血糖値(グルコース)に上下について
person40代/女性 -
6年ほど前に血糖値高め(糖尿病予備軍)だから気をつけてね！と言われました(すみません、数値覚えてません)
そこから少し減量してギリギリ標準値くらいまで下げることができました。
その後は±5kgをうろうろしています。
糖尿とは言われないけど、減量のため糖質制限を意識したりくじけたりしながら生活をしていました。時にはケトジェニックをするときもありました。
現在は仕事がいわゆるオーバーワークで、空腹状態で仕事をするほうが体調が良く、働きやすいので朝ブラックコーヒー、夜糖質を控えた食事というリズムで落ち着いています。
BMI28なので、10kgくらい落とさないといけないと思っています。
医師の指導ではありませんが、血糖値が(どのタイミングで血糖値があがるんだろうと)気になったため、フリースタイルリブレを付けてみました。
正確な数字ではないというのは聞いてて認識はしています。
私の場合、夕食後にはあまり上がらないようです。
朝起きて少し経ったころが高いです。
写真はスマホアプリで計測したものでリーダーで計測した数値も合わせて書きますと、
1/25は19:20計測後に食事
1/26は21:30計測後に食事
21:51…85、22:03…69、22:34…83
1/27は19:42計測後に食事
21:58…91、22:41…84
1/28は21:14計測後に食事
1/29は食事前計測できず12:35が食事後の数値でこの時は白米食べてます。
20:00計測後に食事
この数値は正常範囲でしょうか？
また
FSプレシジョン血糖測定電極で血糖値を測ってみるのも参考にはなりますか？
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