Q

健康的に3カ月で8kg痩せたいです。

健康的なダイエットについて教えてください。

私はストレスが加わり、2年間で25kg体重が増えました。
(出産等は一切していません)
さすがに体が重たいので、体重を減らしたいのですが...

(1)3カ月のあいだにせめて8kgは落としたいです。どのような運動がお勧めでしょうか?
(来年の3月に、社員旅行で登山に行くのでそれまでに痩せなくてはいけません)
(2)ヨガはどのような効果がありますか?
(3)食事制限やお勧めの食材はありますか?
(4)お菓子や炭酸は完全に断たなくては痩せないでしょうか?

宜しくお願い致します。
(20代/女性)

質問者:kotori さん

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はまちゃん 先生

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