Q

ダイエットのやり方、停滞期

22歳です。
旦那と出会った頃の18くらいから急激に太りました。
元々デブだったんですが、167センチ、70キロ→1年足らずで94キロまで増えました。
生理も止まり、脂肪肝だとか糖尿とか言われてダイエットし、サボり期間やリバウンドを経て、現在84キロになりました。
ダイエット方法について伺いたいんですが、
食事としては、朝は基本的になし、昼はバイトのまかないですが、ごはん、おかず、副菜全て多くはない量です。
夜はごはん入れて400カロリー、塩分2グラム以下のお弁当、味噌汁を飲んでます。
夕食の40分から1時間後くらいに1時間のウォーキングしてます。
17時に夕食は食べてます。
1週間前も84キロで今週も同じ体重で全然減ってないです。
ウォーキングは週6していて日曜はおやすみして好きなものを食べてます。
これは停滞期ですか?
不妊治療もしてるのではなるべく早く痩せたいです。
(20代/女性)

質問者:しほ さん

6人の医師からの
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hero2005 先生

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