Q

長年置き換えの普通食

ダイエットは1日規則正しく三食といいますが

しかし 長年置き換えしてきた ため 1日三食たべると 太っていきます しかも半分はリバウンドしてます

この場合 どう三食戻してダイエットすればいいですか?リバウンドしたため また太ってしまい

しかし 三食たべると太ってしまいます

規則正しく3食は太っていきます

今は1日ニ食置き換えしてやっと 維持してます

運動は自転車一時間してます

どうダイエットすりゃいいですか?

身体165 体重76です

筋トレしかないですか?
(30代/女性)

質問者:ピーポ さん

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