Q

痩せたいのですが

20代半ばの女性です。現在の身長と体重は159cmの55~56キロほどです。
体脂肪率は27~28パーセントくらいです。
(病院の健康診断では27%と出たのですが、家の体重計で測ったら毎日3%も増えたり減ったりして詳しくわかりません)
健康と美容のために痩せたいのですが、どうしたら痩せるでしょう。
添加物にアレルギーがあるようなのと、元々料理が好きなので
食事や3時のおやつなどはすべて自分で手作りしています。
週に5日くらい、ウォーキングを5kmくらいしています。
(20代/女性)

質問者:ゆう さん

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