ダイエット

大幅減量のあとの皮あまりに脂肪冷凍治療は有効ですか

person 50代/男性 - 回答受付中

大幅減量のあとの皮あまりに脂肪冷凍治療は有効ですか 現在134キロあります、ストレスが一番の大敵だったのでダイエットを中止したところとても太りました。もとは124キロくらいでした。 心身がしっかりしてきたのでPFCバランスダイエットと筋トレを再開して数年かけて80キロぐらいにしようと思います。 ただ、皮あまりがとても心配です。20代のころに一度カロリー制限で大幅に痩せたときに、体力はガクンと落ちて疲れやすくなりました。またいろいろな弊害も起こりました。 中でも皮が余ったのはとてもきになることです。 最近は脂肪細胞を冷凍して死滅させ排出させる方法があるのをネットで見ますが、アメリカの医師が皮余りは実は皮下脂肪ののこりであると言っているのをめにしました 。 皮膚細胞は痩せている人でも太っている人でも数はあまり変わらないと聞きます、一方脂肪細胞は太っている人は多いと聞きますので、 やせたときにたれ下げっていたのは実は皮下脂肪なのではないかとその時のことを思い出すとリアルに信ぴょう性があるように思います。 この脂肪冷凍治療をすれば、大幅に痩せた時の皮あまりは解消されるのではないでしょうか?

4人の医師が回答

効果的なダイエットについて

person 30代/女性 -

なかなかやせず悩んでいます。何かアドバイスを頂ければと思います。 39歳2時の母、働いています。156センチ47キロです。 成人してから細い方でしたがここ最近太った体重が全くもどらず焦っています。 ここ2〜3年くらい週2くらいでヨガをしていました。それでもやせず令和5年の9月から毎日かかさず早朝にエア縄跳び(エア縄跳び用の縄跳びを使用)2始めました。食事制限はとくにしていませんでしたが12月に入ると2から痩せたのですが…そこから忘年会新年会等ご馳走を食べる機会が多くたくさん食べた結果47キロになってしまいました。 エア縄跳びは今も欠かすことなく毎日続けています(25分、途中水分補給等で3分程度の休憩1回あり)それでも太る一方で体重が微動だにしません。 白いご飯、甘いもの特にチョコレートなど食べるのがめちゃくちゃ大好きなので食べる量を減らしたくありませんでしたが痩せないのでへらすことにしました。 4時半に起きて5時くらいから軽いストレッチ30文縄跳び→ストレッチ、7時くらいに普段夜に食べていたようなご飯を朝ごはんに回しました(ごはん2杯弱、味噌汁、煮物、肉魚等メイン、野菜など) 昼職場で食べます。朝いっぱい食べるのでお腹はへってません。(お味噌汁、サラダor納豆or100gもないくらい小さいおにぎり) 夜サラダ山盛りを遅くても19時半までそれ以降食べません(レタス、ツナor自家製鶏ハム、ブロッコリー、ゆで卵、パルメザンチーズたっぷり、ドレッシングは家で作った麹に真空パックのオリーブオイル使用) サラダとはいえ食べ過ぎだから痩せないのでしょうか。 エア縄跳びじゃ効果ないでしょうか。 。朝以外の昼夜は大体同じものをたべているのがよくないですか。 ちなみにお水は2リットルほど飲んでいます。チョコレートも食べていません。 睡眠時間は7時間はとっています。

7人の医師が回答

健康維持の為、食事制限しています。偏っていますでしょうか?

person 40代/女性 - 解決済み

48歳 体重60 身長150 半年前に人間ドックで血圧等々引っかかったので、健康維持の為にダイエットしております。少々、不安に感じたので質問させていただこうと書かせて頂きました。 ここ2ヶ月くらいの一日の食事例 朝 プロテイン300ml(アーモンドミルク使用) ブロッコリー 5株 焼き鯖 半身 昼 冷凍うどん 半玉(運動後なので食べられない時有り。) カット野菜 小鉢にこんもり サラダチキン スーパーで売ってます大きめ 夜 プロテイン 300ml(オーツミルク使用) ゆで卵 1個 ブロッコリー 5株 こんな感じです。(プロテインはピープロテインです。) 運動は、不安障害があって家から出れないので宅トレです。稼働時間は6時間くらい。(4時間がっつり。あとは、ながら運動。) 4ヶ月ほどで6キロ痩せましたが、今更ながらに、栄養不足では?と不安になりました。 特に炭水化物が食べられません。無理やり今のメニューにしているわけではなく、満腹で食べられない状態です。 先程の夕食も 木綿豆腐一丁使った味噌汁 サラダチキン カット野菜サラダ 書いていて改めて思いましたが、半年前は普通の人より食べる方でした。なんだか食べられなくなって不安があるのかもしれないですが、栄養的に…食事量的に大丈夫でしょうか?アドバイス等ありましたら、よろしくお願いします。

1人の医師が回答

血糖値(グルコース)に上下について

person 40代/女性 -

6年ほど前に血糖値高め(糖尿病予備軍)だから気をつけてね!と言われました(すみません、数値覚えてません) そこから少し減量してギリギリ標準値くらいまで下げることができました。 その後は±5kgをうろうろしています。 糖尿とは言われないけど、減量のため糖質制限を意識したりくじけたりしながら生活をしていました。時にはケトジェニックをするときもありました。 現在は仕事がいわゆるオーバーワークで、空腹状態で仕事をするほうが体調が良く、働きやすいので朝ブラックコーヒー、夜糖質を控えた食事というリズムで落ち着いています。 BMI28なので、10kgくらい落とさないといけないと思っています。 医師の指導ではありませんが、血糖値が(どのタイミングで血糖値があがるんだろうと)気になったため、フリースタイルリブレを付けてみました。 正確な数字ではないというのは聞いてて認識はしています。 私の場合、夕食後にはあまり上がらないようです。 朝起きて少し経ったころが高いです。 写真はスマホアプリで計測したものでリーダーで計測した数値も合わせて書きますと、 1/25は19:20計測後に食事 1/26は21:30計測後に食事 21:51…85、22:03…69、22:34…83 1/27は19:42計測後に食事 21:58…91、22:41…84 1/28は21:14計測後に食事 1/29は食事前計測できず12:35が食事後の数値でこの時は白米食べてます。 20:00計測後に食事 この数値は正常範囲でしょうか? また FSプレシジョン血糖測定電極で血糖値を測ってみるのも参考にはなりますか?

3人の医師が回答

肥満により、臍ヘルニアになりました。 現状で肥満外来など受診できるところを探しています。

person 40代/男性 - 解決済み

どうすれば良いか教えてください。 以前より肥満で168cm93kgでしたが、ヘソは出ていませんでした。 コロナ後に95kgを超えてからヘソが急に出てきました。 ついには100kgを超えてしまいお腹はパンパンです。 どこに相談して良いかわからず4年がすぎたため、大学病院に相談したところ、「まず、クリニック等を受診して紹介状を」と。また「消化器系のクリニック」を勧められたので、大腸検査に行ったことのあるクリニックを受診したところ 臍ヘルニアは「病気ではない」と言われました。 臍から腸が出てるのに「病気じゃない」なんてあるんですか? そこでは腸閉塞などの症状が出ていないので、そのままにしていることが多いと。 また、外科治療はすることができるし紹介もできるが、 全身麻酔するほどのリスクを負ってでもしますか? と言われました。 自分は麻酔のリスクよりも、 現状、腹がパンパンで、肥満の脂肪で腸が押し出されたのだから、 まずは痩せないとダメなのではないかと。 もちろん、過去に何度もダイエットをしてきましたが、その度にリバウンドし、 体重が増え続けており、 直近だと、2018年に93kg>71kgまで落としましたが、105kgまでリバウンドしました。 このようなことを3-4回繰り返しており、ダイエットをするにもかなりのリスクを伴うので ダイエットをするのも躊躇するというのも本音としてあります。 痩せて75kgになったとして、リバウンドで110kgを超えたら恐怖ですよ。今度はお腹破裂しませんかね? そうなってから初めて手術してもらえるということでしょうか? 肥満外来とか、先にどこか見てもらえるところないのでしょうか?

4人の医師が回答

ピルで太る、または太りやすくなることはある?

person 20代/女性 -

3cmのチョコレート嚢胞があり、子宮内膜症と診断されました。それから約5年間ピルを飲んでいるのですが、ピルを飲む前と比べて10kg太ってしまいました。 ピルは最初の半年間はフリウェルULDを内服していましたが、不正出血と皮膚の痒みがあったため、その後ルナベルLD、フリウェルLDに変更しました。 飲み始めてから5年も経っているので、生活習慣が悪かったかなと思っていたのですが、そんなに食事の量や運動量は変わっていないように思います。 記録していた体重をグラフでみるとピルを飲み始めてからずっと右肩上がりで、内服以前の体重に戻っていません。 ダイエットに関しても、以前効果を感じた方法でもほぼ効果を感じられなくなった気がします。 また5年も経っているのでもはやこれが普通になりつつあるのですが、常に体が浮腫んでいる感じがします。こまめに水分をとって一日2リットル飲むようにしているのですが、排出はあっても体がずっと水っぽい感じがします。 調べるとピルによって太ることはないということもよく目にするのですが、ピルで太りやすくなったり、痩せにくくなったりすることはあるのでしょうか?ピルの種類も関係ありますか? チョコレート嚢胞も1cmあるかないか程度にちいさくなったので、ピルを中止してみることも考えているのですが、妊娠を希望していない場合は中止しないほうが良いでしょうか。 直近で診察にいく時間が取れないのでご意見伺いたいです…!

3人の医師が回答

20歳女です。165cm43kgです。急に過食衝動に駆られ苦しくなるまで食べすぎてしまいます

person 20代/女性 -

20歳女です。 昨年ダイエットを始め約13kg痩せ、現在165cm43.5kg、体脂肪14%です。 現在の食事は、朝ファスティングドリンクか、味噌汁。昼はファスティングドリンク、夜は親が作ったご飯を一緒を食べる。 親が休日の日曜は、朝昼晩親が作ったものを一緒に食べる。 運動は週0~2日程3~4時間ウォーキング (運動する日は朝食にご飯や納豆、昼はサラダ等カロリーを気にしつつ食べる) 運動は、最近寒いので頻度的に少なめ。 あまり良くない食生活というのは分かっているのですが、夕食が大皿メニューが多くメニューがその時にならないと分からず、食べないと親にすごく言われる(私が元々食べる方)ので、自分の罪悪感や精神的不安の軽減の為その分朝昼を置き換えています。 しかし、想定していた予定が急に変わった日、スケジュールが崩れた日に過食してしまう事が多いです。 主に朝食を摂るタイミングにいつもより少しでも多く食べると、もういいやと諦めと共に過食のスイッチが入り、白米を無心で大量に食べ、お菓子や菓子パン、冷蔵庫のおかず等家中から食べられそうなものを探し、食べられるものなら全て食べ、それでも足りず、時間に追われるかのように近くのコンビニハシゴして菓子パンや揚げ物を大量買い。お腹や脳が満足した感覚に早々ならず一心不乱に大量に短時間で摂取。結果、しばらく動けなくなるくらい大量に食べる。 親にもお菓子のゴミや残ったご飯の量を見て引かれました。 カロリーも1回計算したら5000kcal超えていました。 過食した日の翌日、翌々日はとにかく運動をして消費したい、食事も抑えたいので予定があってもドタキャンして運動に時間をあて食事も抑えたメニュー。 過食を抑えるにはどうしたらいいでしょうか? 普通の食生活になるにはどのようにしたらいいでしょうか?

2人の医師が回答

異常に太りやすくて辛いです

person 50代/女性 -

昔から太りやすく、幼少期も毎日ハードに体を動かしているにも関わらず、他の子と同じように食べると直ぐに体重が増える子供でした。 子供時代入院を3回して、1週間まともに食事も出来ずに点滴を打って寝ているだけで、退院時は毎回太っていました。 年頃になり頑張ってダイエットをして痩せましたが、太りやすい体質は変わらず、かなり努力して維持してきました。 それでも1500カロリーくらいまでは食べることが出来ました。 それでも太るようになったので、1日1200カロリーにして体重を維持していたのですが、最近では1200カロリーでも太るようになり、1200カロリーの食事を続けていたら半年で5キロも太っていました。 体重を落とすために900カロリー位の食事を続けて、3ヶ月かけてやっと戻りました。 現在は1000〜1100カロリーの食事にして何とか維持していますが、每日空腹で辛いです。 お腹が空きすぎてフラフラするので、そんな時は時々、飴1つ、小さなクッキー1枚だけを食べていたのですが(上記の食事にプラス1日に2個か3個くらいです)、それだけで10日で1キロ増えてしまいました。 子供時代から大人になっても運動をしても全く効果無く、人並みの量を食べると即体重が増え、每日ひたすらカロリー計算をしての食生活で、外食も食べたい物ではなくカロリーの低いものしか選べません。 今回大晦日だけ多目に食べただけで、1キロ増えました。 現在154センチ、40〜41キロです。 更年期だから太りやすいというレベルではない気がします。 肥満ではないので、病院での治療、投薬は出来ないのでしょうか? いつもお腹が空いていて、この先も一生飢えて暮らすのかと思うと辛いです。

6人の医師が回答

40代男性 肥満外来を受診する際のアドバイスをお願いします

person 40代/男性 - 解決済み

夫(40代前半の男性)がここ10年ほど肥満体型です。 肥満の原因は家族から見てもよくわからず、食べる量が多いわけではないですが、食事バランス / 代謝 / 活動量などの複合的な要因かもしれません。 本人は状況を改善したい意思はあるのですが、仕事が忙しく、今まで運動や食生活を省みることなく、知識もモチベーションも低い状態です。 私から幾度となく働きかけをしてきたのですが、どれも習慣化に至りませんでした。 そこで、重い腰を上げてもらうために、肥満外来を受診して、正しい知識と指導をしてもらうことを考えています。 食事療法や運動療法で減量できるとベストですが、今までの経過を見る限り習慣化が難しそうなので、短期間の投薬での治療も選択肢として考えています。 関連して質問です。 1) クリニックによるかもしれませんが、一般的に以下の条件で保険適用されますでしょうか? 夫の状況: 身長178cm、体重114kg (BMI35程度)、リウマチの基礎疾患、肥満による慢性的な足腰の痛みがあります。 高脂血症や糖代謝の異常はありませんが、尿酸が高い時があります。 食べる量は成人男性として普通ですが、野菜とタンパク質が不足気味。飲酒と間食は少量を週2-3回程度、デスクワークで週3-4回の30分程度の自転車通勤のほかは運動習慣なしです。 2) 投薬治療を行う場合、上記のような夫の状況だと、どの薬が適している可能性が高いでしょうか? (GLP-1、SGLT2阻害薬、サノレックス、漢方など) また投薬期間はどのくらいになりますでしょうか? ダイエット目的ではなく健康のためなので、また基礎疾患もあることから、 出来るだけ副作用が少なく、ただ減量効果が目に見えて今後の運動や食事療法継続のモチベーションになってくれるとベストだと思っています。

3人の医師が回答

朝一度起きた時の尿が白くなる理由とタンパク質と筋トレについて。

person 40代/女性 -

私は、元々拒食で過食期で、早い時間から食べ出すと止まりません。過食から逃げる生活リズムを探してきました。とにかく出かけまくった事もありますが続かず最近は鬱っぽくて、とにかく脳が疲れ果て、寝て時間をやっつけるしかありません。 筋肉が落ちるのは、一度衰弱した私には大変恐怖でこの生活になってから毎日筋トレをスクワット100回を2、3回毎日してます。 7時に一度起きて表を10分ほど歩きスクワット100回。 そのご夕方まで食べずに寝ます。15時以降に起きて、スクワット100回したら、鶏肉と卵と魚でタンパク質を25とります。200カロリー前後で糖質はほぼとりません。 21時以降までは寝たり外出したりスクワットしたり。 21時以降一気に700以上のカロリーをとります。 大豆タンパク質のおかずでタンパク質20糖質56鮭のおにぎりで200カロリーと40の糖質をとり、0時までには寝て過食を抑え込みます。寝る直前に、大豆プロテインの粉末をタンパク質17とり。 1100カロリーのタンパク質70くらい、糖質110くらいです。夜に野菜を過食します。 朝白く尿が濁ることがあります。タンパク質のとりすぎでしょうか。 朝の筋トレは、筋分解されてしまうかなと思うのですが、寝る直前に飲む大豆プロテインがまだ残っているのではと思いやっていました。 日中の長い空腹時の筋分解が気になります。タンパク質はこの程度の筋トレなら42キロの私には量が多すぎますか。余ったタンパク質は尿で排出されたり脂肪になったりすると聞きました。夜に寝る直前に摂る大豆タンパク質40前後が多すぎますか。 夕方の、筋トレ後の24摂るタンパク質は適正ですか? 朝の筋トレは無意味ですか。特異生活のため、タンパク質量増やして無意味で脂肪になるだけなら、筋トレのタイミングを変えたり、タンパク質の量を減らします。 目的は、筋肉をつけながら太らないことです。

5人の医師が回答

痩身傾向の息子。体は大きくなりますか?

person 10代/男性 -

16歳高校一年生の息子のことです。小さい頃から食が細く、学校の保健手帳のグラフも、体重がずっと痩せすぎギリギリラインで成長してきました。それでも元気だし、あまり気にしてませんでしたが、現在172cm45kgです。部活(卓球)でもっとパワーが欲しいと自宅で筋トレしてますが、細すぎるので、闇雲に筋トレしても体に良くないんじゃないかと素人ながら母として感じますが、どうでしょうか?今の体重から10kg増やすとしたら、どれくらいの期間で増えれば健康的な増え方ですか?体重がある程度増えるまで筋トレしすぎないほうがいいでしょうか?昔から胃腸が弱く、ちょっと食べ過ぎたり、脂ものを多く食べたり、ストレスがたまるとすぐお腹を壊します。好物や外食だとドカ食いし、しばらくして腹痛を起こしてトイレにこもることもよく見かけます。朝ごはんは小さいおにぎり一個、昼は男子高校生向けの大きいお弁当箱に一人前、夕方部活終わりに菓子パンなど一個、21時に塾から帰り、夕飯一人前(小5の娘と同じくらいの量)食べてます。どの食事をどんな風に増やしたら効果的ですか?部活後の間食でしょうか?背は大人ですが、胴体が小学生の頃のままのような感じです。また上記の内容に病的なものって感じますか?受診なども考えた方がいいんでしょうか?細い以外は至って元気です。年頃の子らしくジャンキーなカップ麺やスナック菓子、ファストフードも好むので、そういうものは食べすぎるな、それならご飯を食べなさいと注意してますが、言うこと聞きません。

5人の医師が回答

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