Q

リバウンド

三年近く置き換えダイエットで10キロ痩せましたが最近急に五キロリバウンドしました

今はまだ体重も肥満で体脂肪34はあります

置き換えを1日ニ食にして一食を普通食にしないと体重はどんどん太ります ともかく水さえ太ります

どうしたら この状態から抜け出し 痩せれますか?

筋肉つけ運動しかないですか?

現在身長165 体重78キロです

現在は、1日1000カロリーにして 体重が保てます これ以上カロリー増やすとどんどん太ります

今は生理中なんで その影響ですか? 前は生理は太るもんですか?

アドバイスお願いします。

(30代/女性)

質問者:ピーポ さん

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かずえもん 先生

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