ダイエット

ダイエットに関する医療相談が満載!! ダイエットレシピから体型にあった適切な運動まで、あなたの疑問や悩みに医師が回答!!

ダイエットについての医師Q&A

Q

チョコレート嚢腫開腹手術、その後

チョコレート嚢腫の開腹手術後について 横に15cm?(もっとかもしれませんが)切って手術をしました。 術後9日です。 腰痛がすごく腰がくだけそうに痛いです。 お腹も咳をするとお腹の中も痛く、傷も裂けそうに痛いです。 ロキソニンは1日3回飲んでいます。 術後、お腹がかなりぽっこりしています。妊娠5、6ヶ月くらい?でています。 手術前はお腹もペッタンコでウエストもちゃんとクビレていました。(周りからも言われていました) しかし術後初めて見た自分のお腹はお腹も妊娠してるかのように出ていて、ウエストなんてなくドラム缶みたいです… ショックでした。 ズボンもボタンがしまらない… 服をきても寸胴体型… 周りに聞いたらそんな事ないよ普通…だよ…みたいに言われ、子供にデブみたいと言われました… 細身体型で体脂肪も20%ありませんでした。 しかし入院中も体重が3キロ増えたし、へそまわり10センチ以上増えています。 手持ちの服も着れず、人生初の体型にショックがかくしきれません。 ずっとこのままなのか、なぜこのようになるのか… 自然に元に戻るのか、それともなにかしないと戻らないのか… 本当にお腹ぽっこり、ウエストなし、10センチ以上太っています… まだ歩くのもやっとで自分一人の事で手一杯。買い物などもまだ出来ていません。 腹筋を鍛えないとお腹は戻りませんか…? (30代/女性)

30代/女性
Q

胸を残しつつ痩せるにはどうしたらいいのでしょうか?

現在太っている為、胸のカップがFカップあります。 25kgの減量にチャレンジ中で、現在7kgは達成できています。 芸能人で、一度わざと太って胸のみを残して痩せるというダイエットを行なって成功した人がいます。 私も、太ったことでせっかく3カップほど大きくなったので、胸を残して痩せたいです。 その芸能人の方が気をつけていたことは、大豆イソフラボンの摂取と胸を揺らさない運動を心がけて減量したそうなのですが、そのほかに胸を残しつつ減量するには、どのような方法があるのでしょうか? また、痩せることで胸の形は多少は綺麗に整うのでしょうか? よろしくお願いいたします。 (20代/女性)

20代/女性
Q

便秘とダイエット

夜だけ炭水化物控えめにしています ダイエットをしたくて、夜だけ炭水化物控えめ(ご飯半膳か白米抜き)にして、 たんぱく質と野菜をしっかりとっています。 朝と昼は普通に食べていますが、夜白米を控えめにするようになってから、便秘になりました。 (硬便で少量しか出ません) お聞きしたいのですが、 1、白米を抜いたりすると便秘になりますか?また、パンより白米のほうが便秘解消につながりますか? 2、便秘になるとダイエットはうまくいかないですか? お菓子やジュースをやめて、野菜やたんぱく質をしっかり摂るよう意識した食生活にしていますが、便秘になってから 体重がなかなか落ちなくなりました。 (30代/女性)

30代/女性
Q

夜の食事時間が遅い場合の食事について

夜の食事時間が22時以降になる場合、朝昼に多く食べて夜は飲み物のみにするか、朝昼に通常の量を食べて夜は軽く食べるのではどちらがいいのでしょうか? 朝昼夜食べていた時は、昼におかずと主食を食べて朝夜はおかずのみでした。 現在は朝昼におかずと主食を食べて夜は牛乳と豆乳のみです。 間食もほとんどしないようにしたのに、去年や一昨年の同じ季節と比べて体重、体脂肪共に増加してしまい、以前の食事内容に戻した方がいいのか迷っています… (30代/女性)

30代/女性
Q

30代後半のダイエット

ダイエット 165cm 65.8kg 30代後半女性です。 10月20日からダイエットをはじめて2kg減量できました。 (もともとは68.5kgありました) 朝はパン フルーツ コーヒー ゆで卵かチーズなど軽く 昼は白米120~150g 具沢山スープか味噌汁、生姜焼きか鶏の唐揚げなどボリュームのある食事 夜は茹で鶏や豆腐の野菜サラダや野菜の煮物、具沢山味噌汁にして炭水化物は抜き。週2回は夜も炭水化物を摂取しています 間食はフルーツやコーヒー、紅茶 トータル1500kcal程。 運動は軽めの散歩(20分)、筋トレ(スクワットと腹筋を20回ずつ)しています。 あとは家事や子育てや介護などで、1日2時間は立ち仕事をしています。 質問ですが、 このダイエットは正しい方法といえますか? 最終的に55kgまで落としたいです。 月に何kgまで痩せても問題はありませんか? (30代/女性)

30代/女性
Q

177センチ、79キロの高校男子。肥満ですか。

インドに在住して4年半たったのですが、この12月に16歳になる息子の体重が最近気になりだしたので、肥満なのか、それなら高校生が肥満になった場合の現在、将来の弊害(体に関する)について教えていただきたいです。現在身長177センチ、体重79キロです。身長は、ここ1.5年間で15から20センチくらい急に伸びました。成長期だろうと思い、どんどん食べさせていたのですが、ふと体重計にのせると80キロにも達するほどの体重で、これはまずいのではと感じました。アドバイスお願いいたします。 (10代/男性)

10代/男性
Q

食事制限だけで10キロ以上痩せられますか?

私は体重66キロ、身長157.5cmの30代後半女性です。もともと体重は52、53キロくらいでしたが太ってしまいました。(服薬と病気により) 運動を取り入れるのもいいのですが、今回の質問は食事制限だけで、もとの体重くらいまで落とせますでしょうか? 運動をとり入れると食べ物のことばかり考えてしまう、体重が落ちないとイライラする、などあるので、食事制限で落とせないかと思いました。 よろしくお願い致します。」 (30代/女性)

30代/女性
Q

一ヶ月で3キロの体重減少

質問させていただきます。 私は身長が167cm.体重が63キロです。ここ一ヶ月ほど体重を計ってなく昨日久しぶりに体重を計った所3キロ減ってました。 急に3キロ減っていたので少し驚き怖く感じました。 急に3キロも減ることはおかしいのでしょうか?ダイエットはしてません。が数日前に腹痛で下痢を起こし、うどんやお粥等の消化の良いものを食べていたり、11月はすごく忙しく昼食が取れない日があったりストレスが溜まったのですが、それも体重減少の理由になるのでしょうか? 調べると重大な病気が隠れていると出てきてしまい不安になってしまいました。 (10代/女性)

10代/女性
Q

ダイエット・脂肪燃焼のメカニズムについて

ダイエットについてです。約1年をかけて、およそ20Kgの減量をしました。 内容としては有酸素運動と筋トレの併用+食事(栄養ではなくカロリー)制限です。 ある程度健康的に、目標体重近くまで痩せられたかと考えているのですが、 問題の見た目があまり引き締まったように感じられません。 そこでいろいろと調べたところ某経済紙のネット版やネット上の記事から 以下のような記載に辿り着きました。番号を付けて順に列挙しますので、 それぞれ医学・生理学的に正しいことなのかお聞かせいただければ幸いです。 (1は正しい、2は間違い、3は正しいなどで結構ですが、もしよろしければ 具体的な知識もお伝えいただければ尚助かります。) 1.脂肪燃焼とは脂肪細胞の内部にある脂肪が遊離脂肪酸となって排出され、 エネルギー源として消費されることである 2.遊離脂肪酸となった分、すぐに体重や見た目が変化するのではなく、脂肪細胞内部の 脂肪が抜けた箇所には一時的に水が溜まるので、体重や見た目はしばらく維持される 3.「2.」に関して、確かにしばらく体重や見た目は維持されるが、 例えば脂肪細胞内部の脂肪が水に置き換わるため、脂肪の触感が柔らかくなる 4.「2.」に関して、脂肪細胞内部の水が一気に抜ければ、体重や見た目が変化する 5.「4.」に関して、この脂肪細胞内部の水が一気に抜ける現象を「whoosh効果」と呼ぶ 6.「whoosh効果」には発生する引き金となる行動・条件がある 以上です。特に「3.」に関連して脂肪が柔らかくなったというのは 私が実際に感じていることなので、この脂肪が柔らかくなるという状態は どういったメカニズムによるものなのか、何を意味するのかをお聞きしたいです。 どうぞよろしくお願いいたします。 (40代/男性)

40代/男性
Q

体質的な問題

私は6年前から橋本病と高脂血症の薬を処方していただいています。 体脂肪率37%,体重62キロ、身長152センチ。肥満から来る病気ならばダイエットも治療と思います。血管が大変細く体質的な問題かと考えています。 (60代/女性)

60代/女性

年代一覧

医師に相談して
不安を解消しましょう!

医師に相談する