ダイエット運動のみ

30代/女性 - 2015/12/16

37歳女です。身長157センチ57キロあります。
11月から約１ヶ月毎日夜7～8キロ歩いています。夕食後30分以上あけて、40分くらいですが。

食事制限してないですが、なるべく気をつけて食べていますが、まだ体重に変化はありません。
体脂肪が33.5～32.1になりましたが、たいした変化じゃないですよね？
このままではいけないと思い、ウォーキング後に腕立、スクワット、背筋、腹筋を30回ずつやりはじめましたが、
このまま続けていて効果はあるでしょうか？
食事制限してしまうとイライラが募り家族に当たってしまうので極力なら避けたいです。