16時間絶食について

person30代/男性 -

内臓脂肪を減らしたい、痩せたいと思い21時から13時までの絶食をしています。絶食後はがっつりなんでも食べても大丈夫なのでしょうか？16時間絶食をして痩せたと思いますが血糖値が上がらないか心配です。健康的な過ごし方を教えてください。

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