Q

私のダイエットは合ってますか?

今ダイエットをしています。
8月から始めて、3ヶ月で5キロ痩せました。
身長は168.5センチ、体重は73キロ→68キロになりました。
私的には頑張ったつもりですが、周りはあまり気付いてくれず、「もう少し痩せられるんじゃない?」と言われます。
ダイエットが上手くいってないのかなと思っています。

私は病気などがあり(うつ病、アトピー、アレルギー体質)体調第一でダイエットしてきました。
○○ダイエットなどという片寄ったことはしていません。
私がしたのは、食生活の見直しです。
お風呂も苦手だったのですが、今では最低でも5分は浸かり、温まるようにしています。
運動は得意ではないのであまりしていません。
仕事柄よく動きはします。

今はとりあえずあと3キロ痩せたいです。
食生活はこれからもきちんとしていきます。
これからは運動もしていくつもりです。

そこで聞きたいのですが、
・3ヶ月で5キロ痩せたというのは少ないですか?
・運動が苦手な私にも向いている運動はありますか?

色々ネットを見ましたが、よくわからなくなりました。
お医者さんの意見を聞きたいです。
他にもアドバイスなどあれば嬉しいです。
宜しくお願いします。
(20代/女性)

質問者:しぃろ さん

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はまちゃん 先生

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