ダイエットの効率を上げるには

20代/女性 - 2015/10/20

お世話になっております。
痩せたい気持ちはあるのに,いざとなると食欲に負けてしまいます。
モチベーションを高めて確実に痩せていくための方法を知りたいです。
今は夜に20分ほどの駆け足とびを毎日しています。
食生活は朝抜きの夜多めです。
身長体重は151.8cmの52kgです。
ご回答よろしくお願いします。