健康的に3カ月で8kg痩せたいです。
person20代/女性 -
健康的なダイエットについて教えてください。
私はストレスが加わり、2年間で25kg体重が増えました。
(出産等は一切していません)
さすがに体が重たいので、体重を減らしたいのですが...
(1)3カ月のあいだにせめて8kgは落としたいです。どのような運動がお勧めでしょうか?
(来年の3月に、社員旅行で登山に行くのでそれまでに痩せなくてはいけません)
(2)ヨガはどのような効果がありますか?
(3)食事制限やお勧めの食材はありますか?
(4)お菓子や炭酸は完全に断たなくては痩せないでしょうか?
宜しくお願い致します。
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