二の腕と太ももが集中的に痩せるトレーニング
person20代/女性 -
現在、147cmで81kgあり、不健康な体型です。
70kgを超えたところから、標準サイズの服(M)の袖を、腕が通らなくなってしまい、スカートを履いても太ももが太くなりすぎて摩擦で出血します。
さすがに外出もしずらく、不便なのでダイエットをはじめることにしました。
しかし、まずは腕(とくに二の腕)を細くして、太ももを細くしたいです。
腕と太ももを集中的に細くするには、どのようなトレーニングが効果的でしょうか?
できることなら、腕と太ももが太いことで不便で仕方ないので、短期間で効果が見えやすいものだとありがたいです。
宜しくお願い致します。
各回答は、回答日時点での情報です。最新の情報は、投稿日が新しいQ&A、もしくは自分で相談することでご確認いただけます。