肝機能改善に必要な運動習慣

20代/女性 - 2024/03/11

健康診断で「軽度の肝機能異常」という所見がついてしまいました。

アルコール禁止、食事の改善などに取り組みますが、「運動習慣」も肝機能改善によいとネットで見つけました。
現在テレワークの事務職で、座りっぱなし、1日の歩数は500歩ほど、運動習慣はゼロです。

自宅にはエクササイズバイクがあります。
エクササイズバイクのみで運動習慣をつけるのでは、肝機能改善には足りないでしょうか。
足りる場合、1日何分ほど行えばよいでしょうか。

必要な運動についてご助言頂ければ嬉しいです。