ダイエット（2020年）

中年太りと更年期太りは異なるものなのでしょうか。対処法はどうですか。

35歳の主婦です 結婚してから運動を全くしていないこともあり、身長が151cmなのに62キロまで体重を増やしてしまいました 見た目にもよくないし、将来病気になるかもと焦り、3週間ほど前にダイエットをしようと決意しました 最初は野菜から食べ、食事量自体も満腹に食べていたので減らしました 白米も好きなのですが減らしました 少しずつ体重が減っていたのですが、私は元々極度の心配性で、コロナのことや、体に少しでも不調があると重大な病気ではないかと思って食欲がまったくなくなります 心配のしすぎで食事が摂れない日もまれにあったのですが、普通に食べている日もありました 運動は特にしていません ここ1ヶ月ほど子どもが順番に感染症にかかりずっと家にいました 編み物が好きで動かずに暇をつぶしていた感じです 昔もダイエットしていたことがあるのですが、もっとシビアに食事管理していたし、今よりは動いていたと思いますが体重の減り方は少しずつでした ですが今3週間で4キロ痩せました 特に運動をしていないのに、食べない日が数日あるぐらいでこんなに痩せるものでしょうか？ なにか病気を疑いますか？ とても心配で腹痛が起きてしまっています よろしくお願いいたします

ADHDと過食が有り悩んでいます。ダソトラリンの事が気になります。開発中止と載っていたのですが、それは本当ですか？

素朴な疑問ですが、EMSは痩身効果はあるのでしょうか？半信半疑ではじめたEMS運動器具の効果が出ているように思います。食事量は変えておりません。 また、EMSは、体への害は特段ないという認識でお間違いございませんでしょうか？

現在ダイエットをしております。 元々100kg以上あり約2ヶ月で90kgまで落としました。 そこでレーザー脱毛で全身脱毛をする予定なのですが、カロリー制限でダイエットした場合髪の毛が抜けやすくなるのは理解出来るのですが、体毛も栄養が足りず毛周期が乱れて休止期の毛が多くなってしまうのでしょうか？ もしそうであれば一回当たりの脱毛効果も悪くなるので通うのをやめようかと考えております。

糖質制限ダイエットを始めて1週間になります。 糖質を制限し、高蛋白、低脂肪の食品を取るようにしています。 昨日から口角(左右)が切れて荒れてしまいました。 体調はとても良いのですが、このような症状が出るのは何か栄養不足なのでしょうか？

35歳男性、178cm, 85kg, 体脂肪率23.8%の軽肥満です。 体組成計で計測すると内臓脂肪が多く、内臓脂肪を優先的に減らしたいです。 運動や食事制限によって、皮下脂肪ではなく、内臓脂肪を優先的に減らすことは出来るのでしょうか？出来るとしたらなぜそれが出来るのでしょうか。同じ脂肪なので同じ比率で減るものと想定しています。 また、出来るのであればどのような運動や食事制限が効くのか教えていただけますと幸いです。

ここ５日間ほど、ウォーキングをしています。距離は1回につき7.5キロメートルを1時間半かけて歩いています。食事内容、量はいつもと変わりません。それなのに1,5キログラムも体重が増加してしまいました。お腹まわりのベルトの位置は変わりません。ネットで調べると「足に筋肉がついたから」とか「ウォーキング始めたてのころは足がむくみ、水分が溜まるから」など様々な回答がでていますが実際のところはどうなのでしょうか？なぜ体重が増えているのでしょうか？

55歳女性です。 今糖質制限ダイエットをしています。 ネットや専門誌を参考に、糖質の多い食品を調べ、徹底的に減らし、たんぱく質など身体に必要な食事をバランスよく取りダイエットしています。 そこで質問ですが、大手製薬会社などから、糖質を体内に摂取しずらくなるサプリメントなどかま発売されています。 ダイエットと平行して、このようなサプリメントを摂取した方が効果は上がりますか？

159センチで体重が42〜43キロって痩せすぎてますよね？　3ヶ月経ってもなかなか体重が増えません。心当たりはあります。3食きちんと食べずに、お菓子で済ませたり一食しか食べなかったりと不規則です。 また歯の矯正をしてる為1ヶ月に一週間程度は流動食や麺類で済ませています。 体重減少で頬がこけてしまっています。これは異常なんでしょうか？もう少し太りたいです。 一般的に言うと体重が安定するのにどのくらいかかりますか？ ちなみに一年で5キロ痩せました。最初はダイエットのつもりでやってたんですが、だんだんと習慣化してきてしまって…… 短期間で体重を増やす方法があれば、そちらも教えてください。

先日，トレーナーさんに体が自然と硬くなって緊張していると言われました。 腹式呼吸をやってみると、体調改善、ダイエットなど良いことがたくさんあるよと言われました。 腹式呼吸はどのようにやるのでしょうか？ やはり体には良いのですか？ また、腹式呼吸について理解を深めるために おすすめの本などがありましたら 紹介していただけると嬉しいです。 よろしくお願いいたします。

明確ではありませんが、この1ヶ月（もししたらそれ以上）朝立ちをした記憶がありません。 もし、あったとしても数回あるかないか ⇒記憶にないくらい そして、少し睾丸に疲労感（痛いってほどではないが……表現が難しい） 性行為はこの1ヶ月で、5~6回しています。 いきにくく、途中で萎えてまい終了することはあります。 勃起不全でしょうか？ 補足として。 睡眠の質は悪く、朝方寝て昼頃起きる生活です。不規則な生活なので、だいたい4~5時間で目が覚めるようになりました（結局、数時間後に少し寝る） 自慰行為は2日に一回をルーティンのようにしていましたが、この1週間は意識的にやめてます（良くないと聞いたので） 仕事は自営で座り仕事。 運動は軽い筋トレを毎日か2日に1回。15~30分（インターバル入れて） 体脂肪率は21~22% 身長179センチ体重77~78キロ

夜勤のある仕事をしています。月に4回〜6回程度の頻度です。夜勤は心身ともにダメージがあるといわれますが、ダメージを軽減させるために週2回程度30分程度のランニングと軽い筋トレ7年継続しています。夜勤でのダメージを運動する事によって軽減する事は可能ですか❓ マイナスのダメージを少しでも減らしたいのですが、医学的にみて何か良い方法はないでしょうか？39歳男性、169センチ、50キロ、非喫煙、お酒はほとんど飲みません。

身長157センチ体重48キロ　スリーサイズ78(アンダー65(D65) 65 90　二の腕とお尻の垂れ太ももにアンバランスに脂肪がついてい悩んでいます。 お尻は20代から脂肪が多目で指摘され、色々運動をしましたがかわりません。 水泳、カーブス、歩くス、クワット、家庭用ドームサウナなど。目に見えて来ないのでやる気がなくなります。 何か良い方法はありませんか？ 運動の場合、これくらいやると効果があるなど教えてください。 上半身の骨格が細めなのに、下半身は普通で脂肪が本当に多いので(下着やさんエステ(相談に言った)で垂れてると20代からい言われています)コンプレックスてす。

身長165.3cm、体重78.2kgでこのままでは生活習慣病のリスクも高い為、ダイエットを始めるべく、食事制限（1日約1600kcal）と運動として1日約1時間のウォーキングを始めました。 只、闇雲にやってもいいものなのか、アドバイスをいただきたいのですが。

40代女性です。 一年程前に、腰と背中と太腿から脂肪吸引を行いました。 施術後から背中、腰に痛みや腫れがあり吸引した背中は凹みを感じる程になってしまっていていました。しっかりとコルセットのような物で留めてくれてはいましたが、２～３日した頃に仰向けだけで寝ている事が辛くなって横向きにゆっくり寝返りをうったところ中で背骨がボキボキボキ…っと音を立てて まるでオイルがびっしり入った瓶の中に浮いている物が オイルの中をゆっくりと落ちて行くようなイメージで 下にしていた左側へとゆっくりと落ちていってしまった様な感覚と激しい痛みがありました。悲鳴を上げながら元に戻そうとしたのですが すぐには戻せずにしばらくかかとと腕の肘を使って ゆっくりゆっくり汗を流しながらやっと仰向けに戻したのですが 背中と腰が痛んで一年経った今も治らずに困っています。 関係あるかわかりませんが…。 背中は 感覚が鈍くて薄い布のような物がふんわりと巻き付いているような感じと 中からズキンズキンと痛みが出たり ピリピリと電気が流れているような感じがあったり 腰は臀部から太腿、膝まで痺れたような痛みがあり 動かなければ大丈夫だったりしますが 動くととても痛みます。 その脂肪吸引をする前日まで どこにも痛み等はなく元気にしていましたので それ以来とても辛い気持ちでいます。 どうしたら治せるのか 病名などもわかりましたら是非教えてください。よろしくお願い致します。

10代の女子高生です。 慢性的な便秘やむくみに悩んでいます。 悩みはじめたのはここ10ヶ月くらいで、今までは意識すらしていませんでした。 便は割と柔らかく黄色~黄緑~黄土色です。週2回くらいで毎回残便感が残ります。先日の金曜日は便秘と胃酸過多(胃がチクチク・吐き気)でお腹が痛くて保健室で過ごしました、少し便を出したら良くなりました。 浮腫は体重がかなり変化します。朝起きて全身、特に顔が浮腫んで夜になると顔はスッキリ、足がパンパンになっています。メリロートなどのサプリは最初は効いたのですがもう効く感じがしません。圧着ソックスは全く効果ありませんでした。 他にも体の不調には、冷え、イライラ、睡眠時間をとっても酷い眠気、なのに不眠(夜3回くらい起きます)、倦怠感、やるきがでない、肩こりなどです。 情けない話ですが心当たりもあります。 ダイエットをしていて900~1200kcalを週5、週2て過食してしまって2000~3000kcal摂取しています、非嘔吐です。内容はたんぱく質が多いです。1日1400kcalとった時は浮腫は良くなっても過食が酷くなり、辞めました。自分にあう食事方法を模索中です。こんな感じでも、摂食障害についてはだいぶ良くなりました。 1月→7月→11月での体重の変化は67→52→57です。リバウンドに見えますが、見た目は今の方が引き締まっているし、同じ身長50キロの友達と見た目は変わりません。ダイエットしているのに体重が減らないのも悩みです…。 また、人よりストレスを貯めやすい性格で血行もよくない気がします。 意識的に行っているのは、筋トレやストレッチ、マッサージです。たんぱく質も意識してとり、糖質も少なすぎにならないようにしています。 私の不調の原因や改善方法が知りたいです、また、病院に行くとしたら何科でしょうか。よろしくお願いします。

今年の8月に甲状腺乳頭癌の手術をしました。腫瘍は1.1ミリ、転移もなく、全て取り切れたとの事でステージ1と言われています。もともとtgabが高く、術後チラージンを飲んでもらうかもと言われていたのですが、10月に血液検査へ行ったところtgab174.0と高いままでしたが、甲状腺のホルモンの値は基準値内でしたので薬は必要ないとの事だったのですが、ここ３年くらいで体重が増加してししまい、本気でダイエットを考えています。tgabが高いと橋本病よりと言われたのですが、ダイエットをして痩せにくいということはあるのでしょうか？？ 普通の甲状腺ホルモンに問題ない方と同じように痩せられるのでしょうか？ 運動と食事のコントロールでダイエットを考えています。よろしくお願いします。

168cm52kgの痩せ型です。 これまで色んな食生活を試し、体重増加を試みましたが結局1kgも増えず、便が大きいので栄養になりにくい体質なのかなと感じております。 今は遺伝・体質だと思い人並の食事量に留めていて ジョギング等、運動した後にご飯を食べるようにしています。 ご質問したいのですが、私は毎日自家製野菜ジュース トマト、ブロッコリー、ブロッコリースプラウト、バナナ、キャベツ、パプリカ、ニンジン、小松菜、無調整豆乳等を少しずつ混ぜてゆっくり飲み 主食は卵かけご飯や鯖の塩焼き等で頂く事が多いのですが 疾病恐怖症という事もあり、いつも何処か悪い気がしてならないですし、健康だという自覚が湧きません。 食べたいから食べるというより、完全に栄養素依存になっていて、良くないなとも感じます。 お医者さん目線で、何かアドバイスございましたら、是非お願い致します。

三食しっかり食べていますが体重が減り気味です。身長１７３、体重５７、２kg 健康でどこも悪くありません。体重のみ気になりますが副腎ホルモンに異常はないか 知りたいです。血液検査は半年に一回受けております。どの項目が副腎ホルモンかわかりません。 よろしくお願いいたします。

42歳女性。160cm75kg。 元は103kgありました。ダイエットを始めて2年目になります。だいたい1ヶ月でどのくらい体重を落すのが健康的なんでしょうか？ 焦ってばかりでなかなか上手く行きません。 1ヶ月で落とすg？kg？を教えてください！

6年程前に世間でいうスーパー糖質制限ダイエットを行い8キロ痩せて標準体型になりました。その後少しずつ食事を通常に戻し1年ほど維持していたのですが、徐々に体重も増え出し、体調不良から病院に行くと甲状腺ガンが見つかり全摘手術を受けました（4年程前）。その後チラーヂンを服用しています。 手術の1年後くらいから、以前からあった機械性蕁麻疹がひどくなったので皮膚科でタリオンを処方していただき服用を始めたところ蕁麻疹は治ったのですが、体重が増え始めました。薬を服用したからなのかどうかは分かりませんが、ダイエット前よりもさらに8キロほど増量してしまいました。 皮膚科の先生や甲状腺の先生にご相談をしても、薬のせいではないですと、取り合ってもらえませんでした。 ならばと、以前効果のあったスーパー糖質制限を再度行ったのですが、1ヶ月経っても1キロも痩せませんでした。糖質制限してるつもりでも実際は出来ていなかったということは決してありません。運動不足かもしれないと、ジムにも通い有酸素運動を1日1時間行いましたが、こちらも効果はありませんでした。 私はこれ以上どうすればよいのでしょうか。

以前にも相談したのですが４ヶ月あまりで体重が６３キロから５７キロに減少しました。 身長は169cmです。6月に受けた検診で脂質異常、メタボと診断されていますが、今は逆に痩せすぎが気になります。 思い当たることは職場が変わり夏場仕事で大量に汗をかいて水分を相当補給したのに食べる量は減っているのでそのせいかなと思ったのですが、鏡を見ると胸まわり、手足が相当細くなっています。腹囲83cm 胸囲足首21.5cm、太もも45cmです。以前から手足は細く腹が出ていましたが、体重減少で筋肉もかなり落ちるものでしょうか。 ちなみに現在体重57.8キロ BMI20.3 体脂肪17.9％ 筋肉量45キロ 内臓脂肪8.0 基礎代謝量1288キロカロリーです。

先日健康診断で脂質について経過観察に該当してしまい、体重も体脂肪も目を背けたくなる過去最高値を記録していました。原因は明らかに生活習慣にあるため、生活を少しずつ改めるような１ヶ月１キロ減程度の無理のない緩やかなダイエットを開始しました。内容はレコーディングダイエットがメインで、それにより間食等にきをつけることと、平日昼休みにウォーキング40分程度、時間がある日はスクワットや腹筋などです。 体組成計も購入して毎日はかっていますが、体重は少しずつ減りますが体脂肪率はなかなかへりません。0.1％程度減ったような減らないようなという感じですが、それでも続けていけば少しずつかわりますでしょうか？ また基本的なことが疑問なのですが、体組成計に体脂肪率、内臓脂肪、皮下脂肪率という項目があります。 仮に体脂肪率30％で、皮下脂肪率20％とした場合、差の10％は内臓脂肪ということになりますか？ 内臓脂肪は％ではなく数字のみで表示されているのでよくわかりません。 また内臓脂肪も皮下脂肪率も私の場合は標準となっています。なのに体脂肪率は肥満とでるのは、なぜなのでしょうか。皮下脂肪、内臓脂肪以外に気を付けなければならない肥満の原因があるということになりますか？

４３歳の男です。５年前に統合失調症を患い食生活の乱れや運動不足の影響で75キロだった体重は半年で110キロになりました。今は少し減量し100キロになりました。身長は174センチです。先日の血液検査でHDLが38、LDLが125でした。中性脂肪が203でした。HL比率のことを知り計算は3.29でした。私の体はもう血栓が複数できていたり動脈硬化が進んでいるのでしょうか？少しでも改善できる方法があれば教えていただけませんか？いい薬あったら教えて下さい。

40代にはいり、ブクブクと体重が増えていってます。年齢的なものもあるかと思い、ハイアルチという低酸素の中、30分ウォーキングをするジムに通う事にしました、週末のみで月８回までという決まりがあり毎日はできませんが。 途中体内酸素量を測定しながらウォーキングをするのですが、かなり汗だくになります。先にマシーンを使って下半身筋トレなどを軽くし、低酸素の中有酸素運動をすると２時間分の運動量になるみたいです。 年齢的にもそれだけですぐ効果なんて出ないのは十分わかってるんですが、週末だけという事で１ヶ月目にはいります。 まだ効果はありませんが、これから一年後位には効果出てくる可能性ありますか？ 運動したあとは筋肉痛にはなります。これくらいの運動で少しでも効果があるのかと思い、やらないよりは…とおもいながら通ってますが。 どうでしょうか

9月末に扁桃炎となり高熱が出ました。その時から食欲がなくなり、11月10日現在で体重が11キロ落ちました。（身長172センチ年齢37歳） まぁ、99キロが89キロになりいい機会だったなぁー。とおもっておりますが。。 仕事が多忙で食事が思うように取れないということもあります。 このままダイエット感覚で食事量を減らして良いのでしょうか？ ちなみに、朝食たべず（昔から）昼飯おにぎり一個（野菜ジュース一本）夜食取らず 風邪前は昼飯（外食）夜飯（外食）睡眠中途中で目が覚めお菓子か飴玉 を舐めてました（食べないと胃がキリキリして眠れませんでした） 今ではそれがなくなり一度寝たら朝まで寝られます。 体重が減り健康体にむかっているのでしょうか？ 教えてください。

食生活や運動など、生活習慣は変えてないのに、ここ半年で15キロくらい痩せました。原因は何でしょうか？病気の可能性はありますか？ 病院に行くとしたら何科に行けばいいんでしょうか？

先週、人間ドックを受診したところ、中性脂肪が下限を下回る35の一方、LDLコレステロールが141、nonHDLコレステロールが163と上限を上回りました。 検査結果書には「食事に気をつけて経過観察を」と書いてあるのですが、食事を気をつけるにも真逆の対応が必要のように思います。 どのように食事を気をつければ良いか、ご教示いただければと存じます。 なお、過去から中性脂肪が低くコレステロールが高い傾向は続いています。比較的少食かつ、肉料理や卵料理はさほど摂っていません。また、在宅勤務による運動不足と食欲減で、半年で体重が8kg減ってしまいました(現在171cm55kg)。

神経痛の副作用で体重が増加して８キロ増えました。ウオーキングの効果でしょうか3.5キロ減りましたがそれ以降全く減りません。 食事療法　肥満に効くと言う漢方薬を飲んでいます。投与された薬は　リリカ　です。ダイエットに他に良い方法はありますか。

41歳女性 165センチ 62キロ 体重が1キロ強増えてしまい、本格的にダイエットをしています。 ○1日1400～1500カロリーの食事 ・朝 パン フルーツ 無糖カフェオレ ・昼 手作りのお弁当 ・夜 ご飯茶碗軽く1杯 具沢山の味噌汁 納豆や煮物 ・間食は少量のみ ○毎日運動40分 ・速歩15分 ・ボクササイズ20～25分 ※週末はストレスをためないように、お酒やお菓子など少し食べて1日1800カロリー摂取しています。 体重が変化なしですが、腹囲は6センチ減っており、周りから「引き締まった」と言われます。 サイズダウンしていて体重が減らない…。 これって正しいダイエットなんでしょうか？ 続けていれば、体重も落ちますか？

20代前半の者です。去年11月から急に体重増加が始まり、身長165cm51kgから今年の3月くらいに65kgまで増えてしまいました。 元々隠れ肥満気味と言われていて筋肉が多い体質ではなかったです。 今年の6月からほぼ毎日部分別の筋トレと食事制限(1日に1500kcalで糖質を80g前後)と有酸素運動(1時間半の散歩と30分間の心拍数165前後の運動)を3ヶ月続けましたが、日により多少の誤差はあれど、ほぼ1キロも減ってない状態です。 見た目も筋肉で引き締まったと言うより、ほぼ変化が見られなく、流石に心が折れたので今月からは糖質制限のみにしております。 今までは少しの運動で1ヶ月に4キロ減っていたりしていました。 急に体重増加した時に、若年生更年期の症状が出ていたのですが、痩せなくなった事にも関係はあるのでしょうか？ 痩せない原因に医学的なものがあるとしたら知りたいです。薬は去年末から今年の8月まで低用量ピルを飲んでいたくらいです。別の診断の時に甲状腺の異常はないと言われています。 また、20代前半の年齢でも、急激に体質が変わり痩せなくなってしまうことなどあるのでしょうか？ 去年まで着ていた服が全て着れなくなり毎日しんどいです笑 直接的な体調不良とかではないので、ここで質問して良いのかわかりませんでしたが、あまりにも気になり人にも簡単に聞けないので質問しました。よろしくお願いいたします。

昨日、PRP単体で目の下に再生医療を受けてきました。 本日、有酸素運動をする予定があるのですが、行っても問題ないでしょうか。

以前から相談させてもらってますが、体重増えるのが怖く…拒食と過食を繰り返しています。 以前よりは体重は3キロ太ったものの痩せたくてしょうがないです。 今は１日1から2食ですが、一度食べると止まらず1日で1キロ太ってしまうと後悔です。 で、肉や脂物、糖質を摂りすぎているせいか、胸焼けやお腹がぽっこりして痛かったりします。しかし、食べてしまい気持ち悪くなります。 なんとかしたいのですが…ちなみに夜21時すぎに食べる事が多く、夜は12時半位に寝ていますが、朝から胃もたれしています。

ここ1、2ヶ月急にお腹周りに脂肪が付いてきて、ウェストサイズも3センチほどおおきくなり、体重も2、3キロ増えました。 運動はもう何年も週に1、2回筋力トレーニングを40分ほど自宅でしており、ここ1、2ヶ月はそれに加えて7分ほどの軽い筋トレを毎日しております。仕事もバイクでの配達で、肉体労働の方だと思います。 どうして急にお腹周りが太ってきたのかよくわかりません。食事内容も殆ど変わらないと思います。何かの病気なのでしょうか？

マスクをして有酸素運動、筋トレをするのは、マスクなしのときとどれくらい負荷（消費カロリーと疲労など）が違うのでしょうか? Withコロナのために、マスク必須ですが…、ただソーシャルディスタンス、新生活様式など、運動の具体的な方法論についてTVなどで触れられる専門家がいらっしゃらず、オンラインや宅トレなどばかりいう人ばかりなので、何をどうして良いのかわかりません。

腹六分目程度でき一日三食食べる方がいいですか？身長155センチ体重52キロです。

以下の症状が「急激な体重減少」に当たるのか心配になっており、ご判断頂きたいです。 もっと言うと、膵臓など内臓疾患の可能性を心配しています。 3ヶ月ほど前、健康診断の結果で肝機能の数値が良くなかったことから、食事を見直すよう、診断を受けました。 その前は、朝食抜き、昼夜は好きに高カロリーな食事（揚げ物、麺類など）を続けていました。 診断後は、朝食抜きは変わりませんが、昼は揚げ物を週2程度に減らして量などは今まで通り、夜はサラダに肉や魚などの1品追加で米・麺類・揚げ物は食べないという食生活に切り替えました。 結果として以下の通り、5、6キロ減少して、肝機能の数値も改善したので安心していたのですが、逆に運動するようにしたわけでもないのに落ちすぎでは？と不安になり… ダイエット内容と比較して、体重減少のペースが異常ではないか、教えて頂きたいです。 年齢:27 身長:163 体重:64（3ヶ月前）→59（本日） 喫煙歴:無し 飲酒歴:月にチューハイ1、2杯程度 その他:運動不足気味（通勤程度）

先程、急に左目がキラキラ、チカチカして見えました。5分位つづいたので、心配になり、 最近、ダイエットで糖質を減らしているせいかと思い、また、目のことだったのでブルーベリーのジュースを飲んだら2分くらいでおさまりました。 昨日は睡眠時間が4時間くらいだったので、そのせいかもしれません。 ダイエットは68キロだっのが１ヶ月で4.5キロ減りました。 糖質抜きダイエットのせいでしょうか？ このような症状は初めてなので心配しています。

もともと痩せ型で今まで服を着て体重が40kgでした。それが急に昨日38.3kgになり心配です。娘は高校に入り環境が変わり昼休みにあまり時間がないらしくお弁当の量が減りましたが3食ちゃんと食べています。バイト前に少し食べてまた夜も食べる4食生活やお菓子を結構食べてたころはあまり体重気にしないで測りませんでしたが、昨日お風呂前に裸で測ったら38.3kgで驚いていました。昨日もしっかり食べたし測ったのは夕飯後です。確か先週末ふいにのった時は服を着ていましたが39.8kgとかだったと言っていましたが性格変えてないのに裸で38.3kgは病気なんでしょうか？ そのあとお風呂上がりパジャマを着たら39kgで、小さい菓子パンを2つ食べたら39.2kgでしたが今朝はご飯食べたのに服着て38.8kgでした。 元気は変わらずあり、前に比べ量は減りましたが3食食べてダイエットはしてません。 調べたらがんやバゼドウ病、脳腫瘍がでてきて心配しています。脳腫瘍に関してはたまに頭痛はあるみたいだし視力は段々悪くなっていて、ただコンタクトや眼鏡をつければだいぶ見やすくなるようです。 運動もしてないし筋肉が減ったし前より食事量が少なくなったとは本人言っていましたが、確か1週間前は40kgあったのに昨夜38.3kg(裸)は心配で、、、病気の可能性はありますか？

ここ2年で何故か少しづつ体重が減っていて、今7キロ減で、172cm51kgです。（胃を悪くしたりは度々しました。　） この前血液検査で、中性脂肪が223、 LDL140とう結果が出てしまいびっくりしています。 ガリガリで体力が無くなってしまったので太りたいなと思っていたくらいなので…。 ダイエットする訳にはいかないので、どうやって改善すれば効果的でしょうか？ 普段の食事も、鯖、イワシなどを食べて気を使っていました。ご飯も食が細いので二口くらいしか食べません。

９月初めより食事制限によるダイエットを行い、禁酒、食事量の減量（主食２～５割減、おかずはきちんと食べています）、間食の回数減（２回から１ないしは０回）を行い、157センチほぼほぼ60キロから、現在55キロ台になりました。 コロナ太りの分を戻した感じです。 引き続き、継続して頑張っていく所存なのですが、ダイエットといっても食事制限のみで短期間で５キロも痩せるものなのか？と少し不安になっております。 春頃より足の指先にこむら返りみたいな、違和感を感じることがあり（継続中）、また、近頃は足の浮腫も強く感じます。 この体重減のスピードは正常の範囲なのでしょうか？それとも持病の狭心症や甲状腺機能低下症（サンド１日１錠服用）との関係が何かあるのでしょうか？

心療内科では、血液検査で鉄分が少ないため、積極的に肉、タンパク質を摂るように勧められています。 しかし、内科では、軽度の内臓脂肪型肥満であるので、肉類は控えるように言われています。 男性、身長165cm、体重70.0kgです。 運動は自宅で週一回10分程度の軽い筋トレをし、仕事は軽作業です。 力仕事ではないですが、立ち仕事で、仕事が終わるとヘトヘトに疲れるくらいには動きます。 朝は時間もなく食欲もわかないので、朝食は食べません。 昼と晩の食事の合計で、自分のこれくらいかなと思う一日の食事の目安としては、 カロリー　2000kcal 炭水化物　200g タンパク質　60g くらいに考え、だいたいそれに合うように食事していましたが、多いでしょうか？ 体重を60kgを割るくらいにしたいと思っているのですが、その観点からすると、どれくらいに抑えるべきですか？

現在33歳です。11 歳頃から胸の下〜おへそにかけてがどーんと前に出ています。身長155cm、体重41kg、へそ周り58cmくらいなのですが、上腹部の一番出ているところは95cmもあります。このアンバランスな体型に長年悩んでいるのでもし原因や改善策があれば教えてください。

現在、168センチ、102キロ、ウエスト125センチです。かなりの肥満体ですが、お腹が異常に膨らんでいます。全体的というよりはお腹だけ極端に出ています。妊婦さんのような感じです。 糖尿病の疑いもあり、検査結果待ちです。 常に喉が乾き、１日6～8リットルは水分(水やお茶など糖分の入っていない物)を摂っています。ちなみに痩せていた頃からよく水分を摂っていました。 お腹の異常な膨らみは、皮下脂肪と内臓脂肪だけではない気がします。 水分の摂りすぎでお腹が膨張する事はありますか？また、水分を減らせばお腹の異常な膨らみは治まりますか？ ダイエットし痩せてお腹の筋肉(インナーマッスルの腹横筋を含め)を鍛えれば、水分を多く摂ってもお腹の膨らみは抑えられますか？

ダイエットと健康目的で高地環境ウォーキングが出来るスポーツジムに入会しました。 低酸素の中、30分ウォーキングすると言う感じです。１ヶ月で８回しか利用できないという条件でした。 しかし、入会後に池江璃花子さんが白血病になったのは高地環境トレーニングが原因という記事を見て怖くなってきました。 土日通い月８回したいのですが、止めた方がよいのでしょうか、凄く不安です 宜しくお願いします。

入院したら太ってしまいます。 私は持病でよく入院します。 てんかんと婦人科で普通食です。 毎食主食が出てくるので(当たり前ですが)太りやすい私は完食すると太ってしまいます。ちなみに入院は13～25歳の間に7～８回程です。 なので、お米を半分位残します。 なにか言われたことはありませんが、看護師さんとかお医者さんに注意されるんじゃないかとびくびくします。 残す患者さんに何か言ったりしますか？

妊娠3ヶ月で9週半ばです 妊娠してから、食欲があり、 サンドイッチやポテトが好きになったり塩分がいつもよりとりたくなってしまったり、と、普段のヘルシーな生活とは少し変わってしまいました。　はかってみると、体重は、意外に増えておらず、40.8キロくらいでした。 ふだんから太るのが怖くて、やはり 欲深く食べる＝体に悪い、血液検査にも現れる。 とおもって過ごしてきましたが、 食生活や体重維持はできていても、 運動はそこまでしていないので筋トレなどまた産後再開するのが健康維持には良いでしょうか？ 妊娠中も、出来る限りは運動はしたいと思いますが、、 産後もいろいろ気を付けて健康維持をしたいです。 運動や体重維持、食生活を気を付けている人はやはり病気になりにくい印象があります。歳をとってもスタイルが良く健康的な顔色をしているひとはいろんなことを気を付けているイメージです。 ぎゃくに、好きなものを食べ歩く、人付き合いが多く飲みに出かける、ひとは、どこかでガタがきているイメージがあり、、 つわりがあるとはいえ、きちんと食べて野菜もとるようにはしています。 便秘はありませんし、睡眠もよくとっています。昼間は適度に歩いています。 これから、産後できる健康維持はどんな生活だと思いますか？？ 食生活以外にできることは、やはり運動でしょうか？

11歳の子供ですが、ここ1か月ほど食事をし始めてすぐにお腹いっぱい、と言って食事を中断してしまうのが心配です。しばらくして残りのおかずを食べることもありますが、あまりたくさんは欲しがりません。 きっかけは、ダイエットかもしれません。もともと食べることがとても好きな子で食欲は旺盛すぎるぐらい旺盛でした。コロナの休校期間〜夏休みの間半年間に食べ過ぎで53→60キロまで体重が増えてしまいました。身長は今154センチです。肥満体型になりまずいと思ったようでダイエットをはじめました。夕食の白米抜き、おやつジュース断ち、なるべく外で遊んだり少し距離があっても自転車に乗るなど、食事内容も麺や芋類、揚げ物の回数を減らしてかなり気をつけて今1か月と少しで５５キロ前後に戻りました。ピーク時からマイナス５キロほどです。 ダイエットしているので体重が減るのは喜ばしい反面、運動後でも前のように食べたがらない、たまにアイスを食べても一個食べきれない、給食もすぐ満腹になるなど心配な面があります。 主人にはダイエットの効果が出てるから気持ちの問題で満腹をかんじてしまうのではないかと思いますが、わたしとしては心配です。 体力は前と変わりなくあり、元気です。変わった質問で申し訳ないですが、よろしくお願いします。

主人のことです。食事を含め自宅でできることを教えて下さい。 一昨年までの健康診断で、あれこれと引っかかったため、食事の見直しと、有酸素運動と、宅トレ（主に筋肉体操）で10キロほどダイエットし、昨年は総コレステロールと悪玉コレステロールのみ引っかかりました。 それから1年、野菜多めの食事、同じトレーニングを日々コツコツとし体重は維持、筋肉は増えて臨んだ今年の健康診断で、下記の通り数値が増えて引っかかりました。 中性脂肪　213 尿酸値　7.1 総コレステロール278 悪玉コレステロール210 尿酸値7.1 GOT31 GPT32 クレアチニン1.01 　 生活習慣の見直しさらなるダイエットで正常値に改善できるものではないのでしょうか？ 食事や運動をどのようにしたらよいか、具体的に教えて下さい。宜しくお願いいたします。

体重のせいで足が痛い。学校の体育にも参加できない

私はダイエットのため、週7日（毎日）1日あたり最低1万5000〜最高で3万歩程度歩いています。距離的には10km〜20kmを歩いていて最近少し体力もついてきて食事制限をしていることもありお腹の脂肪も落ちてきたと感じていますがこれだけの距離を毎日歩くのは膝にはあまり良くないのでしょうか？殆ど歩かない日、または普通の距離を歩く日などを設けた方が良いのでしょうか？ また、（勿論、食事制限もあっての話ですが）ウォーキングは体脂肪を落とすのにそもそも効果があるのでしょうか？ 因みに今の体重は62kgで身長は176cmです。55kgを目指して頑張っていますが1ヶ月あたり何kgの減量が健康的でしょうか？

一日1.5lから2l水、お茶（ほどんど水）を飲んでいますが、尿がほどんど出せません。ダイエット中なのでそれで体重が増えてしまいます。ダイエットは4ヶ月目になりそれなりに調整して食べています。1時間ほど週3回ほどウォーキングもしています。 また、夜寝てから朝起きてまで200gしか体重が減りません。睡眠時間は大体6〜8時間です。その原因を教えていただきたいです。

30歳を過ぎてから、食が細くなり、太りたくても、食事の量が食べれず、ガリガリです。 157センチ、40キロです。45キロくらいにしたくて、プロテインや間食にチョコレートなど食べてみても、1キロ体重が増えるのがやっとです。 健康診断では、コレステロールが低いくらぃで他には、以上はありません。 コレステロールが低いのは、30歳過ぎてずっとなので、先生からは、体質だと言われています。 食事の量は、増やしたくても、食べれないので、効率良く太れる食べ物やコレステロールを増やす食べ物や食べ方があれば教えて頂きたいです。 本当にガリガリな自分が嫌でたまりません。宜しくお願い致します。

お世話になります。 私は31歳、昨年の6月からダイエットを始めて身長166センチ 体重を56キロから48キロまで半年ほどで落ちました。 その時は、1日1200キロカロリーほどに抑えていました。 ですがBMI的に低すぎるため、もう少し摂取カロリーを増やそうと思い 平日は1300キロカロリー、週に1度だけ5000キロカロリーほど摂取する日を 作っています。5000キロカロリーとった日は50キロくらいに増えます。 1週間の平均は1700キロカロリーくらいになるのですが、2.3日すると元の 48キロに戻ります。生理もちゃんときています。 このカロリー摂取の方法は、果たして今後の健康にどう影響してくるのかどうか 知りたくて、質問をさせていただきました。 1日単位でみると摂取カロリーは少ないですが、1週間単位でみれば適切な 気がします。今のこの食生活がとても心地良いのですが、改善する必要があれば 考えていきたいと思います。アドバイスをよろしくお願いいたします。

体重減少の危険度について、ご意見をお伺いしたいです。 もともとは身長178cm体重60kg程度で推移しておりましたが、2015年から2017年頃まで体重増加（中性脂肪もかなり高い数値でした）しました。 その後は少し食事制限（それまでは10代から茶碗３～４杯→2018年～2019年は茶碗２～３杯、今年は茶碗１〜２杯）したこともあってか体重が減少しています。 ピークの体重（そこまで食事量が増えてないのに体重が増加したので逆に不思議です）からするとかなり痩せてしまっており、小食でもないので周囲から何かの病気なのではと指摘されます。 しかし、もともとの体重からすると今は多少痩せてはいるものの食事制限分の差とも考えられるので悩みます。 この体重変化は何か重篤な疾患が隠れている可能性は高いでしょうか？ 他に気になることと言えば昨年の食後３～４時間後の血糖値が１１６だということです。あと皮膚炎があります。 大きな病院で精密検査を受けるかどうかの判断の参考にしたいと思います。 よろしくお願いいたします。 ＜直近の体重推移＞ 現在　　57kg 2019年 61kg 2018年 63kg 2017年 67kg 2016年 68kg 2015年 64kg 2014年 61kg それ以前はずっと60kg程度

43歳。以前ダイエットの際に相談したことがあります。8月20日頃から1週間各部位の筋トレをYouTube観たりしながら朝晩開始し、8月26日頃から筋トレにプラスして、エアジョギング30分を(今は慣れてきて40分)追加しました。食事は間食をやめ、朝はオートミールで料理、昼は食べたい物、夜は炭水化物を抜いて、副食を中心に軽め、17時以降は食べないようにしています。今日現在1キロ減ったかどうかです。体脂肪も変動がすごいです。朝昼晩、風呂前後、どれが正確でしょうか。 このまま続ければ落ちていきますか？継続が大切と思っても、数字に表れないので気分的にガッカリします。改めた方がよいところがあれば教えてください。156センチ、55.5キロ、30.5%→54.3キロ、29.5%

39歳身長164cm現在46kg 筋肉をつけたくて、腹筋運動を200回しホエイプロテインを飲み始めて3日経ちます。3日共に昼に飲みました。飲み始めてからお腹が全く空きません。筋肉をつけたいのですが、食欲がなく食べれません。体重が3日で0.5kg減っています。飲むのを止めたほうがいいのでしょうか？このままだと体重が減るだけで怖いのですが。飲み続けても良いのか分からず。教えて下さい。 元々食は細くあまり食べれません。

社会人の20代女です。 社会人になってから運動不足が続いてしまい少し太ったのですが、体のわりにお腹だけ(特に下腹部)が妊娠しているかのように異様に出ていて心配になります。仕事中もズボンが息苦しくて困ります。 ただ下腹に脂肪が付きやすい体質なのか、胃下垂や内臓疾患？なのか知りたいです。 身長158cm、体重55kgほどです。全く痩せてはいませんが、顔や腕、脚は普通なのでだいたい周りから太ってると思われません。お腹周りだけ異様です。昔からどんなに痩せても、下腹だけどうしても無くなりませんでした。50kgで結構スラっとしてた時も、お腹はぺったんこになりましたが下腹だけは少し出てました。ぶよぶよだるんだるんの柔らかい脂肪というよりは程よく張ったしっかりした感じです。押すとわりと浅いところが固いです(数年筋トレとかしてないので筋肉じゃないですよね？)。固めの脂肪って内臓脂肪のイメージがあったのですが20代にしてそんなことあるのでしょうか.... 酒・タバコは全くしません。食生活もそこまで乱れてないと思います。 この情報だけでは原因は判断できないですよね？？ もしお医者様にみてもらう場合、何科に行ってどのように伝えたらスムーズにわかるか教えて頂きたいです。 カテゴリおかしかったり、拙い文章申し訳ありません。

ダイエットで、ウォーキングをしていますが、長く(３０分以上)歩こうと思うとなかなか続かずです。１日１０分でも、歩かないよりは、ましで効果はあるでしょうか。

私は今、普通体重よりちょっと重いのですが、普通より食べてないのに太ります。例えば、1日一食食べてそのまま何も食べないで、バイトから帰宅後2時間有酸素運動しても、100g増えてました。 お母さんやお姉ちゃんに言っても、そんな食べてないのになんでと言われます。 それで、ネットで調べてみると、この病気の症状とほぼ同じでした。 例えば、体温が低かったり、水分代謝が悪かったり、倦怠感があったり、体重増加など。あと、喉仏の下ら辺に違和感があって腫れてる気がします。 あと、関係あるかわかりませんが、中1までは普通よりちょっと痩せてたんですが、中2でダイエットをしようと思って3日に一回か2日に一回、夜ご飯を、抜いたら最初は寝ると夜から1キロ減ってたんですが、途中から200グラムくらいしか減らなくなってその時くらいから夜ご飯をちょっとでも食べると体重が増えて、だんだんと太っていって、夜ご飯を食べれなくなりました。 ダイエットをやっても全然体重が減りません。 病院行ったほうがいいのか迷っています。

私は体重118キロ、身長157.0センチでBMI47以上です。 食欲抑制剤の注射薬は一度使うとずっと使うのでしょうか？

41歳女性です。人間ドックの体重測定で産後太りが明らかになったため(薄々気付いていましたが)、糖質制限ダイエット(１日の糖質量を50g以下、たんぱく質量は65.1g以上)を開始し2ヵ月弱経ちました。一定の成果が出たと思い、また、精神的に良くないものを感じ始めたため(気持ちの浮き沈みが激しい、二日酔いが重い)、そろそろ徐々に戻したいと考えています。そこで、具体的にどうするのが健康的かつリバウンドしないかご教示いただきたいです(いきなり元の食事に戻すのはダメという程度は知っています)。なお、糖質制限と並行し、筋トレと有酸素運動も毎日してきたため、おそらく筋肉は落ちていないはずです。また、糖質制限開始時は身長164.5センチ、体重52.6キロで、今の体重は不明ですが見た目的に減っています。また、妊娠中含め、糖尿病などは指摘されたことはなく、独自に始めた糖質制限です(一般的に痩せる必要がない体重とはわかっていましたが、妊娠前から20数年、特にダイエットなどせず40キロ代だったため)。

33歳女性、私自身のことです。 私は物心ついたころから肥満です。3歳か五歳くらいには周りより太っていると認識していました。小学校の時には病院を受診して指導を受けたりしてました。ですが母が恐らく発達障害で、適切に管理できずに一向に治りませんでした。母もかなりの肥満です。例えば、ご飯は菓子パンのみ、カップヌードルとその汁をかけたご飯、味噌汁ご飯、夜中にケーキなどが普通でした。 母子家庭で貧乏だったので、時には給食を限界までお腹いっぱい食べて夕飯抜きなどもありました。血液検査なども異常値が出たり無月経でもきちんとしたご飯を出してもらえませんでした。 18歳で実家を出てからは自分がきちんとした食生活をしてこなかったことを自覚して、自分で改善してBMIが正常まで痩せました。その後３回出産して、産後太りで8キロ戻らず苦戦しています。 ちなみに、子供たちにはきちんとバランスの取れた食生活をさせています。自分と同じ思いをさせたくないからです。 今のところ、7歳と5歳の子供は均衡のとれた体型で、ギリギリやせぎみか標準くらいです。きちんと野菜も食べてるので、7歳の子は痩せの大食いですが太りません。2歳の１番下の子は、あまり食べないので痩せてます。 私は、年齢的なものもあるかもしれませんが、普通に食事をするとすぐに太ります。夜はいつも白米を抜いています。甘いものも我慢しています。 １番下の子が幼稚園に入ったらジムに行こうと思います。 やはり小児から肥満の場合、太りやすい体質は変わらないのでしょうか？ 今のところは生活習慣病などはありませんが、標準体重より10キロくらい重いのに体重が落ちません。小児の肥満は細胞が太るから痩せないと前にテレビで見ました。 7歳の娘はバランスよくしっかり食べても痩せているので、やはり小児の食生活は大人になって影響するのでしょうか？

仕事をしている時に上半身だけでなく下半身も汗をたくさんかきます。 どうしてですか？ 下半身の汗が出にくくなる方法ありますか？

PMSにより3年ほどヤーズ服用しております。出血量も減り、生理痛も内服前より改善しているようで助かっています。 しかし減量とストレス緩和のため、ここ1年ほどダイエットを始めましたがほぼ体重や体脂肪の変動がありません。 1年の運動開始時からの生活習慣は以下の通りです。 ・週2〜3の1時間の筋トレ（マシントレーニング） ・週3〜4の40分〜1時間のランor水泳 ・朝、昼は子供茶碗半量のごはん。夜は炭水化物なし。野菜（イモ以外）多め、海藻多め。水分は少なくとも1日1.5は飲むようにしています。 ・間食は多くても1日200kcalまで。毎日は食べない。 BMIは22で肥満ではないですが、コロナ禍で増えた2kgすら戻りません。 主治医からは、ピルを飲むことで太ることはありません、と説明を受けています。 しかし「痩せずらくなる」ことはあるのでしょうか？ 運動は今後も継続していく予定ですが、痩せにくさについて、参考にご意見頂きたく思います。

太っていて　パンパンしていた　お腹　肩 腕が、柔らかく　プルプルに 食事は夜は取らないようにして　昼間は 何でも食べてます　 運動は　エアロバイク30分ほぼ毎日やっています 歳のせいなのか⁉️痩せるために　柔らかくなった方が良いのか⁉️ 心配です。因みに体調は良いです。

運動不足解消目的で3年ぶりにジムに入会し腹筋を中心にトレーニングしました。3年間全く運動をしていなかったこともあり、自分にとってはかなりハードなトレーニングで、トレーニング後は腹筋がひきつり、ほとんどまともに活動できない状態になりました。その後ひきつりや筋肉痛が3〜4日続きましたが、筋肉痛が治ったこともあり、1週間ぶりにジムで同じトレーニングすると、腹筋に全く力が入らず、上体起こしすら一回も出来なくなっていました。今は全く筋肉痛やひきつり等はありません。 単なる腹筋のオーバーワークでしばらく休めば復活するものなんでしょうか。 ご回答よろしくお願いします。

ダイエットを始めました。 しかし、私はダイエットを今までした事がなく、どのような方法が良いのかわかりません。分からないながらも、この1週間前から、筋トレ30分とエアジョギング30分、間食なし、糖質と炭水化物は摂りすぎない様に気を付けて始めてみました。 いま43歳、この10年で10キロ増えました。現在55キロです。1週間経ちましたが、全く体重が減っていません。見た目も変わっていません。既に挫折しそうですが、目安などを教えてください。子供3人に3ヶ月で5キロ減らす、と約束したので、頑張りたいです。宜しくお願いします。

教えて下さい！ 私は毎朝体重を量っているのですが、起床後に量った体重よりも、トイレで用を足した後の体重が数百グラム増えてしまいます。もちろん飲食をする前で、着替えもしていません。数ヶ月前に偶々気付いたので、時折り同じ条件で量ってみるのですが、大概増えています。三十分も経たないような短時間なのですが、何故なのでしょうか？不思議で仕方ありません。まったくもって緊急ではないので、原因として考えられるものがあったら是非教えて下さい！

お盆あたりから、 今まで結構間食をしていたのですが、 食べたくなくなくなりました。 ご飯はちゃんと食べています。 先日、久しぶりに体重をはかったら、 約3キロ減っていました。 今までは、 寝る前にお菓子を食べたりしていたのですが、 今はすぐに寝るので食べなくなりました。 先日、少し怖いことがあり、それからもあまり間食しなくなったり…。 病的だったら、と不安になりました。 間食をしないだけで、減るものですか。

29歳の会社員です。 今年の２月から徐々に体重が増え始めて、55キロだった体重が69キロにまで増加しました。 食生活や運動量(通勤片道２キロの自転車)は変わっていません。 ８月になり、甲状腺の専門院で血液検査や喉のエコー、腹部のエコーをしましたが異常は無いと云われました。 他に疑われる病気などあればお応えお願いします。 関係があるのかわかりませんが、体重が増え始めた辺りから生理前後や排卵前に下腹部の膨満感が酷くなりました。

昨年9月に第二子出産し、第一子出産時より17キロ増えている状態で、今年3月に受けた健康診断で脂肪肝と言われました ast69 alt114です また血液検査来てねと言われましたがコロナ流行により再訪していません 来年の3月頃にまた病院訪ねようと思っていますが、それまでにダイエット頑張ろうと思います ダイエット以外に何か出来ることはありますでしょうか？ 頑張りますのでよろしくお願いします

慢性的な便秘です。 酸化マグネシウムを服用しましたが、効果がありません。運動や繊維野菜、ヨーグルトは食べていますが、効果は無いです。 何か方法はあるんでしょうか？

私は、47歳、女性、身長160センチ、体重72キロです。肥満です。血液検査では、脂肪肝を指摘されています。血圧などは正常、他の基礎疾患はありません。新型コロナは、肥満だと重症化する可能性が高いと聞きます。現在、BMIは28です。糖尿病などの基礎疾患のない肥満は、重症化の確率はどの程度なのでしょうか？。肥満でも重症化しない人はいますか？。お酒、タバコは一切しません。また、減量する場合は、どのような方法がいいですか？。糖質制限とか、1日2食にするとか。

22歳(身長159.9)です。 ここ半年ほどで51.0→47.2キロまで痩せました。幼少期や小、中学校時代は健康診断の度痩せ型または普通と診断されていましたが、高校の時は暴食で最大56キロまで増加。大学4年間も常に50キロ台をキープし、痩せたいと強く思い始め「高カロリーなお菓子を控える・ランチを低カロリーのスープのみにする」などしていました。けれどもなかなか痩せず、減らない数字を見るのが嫌になり、体重計に乗るのをしばらく避けていました。 しかしふと思いついて1週間ほど前に乗ってみると、4キロ弱も減っており、驚きました。思い当たることといえば、「1.夕食のみ野菜や肉のおかずは食べ白米を抜くようになった(いつも寝る前お腹がめちゃくちゃ鳴りますが我慢)2.腹八分目でストップするように意識3.夕食後にお菓子を食べなくなった4.できるだけ毎日歩くようになった」ことぐらいです。しかもこれら全てを必ず毎日守ったわけでないし、以前体重が減らず悩んでいた時の方が一日のカロリー摂取量は計算から考えてもより気を付けていたと感じています。過度なダイエットをしたわけではないので、もしかするとこの体重減少は何か重大な病気に関わるのでは、と思いとても不安です。因みに、今現在体重の件以外で少し気になっている健康問題は膀胱炎(先月若干尿にゴミのようなものが混じっている時がありましたが今のところ改善したように感じます)と生理不順(1月に１回は必ず来ますが少し遅れる時あり)、湿疹(昔からなるのですが、今年特に酷かったため皮膚科にかかりましたが原因分からず特に問題なしということでした。今は綺麗に治っています。)です。これらが関連している可能性は何か考えられますでしょうか？ また、このように特にキツいダイエットなし、健康に問題なしの状態でも半年間で4キロもの体重減少というのは普通にありうるものなのでしょうか？

先日、CTを撮って頂いたところ 心臓脂肪、脂肪肝、肝臓にも炎症をおこしていることが分かりました。 けれらの脂肪を落とす方法を教しえいただけますでしょうか？ 約2か月前に約10キロの減量をしたので少しショックでした。 (93キロ～83キロ) 現在は、161センチ、83キロで毎日 食事制限とウォーキング1時間を 行っております。 御多忙の中、申し訳ございませんが ご教授宜しくお願いいたします。

元々高かったコレステロールが運動不足と暴飲暴食により LDL220、総コレステロールが320くらいになりました。 体重も3年で 8キロ位増えています。(身長172で体重55から63へ) こちらで相談させて頂いてスタチンの服薬が良さそうだったので、 そのつもりで病院に行ったところ「まずは食事に気をつけて体重を 減らしましょう」とのことで投薬治療にはなりませんでした。 以前読んだ書籍で、コレステロールは体内で 8割が作られ、食事に 影響を受けるのは残り2割と読んだ記憶があるのですが、 その2割のために食事制限、体重制限する意味はあるのでしょうか？

数年前に10kg以上のダイエットをして現在それを維持してる状態ですが、へそのうえにたるんだような横線(シワ？)があります。 これはダイエットによる皮膚のたるみですか？ それとも猫背によるたるみですか？ 猫背の巻肩で改善しようと姿勢を正したり、ストレッチや筋トレをできる範囲でしてますがなかなか改善せず気がついたら猫背に戻ってます、、。

生後９ヶ月のの赤ちゃんに授乳をしています(職場復帰してるので頻回ではありません)。 産後の体重の戻りが悪く、エステサロンでキャピテーションの施術を受けました。が、後でネットで調べると、キャビテーションは超音波で脂肪を溶かして身体の外に排出するらしいのですが、 授乳中はキャビテーションは控えた方がよい、と書いてある記事があったり、大手エステサロンでは授乳中の施術を断っているようでした。 もうすでに施術をしてしまいましたが、母乳を飲ませない方が良いでしょうか？不安になってしまいました。 施術を受けたサロンにも問い合わせをしますが、医師の方からもご意見をいただけると幸いです。なお、ネットでは産褥期産後３ヶ月以降なら問題ないという記事もありました。 どうぞよろしくお願いします。

ミノキシジル服用して3年になりますが。体重が増えやすく、なかなか体重が落ちません。 一度服用を止めるとむくみ分の水分は抜けますが、やはりもとの体重に近づきません。 75KGだった体重が83～85KGくらいまで増えました。急激に増えたきっかけが、ジムで本格的なトレーニングをちょうどミノキシジルを飲み始めたくらいからしているのですが、 いきなり75KGから83KGくらいまで体重が増加して、その後落ちませんでした。脂肪も体に結構ついている感じで、足はどんどん太くなっていきました。体重増加は83KGくらいでずっとストップしております。ミノキシジルはむくみ以外に、代謝が落ちるなどの、体重を増加させる副作用がありますでしょうか？服用後肝臓などの臓器は問題ありませんでした。 その他に飲んでいる薬はフィナステリドです。

身体172cm 体重89.1kg Hb1ac 5.8 エナラプリルマレイン酸塩錠10mg 毎日 ALP344 GOP38 GPT61朝食前インスリン30 高血圧は薬で抑えていますが、脂肪肝もあり、インスリンの効きも悪くなっているらしいです。血液検査のデータも悪いです。 ２０日の予定で、糖尿病教育入院して1週間です。 １日当たり　食事19単位1520カロリー、塩分6g未満　運動15000歩 体重推移(起床時) １日目(入院時) 89.1kg 2日目 88.1 3日目 87.5 4日目 86.8 5日目 86.8 6日目 86.5 7日目 86.2 8日目 86.1 1-4日目 89.1-86.8=3日間で2.3kg1日平均0.8kg 4-8日目 86.8-86.1=4日間で0.7kg1日平均0.2kg 質問1 最初の3日間を過ぎて、体重の減少ペースが大きく減りました。このままではあと１２日入院しても、あと0.2x12=2.4しか減らないのでしょうか？ 質問2 20日間もかけて、5.1kg減少というのは、効果としてはどうなのでしょうか？標準体重は65kgなので、24kg減らないとダメです。 質問3 体重はわずかしか減らないのですが、お腹は減って辛いです。思わず、病院のコンビニで食べ物を買いたくなります。おにぎり1個くらいは良いのでしょうか？ 宜しくお願い致します。

体重はどのように増えますでしょうか。 体重1kg あたり7200kcalとネットに情報があるのですが、その通りでしょうか。 もしそうでしたら、例えば本日朝食で必要カロリーを720kcalオーバーしたとしましたら、100gの体重はいつどこにつくのでしょうか。(消化に長くて約3時間で、その直後にお腹回り又は全身に行き渡るように体重がつくのでしょうか) また、体重が増えるということは脂肪の『あぶら』が体につくということでしょうか。 もしそうでしたら、それはどのような過程を経るのでしょうか。(どのような食事でもカロリーオーバーとなれば脂肪となって体につくということでしょうか) 以上宜しくお願い致します。

どちらの方が身体に脂肪がつきますか？ 1.お昼ご飯を食べた後すぐ昼寝する 2.カロリーはお昼ご飯より高い夕飯を食べ、4〜5時間後に寝る どちらの方が身体に脂肪がつきますか？？

噛み締めが酷く歯にひびや削れが目立つので歯医者から咬筋ボトックスをすすめられました。マウスピースでは、夜間に無意識に外してしまっているので使えてません。 もとから過食嘔吐があり、指を喉に入れて履くのですが、咬筋にボトックスをいれることで嘔吐の反射など過食嘔吐が突然できなくなっていく可能生はありますか？ 過食嘔吐は毎日ありましたが、最近は週４程度に減っています。

40歳女性です。 165センチ 60kgあります。 56kgまでダイエットしたくて、以下の方法を行い１ヶ月になります。 ○毎日ウォーキング（速歩）15分 ○週4～5日 筋トレ5～10分/1回 ○糖質控えめな食事 朝：食パン1枚 サラダ 牛乳 チーズ 果物 昼：コンビニのおにぎり2個 コールスロー バナナ 夕：豚しゃぶサラダ 冷奴か納豆 お浸し →1日合計1400～1500kcal 生理になると62kg近くまで増えて、排卵日後にむくみがとれて体重が60kgまで戻る…という繰り返し。60kg以下になりません。 お聞きしたいのですが、 ○私のダイエット法は間違っていますか？ ○生理後のむくみがなかなか引けません。若い時よりもむくみが引けない期間が長引いているのですが、ホルモンバランスが良くないのでしょうか？

２カ月で体重が８キロ減少しました。 身長178、元の体重が88でした。 食事は甘いものを食べるのをやめただけです。 無理なダイエットになりますか？ 教えて下さい。 宜しくお願いします。

最近便秘がちで悩んでいます。 今も便秘で、昨日下剤を飲んでも少ししか出ませんでした。お腹が膨れてきて、すごく不快感があります。 わたしは、2ヶ月前くらいから、ダイエットを始めました。夕食を抜いてダイエットをしていたのですが、調べてみると食べる量が少ないと便の元になるものが少なく、便秘になりやすいと出てきました。 それが原因なのでしょうか、、、 解消する方法などあれば教えていただきたいです。

小3息子が痩せすぎで困ってます。身長135.5センチ体重24.5キロです。学校の健康診断では痩せすぎと指摘されてます。どうにもできません。給食もおかわりするし、午後のサッカースクールとスイミングのあとは、おにぎり2個と唐揚げ等いろいろ食べてさらに、夕飯もしっかり食べてますが全然太らないんです。旦那が183センチ58キロの痩せ体質なので似たのでしょうか。旦那も昔から全然太らない子供だったと聞いてます。旦那の家族は皆背が高く痩せ体質で、旦那の弟も181センチの57キロとかで痩せてます。60キロはなかなかいかないと言ってます。息子の身長は、毎年7センチくらい伸びるけど、体重は去年から1キロしか増えてませんでした！色白なので余計貧弱に見えますし、どうにか太らせたいのですが、なにか良い方法ないでしょうか？

現在、ステロイド4０飲んでいます。 運動制限は、あるのですか？ もう1ヶ月、サッカー復帰していますが、すこぶる体は調子いいです。 勿論、無理のないように、水分補給・疲れたらすぐやめるなど徹底しています。 ステロイドの副作用（感染予防・骨粗鬆症）など、勿論理解徹底した上でやっています。 カロリー計算・血圧・塩分制限なども徹底しています。 昔よりも、運動制限ないと聞きました。 いかがでしょうか？

現在ダイエットを初めて１ヶ月半くらいです。ダイエット法はカロリー制限と適度な筋トレ、有酸素運動です。ご飯を抜くなど危険なダイエットはせず、3食きっちり食べ、間食はしていません。ジュース等も止めました。前回はダイエット中でも生理が来ましたが生理が3日ほど遅れています。無理なダイエットは生理が止まるとは聞きますが無理はしてないと思いますし、何より元々80キロもあった体重が3キロしか痩せてないのに生理が止まることはあるのでしょうか。この体重のまま妊娠したらまずいと思ってのダイエットだったのに生理が止まっては本末転倒です。毎日体重測るのが習慣になってたせいで知らずにストレスを貯めてたのでしょうか。

26歳で、大学院に通っており、普段は勉強に追われ、十分に運動をする時間がありません。食欲を抑える方法が一番知りたいです。身長は160cmで体重は57〜58kgです。ずっと、痩せたい欲求があるのですが、食欲に1日中支配され、勉強がままならない日もあり、すごく困っています。酷い時は、朝から夜中まで、スナック菓子やハンバーガーやフライドポテトなど、身体に悪いものを大量に、1日中食べては、何度も吐いて、の繰り返しです。吐いているのに、体重は増えます。本当に痩せたいし、喉が痛く、頭もぼうっとするので、嘔吐もやめたいです。しかし、常に異常なほどの食欲が生じて、食べるまで落ち着かないので、食べてしまいます。どうしたら、食欲を抑えられるのでしょうか？また、 内脂サポートと、カロリミット、防已黄耆湯を飲んでいますが、利尿作用が促されるだけで、全く体脂肪は減らず、むしろ増えています。食欲がコントロールできれば、過食もしなくて済むし、こんなサプリメントにも頼らず、勉強に集中できると思います。また、体重は、10kgは最低でも減らしたいです。自分の脂肪のついただらしない体型が気持ち悪くて仕方がありません。どうか、宜しくお願いします。

もともとお腹がすかないので朝食は食べずに、昼と夜の2食で生活をしていました。 最近コロナの影響で基本的に在宅で勤務するようになりましたが、朝だけでなくで昼も食べないようになりました。完食もほぼしません。 好きなタイミングで休憩（コーヒーやタバコ）できるので、朝昼あまり空腹を感じなくなり、夕方頃お腹がすいたタイミングでしっかり食べる生活を送っております。 ※タバコの本数は変わらずです この生活を1ヶ月ほど続けたところ、体調が良くなりました。 ・朝目覚めがとても良くなった ・少しずつ体重が減っている ※健康診断で運動や食生活の改善で減量を勧められていました。 このまま適正体重になるまで、この生活を続けようかと思っているのですが、逆に不健康な生活を送っていないか心配です。 よろしければアドバイスを頂けませんでしょうか。 よろしくお願い致します。

いつもお世話になっております。子供を産んでからなかなか自分の健康に目を向ける余裕がなく、少しずつ産後の体型や、これからの健康のためにいろいろ考えたいと思っております。 現在３５歳、153cm61キロと産後など色々ありかなり増えました。血圧は100/61くらいをうろうろ… タバコは吸いませんが、お酒は夜子供が寝た後に一缶250ml飲むことが週4くらいあります。お菓子も気を付けてはいますが大好きでよく食べます。糖質の低いお酒砂糖の入らないお酒を選ぶようにはしていますが、あまり意味ないでしょうか… 産前は48キロで運動も好んでよくしていましたが、現在の運動といえば、買い物や登園送り迎えなど、極端に減りました。 お聞きしたいです 毎日11キロの子供をかかえて30分〜一時間ほど、歩くこともありますし、そのまま寄り道に付き合ってただ暑い場所で滝のようにあせをかく…というときもあります。(息子には水分補給を気を付けています…) シングルということもあり、抱っこはいつでもわたしだけで… 消費カロリーなどは、ただ暑い場所で子供を抱っこして滝の汗を流しているだけでも結構消費するものでしょうか？運動ではないあせのかきかたでも体には効果あるのでしょうか？ 育児の消費カロリーだどのくらいが平均…など、わかりますでしょうか… 健康診断もあるし、きちんと目を向けたいと思いますが、シングルということもあり、きちんと運動する時間を設けたいですが、その時間があるなら寝たい…結局運動ほとんどできない……でぐるぐる気持ちがまわっています。 そろそろきちんと体を戻したいです。 体重も、子供を抱っこしてばかりなため肩や腕の筋肉が極端に成長してなんだかたくましくなってしまっています……(仕方ないですが) よろしくお願いします！

子供の頃から細身で、 とくになにごともなく健康で元気に過ごしてきましたが、 bmiが16は細すぎるとたまにいわれるので、そこそこに、食べるようにしていたら、ここ2年で38.9キロから40.3キロへ。 2年前は37.8キロまで減った時もありましたので、 40.3キロまで太ってゾッとしましたが、 大丈夫でしょうか？ ジムでは、 食べてる量が、思ってる以上に少ないのだと思う。栄養計算しながら食べ、まずは40キロを目指して、あとは運動したらスタイルは完璧だよと以前言われました。 どうですか？ ちなみにいまはコロナのこともあり運動不足です泣 ただ、魚と肉はバランス良く摂り、 食物繊維も積極的に、 すりごまをかけたり、 塩分を少なくしたり心がけてはいます。

個人事業主で血液検査をうけたのですが、ALT(GPT)値のみ63で異常値がでました（他の項目は異常値はなしです）。この異常の程度と対処（改善）方法について、どう考えれば良いでしょうか？考えられる原因としては、前日に激しい運動と一部飲酒をしたこと、コロナ太りでやや肥満となっていること、AGA治療のため内服薬（フィナロイド及びミノキシジル）を服用していることかと思っています。ただ、コロナ太りについてはたしかにやや急に太りBMIはそのような数値になっているものの、かなりの頻度で運動をしていることもあってか筋肉量は全身全ての部位で同年代平均を上回っており、また周囲から肥満と言われることはありません。 やや肥満からくるものということであれば、油分や脂肪分の多い食事を避け、運動を増やして平均体型に近づけようと思っております。アドバイス、よろしくお願いいたします。

４ヶ月で98kgから88kgに減量しました。 ただ体脂肪が、30%以上あり体重も停滞気味です。運動はせず食事のみで落としましたが、今後脂肪を落とすにはどうしたら良いでしょうか？ 身長は１７６cm、酒とタバコはしません。

お世話になります。 ヘモグロビンＡ1ｃが6.5前後あり、投薬なしで、現在食事と運動に気をつけています。 中肉中背で太ってはいません。 毎日できるだけ1万歩近く歩くようにしていましたが、コロナでジムは休会中のうえ、梅雨で外も歩けません。梅雨明け後も熱くなったら、散歩も難しいかもしれません。 そこで、血糖値を下げるためにウォーキングに代わる良い運動はありますでしょうか？ ストレッチやヨガ（いずれも簡単なもの）を毎日30分くらいは行っていますが、体を伸ばすだけでは効果はないのでしょうか？ また、ネット等では食後5~15分くらいで軽い運動をした方が良いという説も見かけましたが、実際にはどうなのでしょうか？

　休日の昼食後、とても膨満感があり体調が悪くなります。ここ半年くらいの兆候です。 平日で仕事があるときはこのように感じることはないのですが、休日の昼食後が夕食時まで膨満感というか胃もたれというか消化が促進されていないというか、そのような感じになります。食べる量が多いということはなくごく一般的な量なのですが。 　平日との違いは、仕事のあるなし、運動量（歩行数の違い）くらいです。以前に比べ、絶対的な食べられる量も減ってきた気もします。身長175センチ、体重が半年ほど前まで73キロだったのが、2キロほど増えました。以前はこのように増えても、日々の運動量で元にもどっていたのですが、ここ数ヶ月は全く減りません。医院にかかった方がよいでしょうか。

現在42歳ですが、小さい頃からずっとぽっちゃり体型でした。 出産のたびに体重を戻してきましたが、4年前に人生初のの52キロになりウォーキング毎日１万歩以上、ストレッチ、間食なし、カロリーを気にした食事、エステもいきましたが半年しても変化はなくむしろ増えたりしました。 あまりにショックでウォーキングやエステ、ストレッチはやめましたが、カロリーだけは気にして常に生活してきました。 子供や旦那に小食と言われ、1度にたくさん食べるとお腹が痛くなったり気持ち悪くなるため食べれません。 暴飲暴食など一切ありません。 最近になり主人が糖質制限ダイエットを始めたため、このやり方なら痩せられるかもと思い糖質制限、ウォーキング、ストレッチなどまた以前と同じように始めました。 体重ばかりに左右されるのも良くないと思い、体重計には敢えて乗らなかったのですが、2ヶ月経ち少しは痩せたかな？と思い体重計を測ったところ４年前より5キロ増え、体脂肪率も32%でした。 もう何が悪いのか全くわかりません。 主人は糖質制限とウォーキングのみで8キロも痩せました。 筋肉質ではなくむしろ脂肪が多い体つきでした。体脂肪率も落ちています。 私は同じことプラスストレッチや、軽い運動30〜60分しているのに、減るどころか増えています。 何がいけないのでしょうか？ 血液検査でFT3の数値が低く、脂質異常症であること、トイレの回数が異様に多い1日20回くらい、息苦しさを感じることがあり生理はとても出血が多いです。 偏頭痛もちですが快便で、便秘などありません。 なにか持病などが関連してるのでしょうか。