Q

二の腕と太ももが集中的に痩せるトレーニング

現在、147cmで81kgあり、不健康な体型です。

70kgを超えたところから、標準サイズの服(M)の袖を、腕が通らなくなってしまい、スカートを履いても太ももが太くなりすぎて摩擦で出血します。

さすがに外出もしずらく、不便なのでダイエットをはじめることにしました。

しかし、まずは腕(とくに二の腕)を細くして、太ももを細くしたいです。

腕と太ももを集中的に細くするには、どのようなトレーニングが効果的でしょうか?
できることなら、腕と太ももが太いことで不便で仕方ないので、短期間で効果が見えやすいものだとありがたいです。

宜しくお願い致します。
(20代/女性)

質問者:kotori さん

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