝関節症があり、歩くなどの運動から遠ざかっていました 【相談したいこと】 - 体重を減らすにあたって、具体的なアドバイスやきっかけになるようなことを教えていただけたら幸いです

48歳女性です。 身長160センチ　48〜50kg （日によって変動） ギッテルマン症候群があり、電解質異常で通院しています。甲状腺機能は検査で異常なしと言われています（1ヶ月前の検査）。 半年以上ダイエットを続けていますが、自分が期待するほど体重や見た目が変化しません。 元々の私の平均的な体重は44〜46kgでした。47kgになっても、数日制限するだけですぐに2kgくらいは減りました。しかし、今は半年経っても著しい変化はありません。 【現在行っていること】 ・週に4〜5日（最低でも4日）、1日2000mの水泳。 胆嚢摘出術により、臍ヘルニアがあって腹圧をかける運動は禁止されています。 ・食事改善を半年以上継続 1日の摂取カロリー800〜1100kcal以下。 （タンパク質、野菜（根菜は殆ど食べない）中心）炭水化物はライスペーパーで180gくらい。それ以外の炭水化物はほぼ食べない。 ・週1回は会食があり、その時の1食は制限なしで何でも食べています（コース料理が多いですが、コース以上に追加したりはしません）。 会食の日はその1食以外は200kcal以内に抑えています。 ・普段は、カロリーと食材制限のため、自炊です。 ・甘いものが苦手なので、お菓子は食べません。たまにフルーツ（スイカ・メロン）は食べます。お酒は飲めません。ジュースは飲みません。 この生活を半年続けています。 それでも体重や体型の変化が乏しく、「何か原因があるのではないか」と感じています。 現在の主治医には「今は肥満ではないので問題ない」と言われ、詳しくは取り合ってもらえませんでした。 私は減量薬（GLP-1など）は希望していません。 知りたいのは、「なぜ生活改善を続けても期待した変化が得られないのか」という原因です。 質問です。 1.このような場合、考えられる原因にはどのようなものがありますか。 （ホルモン異常以外も含めて教えていただきたいです。） 2. ギッテルマン症候群や現在服用している薬が影響している可能性はありますか。 グルコン酸カリウム、ディナゲスト（子宮内膜症）、インチュニブ（発達障害）、ピタバスタチン（遺伝性高コレステロール）、アコファイド 3. 新たに受診する場合、何科（肥満外来、内分泌内科、代謝内科など）が適しているでしょうか。 4. 優先して受けた方がよい検査があれば教えてください。 ダイエット方法ではなく、原因検索の方向性についてご意見をいただけると助かります。

もともと入眠がなかなかできないんですけど、その時は夜大量にポテチとかせんべいとか何か食べてました。腹13分になり、眠れます。が、ダイエット始めて夜食食べたら駄目になり、苦悩してます。 梅雨で朝の日光浴もできないし、運動とタンパク質はとってます。掃除もしたり。が、眠れる工夫してるけど、全く眠れないです。目だけが冴えてる感じ。 あと改善策ありますか？ 実行するので些細なことでもいいので、アドバイス待ってます！ ちなみに34歳、女、170cm、60.8kgです。目標は51kgです。 医師には標準体重なので痩せる必要がないと言われることもありますが、筋肉が少なく大分脂肪ぷよぷよなので、痩せたいです。 糖尿病予備軍なので健康にもなりたいです。 よろしくお願いします。

いつもありがとうございます。 現在、血液疾患でハイドレア（ハイドロキシウレア）を服用しています。 ダイエット用の栄養補助シェイクを購入しました。 主な成分は、 ・大豆たんぱく ・食物繊維 ・ビタミン、ミネラル ・植物発酵エキス ・豚プラセンタエキス ・甘味料（アスパルテーム等） です。 本日、お昼に少量飲んでしまいましたが、ハイドレアとの飲み合わせで問題はありますか？ また、今後1日1袋程度を食事の置き換えとして継続して飲んでも問題ないでしょうか。 特に注意すべき成分や相互作用があれば教えていただけますと幸いです。 よろしくお願いいたします。

産後のダイエットについてご相談です。 妊娠前48キロ 妊娠中最高+16キロで64キロ 産後すぐ59キロ 現在産後1年3ヶ月59キロ 6月頭まで完母でした。 産後半年くらいから、よもぎ蒸しやルルオン、パーソナルジム2ヶ月など色々試しましたが1キロくらいしか痩せません。 また、6月頭断乳をし、生理痛が重い+チョコレート嚢胞があるのでジエノゲストを飲みはじてたところ1週間くらいで1~2キロ太りました。(生理中動けないのに普通に食べてたからなのか、薬のせいなのか…) 今は19時以降食べないようにしていたり、甘い飲み物を辞めたりなどしていますがやはり痩せず… ダイエットサプリも試しましたが痩せませんでした。 婦人科にいって浮腫にきく漢方を貰えないか相談しようかと思うのですが、ちゃんと専門の内科？ダイエットってどんな病院に行くべきなんでしょうか…？ 妊娠前は痩せてたのでダイエットした事がなく分からず… 第二子を来年2月以降考えたいので、それまでにせめて50キロまで落としたくて… 運動は毎日1歳3ヶ月の子をベビーカーや抱っこで1~4時間くらい歩いてる(1万歩はこえてます)ので、歩けてはいると思うのですが… 大食いでもなく、なんなら朝夜は少なくて、お昼ご飯は1人前しっかり食べるくらいです。 よろしくお願いいたします🙇🏻‍♀️

お腹がペンギン体型です。 そこで、お腹の脂肪を落とすトレーニングは何が効果的ですか？ あるいは、効果的な器具などありますでしょうか？

29歳女性です。 幼少期から肥満です。 現在155センチ78キロ。 20代前半で最大84キロまでいったことがありますが、そのころは子なしで自由時間があったため、一年半ほどでなんとか64キロまで落としました。その後妊娠出産し、じわじわ戻って現在の体重まで来てしまいました。 血液検査としては、中性脂肪がいつも500以上あります。コレステロールはあまり悪くなく、LDLは基準値より少し低め、HDLも少し低めです。（HDLは少なすぎるの良くないことはわかってます） 血糖やhba1c、尿酸値も基準値内ではあります。 ただ、いずれも最近測っていないので悪くなっている可能性があります。 血圧はやや高めで130〜135/70〜85くらいです。妊娠後期に上がってしまい、最終的に誘発剤で出産しましたが、産後は問題なかったです。ただ、生理不順でおそらく排卵していなそうです。 ダイエットを再開したいのですが、ワンオペ育児でとんでもなくストレスを感じてしまい、食に走ってしまいます。減っていなくても、食べることで自分を保つような感じで、それもまた自己嫌悪です。 まとまった時間があれば運動もしたいのですが、専業主婦で毎日の預け先もなく子から目を離せず相手をしていて難しいです。 年齢も重ねており、このままでは生活習慣病まっしぐらと感じ、焦っております。 ☀︎1番はまず食事と運動だと思いますが、医療的にやれることはありますか？ ☀︎中性脂肪については投薬の必要性はありますか？ ☀︎私のような場合、食欲を抑えるような薬の効果はありますか？また、処方をしてもらえるような事例ですか?

156センチ体重84キロ　 来月で34歳になります。 糖尿病ではないですが、 高血圧でアムロジピン10mg飲んでます。 体外受精で前回は2個移植して 双子妊娠しましたが、 昨年６月に 1人死産もう1人は新生児死亡となりました。 胎盤遺残でUAEをしました。 凍結卵は31歳の時に採卵して 10個保存してあります。 次の妊娠は減量をしてから、 リスクを少しでも減らす為に 胚移植に挑みたい気持ちがありましたが、 死産後のメンタルが崩れ暴飲暴食に走ってしまいました。 結局 痩せられずに胚移植の時期を延長しています。 パーソナルトレーニングに行くも痩せられずに膝を痛める 定期的なウォーキングが続かない 食欲が爆発する時があり続かない 介護士で夜勤があり不規則勤務です。 このような体重のまま胚移植を進めるのは絶対にダメだと思っていますが、 年齢的にも なるべく早くチャレンジしたい気持ちもあります。 UAE手術もした為、内膜が厚くなりにくい可能性もあり、一度で着床できるか分かりません。 正直、年内には移植をしたいです。 ９月、１０月ごろには胚移植をしたい気持ちです。 自力でダイエットを頑張り、どこまで減量できるか分かりませんが、少ししか減量できなかったとしても９月に移植をする事はおすすめできないですよね？ 移植するまでに 目標は70キロ台になる事です。 ですが 最近よく耳にする 医療ダイエットが気になってます。 それか、内科で紹介を受けて肥満外来に行くべきでしょうか？ その場合、移植が先になってしまうのが自分の中でひっかかります。

宜しくお願い致します。 尿素窒素が5.3mg クレアチンが0.42mg と、かなり低い数値が出ました。 昨年の10月からダイエットをしており、食事管理アプリを利用して7ヶ月半で約20kg減量しました。（76kg→55.5kg）現在は体重を減らさないよう、食事を増やしていますが、便秘で処方された下剤を常用しており、下痢をしてしまうので、栄養状態が心配です。検査数値の考え方と併せて、何かアドバイスがあればお願いします。

45歳の男性についてです（私は妻です）。彼は3歳くらいから太り始め、20歳の時に100キロあり、現在130キロあります。立ち仕事で、食欲は旺盛です。 5年以上前に2型糖尿病と診断され、リベルサスを服用してましたが、一年以上前からはリベルサスをやめて、マンジャロを打っています。 マンジャロを始めて少し経過し、確か5mgくらい処方された頃、体重は10キロくらい減って130きろになりました。しかしその後1ねんほど経過した今も130キロをキープしています。 そして先月途中まで10mgを処方されてましたが、12.5mgに増えました。 今回処方が増えて1ヶ月弱たちましたが、むしろ食欲は増していると言っており、食べ続けています。 とはいえ、不健康というわけではなく、血液検査の結果は画像の通りで、血圧も上が130、下が84です。 全くやせないのですが、マンジャロを打つことをやめたほうが良いのではないかと思うのですが、このまま打ち続けたほうがよいものなのでしょうか❓

私は結婚式３か月前からダイエットを始め、週に2.3回ほど25分間のパーソナルトレーニング（ベンチプレスなど。有酸素運動はなし）と、食事制限（食事を抜くことはなく一日三食、白米をお茶碗半分に減らし、間食もしない程度）を行いました。正直かなりゆるめで、運動もハードなものはしていませんでしたが、３か月で60キロから52キロにまで痩せました。 元々ダイエット前の食事量はかなり多かったです。（晩御飯でお茶碗二杯食べたり、食べ放題に月2.3回行ったり、カロリー高めの間食を毎日したり）ただ、太りやすい体質の為そこまで頑張っていないのに痩せたことに疑問を覚えました。 そして現在、結婚式が終わり、食事を元に戻して一年経ちましたが、52キロから更に3キロ痩せました。49キロからは減りませんが、かなり食事量が多いのに体重が増えません。 太りやすい体質なのにおかしいと思い、大腸カメラや糖尿病の検査、甲状腺機能の異常も疑い血液検査もしましたが、異常はありませんでした。 このような痩せ方は普通の範囲内でしょうか？また、他に何か疑わしい病気はありますでしょうか？

リバウンドして半年近くパーソナルジムに通ってもなかなか体重が落ちなかったのにここ1,2ヶ月で2キロ落ちました。 2ヶ月ほど前に食事を少し変えた程度でそこまで変わるものでしょうか？

BМI27で血圧１４０から１５０，家でじっとしてる時は136くらい、脂質異常症でコレステロールの薬、中性脂肪の薬、を飲んでいる肥満の者です。このたび肥満外来に入り６か月間栄養指導を受けダイエットに励みますが、体重が減らなかった場合ウゴービ、ゼップバウンドと言う痩せる注射を打ちます。この注射について質問ですが、脂質異常症でBМI27で血圧が仮に正常になった場合、注射は打たないほうが良いのでしょうか？注射を打つとどれくらい体重が減りますか？私は打っても大丈夫なのでしょうか？注射を打ってなにか健康被害はありますか？よろしくお願いします。

32歳のおじさんです。 体重70kg 身長168cmです。 デスクワークが多く、普段あんまりあるきません。 家族でお出かけすると1万歩未満でも、足の甲、足の裏、ふくらはぎが痛く歩くのがしんどいです。歩けないことはないですが… これは体力と筋力の低下ですか！？ 妻は疲れやすすぎるんじゃないかと日々苦言を呈しています。

3人子供を出産し 末っ子は3歳半に なりました。 妊娠前は43キロ（148センチ） 2人目出産後は一旦戻しました。 3人目出産してからは戻せず 49キロから減りません😇 2人目と3人目は6歳差なので その頃とは代謝が落ちたのか 同じことをしても減りません。 体重を測っては病んでの 繰り返しです。 遺伝もあると思うのですが 43キロの頃も今もずっと 悪玉コレステロールも高めで そちらも改善はしたいです。 内臓脂肪はそこまで 高くはないです。 なにから始めたら良いのでしょうか。 自分なりに以前のように ダイエットを進めましたが 全く減らず、むしろ太っている ようにも思います。 完食もお酒も控えています。

マンジャロについて相談です。 53歳、72キロから始めてます。 高血圧、膝の怪我、腹囲がメタボ、親が糖尿病な事から、肥満解消の為、 5/9からマンジャロを開始。2.5mgを4週間、その後先週5mgに増量しました。 体重は72kgから今日計測すると66.2kgまで減っています。 2.5mgの3回目頃から、立ち上がった時だけ立ちくらみがあります。失神や動悸、冷や汗はありません。水分は十分摂っていて、食事もバランスよく食べています。 また、今回5mgに上げてから、注射後から2日間ほど、インフルエンザのような節々や筋肉痛、寒気があり、夜は毛布にくるまるほどでした。発熱はなく、その後は改善します。 寒気は2.5mgを始めた当初から、毎回二日間ほど寒気がするのですが、筋肉痛や節々が痛くなったのは、5mgに上げた今回初めてです。そして全体的に以前より寒がりになりました。 高血圧でバルサルタン20mgを服用しています。以前は135〜145/85〜90程度でしたが、2日ほど薬を飲まないで計測しても最近は120/75前後です。 1、この寒気や立ちくらみはマンジャロの副作用として考えられるでしょうか。また、血圧低下や降圧薬の影響の可能性はありますか？ 今現在、自己判断で降圧薬をストップして様子見てます。 2、インフルエンザのような節々の痛みと筋肉痛ですが、5mgに上げる前は寒気しか症状はありませんでした。明日また5mg2回目を打つのですが、特に問題は無いと考えられますか？重篤な症状とかではないでしょうか？

先日血液検査の結果、LDLコレステロールが155で基準値より高いと指摘されました。 そのためダイエットとして食事内容を変えたり毎日20分程度の早歩きを実践中なのですが、朝食をどうすべきか悩んでいます。 もともと朝食は食べていなかったのですが、3食食べたほうがいいという話も聞き、手軽なゆで卵を試そうと思っていました。しかし、卵といえばコレステロールが高いイメージなので、この状況だとむしろ逆効果にならないかを教えていただきたいです。

50歳女性 高血圧、高脂血症、月経困難症、脳梗塞を患っております。 クロビドグレル75mg ロスバスタチンOD2.5mg アムロジピンOD5mg テルミサルタン20mg レルミナ を服用中です。 現在74キロで、脳梗塞の再発防止のためにももう少し痩せたいのですが、ストレスがかかると食べてしまいます。 お腹が空いていなくても食べてしまいます。 また、日頃から仕事で歩くときは1万歩は歩いていますが痩せるどころか太ってきています。 半年で5キロほど落としたいのですが、持病がある中でどのようにダイエットをするといいでしょうか。 筋トレ？は控えた方がいいのでしょうか。 ダイエットに興味関心がいくようにしたく相談しました。何卒よろしくお願いします。

現在、汗を抑えるためにプロバンサインを服用しています。 ダイエットのために、防風通聖散と防已黄耆湯を追加で服用したいのですが、飲み合わせは問題ないでしょうか？

2人の子どもがいる34歳です。 149センチ61.8キロで健康診断で肥満と言われました。 4月からダイエットを始め空き時間に軽い運動、食事はお米の量を測り食べすぎていたら調整してを繰り返しそれでも痩せたのは1キロ程度でした。通ってる整体の先生には睡眠時間が確保できてないことも大きいと言われました。 子どもがまだ小さいため夜間何度も起きていて眠りもかなり浅いです。 この状況で20キロほど痩せたいと思っていますが思うように減らず、漢方など相談できないかと思っております。 この状況で内科で相談をしても効果はありますか？ また、生理が不順で量が少なく2ヶ月に一度の生理か急に1ヶ月でぴったりきたりとバラバラです。それも何か原因なんでしょうか

高カカオチョコレートを食べているのですがネットで高カカオチョコレートに鉛とカドミウム？が含まれているみたいな事が書いてある記事を見ました。 １日の摂取量を守って食べていれば問題はなく食べ過ぎには注意と書いてあったのですがちょっと怖くなってしまったので食べるのをやめてしまいました。 １日の摂取量を守っていれば大丈夫なのでしょうか？

20歳の息子ですが、間食をしません。3 時頃に寝て昼前に起きて、昼ご飯を食べ18時半頃に夕食を食べます。大学があるときは朝に起きますが、朝食はとらず一日二食です。今はスポーツを全くやっていません。 もともと痩せ型ですが173センチ55キロだったのが50キロになりました。今までも食欲がおちると50キロに減ることがあったみたいです。パンやラーメンを食べるとお腹の調子が悪くなると言って、あまり食べません。ご飯がすすむおかずだとおかわりをするのですが、あまりに痩せすぎな気がします。 受診した方がいいのか、何かこうした方がいいなどあれば教えてください。よろしくお願い致します。

この１年半の間に１０kg体重が増加してしまいました。閉経後徐々には増えてましたが一気に増えた感じです。BMI も３０近く睡眠時無呼吸症候群、高コレステロール血症、高脂血症を罹患しておりCPAPを使用したコレステロール薬（アトルバスタチン、パルモディア）を服用しております。またうつとパニック障害がありその薬（ロフラゼプ酸、スルピリド、セルトラリン）も服用しています。食事も気を付けたりはしていますがなかなか体重も減らない現状です。もし可能であれば肥満外来を受診しようと思っていますがこの状況で肥満症と診断されるのでしょうか？また肥満外来は保険診療にはならないとも聞きますがそうなんでしょうか？もしそうなら大体の月の治療費はどのくらいかかるにでしょうか？

1年以上会っていない知り合いから、太っただろうと言われます。自分でも、写真を見ると太ってしまっているのがわかります。通常の食事をしても、大盛にしないと空腹感があって追加で食べたりしてしまいます。61才ですが、身長173cm、体重78kgですが何か食い止める方法はないでしょうか？運動は、週に3回水泳と1回テニスをしていますが、テニスは怪我でまる1年ほどできていませんでした。それも原因と思います。また、母親が寝たきりになって朝食を作れなくなり朝の卵は抜きになり、ご飯をたくこともできなくなりましたので、市販のレンジご飯を弁当用に持参しますが量が少ないこともありお昼食べてもお腹が空き、夜にもお腹が空き大食いしてしまっています。食後に寝てしまうこともよくないと思います。対策として、カカオ86%のチョコを食べていますが、増え続けて足にも堪えるようになってきています。血圧とコレステロールが高めで薬を処方されていますが、先生からは痩せるようにと指導されていますが、この現状です。どうしたらいいでしょうか？

高校2年生なのですが1年生の夏休みにダイエットをし、1ヶ月で4kg痩せました。ですが旅行などを気に過食が止まらなくなってしまい半年で9kgも増えてしまいました。途中2kgくらいダイエットをしましたが5kgリバウンドしてしまいました。そこからダイエットして痩せてもリバウンドが怖いけど痩せたいと食べ物への執着がすごくなりました。3食しっかり食べて過食をなくしたり、寝て考えないようにしても深夜3時にひとりでリビングで食べたりするのも癖づいてしまって週一回くらいのペースでしてしまってます。吐こうとしても吐けないので体重が増えていく一方でとても辛いし、家族に痩せた方がいいんじゃないと言われるのも辛いです。病院で治療出来るならしたいのですがどうすればいいでしょうか。

腹筋ベルトを使用すると痩せますか？ 効果はあるのでしょうか？

40代後半女性。165センチ59.9キロ。 3年以上かけて、以下のように減量しました。 ・64.9キロ⇒59.9キロ ・体脂肪率33%⇒28% ・下腹部94センチ⇒83センチ 1500カロリー（食事1300・間食200カロリー）台に収めて、 PFCバランスは、P:20%F:30%C:50%くらいにしています。 運動は、YouTubeを見ながら有酸素運動20分、筋トレ5分、ストレッチ5分。 生理周期でむくむと2キロ近く増えることもありますが、59〜60.8キロ台を行き来しています。　 40代後半になり、5キロ減量するのにすごく時間がかかりました。 最終的には56キロまで減量したいのですが、今の方法で大丈夫でしょうか？ カロリーをあまり下げすぎると、年齢的にも骨粗鬆症のリスクを上げてしまいそうだと懸念しています。 1500カロリーくらいを目安にしながら、 筋トレをもう少し増やして、タンパク質の摂取量を増やすようにしたほうがいいのか悩みます。 ご意見お願いいたします。

60才女性です。スポーツクラブに入って有酸素運動や筋トレをやっているのですが、疲れている時(前日仕事や旅行後などで疲れている時)に運動をするとその時は楽しくて良いのですが、運動後に体調を崩してしまうことが増えてきたように思います。(特にホットスタジオという温度、湿度が高い部屋で運動後。汗を拭いて冷えないようにはしてますが) 体調を崩してしまう具体例としては、運動直後に熱がでて風邪をひき気管支炎になったり耳鳴りがして聴力が落ちてしまったりです。 運動は必要だと思うので本当はスポーツクラブに通いたいのですが、疲れている時は控えた方がよいのでしょうか?疲れている時に運動をすると免疫力が下がると聞いたことがあるのですがどうでしょうか。 ご教示頂ければ幸いです。

７７歳の母が元々７５キロくらい体重があり、 ご飯の量を半分とかにしながら半年くらいで１０キロくらい体重減少したらしいのですが、 そんなに減る？と思って なにか病気があるのかと心配してます。そんな減りますか？

４７歳の男性です。 昨年10月から大学病院の肥満外来を受診しており、改善向上が見られないため先週4/19からウゴービ0.25mgを週１回打つようになりました。 気になるのが、ウゴービを打ってから脈拍上昇気味になっています。 毎朝血圧測定をしており、打つ前は58～60位だったのが、打ってからは68～71位になります。 日中は８0台前半まで上がることもあります。 今日も続いています。 胸の痛み、苦しさ、息切れはありません。 胃のもたれ、吐き気は少しあります。 顔が熱くなることもあります。 食事は食べられています。 ウゴービの副作用として様子を見たほうがいいでしょうか？

PCOSで月経不順があり、最近デュファストンを内服し始めました。（閃輝暗点を伴う偏頭痛があるためピルが内服できません） 橋本病が分かり1年経過しますが、甲状腺ホルモンは異常なく経過観察です。 今まで運動や軽い食事制限をしましたが体重が増える一方です。 育児家事、パートをしており、疲れやすさも強く、なかなか運動が続かない現状もあります。 甲状腺ホルモンは正常なので体重が増えること、疲労感は橋本病から来るものではないと医師から言われました。 痩せたいのに痩せられない、最適なダイエットの方法もわからずどうしていいのかわからない状態です。 この様な場合、どのような減量がいいのでしょうか。 30代前半、163センチ、66キロです。

10年前くらいからダイエットしてるけど、今だに減りません。 自分の意志の弱さが悔しいです。 食べることを減らして運動を増やすのはわかったんですが、 行動ができてない現状です。 どうしても食べたくなります。 運動はジョグが好きでよくします。 食事が問題なんだと思います。 どうしたら食事をコントロールできますか？ ちなみに61kg170cm体脂肪率26%です。 一瞬一瞬、食欲を我慢するしかないのですか？ アドバイスなどよろしくお願いします(＞＜)

私は36歳。男性です。 某クリニックで医療ダイエットを受けております。 そのクリニックが目標体重にならないとキャッシュバックを受けられないことから、大幅な食事制限をしたダイエットをしております。 只今3ヶ月程たったのですが、最近、寝っ転がっていた時から立ち上がる際の立ちくらみ、めまいがおきます。 立ちくらみ、めまいは凡そ長くても数十秒でおさまるのですが、稀に倒れそうになってしまう程の立ちくらみがあります。 大幅な食事制限をしていることからの貧血(ヘモグロビン)や鉄分がたりてないのかと思い内科で採血を受けましたが、結果、貧血も鉄分も基準値内だと医師から言われました。 また、その医師は他には自律神経に問題があるのではないかと言われました。 食事は食べない日は500kcal程。 食べる日でも1500kcal程。 だいたいどの日をみても1000kcal以下の食事です。 1月上旬の時点で107kgあったのが、今は85kg程です。 運動はプールで1時間ぐらいウォーキングをしております。 立ちくらみやめまいがつらいです。 貧血や鉄分不足が原因でないとすると、何か考えられる原因はありますでしょうか？ 医師の先生からみてのオススメの薬や治療法はありますでしょうか？ 医師が言っているように自律神経に問題があるのでしょうか？ 医療ダイエットを始めて食事制限をし始めてから起きているような気がします。 お力を貸していただけますと幸いです。 よろしくお願いします。

いつも大変お世話になっております。 減量をしようと糖質をカットしたところ、疲れやすく眠気がきて、仕事への集中が難しくなりました。 影響が出ているのでしょうか？

65歳女性161.センチ68キロ Ａ1Ｃ7％ ジャヌビア錠、メトグルコ服用 ダイエットしたいのですが問題があります。 ・変形性膝関節症、半月板損傷、テニス肘で足も腕も痛み中 ・仕事の都合、昼・夕職はコンビニとかスーパーのご飯 犬を飼っており毎朝30分程度散歩 仕事は主に立ち仕事 勤務時間は8時~17時（または21時） 食事 ・朝　パン3枚切り1枚ｏｒごはん1.5杯Ｏｒ切り餅2切れ ・昼　通常の量のお弁当等 ・夜　通常のお弁当の半分位の量、やきいも こんな感じですが どんなダイエットをしたらいいでしょうか？ 糖尿の薬で糖を尿で出す薬を進められたことがありますが 尿もれで膀胱炎になる可能性が大なので断りました。 よろしくお願いいたします。

18歳大学生です。 以前から痩せてはいましたが、現在ガリガリで食欲もなくどうしたら改善するのか困っています。 1年前の健康診断では身長171cmに対し体重53.7kgでした。 ３月に受験が終わり痩せてきたなとは思っていましたが３月上旬は食後ですが54kgありました。 ２０日にインフルエンザにかかり、それまであった食欲が一気になくなり、回復後何とか実家での食べやすい料理を作ってもらい３月末は52キロ弱でした。 その後一人暮らしが始まりまた食べようと思っても食欲がわかず、食事を抜かしてしまうこともある日々を過ごしていて、体重計がないからわからないのですが、さらに骨ばってきたのを感じることから50キロを切っているのではと思われます。 一人暮らしの寂しさで食べられないから痩せてきていると思っていたのですが、インフルエンザの後の体調がもどっていないのが続いているのかもっと別の悪い病気かもしれないと心配になってきました。 火曜日に健康診断があるので痩せすぎで病院に行ったほうがいいと指摘があるようなら受診しようと思っています。 ３月１１日に受けた血液検査では異常はありませんでした。 調べてみないとわからない部分はありますがやせている原因と受診するとしたら何かの先生に相談すればよいか教えてください。

36歳女 体重127kg 妊娠の可能性はなし マンジャロを始めたく、かかりつけの内科（気管支喘息でかかっています）で相談しました。 血液検査と尿検査などはしています。 HbA1cは6.2あります（最近まで6.3ありました） マンジャロをいきなり始めるよりもまずはマイルドなところからやってみようということになり、メトホルミン250ミリ 朝に１回1錠を処方されて、今約2週間程飲んでいます。 主治医はいきなり大幅に落とすと必要なタンパク質なども落ちたりするから、1年で5キロペースくらいでやればいいんじゃないか、といわれました。 メトホルミンは効果はマイルドだからという事も主治医から聞きました。 確かに今2週間程度飲んでいても、食欲が落ちることもないし感じるような変化はありません。 まずは１ヶ月飲むことになっていて、今月また診察があるのですが、先生にマンジャロ希望を出しても良いと思いますか？ まだ様子を見た方がよいのでしょうか？

4月から11月までに痩せたいです。 健康的な食事を心がけ、ストレッチや運動もしたいと思います。 167cmです。体重は65キロです。 去年、炭水化物抜きダイエットをすると 筋肉がどーんと無くなりました。 今夜の食事ですが、足りないものはありますか？(写真あり) ごはん(ミルキークイーン、押し麦) 豚汁 サラダ(キャベツ、きゅうり、トマト) 納豆 ししゃも ほうれん草のおひたし 右の腎臓が機能が少し低いです。(腎盂尿管移行部狭窄症、手術しました。成功です) ▶ステント留置してるときは右の腎臓は36パーセント。 術後半年の来月に腎シンチします。 減塩はした方がいいですか？ 採血は数値もいいと言われてます。 よろしくお願いします。

42歳男性、高血圧、脂肪肝と糖尿病or予備軍（検査結果待ち）、先月の健康診断では、肝機能がAST32、ALT60、空腹時血糖値が104。 過去に肝機能障害で入院歴があり、昨年夏にALTが90まで上がったのでダイエットをしています。 8月から今年3月までにゆるい食事制限と運動量1.4倍増しで、97kg→92.5kgと減らしていましたが、上記の通り血糖値が上がった為、先週からきつめの食事制限と運動量をさらに増やしております。 結果1週間ちょっとで92.５kg→89.0kgまで落ちましたが、昨晩、就寝直前（安静時）に激しい動悸がありました。 血圧は普段は125、80弱ですが、昨日は朝から130、90くらいまで僅かに上昇、動機の際は心拍数80〜105でした。 食事制限は糖質制限で、きつめにしてから平均1日の摂取カロリー900〜1,300、炭水化物15%、タンパク質29%、脂質56%の割合で1日3食でやっています。 主食をほとんどとらず、期間内に食べたのは茶碗小盛のご飯1杯、コンビニのおにぎり2個程度です。 昨晩の動悸時に糖質の不足かと思い、おにぎりを食べたところ、20分で少し落ち着いたのでその隙に就寝。 今朝起きるとまた動悸がずっとしてました。 朝は、食パン1枚、宅配の冷食を食べて同じく20分で症状はかなり落ち着いています。 これは、糖質制限が原因でしょうか？循環器にかかった方が良いでしょうか？ このまま今の糖質制限を進めても良いのでしょうか？ ちなみに最近は体のことや家族のことでストレスはかなり感じている状況です。

2026/10/5に暴食し、そこから胃もたれの症状が発症しました。 その後、改善も見られたのですが、その途中でまたその状況において食べ過ぎになったりして、最終的に2026/2/中旬には、体重が12kgも減少し、どうすることもできなくなりました。 その後、2/26より食事方法を改善し、脂質のないもの少量から少しずつ少しずつ増量を試み、現在はまだその増量継続段階です。 最終的に12kg減となった頃、メンタル的にもパニックになったり、ぎっくり腰になったり、また難聴と診断されたりしています。 当然、筋肉も脂肪もなくなり、痩せこけており、体力的にも心配でなりません。 そのような状況の中、このままどうなっていくのか、非常に心配です。 体重は戻るのか、また筋力などはどのようにつけていくべきなのか、具体的にどのような対応をすればいいのか、どのような方に相談を投げかけたらいいのか、全く想像がつかないのです。 是非とも今後の対応において参考になる情報をいただきたく存じます。 何卒、よろしくお願いいたします。

35歳の自分の事でご相談させて下さい。精神科に通院中ですが、現在飲んでいる薬　レキサルティOD錠、トリンテリックス錠　で太りました。半年で10キロ近くも。薬を飲んでいる限り痩せるのは難しいでしょうか。太っていく自分をみるのがストレスです。食生活改善、ヨガ週2で通っていますがなかなか減りません。

ダイエットしようとして運動するんですが、どっと疲れてプリンやヨーグルトなど食べてしまいます。これだとダイエットの意味ないですよね。ダイエットにちょうどいい事、ダメな事を教えて頂けますか？

親戚が体重増加で、肥満治療の注射をしてます。筋力低下しない為に運動は必要に思うのですが、食欲ないと運動できないと言えばそうなのですが、体重増加または痩せてる場合も食欲がない場合の運動は食欲出てからなのでしょうか？

39歳、168センチ86キロです。 ダイエット中で、内容はほぼ毎日ウォーキングに時々筋トレ、野菜はそこまで食べられず肉や魚などのタンパク質を沢山摂るようにしています。 炭水化物はそこまで減らしていませんが、沢山もたべていません。 小腹が減ったらナッツで紛らわしています。 この年でもこれらを継続していれば痩せられますか？ また、他にもした方良い行動などがあったら教えてください。 よろしくお願いします。

167センチで41キロ前後です。疲れやすく、きびきび動けません。 かかりつけの内科や精神科の先生にも体重を告げていますが、特に入院とかは言われないのでとりあえずこのままでいいのでしょうか？ この体重では100迄生きられませんか？筋トレや有酸素運動をしても、食べる量を増やすと脂肪しかつかないんです。

42歳女性です。身長171cm体重110kg、この10ヶ月で10kg増えています。 食事はアプリを利用して1日1700kcalにコントロールしており、バランスは悪くないようです。運動も軽いものですが1日最低10分はスクワットと何かの運動を行っています。デスクワーク中心の生活です。 元より鬱病と生理不順があり、メンタルクリニック(内科・肥満外来併設あり)と婦人科には掛かっています。病院処方の薬は飲んでおります。いずれも掛かり始めた当初が50kg代で数値がどれもこれも悪かったことからか、この体重でも数値は高脂血症気味と肝数値が少しオーバーしている程度で他は健康体といえる数値なので、膝腰に影響ないならそれでいいのではと言われています。 本当にこれでいいのでしょうか。食事制限と運動をした上で1年に10kg増えていくのは異常ではないかと思っており、医療系の友人にも相談したところ、まずは肥満外来へ行くのがよいのではないかとなりました。掛かっているメンタルクリニックには肥満外来も併設されていますが主治医に相談したところ利用は推奨されませんでした。理由はわかりません。 ですが、このままでいいとも思えません。この場合は、どう行った病院に掛かるのがよいでしょうか。 ご回答を頂ければ幸いです。

162センチ47.5キロの女性です。 3週間で48.9キロまで増えました。なぜですか。 ○食生活は体型キープ目的で管理していますが、以前はゼロだったお菓子類を200キロカロリー内で食べています。脂質にも気をつけています。 ○下痢が期間内で10回くらいありました。先週は家族から胃腸炎をうつされ、下痢と頭痛がありました。 ○2月28日朝（胃腸炎前）はおなかぺったんこだったのが3月2日の胃腸炎後、今もパンパンです。朝もぽっこりしています。 ○今朝は回復したなと思いましたが、体重は増えていました。 ○もともと下痢体質ですが、これほど体重やお腹に変化があったのはこの期間が初めてです。 ○下痢やむくみに効くらしい漢方、ツムラ17番を一箱飲みましたが効果はわからず。 むくみが原因ならいいのですが、食生活に気をつけて運動しているのにこのまま増え続けると、かなりストレスになります。 いずれ、元通り（47.5前後）に戻るでしょうか。

一昨年秋から急に太りはじめ、あっという間に6キロ増えました。 出産以来の体重になり、 怯えながら体重計に乗る日々です。 病気したせいもありますが、　 身体のだるさを理由に運動をやめたせいもあるかな、と思います。 運動が必要とはわかりますが、 キツくて気持ちで負けてしまい、 運動全くしてません。 悪循環です。 食べる量は気をつけ、 朝はほとんど食べず、 昼をしっかり手作り弁当をたべ、 夜は更にしっかり食べます。 仕事の帰りが遅くなることがあり、 仕事中に甘いお菓子をよく食べてしまいます。 食べないと、イライラしてしまう状態です。 あとお肉も結構食べますが魚介類とバランスよくたべるようにはしています。 なるべく夜は白いご飯は食べないか 量は減らしてます。 ただ、夜は食事したらものすごい睡魔に襲われすぐ横になり寝てしまいます。 コレがいけないとおもうのですが、 夜だけものすごい睡魔に襲われてしまいます。運動できません。 自分の意志の弱さにほとほと呆れます・・・。 まずはどの習慣から見直したら良いでしょうか。 体重増加に怯える日々におさらばしたいのでアドバイスいただけますと幸いです。 宜しくお願い致します。

先日、肥満外来に行きタイトルに記載している手術とゼップバウンドやウゴービでの肥満治療の説明を受けてきました。 当初は注射での治療を考えていましたが、スリーブ状胃切除をした方が良いのではないか？と考えるようになってきています。 しかし、今まで手術を始め入院を経験したことがなく怖さがあります。 それに加えて、長期休暇を取るとしても私自身、親の通院などで休みを確保せねばならず、自身の休みとしては1週間程しか取れないこと、術後の体調の変化•身体の痛みなどの情報があまりなく、初めは注射治療からスタートした方がいいかな？と揺れ動いています。 術後長くても1週間で会社復帰することは可能か、また、術後胃の痛みや傷の痛みなどの情報を知っていらっしゃる医師の方がいらっしゃいましたら、教えていただけませんでしょうか？ お忙しいところ恐縮ですが、ご回答お待ちしております。

最近、肥満症と言う言葉を知り、肥満症に当てはまるなら保険適応で治療ができるとききました。 157センチ、62から63キロをうろちょろしてます。多嚢胞性卵巣症候群持ちで太りやすい体質です。やや脂肪肝があります 小さい頃から太ってて（家族が皆太ってるのでもう遺伝かなと思います泣） ダイエットもしましたが、リバウンドを繰り返してきました。 大人になって、とある事情で痩せなくてはいけなくなり、本気でダイエットをして今のなんとか体型を維持してるのですが、炭水化物抜き、１日2食、間食もほぼなしで今の体重です。（育児中で運動する時間はとれていません） ダイエット中はこれに加えウォーキングや筋トレをして、59キロまでしか落ちませんでした。 ちなみに普通に食べたいものを腹八分目ぐらい3食食べていると72キロぐらいまでいってとまります。 今の生活がしんどすぎるんですが、肥満症として病院にかかれば痩せやすくなる治療をしてもらえたりしますか…？ 病院に行っても食事療法や運動療法になるんですかね…？？

ダイエットしてるのに、痩せるどころか太る。 なんで？ 1300カロリー目標で 週2くらいで筋トレ20分ジョグ40分してます。 体重はあんまり変わらないです。 平均8000歩歩いてます。 水2リットル飲んでます。 日光浴週3してます。 時々、納豆食べてます。 低脂肪牛乳飲んでます。 野菜も摂ってます。 タンパク質摂ってます。 炭水化物控えめに100g以上は摂取してます。 何が足りないでしょうか？ アドバイスお願いします！！！

自分はダイエットも含めて心身のために何年間か筋トレを続けています。 その中で少し気になっていたことがあるのですが、筋トレ後にパンプアップではなく、むしろパンプダウン？することがあるのですが、なぜなのでしょうか？ 特に腕周りを測った時に気づくことがあります。 腕周りは普段は41cmほどで、腕のトレーニング後に40cmになってたりします。 これは大丈夫なんですかね？ よくあることなのでしょうか？ 前に、筋トレ系YouTuberでも同じような人がいたと思いますが…。 なにか体に問題があるとかではないんですかね？ よろしくお願いいたします。

現在、メディカルダイエットをしております。 ダイエットは食事制限9割、運動1割という話を聞きましたが、これは医師の方々からも同意見でしょうか？ また、現在医療ダイエットで脂肪冷却、ボディハイフ、EMSを受けておりますがこちらは医学的な効果はありますでしょうか？ 脂肪冷却は厚生労働省が認可をだしていると聞きました。 また、脂肪溶解注射を2回受けますが同じく医学的な効果はありますでしょうか？

昨年の10月からなのですが、普通に食事をしているにもかかわらず、体重がどんどん減少していって、62kg→現在51kg台です。身長は161cmです。昨年10月に、宮城県から神奈川県に引っ越してきました。工場（製造関係）の仕事のためです。仕事は立ちっぱなしで、体力を使いますが、工場勤務はもう1年以上になります。原因がわからず不安なので、今まで何度か病院では相談しました。簡易的な血液検査もしました。少し貧血気味ではあるものの、肝機能・腎機能にも異常はないとのこと。メンタルクリニックでも相談しました。目下の悩みというか、この状態をどの医師に相談しても、「まともに取り合ってもらえないこと」です。ネットで急激な体重減少について調べると、３か月程での10kgの現状は、すぐ病院で検査が必要な状態とあります。ですが、どこへ行ってもまともに取り合ってもらえません。心配すらされません。心配はないのかな・・と思い、もう半ば自棄気味になって今は放置していますが、体重計に乗るたびに体重が減っていっていると、やはり自分の身体なので心配になります。見た目も激変し、腕などはもう棒っきれのようです。50代なので、脂肪も筋肉もなくなり、皮膚がたるんでしわしわです。体力の衰えを感じたことはあまりないです。そうだったら、勤務自体が出来ないと思うので。 思い当たる症状としましては、今腰椎すべり症（脊柱管狭窄症）による坐骨神経痛があります。服薬等は特にしていません。最初はしていましたが、神経ブロック注射も、すごく費用がかかるので。あとは、尿に泡が浮くこと、結構尿が近いこと、口渇などがあります。メンタルについては、20代の頃からいつも何かしら患っていたので（鬱、非定型精神病と診断されたことがある）、今更心配はしていませんが、日々のストレスがないかと言ったら嘘になります。でも勤務ができているので、意欲はあると思います。2年前に大失恋をした影響はあるかもしれないと思っています。失恋の相手のことが、いまだに頭を離れないため。 大体、上記のような感じです。このまま放置でも特に問題はないのか、それともすぐに病院を受診すべきなのか。ただ、病院を受診といっても、上記のような経緯があり、病院（医師）に対して不信感があります。またまともに相手にされないんじゃないかと。 どうぞよろしくお願いいたします。

もともと甘いものが大好きな主人63歳、ご飯は私が用意した手料理で量も満足しているのですが、60歳で定年後夜勤の仕事につき、夜中仕事だとお腹が空くらしいのでおにぎりを2つ持たせています。お弁当を持っていくのは嫌なようです。仕事中は2回にわけて小さいカップ麺とおにぎりを食べてます。そして朝帰ってきて寝るのですが、1時間くらいで腹が減ったと起きてきて、お菓子一袋とかパンとか冷蔵庫のものをバリバリ食べてまた寝ます。そして先日温泉ホテルに行った時、夕食は少し多めでしたが大食はせず、朝私が音で目覚めたら持って行ったお菓子をバリバリ食べていて、その後朝食をしっかり食べ、昼は蕎麦を完食、その後食べすぎで寝込んでしまいました。寝込んだのは初めてです。わたしがどう言ってもへんな理屈をつけて食べるのをやめません。凄く太ってお腹が凄い出てるので心配です。病院で診てもらうべきでしょうか。よろしくお願いします。

現在１２月末よりディナゲストを内服しております。 産後2年で1年前より食べ物や運動を気をつけてもなかなか痩せず、ディナゲストをのみはじめてからさらに2kg増加しました。（159cm産前59→産後76→現在72kg） 元々PCOS、高血圧、偏頭痛もある為、痩せたい気持ちはあるが自分の力で痩せるのは難しいと感じダイエットの内服薬を検討しているのですが、なにかいい方法があれば知りたいです。 ----- わかる限りの診断名です。 •13年ほど前に不育症診断受ける（プロテインS欠乏症と抗リン脂質抗体症候群） •2022年不妊治療開始 PCOS、チョコレート嚢胞、子宮内膜症診断 あり •2023年体外受精にて妊娠、不育症の為、低用量アスピリン服用し帝王切開にて出産 ※不妊治療➕食べづわりにて15kg以上増加、妊娠前ギリギリだった血圧がさらにあがり、陣痛で190まで血圧があがった為、帝王切開、 •2025年12月 月経困難症と過多月経、子宮が分厚いとのこと、妊娠を望んでいない為ジエノゲスト内服開始 現在血圧は高いが、薬のむまでのギリギリといわれ服用はしていない（今朝150/105）

現在32歳で91kg、ダイエット中の女です。 食事のカロリーコントロールだけで10月から13kg痩せたのですが、最近停滞し始めたので昨日からボクササイズのゲームを始めました。 昨日は50分、今日は45分ほど遊び、現在身体のあちこちが筋肉痛の状態です。 ダイエットの相談にのってくれている友達曰く、「筋肉の超回復のために明日はボクササイズはお休みにしよう」と言われたのですが、何もしないことに不安を感じてしまいました。 一応軽くストレッチなどはしようかと思いますが、ボクササイズをお休みするという判断は正しいのでしょうか？ ご回答頂けますと幸いです。

66歳の女性。太っているために美容クリニックに行きました。しかし、リウマチでステロイド、アクテムラなどを使い、９月に肺血栓で入院したのでエリキユースも使用。その他、コレステロール、中性脂肪、エンレストなどを服用しています。緑内障もあります。 美容クリニックでは、女性のカウンセラーが対応して、大丈夫ですといいますが、不安です。辞めるべきですか？

今春、大学に進学する娘の体重についてご相談です。 身長160cm、15才頃から太り始め70kg台を行ったり来たりしていましたので食事に気をつけ部活(テニス部)に力をいれておりましたが、昨年から受験期になり部活も引退して、先日測ったところ82kgになっておりました。 調べたところ肥満2度の範疇との事で病院に行くべきではないかと話をしましたが、本人はまずウォーキングなどをして自力で痩せたいと言っています。今のところ健康被害が出ている様子はないのですが、このまま様子を見ていてよいか悩んでおります。 また受診する場合は内科や内分泌科、肥満外来などありますが、どこに行った方が良いでしょうか？

今年の1月初めから食事制限をはじめました。 内容は、朝食は白湯のみ、昼は普通食、夜は炭水化物カット、間食はできるだけしない。というものです。 運動は毎日で、10000歩必須。有酸素も20分間以上を課していました。 最初の２週間は体重が落ちて行ったのですが、次第に腸内環境も悪化、手足も冷たくなり、夜中も何回もトイレに起きるようになってしまいました。 体重が落ちないので、キックボクシングを週三回、エアロバイク毎日と運動も増やしました。 入浴も20分入るよう指示があり、有酸素ができない場合は、何度も入浴すると良いとのことでした。 1ヶ月続けましたが、心身ともに疲れがピークになり、もう無理だと感じ、栄養士に相談した所主食は絶対に摂るよう言われ、今は食事も3食に戻しました。 2日経った今は快便、手足も温かくなりましたが、身体と心の疲労が強く、 やる気が起きず、身体も鉛のようです。 やはり1ヶ月間の無理な食事制限とオーバートレーニングが原因でしょうか？ どの様な生活を心がければこの疲労感は抜けていくでしょうか？

タイトルの通りですが、ホットヨガの医学的なメリットデメリットをそれぞれ教えていただけますでしょうか。 最近10年ぶりに運動をしようとホットヨガに通い始めました。 自分とは非常に相性がいいのですが、何でもメリットデメリットがあると思いますので、医学的なメリットデメリットをそれぞれ教えていただけますでしょうか。 (水は一時間で1リットル近く飲んでいます。) よろしくお願いいたします。

34歳、女、170cm、60kg、体脂肪25%です。 以前からダイエットをしてます。 夜食を週4から0にしました。 タンパク質意識して摂ってます。 週2回の休みの日はジム行って少しだけ筋トレしてます。40分ジョギングも。 大体1400カロリー摂ってます。 アンダーカロリーは１日400カロリーくらい出せてます。 睡眠もとれてます。 休日は日光浴もしてます。 なるべく毎日腹筋100回してます。 水分も2リットルは飲んでます。 けど、体重が1ヶ月前と変わりません！ 何をどうすれば減るのでしょうか？ 返信待ってます。 よろしくお願いします！

153cm 36kg16歳　男子です。 中学生の頃、53キロほどあり、体脂肪率も高かったため、クラスメイトや親から体型をバカにされ，ダイエットを行い、40キロほどまで痩せました。体重が落ちることに慣れると落ちない時にすごく不安を感じるようになり、落ちない日が続くと食事量を減らし、運動量を増やしてということを続けて今の体重まで落ちました。最近は少しずつ食べる量を増やし、1日あたり1600キロカロリーほど取れるようになったのですが、ネットなどを見るとまだ低いということなのですが、1日2000や2300キロカロリーもとって太らないものなのでしょうか？毎食は流石にダメだとしても週に4.5回程外食したりファストフードなどを食べて、その後の食事をサラダやサラダチキンだけにしたり、カロリー消費のため5万歩とかいっぱい歩いたりしなくても、普通の人は体重維持ができるものなんですか？極端に抑えた食事に慣れすぎて普通の食事量の感覚が完全にどこかへ行ってしまいました。少しでも一般的な食事の感覚に近づけるため、教えていただけないでしょうか。

ご相談します やはり腹部の脂肪がすごいです。巷にある脂肪吸引手術は効果ありますでしょうか。よろしくお願いします。

現在産後2ヶ月で、完全母乳で育児をしております。 産後の空腹でここまではとにかく食べていたのですが、当然痩せません。 そろそろ半年くらいをかけて少しずつ元の体重に戻していきたいと思っているのですが、母乳育児におけるカロリー管理の捉え方がいまいちよく分かっておらず、教えていただきたいです。 現在の自分の知識として、標準体重1キロあたり約30キロカロリー＋250キロカロリーほどが、標準体重を維持するカロリー数であることを理解しています。 私の身長が約170センチあるので、標準体重を維持するのに必要なカロリー数は約2100キロカロリーかな？と捉えています。 本題です。 産前の体重ですが、身長約170センチに対して54キロでした。 現在の体重は60キロです。 半年ほどで5キロ痩せられるといいなと思っています。 お伺いしたいことは、 １．2100キロカロリー/日で食事管理を行ってしまうと、標準体重に合わせたカロリー数になってしまうため、痩せることは難しいのでしょうか？ ２．痩せることが難しい場合、大体何キロカロリー/日を目指していけばよいのでしょうか。 よろしくお願い致します。

２７歳になる息子が仕事のストレスと運動不足から体重が１１０ｋｇ迄増えてしまいダイエットしないとまずい状態です。減量の目標値を１年で現体重の７０％を目標に計画したいのですが、安全に効果的に痩せられる方法は無いでしょうか？変なサプリに頼らずとも、良い方法はあると思うのですが？よろしくお願いいたします。因みに父親を含め糖尿の家系ではあります。

昨年夏前からマンジャロを開始して順調に体重、中性脂肪値、hba1c、は下がり、BNPは正常値になりました。マンジャロは現在7.5mg使用してます。利尿剤、ジャディアンスなども。 なるべく筋肉量を減らさず、減量したいです。 体脂肪率は、下がり方が緩やかで、 筋肉量は、専門の体組成計では昨年夏前から本日までに6kg減ってしまいました。 また、昨年末より短期間で体幹部の脂肪量が増えており、全体的に脂肪量がやや増えています。 筋肉量をなるべく減らさず脂肪量を減らすにはどうしたら良いでしょうか

身長は170cmです。 ・2025年10月15日　55.7kg ・2025年11月12日　56.5kg ・2025年11月27日　56.0kg ・2025年12月23日　55.5kg ・2026年1月27日　 54.2kg ・昨日ウォーキング後 53.8kg ・昨日食後1~2時間後 54.2kg だったのですが本日朝に体重計に乗ると53.6kgでした 1ヶ月で2kg近く減っています また本日は運動していないのに53.6kgです。 ですがこの体重は排便後にはかった体重です。 少しずつ減っていっているのですがこれは病的なものなのでしょうか？ 食欲は普通にあります。

36歳男性です。 小さい頃から太っていて、何度かダイエットに成功をしたことはあります。 最後にダイエットしたのが5年ほど前で1年間で25キロ程痩せたことがあります。 その時は運動(ウォーキング、プール)、食事制限(禁酒含む)、毎月ファスティングをして、人生最大のダイエットだったかなと思っております。 しかし、これまでの全てのダイエットは必ずリバウンドをしてしまっております。 25キロ痩せた時もしっかり元に戻ってしまい、現在人生最大体重の107キロあります。 BMIは38あります。 次のダイエットを人生最後のダイエットにしようと思い、医療ダイエットを受ける事にしました。 施術を受けるクリニックは医療業界では有名なところになります。 期間は6ヶ月間で、GLP1を一切使わない治療です。 脂肪冷却を27回。 EMS(全身+顔)を24回。 ボディハイフを6部位。 脂肪溶解注射を2回。 上記の施術を受けます。 治療薬は以下を服用します。 ・ゼニカル(1回1錠、1日3錠まで) ・ボグリボース(1回1錠、1日3錠まで) ・サルコトロピン(1回2錠、1日1回まで) ・防風通聖散(1日3回、食前(朝昼夜) ・五苓散(1日3回、食前(朝昼夜) 後は栄養士との食事指導。 運動と食事制限はあまりなさそうな印象で、 本当にこれで6ヶ月間で40キロ弱のダイエットが成功するのでしょうか？ 現在107キロ。7月下旬の時点での目標体重は70キロ。 また、医療ダイエットということもありリバウンドはしにくいと看護師の方から言われましたが、本当にリバウンドしないのでしょうか？ これまで何度もリバウンドをしてきており、人生最後のダイエットにしたいと思い治療費は総額200万円程かかります。 とても大きな金額をつかってやるメディカルダイエットですので、本当に効果があるか不安です。 医師の先生方(特にメディカルダイエットに詳しい)にご助言をいただけますと幸いです。 よろしくお願いいたします。

都内の大学病院の肥満外来を見つけたんですが「体重÷身長×22」とホームページに書いてあり、計算したら11.513と出ました。 ホームページには18.5が低体重、18.5から<25が普通体重と書いてありました。 これだとどこの肥満外来でも対象外でしょうか？ ちなみに78.5kg÷150cm×22=11.513で計算は合っていますでしょうか？

今日時点での体重が54.2kgです。 去年11月中旬時点での体重が56.5kgでした。 去年11月中旬から3日前までの毎日の体重は54.3kgから56.5kgの間でした。 最近の運動は週に1~2回1時間ほどウォーキングをしています。 また、去年の3月時点での体重が59.5kgでした。(この時は病院での体重測定です) しかしこの時は食事量を減らす前であったり、週2回水泳をしたり、寒い時期だったので着ている物の関係もあるので確実な体重値ではないのかなと思います。 去年11月に健康診断がありましたが特に問題はありませんでしたが、最近は食べても54-55kgの間です。 この体重変動は普通でしょうか？

肥満のため、いろいろ減量をしましたがその都度リバウンド。BMI40になってしまいました。常に食欲があり、自分ではどうにもできない状態になり、今後の健康リスクも考え医療での減量を決意しました。 ウゴービで肥満治療をしたいのですが、それを担当してくださる医師にその旨を伝えても大丈夫でしょうか？ もちろん、ウゴービを適用するかは医師による判断だとは理解しておりますが、患者側から希望として言ってもいいのか分からず、、。 医師に不快な思いを与えるのではないか、けれど自分の希望は伝えたい。で迷っています。 伝えても大丈夫であれば、その時の伝え方などどのようにしたらいいのか医師の方々の目線から教えていただきたいです。

今日時点での体重が54.3kgです。 11月中旬時点での体重が56.5kgでした。 11月中旬から本日までの毎日の体重は54.3kgから56.5kgの間でした。 最近週に1~2回1時間ほどウォーキングをしています。 この体重変動は普通でしょうか？

肥満解消のためエラグ酸のサプリを試しに購入しましたが、飲んだら下痢になりました。 エラグ酸には下痢等の副作用があるのでしょうか？ そもそもエラグ酸にはどんな効果があるのですか？

昔はすごく痩せていました。 20代後半から食べると少し増えるようになりました。 40代になりジムなどでダイエットし食事療法も取り入れました。　効果はあり普通サイズでした。 50代になり間食や仕事が不規則なのが体重増加になりました。 １年毎に服のサイズが増えて現在ズボンは4L上は3L ~4L です。BMI 32です。 慢性腎臓病、脂肪肝、心肥大(レントゲン)脂質異常症、肝機能徐々にあがって正常こえました。 医師からは痩せましょうと言われました。 身体重く歩くのも億劫というか膝が痛みます、これも痩せるよう言われました。 切実に困ってます。肥満外来に行きたいですが糖尿治療薬注射等は持病あり心配ですしマンジャロやめたら倍リバウンドしたとも聞きました。良いアドバイスをお願いいたします。

35歳、男性です。 生誕時4200g有り、そのまま一度も適正体重になることなくずっと肥満、高校生の間に100kgを通過し、現在は150kg程です。ここ半年くらい「肥満症」という単語を目にするようになりました。私が該当するかは一度置いて、きちんと病名として扱われているのか、それとも一部でそういう議論がされている、という話なのかいうところなのか。 医療学会でどう扱われているのかが分からず、例えるなら「うつ」といつ概念が一般に浸透する初期のような「本当に病気なのか？」という感覚を抜けられずにいます。 実際のところどうなのでしょうか？ ご意見賜りたく存じます。

アラフォー女です。来年で40歳です。 常にだるいです。 どうしたら良いでしょうか？ アドバイス頂けたら幸いです。 今年はお世話になりました。 ありがとうございました。

自分は現在20代後半で、減量をしているのですが、20歳前後の昔より痩せにくくなったように思います。 筋トレを20歳くらいから続けてきたこともあり、20歳前後の時よりも筋肉はあると思うのですが、以前よりも痩せにくいように感じます。 スポーツジムに行っても自分より筋肉がある人も少なかったりします。筋肉が多かったら代謝量も増えるのではないのか？と思ったりします。 これは、背景になにか痩せにくくなったことの原因となる疾患があったりするわけではないのでしょうか？それが少し心配です。なにか疾患があるかどうかの目安などはありますか？ よろしくお願いいたします。

ダイエットしてます。 主な内容は 1300カロリーバランスよく摂取 時々ジョギング40分 平均歩数8100歩 水2リットル以上飲んでます。 睡眠もできてます。 時々納豆食べる 決意して、1週間経過。途中、1回だけ夜食食べた。 1kg増えました。 理由は夜食か、もう絶対食べないです。 子どもの時から便秘で、今は3日に1回出てます。今後は日々、腹筋20回するつもりです。 筋トレはメンタルがしんどいので諦めてます。 今は60kgです。 目標51kg まで具体的に何をどうしたらいいのか。 このまま続けたら痩せるのでしょうか？ 何か改善点、アドバイス、ないですか？ よろしくお願いします！！！

４１歳女性です。 運動習慣をつけるため、先月よりジムに入会。週１〜２日の少ない時間ではありますが筋トレやランニングを始めたばかりです。 ジムに入会してすぐに筋肉量や脂肪量を測定し、初回はとても良い数値だったのですが、昨日二回目の測定したところ、一回目よりも筋肉量が落ち、体脂肪もこの一ヶ月少しで5.5%も増えていました‥。 平日に身体を動かす機会が減り、寒さもあるのかなと思いつつ、大きく食生活が変化した等は思いあたらず、体重は変わらないのに体脂肪量が減っていることにショックを隠せません。 ちなみに一回目の測定では確か生理２日目だったので、自宅で測るよりも体脂肪が低いなと思った記憶はあります。(たまに測ると大体24~25%) なので、昨日の測定の方が本来の見慣れた数値ではあるのですが。 1.一ヶ月でここまで体脂肪だけ増えるのは、何か悪い要因があるのでしょうか？特に体幹の体脂肪が倍になっていました。 2.生理中は体脂肪が減るといった情報も見たのですが、実際関係あるのでしょうか？ 3.前回の数値より悪くなったとはいえ、全体的に見たら適正の部類に入っているので、必要以上に落ち込まなくても良いでしょうか‥ せっかく運動始めたばかりなのに、この結果を見てモチベーションが下がってしまいました。 ジムのトレーナーさんは「体脂肪増えましたね！」くらいでしたが、お医者様のご意見も頂戴できればと思います。 よろしくお願いいたします。

ダイエットを開始して2ヶ月で-18kg落とし、BMI25です。 毎日1-2時間有酸素運動して、食事の量を減らしました。 この減量ペースでは体への負担はありますか？受診した方がいいでしょうか？

活動量平均8000歩/日程度 1.5年前より週一ペースでパーソナルトレーニング 直近3ヶ月は管理栄養士の指導のもと1800kcalの食事摂取（肥満になる食事ではない と言われている） リブレなどでのグルコース値記録 などを行っているのですが 数年前27%だった体脂肪率が37%まで上昇してしまいました。一年を通して筋肉量が1 キロ増えたのに対し、脂肪量は3キロ増えました。 一時期1000kcal +1時間以上の有酸素なども行っていた時期がありますが、痩せませんでした。 （これで代謝が落ちた可能性も指摘があります）また、血液検査上適性範囲値ではありますが、T3は低め寄りで出ます。 今夏に婦人科PCOS診断済みで、病院では生活習慣を変えるかピルしかないと言われ、インスリン抵抗性などに関する薬などの処方はとくにありませんでした。 対策として自分で調べたサプリを飲んでいます。 四肢は細いまま、お腹を中心に太ってきているのですが、管理栄養士的にはコルチ ゾールによるものではないか、ということも言われています。 対策はこれまで、できる限りであるしているつもりなのですが、変化がなく、むしろ悪化をしていることがあり、どうしたら体脂肪率を下げられるのかがわからず、とても困っています。 現状、BMIは22程度なのですが、何か改善に向けて病院でご相談できることはありますでしょうか。 どういった病院にいけばよいでしょうか

24歳女性です。 生理不順と月経困難症でフリウェルLDを約3年服用しています。 現在ダイエット中で運動と食事制限をしています。おそらく食事制限が原因で肌荒れが酷くなりました。もともと肌荒れしやすいタイプではありましたが悪化したように感じます。 そのため、ビタミンB群のサプリを始めてみようと思っているのですが、ピルとの飲み合わせに問題はないでしょうか？ また、通常より多めに食事をとるとき限定で食事の糖や脂肪の吸収を抑えるサプリを飲んでみようかと思っているのですが、こちらも問題ないでしょうか？ 最近、不正出血がおきてしまって止血したばかりなので不安です。 分かる方がいらっしゃいましたらご回答いただけますと幸いです。 宜しくお願い致します。

47歳女性です。 じっとしてるのが苦手で普段の生活で良く動きます。スポーツジムも毎日行って1時間〜1時間半程運動してます。 1日の摂取カロリーは1500kcal〜1700kcalで、揚げ物やお菓子はほとんど食べず、体に良い食べ物をなるべく色々な食品から品数多く少しずつとっています。 良く動くので活動量に比べたら摂取カロリーは少ないと思いますが、それでもタンパク質量なども意識して結構しっかり食べてます。 体調も肌艶もとても良いし、とても元気です。 2年前から毎日淡々と昼食前にスポーツジムでの運動を継続してきて、今身長161.8cm、体重42.8kgまで落ちました。BMI16.3です。 2年前の今の時期は49kgありました。 質問ですが、1日1500kcal〜1700kcal食べて体調もとても良いですが、あまり体重減るのは良くないでしょうか？ 自分でも今以上減らしたくはないのですが、ジムも楽しくて続けたいし普段も良く動くので今と同じ活動量と食事量だと体重が減っていってしまいます。 低体重は良くないとききますが、このくらいの量食べて体調良ければ問題ないでしょうか？

167cm62キロ 健康的なダイエットについて。 お菓子やコーヒーが我慢できません。 この半年で7キロ太り 1日何キロカロリー摂取おすすめですか？ また、よろしくお願いします。

71歳です 身長162 体重６０キロ たぶん理想は 57キロ位です もう少し痩せようとしてますが かかりつけ医で なんかあった時には 痩せていない方が 持ち堪える 痩せてる人は弱いとの事でしたが ５０歳頃迄は 体重は50キロ位の痩せ型でした 家系が痩せ型なんです 私だけ 太めです なので 私だけ色々と数値は高めです 妹は胃腸虚弱で 食べても下痢タイプで栄養はあまり摂れてないかもです 私はあれこれ食べれて 栄養は取り込めてるかもです いかがなもんでしょうか よろしくお願いします