ダイエット（2015年）

1年間で無理なく10キロ痩せたいです。 現在152cm51kgです。 間食を絶つだけでも1年間でどれほどの効果がありますか。 また毎日続けられて,リバウンドせずに効果が期待できる方法はありますか。

自宅の体重計にて体脂肪50%が出て驚いています。肥満外来などで相談するべきでしょうか？ 25歳・身長165cm・体重74kgの女性です。躁鬱病とADHDの傾向があり"リーマス800mg・ラミクタール50mg・ストラテラ40mg"と避妊目的でマーベロンを服用しています。精神科・婦人科ともに定期的に血液検査は受けていますが、今のところ正常値です。 回答お待ちしています。

いつもお世話になっております。先程テレビでアボガドの種を沸騰させてお茶にするアボガドの種茶が血糖値を抑えダイエットにいいとテレビでやっていました。アボガドの種は毒と聞いたことがあるのですが飲んだりしても大丈夫ですか?また、効果はほんとにあるのでしょうか?現在、太り気味でダイエットを考えてます。おかしな質問ですみません。それと、今は糖尿病とかではありません。

26歳に喘息になりステロイドを始めて半年で25キロふとりました。 38キロがが63キロになり、痩せたくても太る一方で。 15年前になんとかステロイド浸けは脱しましたが 今体重が55キロです。そんなにたべてるわけでもありません、喘息があるため運動はできません。 なんとかしてあと10キロおとしたいです。どのような方法がありますか？

体重が減っています。 もともと瘦せ型で太れない体質です。一番太っていたときで153cm37キロです。２年ほど前から32キロになってからほとんど増えていませんが、最近お風呂に入っていてふと鏡を見たら肩や胸や二の腕がすごくゴツゴツになっていました。気持ち悪いぐらい痩せています。食事は三食食べているのに体重が増えません。ここ半年ぐらい体を壊してばかりです。なにか重い病気じゃないか心配になってきました。こわくて体重計に乗りたくないんですが、今測ったら服を着たままで32.2キロだったので31キロぐらいしかないと思います。どうしたら太って健康的になれるでしょうか？今までは体質だからと思っていましたが、あきらかに今までとは違って痩せてきていて不安です。

炭水化物を自粛しています。 炭水化物とは何なのでしょうか。 ごはん、パン、麺、それ以外にどんなものが炭水化物になりますか？ ネットには、小豆、かぼちゃ、根菜類も炭水化物を多く含むとありますが、ごはんやパンほどではないのでしょうか？

昨日は元気な方でしたが、今日は鬱でしんどいです。父に顔や体が太りすぎでどうにかしろと言われて困ってます。顔はしかくで、昔の面影がありません。薬太りで運動もせずに、引きこもってます。父は病気で頑固になりました。私も顔や体の太いのをどうにかしたいんですが、なかなかできません。今までは、下剤を乱用して－10キロくらい減ってました。運動しないといけないと分かってるんですが、被害妄想がありなかなか外に出れません。コンプレックスもあります。今日はクリスマスなので、家はご馳走です。

私は精神病をわずらっています。また軽度ですが、知的障害もあり太りやすいんだと思います。最近、ますます太ってきた感じがして体が動きにくいのですが週に3日ほどお風呂屋さんに行ったら痩せるんではと思ってます。楽しみがあまりないので、毎日行きたいのですがお金がかかるし。現在身長152センチで体重は84くらいあると思います。日に日に太っていきます。パキシルを飲んでからお腹が出てきました。お風呂も5日目に無理やり一人暮らしの時は、入ってました。まず基礎からなってないなと思います。支離滅裂でごめんなさい。

体重や体脂肪を減らしたいので運動をできるだけはしてますがなかなか減りません。焼酎を１日300mlつまみは本当に味見くらいの量でここ20年間は食生活はかわりません。煙草をやめて9か月になりますがそのせいですか？焼酎をやめれば体重は落ちますか？食事カロリーは１日1000カロリーまでいかないです。焼酎をいれたらもっとになりますが焼酎で体重増加はありえますか？

拒食症で1日1000キロカロリー以上取るのが怖いんですが、仕事に迷惑かけたら困るので仕事前に13キロカロリーのはちみつ飴を舐めるようにしています。 でもカロリー計算で、はちみつ飴のカロリーも考えてしまいます。 例えば1000カロリーなら、はちみつ飴のカロリーが怖いから987までに抑えたり… バカな質問とはわかっていますが、飴のカロリーぶん毎日許容カロリー超えたら太りますか？

昨日岩盤浴して運動して 今朝起きて体重測定したら 500g 減ってました 岩盤浴ダイエットはききますか? 運動は ジョギングゆっくり を一時間半です 岩盤浴は 十分を休憩挟み六回でした年末年始以内に五キロ痩せたい

兄は健康意識が薄いのでしょうか？ダイエットに全く興味もなく、痩せる気もないみたいです。2年前に原因不明の半身不随を患って日常を送るのが困難でかなり大変な思いをして15キロも痩せたのに、薬の副作用だからしょうがないのと、痩せなくても食べたい物を腹いっぱい食べれればそれでいいんだと自分では努力していると言うけど、自分と比べると、全く努力しているようには思えません。前の精神科の薬では夜食は食べなかったのに、ジェネリックになってからは年中腹減ったとか、夜食を食べないと眠れないと毎日のように夜食を食べて寝ます。自分は健康の危機が来る前に色々な人達から体型の事で傷つく事を沢山言われ、負けられない気持ちとオシャレしたい気持ちと恋愛もしたい気持ちと痩せたらこういう事したい一心でウォーキングや半身浴を頑張って14～15キロ減りましたが、兄はそういうのが全くないみたいで食欲が抑える事が出来ないみたいで、リバウンドを気にせず食べるだけ食べてしまいます。その結果ウエスト115のズボンがキツくなり、今ではウエスト125のズボンを履いています。自分と兄はどこがどう違うのでしょうか？兄はデパス1ミリとロドピン25ミリとリスパダール3ミリの副作用だからしょうがないと言っていますが、前の自分みたいです。自分も夜食をお腹いっぱい食べないと眠れなかったのが、いろいろな人達の追い討ちがあり、3ヶ月前に夜食をやめて、今でもダイエットを頑張っていますが、兄はどうすれば今の自分みたいになれるでしょうか？どのような回答でもかまいませんので、ご連絡お待ちしております。

身長１７３、５センチ　体重７４、４キログラム　一時期体重が７７、６キログラムまで太ってしまったので、食事と運動によるダイエットをしています。３週間ほどで約３キログラム減量できましたが、お腹だけがポッコリと膨らんで、ほとんどお腹周りが変わりません。運動は毎朝３キロほど３０分ぐらいかけてあるいて、腹筋をしています。食事は炭水化物を控え、野菜と鳥のもも肉、ビタミンサプリが主です。内臓に何か問題でもあるのでしょうか？　お腹ポッコリを改善する方法を教えてください。

主人は35才です。学生時代にバレーボールをしていたため、筋肉質ではあります。 身長171体重88です。結婚して10年になりますが、結婚してから太りました…。 飲酒はしません。付き合い程度です。 肉がやはり好きです。魚を食べるときは刺身が多いです。 食生活の改善が一番なのは、十分承知しておりますが職場の健診で中性脂肪が300ありました…。 ダイエットも含め、アドバイスよろしくお願いいたします…。

4日間でとにかく体重を落としたいです。 目標は3kgです。 リバウンドのリスクや脂肪は落ちないのは承知しています。 ただ,体重を落とすということにだけ焦点を当てて,方法手段を知りたいです。 今日の朝体重を計って,昼はチーズとカロリーゼロの炭酸飲料のみだったのに,夕方に図るとまったく体重に変化がありませんでした。ちなみに排便はありませんでした。 きちんと排便が期待できる方法はありますか。 無謀な質問ですが,よろしくお願いします。

身長161. 体重75キロで肥満です。食生活はもちろん、運動は改善していくつもりです。 さらに、ダイエットのきっかけとして、バジルシードを購入しました。あくまでも食生活、運動が基本だと思っています。 バジルシードは、ヨーグルトなんかに軽く混ぜて夕食前に食べようと思っていますが、いかがなものでしょうか？ また、バジルシードの使い方などアドバイスがありましたら、お願いします。

こんばんは。 いつもこちらのサイトにはお世話になり、医師の方々からアドバイスを頂き感謝しています。 私は10代の頃から心の病があり、今は症状はだいぶ落ち着きましたが精神科への通院を継続しています。 今回はダイエットについて伺いたいのですが、 現在は身長が162cm、体重が69.9kg、BMIが26.6あります。 昨年の夏は90kgを超えていたので20kg程を減量し(入院時に２ヶ月で14kg減量しその後過食で体重が増えて、少しずつ減量しました。) 私の体重だと標準体重が58kgくらいなので、あと約12kgで58kgになるのですが、健康的に減量すために何かアドバイスを頂けないでしょうか？ ちなみに今、自主的にしていることは ★意識して野菜を摂る ★ゆっくり食べて、野菜から食べる ★なるべくエスカレーターではなく階段を使う ★食事内容をノートに記録する ★筋トレ、ストレッチをする を続けています。 摂食障害かは曖昧なのですが、長年過食があり 場合によっては過食嘔吐していた時期があり、 10代の頃は無茶なダイエットをして2週間野菜ジュースしか摂らない生活をし12kg減った経験があるため、痩せるなら健康的に美しく痩せたいです。(今は過食嘔吐や無茶な食事制限はしていません。) 何か回答を頂けたら幸いです。

昨日の夜ごはんに煮込みラーメン鍋を7時前に食べて子供を9時過ぎに寝かせてたぶん半くらいには一緒に寝てしまいました。 私は4時間程寝てしまい後悔しています。 太りやすくなりますか？ たまになら大丈夫ですか？

46歳女性です。最近体重が少しずつ減ってきています。 人間ドックを受けて特に異常なし。 すい臓もMRIを受けてみても特に異常はありませんでした。 若い頃は49キログラム、40歳から45歳頃まで47 から48キログラム。今は45キロ代になってます。 身長は161センチメートルです。 食事量を多くして太りたいのはやまやまですが、もともと食が細いのと、糖尿病予備軍と軽度脂肪肝があり、これ以上はなかなか難しいです。 そこで質問です。 1、加齢が原因で痩せてくる事はありますか？ 2、体重を食事以外の方法で、これ以上減らないように維持することはできますか？ 3、体重がこのまま減り続けると、なにか支障がでてくる可能性はありますか？ よろしくお願いいたします。

食事(1000カロリー)や運動(ウォーキング毎日七キロ)を１ヶ月続けてますがLDLコレステロール値が180から220にあがりました。なにがいけないのでしょうか りんごや野菜にしてるのですが…もう疲れきってしまいました。下がるならわかりますが上がるなんて… たまにパンとかを１日一回取ることもあります。がトーストに納豆を乗せて１枚たべるとかです ある１日のメニュー 朝はリンゴ一個 お昼納豆トースト 夜はリンゴ、トマトジュースです

便秘のためでしょうか。1日で1kg増えてしまいました。 すぐもとにもどすにはどうしたらよいでしょうか。 これは太ったと見なしますか。 1日の体重の変動はどれくらいまで許容範囲でしょうか。

37歳女です。身長157センチ57キロあります。 11月から約１ヶ月毎日夜7～8キロ歩いています。夕食後30分以上あけて、40分くらいですが。 食事制限してないですが、なるべく気をつけて食べていますが、まだ体重に変化はありません。 体脂肪が33.5～32.1になりましたが、たいした変化じゃないですよね？ このままではいけないと思い、ウォーキング後に腕立、スクワット、背筋、腹筋を30回ずつやりはじめましたが、 このまま続けていて効果はあるでしょうか？ 食事制限してしまうとイライラが募り家族に当たってしまうので極力なら避けたいです。

ダイエットについて。結婚式を控えています。ダイエットのために、食事制限と運動（有酸素運動も筋トレもしてます）で8キロのダイエットに成功しました。 体脂肪率も7パーセント落ちたのですが、腕の太さがダイエット前よりも太くなってしまいました…。これは何故でしょうか？ 腕と背中をドレスの時は出すのでショックです。 もともと筋肉が全然なく、筋トレのしすぎということはないと思います。浮腫んでいるだけでしょうか？ 腕を引き締めるための補助にEMS（干渉波）を使おうとも考えていますが無意味でしょうか？ アドバイスをお願い致します。

現在、147cmで81kgあり、不健康な体型です。 70kgを超えたところから、標準サイズの服（M）の袖を、腕が通らなくなってしまい、スカートを履いても太ももが太くなりすぎて摩擦で出血します。 さすがに外出もしずらく、不便なのでダイエットをはじめることにしました。 しかし、まずは腕（とくに二の腕）を細くして、太ももを細くしたいです。 腕と太ももを集中的に細くするには、どのようなトレーニングが効果的でしょうか？ できることなら、腕と太ももが太いことで不便で仕方ないので、短期間で効果が見えやすいものだとありがたいです。 宜しくお願い致します。

半年で体重を20kg減量するのは 体に悪いですか？

身長153センチで大体66～67kgあり さっき体重計って内蔵脂肪レベルが10になっていました 以前二年前ダイエットして56キロ時は7レベルだったのに10キロ増量でこんなに内蔵脂肪は増えてしまうんでしょうか?飲酒もしますけど今ダイエットに励んで毎日軽いジョギングとウォーキングを夕方に一時間半しています今んとこ一週間で体重の増減は皆無 生理があと数日で来るので浮腫んでる可能性もありますが地道に内蔵脂肪減らすならこれ以上に運動を増やすしかありませんよね?

10代のころにダイエットをし、痩せたのですが、それから体が省エネモード？のようになり、あまり食べていないのに太りやすくなったように思います。 今からでも省エネモードになった身体を元に戻せますか？ なにか方法があれば教えてください。 体力がなくなり、風邪も引きやすく困っています。

健康的なダイエットについて教えてください。 私はストレスが加わり、2年間で25kg体重が増えました。 (出産等は一切していません) さすがに体が重たいので、体重を減らしたいのですが... (1)3カ月のあいだにせめて8kgは落としたいです。どのような運動がお勧めでしょうか？ (来年の3月に、社員旅行で登山に行くのでそれまでに痩せなくてはいけません) (2)ヨガはどのような効果がありますか？ (3)食事制限やお勧めの食材はありますか？ (4)お菓子や炭酸は完全に断たなくては痩せないでしょうか？ 宜しくお願い致します。

身長153センチ57キロです。 仕事を辞めてから、動く量が減り、1年で6キロ程太りました。 ジムに週に4～5日通い、日によって筋トレ＋エアロビクスやアクアビクスに加え、1～2キロをクロールで30分～1時間掛けて泳ぎます。 前の日の晩御飯を翌日の昼飯にして、夜は酵素ドリンクのみにしてますが、効果が全くありません。

体調を崩して体重が13キロ落ちてしまい、その後規則正しい生活などして4ヶ月ぐらいで体重が2キロぐらい増えましたが、それから全然体重が増えません。 176センチに52.7キロぐらいなので筋肉も少ないので、仕事で腕や腰が痛くなってしまう事があります。 体重は一度落ちてしまうと戻すのには時間がかかってしまいますか？ 食事は、食事後胃酸過多のような症状があるので以前よりは多少減りましたが食べれています

4～5年前から太り始め、現在154センチ50キロほどあります。 太った理由は運動不足や婦人科などの薬の影響もあると思います。 夏場は食欲がなく46キロぐらいに減りましたが、ここしばらく食欲がすごくて戻ってしまいました。 3～5キロのダイエットと見た目の引き締め(お腹・お尻・太もも)をしたいと思っています。 30代の頃は食事制限だけでもグンと体重が減りましたが、40代になり食事制限ではなかなか効果が出ず、気持ちも続きません。 何か具体的なアドバイスをいただけると嬉しいです。

昨日寝落ちしたのに今日もやってしまいました。 夜ごはんに鍋を7時頃食べて半くらいに食べ終わり、8時くらいにみかんを食べました。 子供を9時にベッドに連れて行き、たぶん半くらいに寝ましたが私も一緒に2時間程寝てしまいました。今日は昨日と違い完全に横にならずに背もたれにもたれて寝てしまいました。でももしかしたら腕をついて横になっていたかもしれません。 昨日といい、今日もしてしまい後悔しかありません。横にならない場合多少いいですか？ 太るか心配です。

３週間主食や間食,甘いものを徹底的に制限しようと思います。 現在,152cm52kg体脂肪率31前後内臓脂肪レベル4.0です。 運動する時間がなかなか確保できないため,現在は全身浴で汗をたくさんかいています。 どのくらい痩せられますか。

自分は人生のほとんどを異常な肥満体型で過ごしてきたのですがある日ダイエットに再び火種がつく出来事が3回ありました。一回目は近所の眼科へ網膜中心静脈閉塞症で定期検診へ行く度に太り過ぎなんやから痩せなアカンよとしつこく言われ、二回目は現在通院している精神科の医者にコレステロールが高いから体重を減らした方がいいと思いますよと言われ、それは普通なのですが三回目の近所の内科へ風邪で行ったら、そこでも太り過ぎだねと言われ、痩せないと長生き出来ないよとか、しかし、太ってんな～と言われ、かなり前に小学生や中学生に太り過ぎでかなりバカにされたので、内科の医者に言われた事に傷つき、痩せて見返してやる勢いと着たい服もあり、また恋愛もしたい気持ちと太り過ぎているといい事がないので、健康も考えて本気でまたダイエットを開始しました。2ヶ月半で123キロもあった体重は20キロ減り、今は103、8キロぐらいです。普通体重までまだまだなので、ダイエットの火がついているうちに普通体重まで痩せます。20キロ減りからだの脂肪が少し減り、少しずつ服も着れるようになってきたのですが、体重がかなり減ってから自分のからだに魅力を感じはじめたせいか毎日スケベな事を考えるようになり、ムラムラして性欲が増えて性行為の回数が増えてしまいました。とにかく毎日ムラムラして時間があれば性行為をせずにはいられません。太り過ぎの人が痩せると性欲に興味を持つのでしょうか？それとも痩せてきた事により、ホルモンの分泌が正常になりはじめてきているのでしょうか？それともただのスケベな事が大好きな変態でしょうか？すごく気になるので、どのような回答でもかまいませんので、ご連絡お待ちしております。

151.4センチ50〜51キロなのですが、47キロくらいになりたいです。下腹が出ていて脇肉がすごく内側の太もももあります。統合失調症でロナセンを飲んでいます。運動は室内でペダルをこいでいます。でも眠くなったりだるくなったりで横になってあまり運動できなくなる時もあります。寒さに弱く冬はウォーキングなどができません。今まで3食のカロリーが少なく夜起きてさらに食べていました。今は3食のカロリーを増やし、夜食を食べないようにとしていますが少しだけ食べてしまったりしています。体重はあまり変化がありません。

私は太っていてイジメられた事があり それから自分に自信が持てなくなりました 一時期、半年で20kgの減量をしましたが リバウンドし、減量する前より重くなりました。 今もダイエットをしているのですが なかなか落とせずです。 効果的な運動はありますか？ 有酸素運動と無酸素運動なら どちらを先に取り組んだほうが良いですか？ 今は食事制限しかしていません。

体重を落としたいのですが、焼酎を400mlまいばん飲みますがカロリーは計算にいれるのですか？お湯割です。エンブなんととかでゼロですか？また摂取カロリーより消費カロリーがおおいと痩せるんですね。皮下脂肪もとれますか？何をしても体重が落ちないので困っています。煙草やめて8キロ増えました。食事は以前と替わらないのですかが、運動はワンダーコアです。

またやってしまいました。 ごはんは5時に食べ始め、半前には食べ終わりましたが、8時前に海老の刺身を1匹とごぼうの甘辛揚げを2口3口つまみました。ごはんはシチューとサラダです。 9時頃子供を寝かせてそのまま2時間くらい寝てしまいました。昨日もやってしまいましたが太りやすいですか？今日はごはんの時間が早いので大丈夫ですか？

さきほど子供の寝かしつけで寝落ちしてしまって後悔しています。 ごはんは6時半頃食べ始め7時には食べ終わり、9時頃子供を寝かせに行きましたがそのまま2時間くらい寝てしまいました。 ごはんはお茶漬けとブリの刺身とポテトサラダを少しです。ごはんを食べてから寝るまでの時間が気になり太るか心配です。たまにしてしまうのですが、大丈夫ですか？

ダイエットのぬり薬のジェル信じていいですか？ 痩せたい部分にぬると皮膚からジェルが吸収して脂肪が分解すると。効果はどうでしょうか。口コミは信じられないのでおききします。宜しくお願いいたします。

毎日家でストレッチをしていたら、体は柔らかくなりますか？ 体を柔らかくする方法はどんな方法ですか？

心療内科に2年ほどかかっております。 その2年で体重が10キロ程増えました。 薬を止めたいのですが、止めると体調が悪くなり止める事もできず体重が増えるだけです。 心療内科に通ってからも食事内容は何もかわっておりません。どちらかというと1日の摂取カロリーを下回るとおもいます。 だいたいですが 朝→食べない若しくはスープのみ。 昼→たまごかけごはん 夜→スープ、和食中心のメニュー(ご飯はたべません) これ以上食事制限はムリかと思います。運動もしていたのですが 調子が悪くなったり あまり効果がありませんでした。 どのようにダイエットしていいのか わかりません。アドバイスお願いします。 身長162センチ 体重 55キロ 以前の45キロとはいいませんが せめて50キロくらいに減らしたいです。 病名 心気症 ウツ 摂食障害

よくダイエット番組等などで・・発酵食品を接収すると、痩せれる！と言われますが、その発酵食品において・・納豆って有名ですが、食べる時間帯にも関係ありますか？便秘解消なら・・夜食べれば効果があるとか？って、テレビで以前やってましたが。納豆の効果が現れるのは・・確か、7～8時間しないと効果が現れないっても、聞きますが。

ダイエットは1日規則正しく三食といいますが しかし 長年置き換えしてきた ため 1日三食たべると 太っていきます しかも半分はリバウンドしてます この場合 どう三食戻してダイエットすればいいですか?リバウンドしたため また太ってしまい しかし 三食たべると太ってしまいます 規則正しく3食は太っていきます 今は1日ニ食置き換えしてやっと 維持してます 運動は自転車一時間してます どうダイエットすりゃいいですか? 身体165 体重76です 筋トレしかないですか?

三年近く置き換えダイエットで10キロ痩せましたが最近急に五キロリバウンドしました 今はまだ体重も肥満で体脂肪34はあります 置き換えを1日ニ食にして一食を普通食にしないと体重はどんどん太ります ともかく水さえ太ります どうしたら この状態から抜け出し 痩せれますか? 筋肉つけ運動しかないですか? 現在身長165 体重78キロです 現在は、1日1000カロリーにして 体重が保てます これ以上カロリー増やすとどんどん太ります 今は生理中なんで その影響ですか? 前は生理は太るもんですか? アドバイスお願いします。

コレステロールと血圧を下げるには、ダイエット、運動など以外だとやはり食事でしょうか？ 食事以外に効果のあるサプリやお茶はありますか？

産後二ヶ月半です 骨盤がまだ安定してないとおもいますが、寝転んでさわると左右で位置が違う気がします 肉のつきかたがちがうだけかもしれません 整形外科では産後の骨盤が戻ったとかずれてるとかそういうこともわかりますか？ 授乳姿勢が前屈みだったり足を変にまげていたりするので 姿勢を正すようしていますがそういうことで徐徐に治って行きますか？

同僚の女性ですが・・・今年の正月から体重が4～5キロ増え、会社の健康診断の結果・・悪玉がイエローカード状態！！中性脂肪の数値が400になっていました。恐らくレッドカード状態でしょうね！！生活指導では、薬を飲む様に言われたらしいのですが・・何の治療もしてません。食事の制限も出来ないようですし・・・このまま放置していたら、どうなりますか？

肥満外来の薬物療法について教えてください。 私は、166cm,105kgで、BMIが38.1です。 運動をしても効果が出ないため、肥満外来の受診を検討しています。 脂肪吸収抑制剤や食欲抑制剤というお薬が有る事をネットで知りました。 これらを処方して頂くには、なにか制約や基準が有るのでしょうか。 また、どちらの病院に受診すれば処方して頂けるでしょうか。 ご回答宜しくお願い致します。

スムージーとかに入っている人口甘味料は体に影響とかないんですか? ダイエットプロテインにも入っている人口甘味料は大丈夫なものなんですか?

サウナは一週間に一度くらいが良いのでしょうか?毎日20分弱入ると良く眠れるのですが。

3年前歯の矯正の辛さからで、あんぱんを食べるようになり、前後して鬱傾向から、引きこもり傾向(食材の買い出しや料理・洗濯はやります…料理以外は毎日やらない。) 自業自得なのですが、156センチメートルで56キログラム越えてしまいました(以前は42～45キログラム)。友人に痩せるならボクシング、といわれたのですが、60歳でボクササイズ始めて大丈夫でしょうか?効果ありそうですか? ちなみに、血圧正常。コレステロールの薬リポバスとこう鬱ざいパキシル処方されてます。不眠と便秘ぎみです。3年前の骨密度は28歳の女性の平均値でした。

昨日の夜ごはんにお寿司を食べに行きました。 6時過ぎから食べ始めて7時〜半前くらいに食べ終わりました。食べたのは魚が中心で4〜5皿程とデザートでケーキを少々とパイナップルを食べました。帰って子供を9時半頃寝かせに行き10時前後に寝ましたが、私もまた一緒に3時間程寝てしまい後悔しています。食べてから2時間半くらい経っていますが、太りやすいですか？

ダイエット、減量関連です。 身長165センチ、体重75キロと肥満体型です。二人出産後より10キロ戻らないままとなってしまっています。普段はフルタイムで働いており家のこともあるためなかなか運動などできないような状態です。 しかしこのままではいけないと最近真剣に悩むようになりました。年単位で、本格的にダイエットしたいと考えております、やはり運動と食事療法が大事なことは重々承知しているつもりですが、どのようにしていけばいいのか、アドバイスいただけたら嬉しいです。よろしくお願いします。

私がまだ学生だったとき、とんでもなく忙しい学校でした。 3日で2時間しか眠れないこともザラ。 夜10時に寝て朝7時に起きる生活が崩れて、体調も今一つ。 そのときは人生でマックスの体重でした。 でも、間食はあまりせず、 食事も和食中心のごく普通の3食でした。 食べる時間もほぼ一定でした。 それなのに今より9～10キロ近く太っていました。 その後、進路変更のために学校をやめると、 3か月で9キロも落ちました。 特別なことは全くしていません。 食事も前とは量も内容も変わらず、 ジムに通ったりなどはしていませんでした。 睡眠時間は元に戻りました。 なぜ私は痩せたのですか？

回答よろしくおねがいします。 ダイエットをしたいと思っています、そんなに食べていないのに太る体質と 大食いなのに太らない体質の人がいるのはなぜですか? 後 太る原因は、糖質や炭水化物にあるような気がするのですが、 控えれば、やせますか?適度な運動も必用かなとおもうのですが、 食べ物に関して、知りたいです、 一日のカロリーや食材に関しておしえてください

ほぼ毎日、ジムでマシンを使って有酸素運動をしています。 マシンは『クロストレーナー』というやつで、ノルディックスキーのように手と足を動かすマシンです。 しかしここ最近になって、ふくらはぎがパンパンになったり等、疲れやすくなってしまったのですが、やはり体としては「動かし過ぎで、休息も必要」と言う事でしょうか？ もし、その場合はプールで歩いた方が良いかな？と思ったりもしますが。 如何思われますか？

産後５年たちますが、産後太りからずっと痩せられないまいまに至ります。 顔にも肉がついて目元はたるんできてます。 このままダイエットできて顔が痩せたとしても、たるんでしまいそうで恐いのですが、極力たるむことを避けて痩せることができるのか、またそのようなダイエット方があるのか教えていただきたいです。 表情筋を鍛えながらダイエットをすればたるまず痩せられますか？

前略 お疲れ様です。肥満でダイエットやエステに通った事もありますが私の場合余計に太ってしまうようです。運動も交通事故後から体が弱くなり運動すると弱ってしまいます。肥満の高めになっています。もともと痩せていたので痩せたほうが楽なので適当に痩せたいです。何が考えられますか？

最近、運動をすると、やけに、運動した後、体がつったりするのは、歳のせいでしょうか？ 多くて、週3？位では運動しているのですが、土日～を挟んで(月)(火)に運動をすると足や、足の指がつります これば仕方ないことでしょうか？予防法はありますか？

本当でしょうか。しっかりしたソースが見当たりません。もっと増えるような気がします。

肥満体型と力士体型の違いがわからないです 筋肉量は違うのはわかりますが やはり 同じようなもんでよね? あんなに稽古してなぜあのように大きな身体になるんですか? 力士と同じような食事内容食事方法なら どんなに沢山運動しても皆が力士体型になってしまうっことですよね?(力士は朝を抜いて1日二食と聞きます) 回答お願いします

スポーツ選手(野球選手)の体重身長みる175センチで105キロとかBMI30くらいが多く よく調べたら肥満度2になります スポーツ選手は筋肉が多く体脂肪が少ないなら例えBMIが30で肥満度2でも 肥満とはいえないのですか? スポーツ選手でも約BMI30ならは肥満体型なんでしょうか? つまり 体脂肪がすくなく筋肉が多いなら体重が多くても 肥満体型とは言わないのですか?

身長167cm60kg33体脂肪率33%です。 毎日4時間有酸素運動をし週4日筋トレをしています。少しずつ運動量を増やしています。 食事制限がうまくいったことはありません。何度もリバウンドしています。 不眠や文章がおかしいのは治らないのでもう精神科に通わなくてよいと言われました。 ただでさえ体重が増え続けているのにPMSで過食し4kg太りました。体重が多いとたくさん寝なきゃならないらしいので踏んだり蹴ったりです。 身内に糖尿病が多く私もなりそうです。 どうすればいいですか。

顔の頬骨にチタンが入っている場合、ラジオ波は当てられないでしょうか？

20代半ばの女性です。現在の身長と体重は159cmの55~56キロほどです。 体脂肪率は27~28パーセントくらいです。 （病院の健康診断では27％と出たのですが、家の体重計で測ったら毎日3%も増えたり減ったりして詳しくわかりません） 健康と美容のために痩せたいのですが、どうしたら痩せるでしょう。 添加物にアレルギーがあるようなのと、元々料理が好きなので 食事や3時のおやつなどはすべて自分で手作りしています。 週に5日くらい、ウォーキングを5kmくらいしています。

夕食後から寝るまでの時間なんですが、いつも子供と私で早めに食べるので５時くらいに食べ始めて３０分後くらいに食べ終わります。 その後お風呂に入り、９時頃寝かせますが子供がなかなか寝ないと私も一緒に寝てしまいます。 夕食後から4時間くらい空いていれば太る心配はないですよね？

なかなか体重が減らない事に悩んでいます。 身長158体重68でかなりの体重です。お腹も掴める状態で段になってますし背中の肉も掴めます。 心身症で体調が悪い為にいまは働いてなくて家の事を少ししています。安定剤を服用しています。 食事はきちんと三回食べて何故かすぐにお腹がいっぱいになってしまうので多量には食べていません。間食はヨーグルトをたまに食べたりしています。飲み物はほとんどお茶です。身体の具合が良い時はウォーキングしています。便秘症でもありません。そんなに半端な量の食事もしていないのに何故になかなか痩せないのでしょうか?他に何か必要な事などあったら教えて頂きたいです。 宜しくお願い致します。

ダイエットでジョギングをしています 150cm57キロで朝に3キロ夜に6キロで1キロ7分半のペースで走っています 始めてから2週間になりますが数日前から走った後に膝に違和感を感じるようになり、今は常に違和感がある状態です 体重が重いので膝に負担がかかっているのでしょうか？ ジョギングはしばらく休んだ方がいいですか？ また、膝に負担がかかりにくい方法があれば教えてください

食欲に勝てません。 特に甘いものやカロリーの高いものをたくさん食べたいと思ってしまいます。 日常生活で実践できる食欲を抑える方法はありますか。 また,甘いものを摂りすぎることでかかりやすい疾患はありますか。糖尿は糖分とりすぎに起因しますか。

いつもお世話になっております。 また質問に参りました。 くだらないかも知れませんが、ご回答下されば幸いです。 ダイエットについて、会社のPC であれこれ記事を見ていたら、脂肪燃焼スープという物がありました。 何でも病院で手術をする前に、ダイエットが必要な患者さんが飲むスープということで非常に興味をそそられたのですが、ふと『手術の前にするダイエット???』と不思議に思い質問させていただきました。 “脂肪燃焼スープダイエット”でググっていただければ、いろいろ記事が出てきますが、信じて試す価値のあるものなのでしょうか? これから買い物に行きますので、もし本当なら材料買って来ます。 宜しくお願いいたします。

肥満外来に行ってみようかと思います。 小学２年の頃から太めです。 特に人よりすごい食べるとかはありません。 たまに、嘔吐なし、嘔吐ありの過食をすることがあります、 運動や、食事などしても、あまり効果がありません。 いわゆる固太りで、 足首手首は、細いです。 お腹が比べてでています。バランスの悪い太り方です。 154センチ、78.3キロもあります。 人より代謝が悪いとも思います。 pcosと言われる病気のため、生理がこないです。 ピルとかは、その体重では出せないと言われます。 今のままで、生理はこないし、妊娠もできるかわからない、糖尿病などの生活習慣病にかかるかもしれないと不安です。 健康診断でひっかかったことはないです。 脂肪肝とはいわれました。 肥満外来で、見てもらえるでしょうか？ インターネットで調べても、どういったところで具体的に何をしているとこなのかわかりません。

先月から20分の踏み台昇降運動を週に五回しています。 この運動の仕方では健康診断時の申告「30分の運動を週に2回」には該当しませんか? もっとしたほうがよいのは承知なのですが、仕事と家事育児の合間にこれが精一杯です。

体重減少について。 身長が157センチで体重が40キロです。 意識して食べるようにしないと30キロ台になってしまうため食べたい量より多めに食べることを意識しています。 ここ半年くらいで3キロくらい減ってはいるのですが急激な体重減少はしていません。 しかし、これまではそれほど意識しなくても42〜44キロ程度から減ることはなかったので今の状態が気になっています。 この程度の体重減少でしたらそれほど気にすることはないでしょうか。 よろしくお願いいたします。

今ダイエットをしています。 ８月から始めて、３ヶ月で５キロ痩せました。 身長は168.5センチ、体重は73キロ→68キロになりました。 私的には頑張ったつもりですが、周りはあまり気付いてくれず、「もう少し痩せられるんじゃない？」と言われます。 ダイエットが上手くいってないのかなと思っています。 私は病気などがあり(うつ病、アトピー、アレルギー体質)体調第一でダイエットしてきました。 ○○ダイエットなどという片寄ったことはしていません。 私がしたのは、食生活の見直しです。 お風呂も苦手だったのですが、今では最低でも５分は浸かり、温まるようにしています。 運動は得意ではないのであまりしていません。 仕事柄よく動きはします。 今はとりあえずあと３キロ痩せたいです。 食生活はこれからもきちんとしていきます。 これからは運動もしていくつもりです。 そこで聞きたいのですが、 ・３ヶ月で５キロ痩せたというのは少ないですか？ ・運動が苦手な私にも向いている運動はありますか？ 色々ネットを見ましたが、よくわからなくなりました。 お医者さんの意見を聞きたいです。 他にもアドバイスなどあれば嬉しいです。 宜しくお願いします。

身長162、体重75キロと肥満で引っかかっています。ダイエットをしなければならないのですが、 食生活の改善⇨炭水化物を減らす、あと運動ですが、筋トレ？などどのようなことをすると良いでしょうか？ ダイエットの仕方を教えて下さい。 よろしくお願いします。

158センチで65キロあり、ダイエットしてますが、最近、夜食を食べないと、眠れなくなりました。 食欲を押さえるには、どうすればいいでしょうか？

ここ数年、飲料品で特保！！扱いの物が多いですよね？お茶/炭酸等々・・特保と言う言葉に弱く、ついつい購入してしまいます。あまり、炭酸も体には良くないだろうけど・・シュワシュワ感が溜らずミツヤ飲料を愛用しています。特保扱いの飲料品は・・・通常のお茶と何が違うのでしょうか？やはり・・・効果も表れているのでしょうか？

現在タイに住んでいます。 今日トレーナーをつけて運動しているときにおこりました。 有酸素を15分終了ご、踏み台昇降にダンベルつき、踏み台昇降でのキック。としている最中に汗が尋常じゃないくらいにでて、生あくび、めまいがおき視野が、ボヤけ狭まってきました。吐きけもありトイレにこもり落ち着いてきたので運動を中止しておとなしくしています。 今は頭痛があります。 ダイエット目的での運動なので続けたいんですが、大丈夫でしょうか？ 朝ごはんもちゃんとたべ、食後3時間後に運動しました！ 153センチ66キロあります

基礎代謝よりも少し多めのカロリー摂取ダイエットをしてるのですが、食事以外で何をカロリー摂取したらいいですか？ 私は今のところお菓子を食べて計算してるのですが、お菓子は止めた方がいいですか？ アドバイスお願いしますm(__)m

お腹が肉割れしてしまいました。 少量食べても、臨月並にお腹が出ます。 見ためも、肉がセルライト？ぽこぽこしています。数週間で、全身の脂肪落とし、お腹をぺたんこにするエクササイズありますか？ 家にレックマジックがあるんですが、効果ありますか？

自分は太り過ぎで体重が109、6キロもあり、でも一番体重があった時123キロもありました。医者や学生や子供達からデブや早く痩せろとあちこちからしつこ過ぎるぐらいうるさいので、強制的に痩せざるをえず、誹謗中傷や病院へ行く度に太り過ぎと言われ、さまざまな人達から言われるのに耐えきれず、また痩せてた時の服とか着たい事もあり、風邪が完治するのを待ちきれず、ダイエットでウォーキングをはじめ、14キロ痩せました。普通体重までまだまだほど遠いですが、悔しさをバネに頑張って普通体重まで痩せてみせます。そこでお聞きしたいのですが、やはりかなり痩せないと、病院はどこへ行っても同じでしょうか？やはり太り過ぎはバカにされて差別されるのでしょうか？風邪は市販のイソジンで一回うがいしてから少しずつせきも軽くなってきました。どのような回答でもかまいませんので、ご連絡お待ちしております。

一度太るともう痩せれないのでしょうか? 太りやすい体質になるのでしょうか?

今、身長１６８cmの４２kgです。 身長１６８cmだと何キロまでいくと入院する感じになりますか？ 痩せすぎでしょうか？ ダイエットはしてないですが１日一食食べるのが精一杯です。 お願いしますm(__)m

二の腕、背中、脇肉を部分やせしたいです。 結婚式があるため、ドレスから出る部分を痩せたいです。体重は2カ月で7キロおとしたので、体型を変えたいです。 初めは筋トレをしてたのですが筋肉がつき余計ごつくなってしまった感じがして……… 今はエステに通おうと思っています。 最新のエステで脂肪冷却と、ハイフという機械を使ったものが興味があります。 脂肪細胞を確実に減らせるとありましたが、本当に部分やせできるのでしょうか？ 式まではあと3カ月です。 どうしたら綺麗に少しでも細くなれますか？ エステに詳しい先生や、ダイエットの知識がある方教えてください。

ダイエットを始めようと思っているのですが 今まではちょくちょく間食したり 甘い飲み物を結構飲んだりしていましたが どちらも辞めた方がいいですか？ それから間食なのですが ゼリーやヨーグルトなら食べ過ぎなければ問題ないですか？ 食後に毎日ヨーグルトを食べていますので 時々微糖珈琲も飲んだりします ダイエットするのに 食べない方がいいもの食べても大丈夫なものがあれば教えてください

おはようございます。 また相談させてくださいm(_ _)m 今、ダイエットを頑張っていますが食欲をコントロール出来なくて困っています。 ストレスが溜まると食べたくなるし、バイトの掛け持ちをするようになって収入が少しよくなったせいで抑えがきかなくなりそうです。 掛け持ちする前は給料日前の10日間くらいはお金がなくて、ご飯とレトルトのカレーでしのいていました。 それも一食に1パックではなく、昼半分食べて夜残りの半分を食べる生活でした。 間食したくても出来ない、お菓子を買うお金もなかったのですが、今は少し収支がよくなり買おうと思えば買えるので、少し前の生活の反動からか食べたくて食べたくて仕方がない状態です。 どうしたらよいのでしょうか? 私の満腹中枢は壊れてしまっているのでしょうか?

標準体重まで30キロあります。 なかなか体重が減りません…。 みっともない姿に自己嫌悪です。 アドバイスよろしくお願いいたします。

熱は ないのですが 風邪で風邪薬を飲んでいます 症状は 重くはないのですが そんな時 エステに行って 効果はあるのでしょうか? よろしくお願いします ちなみに 当日 キャンセルすると お金を損します 体を大切にというのは わかっているので 効果があるかないか 教えてください!

ここ半月程、朝に運動を始めました。軽く息が切れる程度にですが、それ以来、豚カツ等が無性に食べたくなり３日に一回は食べてます。体重も一キロ増えました。ダイエットしたかったのですが逆効果なのでしょうか？食事回数とか、特に間食が増えたりはしていないのですが。

64キロから47キロに痩せたいです。身長は158センチです。ウエスト92センチあります。夜に主食を抜くダイエットをしていますが、なかなか痩せません。精神科の薬の副作用でしょうか？

スポーツの習い事があり、体重を10キロ増やすのが目標です。筋トレや練習で体を動かしていますが、ご飯の量は劇的に増やすのは難しいです。プロテインも、ホエイプロテインを飲むと下痢になりやすく、避けています。何か良い方法はありますか？1年で10キロの増量が目標です。現在、170センチの60キロです。2年で5キロは増えました。もともとガリガリです。

内科医に、太るよう言われました。 ガリガリでないのに、なぜかわかりません。 身長155センチ46キロです。 痩せるつもりはあっても、太る気はないです。食事はきちんとしています。 運動を頑張っています。

22歳です。 旦那と出会った頃の18くらいから急激に太りました。 元々デブだったんですが、167センチ、70キロ→1年足らずで94キロまで増えました。 生理も止まり、脂肪肝だとか糖尿とか言われてダイエットし、サボり期間やリバウンドを経て、現在84キロになりました。 ダイエット方法について伺いたいんですが、 食事としては、朝は基本的になし、昼はバイトのまかないですが、ごはん、おかず、副菜全て多くはない量です。 夜はごはん入れて400カロリー、塩分2グラム以下のお弁当、味噌汁を飲んでます。 夕食の40分から1時間後くらいに1時間のウォーキングしてます。 17時に夕食は食べてます。 1週間前も84キロで今週も同じ体重で全然減ってないです。 ウォーキングは週6していて日曜はおやすみして好きなものを食べてます。 これは停滞期ですか？ 不妊治療もしてるのではなるべく早く痩せたいです。

内臓脂肪が減りません。たにたの体重測定で13です。一日一万歩いてます。食事制限もしています。一日一万歩は今年の７月から始めてます。他に出来る事はありますか

糖質を控えたダイエットを考えております。 筋トレと糖質を控えたダイエットを組み合わせたいと思っていますが、糖質制限の場合カロリーは余り気にしないでも良いと見聞きするのですが本当でしょうか?

よく夜8時を過ぎれば食事はしない方が良いと聞きますが、私は現在母親の介護の為、夜中は吸引などが多く朝までほとんど眠る事はないのでかなり深夜に空腹になります。 その様な場合においてもやはり夜8時を過ぎれば食事は避けるべきでしょうか?

例えばダイエットして体重が1ヶ月で4kg、2ヶ月で8kgと順調に減っていった場合、見た目はかなり変わるのでしょうか？

こんにちは！ いま、体重を増やしたいと考えてます。 現在、22歳(男) 身長176〜178cm 体重55kgです。 筋肉も全然なくかなり痩せてます！ 結構ご飯とかも食べてるんですが全く体重が増えないんですがなにか良い方法あります？

お世話になっております。 痩せたい気持ちはあるのに,いざとなると食欲に負けてしまいます。 モチベーションを高めて確実に痩せていくための方法を知りたいです。 今は夜に20分ほどの駆け足とびを毎日しています。 食生活は朝抜きの夜多めです。 身長体重は151.8cmの52kgです。 ご回答よろしくお願いします。