ダイエット（2005年）

有酸素運動と軽い食事制限を続けて1年で体重を30kgほど落としました。 お腹の皮がたれてかっこが悪く、これなら少しくらい太ってた方が見た目が良かったような気がしてます。 余った皮は自然に縮んだりしないのでしょうか。 手術で切除してもらうしかないのでしょうか。

先日、胸痛について循環器内科で診察を受けました。その時内臓脂肪が付いているので、減量するように言われました。内臓脂肪は付きやすく、減量も簡単に出来るようですが、どのような食事のコントロール及び運動をすればよいのでしょうか?ちなみに身長163cm体重65kg復位95cmです。5年程前に禁煙してから太り始めました。以前は58〜60kgでした。復位は不明です。よろしくお願いします。

32歳 独身 事務系OL 身長157cm 体重74kg 生活はシフト勤務の為不規則 子供のころから肥満です。ｽﾎﾟｰﾂｼﾞﾑは週1.5回ぐらい水泳などを少々し始めました。 ｼﾞﾑで身体測定では筋肉質との判断。理想体重は筋肉量より60kg。 帰宅時間がいつも23時ぐらい。 昼食が13時頃食べてから夕食が23時頃まで食べれない為帰宅してから食べてお風呂に入ってすぐ寝てしまいます。また間食も夕方休憩の時と帰宅途中電車内でチョコ等だべます。 我慢すべきなのは理解していますがどうしてもてっとりばやい間食に手がでます。 会社の生活習慣病定期検査で痩せてくださいと言われ続けています。 私のような生活パターンでのよいDiet方法など教えていただきたいです。 また会社も部署異動ができない為、シフト制ではない会社へ転職したほうがよいでしょうか? いつも頭で考えてばかりで実行できません。 よいアドバイスをお願いいたします。

40代女性です。 定期健診で、総コレステロール250 中性脂肪397で 動脈硬化指数 5.25でした。 ここ数年、食事に気をつけたり、通勤で片道25分歩いたりしましたが、数値は変わりません。 HDLは一昨年まで38でしたが、去年から40になりました。 血圧は正常ですが、今年になって肝脂肪と血糖値が高くなった為(115)再検査となりました。 身長・体重からは肥満ではありませんが、薬療法などを した方がいいのでしょうか?

私の友人M子は72キロあった、体重を一年かけて、絶食に近い 食事で、22キロ減量しました。一年間は油と、甘い物は一切絶ったそうです。とても不思議に思うのは、彼女は全く運動はしません。その後は無い朝必ずケーキや、菓子パンを食べます主食はケーキです。野菜や果物海藻類も殆ど取りません(その代り物凄い便秘で一週間も出ないそうですが、摩訶不思議な事に50キロ以上体重は増えません。体脂肪も25パーセントくらいです。(心臓系の薬を20年以上服用の50歳です) そんな事ってあり得るのですか?もう7〜8年も、今の体重を キープしています

御世話になります!友達がコーヒーを飲むと胸が小さくなるから飲まないとか言うのを聞きビックリ!自分はコーヒーが好きで良く飲むのですがダイエットしてから胸が小さくなったなｰッテ気にしてる時にこの話題を耳にして本当かどうか知りたくなったんです!これは医学的に本当なのでしょうか?

寒い地方にすんでいるのですが、夏より冬のほうがダイエットにむくとききますがそれはなぜなんでしょうか?寒いと体脂肪がつきやすいと聞いていたのですがどうなのでしょうか?教えてください、お願いします。

お尋ねします。 40歳の主婦です。 減量するにあたり運動量が少ないので、朝食を固形物を とらず、スキムミルクや豆乳や野菜ジュースにしようと思うのですが逆効果でしょうか? どんなメニューがいいでしょうか? 宜しくお願いします。

断食ダイエットを行うと体質改善が行われ、例えば甘いものが好きだったのがそうでもなくなり減量に効果的と聞いたのですが・・・?

具体的にどうすればいいのですか?あと血液の流れも良くしたいのですが・・・教えてください お願いします

個人輸入の通信販売で、エフェドラ配合のダイエットサプリメントを買いました。実際ダイエットに強い効果がありました。しかし規定量を少しでも越えて服用すると、動機などの副作用があります。商品自体アメリカ産のもので、日本で規制されている成分だけに、不安です。このエフェドラについてご存知の先生がいらっしゃいましたら、どうかお教えください。

今の彼に、私が小太りなのを気にされていて、本腰いれてダイエットしています。ヨガなどいろいろ試したのですが、どうしても自分では落ちない部分があります。 それで、エステに挑戦してみようかと思いました。 どなたか、エステでダイエット、体質改善、成功された方いらっしゃいますか? 個人的には、その後の維持が気になるのですが…。 どなたか教えてください!

初めて投稿させていただきます。 少し前に、TVでも問題になった、タイの「ホスピタルダイエット」と同じような タイのダイエット薬を(錠剤やカプセルを1日7〜8種類)個人輸入で半年間 毎日ではありませんが 飲んでいました。 食欲がなくなり、約2ヶ月で10kgおちましたが、服用中から、立ちくらみ、動悸、息切れ、喉の渇き、頻尿、などがあり、服用を止めて1ヶ月が経つ今も、めまい、気のせいかもしれませんが髪の毛がよく抜けます。 一緒に飲んだ友達も、服用中、わずかな手足のシビレと、服用中のみ 視力が落ちたと言っています。 糖尿病の症状と似ていると思ったのですが、薬の服用によって、糖尿病にかかると言う事はありえますか?また、病院で薬の分析をしてもらう事はできますか?

以前テレビで「やせられる」といっていたのを見て、作って食べたりしていますが、あまり効果がわかりません。本当にこれでやせられるんでしょうか?

以前テレビ番組でとりあげられていたのですが、珈琲のダイエットは効果的なのでしょうか?胃腸の弱い方はカフェオレでもいいらしいですが、一日4〜5杯飲んだらいいと聞いたのですがリバウンドなどは起こらないのでしょうか?教えてください、お願いします。

こんばんは。やせやすい体質にしたいのですがそのためには基礎代謝をあげればよいのでしょうか?また、新陳代謝と基礎代謝の違いがよくわからないのですがどう違うのでしょうか?教えてください。お願いします。

67歳の男性です。3年前退職後毎日1時間程度の ウオーキング(約5km)を実施し体重は70kgから59〜 60kg程度に減少(BMIは23程度)しているが、体脂肪 率は最近上昇気味(H17/4 25.9% H17/10 26.4%) に推移しています。 体脂肪を減少させる方法はありますかご教示ください。

38歳の男性です。 小学生の頃はよく、身長ー110=標準体重だと教えられたのですが・・・ 昨今の栄養事情からかわかりませんが、昔よりだいぶ標準体重というのは厳しくなったのでしょうか? 今はどのような計算方法で標準体重を算出しているのでしょうか。

こんにちは。ダイエットには全身運動がいいと聞いたのですが、全身運動にはどのようなものがあるのでしょうか?また、最近ウォーキングよりも自転車こぎのほうが有効的と聞いたのですがそうなのでしょうか?教えてください、お願いします。

ふくらはぎの筋肉がパンパンで足を出すファッションが楽しめません。 ふくらはぎのダイエット方法はあるのでしょうか。 高校までバトントワリング・フィギアスケートを習っていて、今は健康維持の為に(30代です)週に2日8キロウォーキング、週に2日有酸素運動(エアロビ)をしています。 普段は坐禅や正座をすることが多いです。 ほっそりモデル足に憧れます。 どうぞ宜しくお願いします。

おなかの脂肪が昔から取れません。腕や足は筋肉質なのですが。運動も人一倍やってるのに どんなことをすれば効果的ですか?

初めまして、今子供の肥満で悩んでます。 4歳身長1.05m、体重26kです。お腹が出て股が太く体操座りが出来ません。 食生活は、丼物・カレー・アイス・ジュース・麺類が大好きです。 生野菜は食べません、煮物類は少し食べます。 運動は、そんなに鈍い方では無いと思います、汗っかきなのでよく水・ウーロン茶・麦茶はがぶ飲みする位飲みます。 保育園の健康診断では太りすぎ!糖尿に成ります!!と脅かされました。食生活を改善しょうとおもうんですがどのようにしていけばいいのか?悩んでいます?

ダイエットという程ではないのですが、体に良さそうだと思ってスキムミルクヨーグルトを食べてみることにしました。 朝食のかわりに200g、三時のおやつに200g食べています。 食べた翌日からお腹周りがスッキリしてきて、体も何だか調子が良い気がします。 ただ、おならがすごく臭くなったのです。硫黄くさいです。 しかも回数も増えて。我慢するわけにもいかないし。 調子はいいのでヨーグルトは続けたいのですが、いつか臭くなくなるのでしょうか?

29歳、ここ6年ほどリバウンドを繰り返し20代前半の頃より15キロ太ってしまいました。その間、結婚(嫁ぎ先がコンビニで夜型、不規則な生活)、出産などもありました。 何度ダイエットしてもリバウンドで戻り、そんなに食べていないのに全然痩せません。あまりに痩せないので諦めてやる気が段々なくなってきました。よくリバウンドをくりかえすと太りやすくなると聞きますが、太りやすくなってしまった身体を元の代謝に戻すにはどうしたらよいのでしょうか?

はっきりいって、私は、肥満です。 ダイエットが必要な体形です。 今、 過敏性大腸、過敏性腸炎、大腸過腸症で、消化器科に、 パニック障害、うつ、不眠で、精神科に、 喘息で呼吸器科にかかっています。 総合病院ですので、先生たちは、連携をとってくれています。 ただ、ダイエットとなると、先生たちの意見がわれてしまい、困っています。 水泳は、精神科と呼吸器科では、良い、といわれますが、腹部を冷やすことから、消化器科では、ダメといよれています。 ウオーキングは、腸を刺激し、便を排泄しやすくするし、精神科でもよい、といわれていますが、呼吸器科からは、まだストップがかかっています。 そこで、自宅でヨガをはじめました。 最初は、うまく体重がおちたのですが、最近はおちません。体は、ひきしまったようなので、ウエストなどは、減りました。 この間、エコー検査をした結果も、「脂肪肝」だったのが、かなりよくなっていて、うれしいです。 でも、体重はおちません。 もともと、食事の量も多くなく、間食もめったにしません。このまま、ヨガだけ、続けていても大丈夫でしょうか。体重が落ちないと、なにか不安です。

今年5月肉体的にも、精神的にも苦痛で会社を退社し今はパートをしています。以前はストレスからか夜10時過ぎに帰宅してからたくさんたべていましたが現在はとてもリラックスした気分でいられます。 しかし、その分だんだん無駄な食事をしなくなり体をあまり動かさないせいか今は1日1.5食くらいです。体重が4キロくらい減ったのですが、いつも眠くてしょうがないです。改善したいのですがあまり食は太くはならないです。どうしたら良いでしょうか? 鉄分が不足しているのでしょうか?

58歳の男性です。 身長175cm 体重71kg ウエスト91cmより小さくなりません。 血圧・血液検査等も正常で現在は生活習慣病と診断されてませんが将来が心配です。 禁煙3年目で間食なし。 ビール1日350ml缶1本。 内臓脂肪を効率良く減らす方法をご教授願います。 よろしくお願い致します。

57才の父のことなのですが、体脂肪が量れる体重計で体脂肪が50�以上で、内臓脂肪が注意となっていて(ﾒｰｶ タニタの数値15)、とても心配です。最近では腕などに、あざの様な最大10センチくらいの斑点が時々でます。身体全体がむくんでいて、特に手と足が酷く歩くのも痛いようです。どんな病気の可能性、又は、何科に行ったら良いでしょうか。本人に自覚がなく、まったく健康だと言い張っています。

初歩的な質問かもしれませんが、太るときは簡単なのにやせるときはなぜ変なのでしょうか? 私は原因もなく2年間で15キロほど太りだしました。 食事内容や時間・量、また運動量などは昔からまったく変わってません。 半年前から水泳1回40分週2回とテニス1回60分週1回をはじめましたがやせたのは3キロだけです。 なぜこんなにやせないのでしょうか・・・。

寒天ダイエットって、本当にやせるんですか? 個人によって、多少の差はあると思いますが。。

64歳の男性です。現在身長171cm、ウェスト90cmです。毎日水泳スクールに2時間、朝のウォーキング1時間、腕立て伏せ50回、腹筋運動(両足上げ50回)を行っていますが一向におなかがへこみません。どうしたらよいですか?へこまないのはおなかは筋肉になっているからでしょうか?この運動は2年以上つづけています。

最近、乗馬型の運動マシーンを買ったのですが、結構今までにしたことの無い動きをされられます。確かにいい運動にはなると思うのですが、あのような動きは、背骨に悪い影響はないのでしょうか?そのせいか、運動後にひどいぐったりとした疲れが襲ってくるのですけど･･･

7月の下旬頃から体脂肪は変らないのに体重がどんどん増えて困っています。水を飲んだらその分太るという感じで・・・一日立ち仕事なのですが、夕方になると足先から太ももにかけてパンパンになり、朝履いて来たジーンズが履けなくなるくらいになります。生理前にいつも体重増加はあるのですが、それがずっと続いている感じです。何か病気の可能性はあるでしょうか?体脂肪が変らないのに体重が増えるのは何故でしょうか?本当にただの水だけで太ってしまうのです。いつもと食生活は変らないのですが。。。

最近巷でちょっとブームになった粉寒天。 昔角柱状になった寒天をちぎって水に浸し、寒天ゼリーを作った覚えがありますが、この形状以外に両者の違いはあるのですか? 棒状の寒天もミキサーで粉末にすれば同じ? 私の解釈は間違っているでしょうか。 ----- また、最近はやっているせいか、妙に価格が高くなった気がします。一体寒天の相場は幾らなのでしょう? (これはお医者様への質問としては不適切かも･･･ごめんなさい)

現在、脳梗塞で左半身麻痺なので思うように運動が出来ません。リハビリの先生達は膝に負担がかからないようにとﾀﾞｲｴｯﾄを奨めますがこれも思うようにいきません^^;意識してﾀﾞｲｴｯﾄをすると段々、体重が増加してきます。どうしたら良いでしょうか?

妊娠しているわけでなく、日々寝不足になりながら忙しくしている毎日を過ごしています。実はこの1年で35キロも増えてしまって今103キロになってしまいました。過食でもなく(つねに8分目にしています)きちんと3食食べることを気をつけています 坂道の多い街なので普通に階段や坂道を2000歩以上歩いています。精神的にいろんな事がありすぎて頭が一杯一杯奈ところもありますが、規則正しい食生活だけでも気をつけてます。大きい病気の場合がありますでしょうか?

セルライト(老廃物)が溜まって太ってきてます。どうすれば排泄しやすい体になって痩せるでしょうか。足が疲れて痛い時はリンパマッサージを行ったりしますが少し経つと痛くなります。運動を適度にした後も同じ結果です。痩身エステにも通いましたが変化がゆっくりで継続するには料金が高くて諦めました。他に方法があったら教えてください。

ラップバンドというダイエットの手術があるのですが、その際手術後は水などどの程度の食べ物を摂取してよいのでしょうか?全く食べてはだめなのか。あるいは水などの飲み物だけは大丈夫なのか。 教えてください。

夕方になるとふくらはぎから下がパンパンにむくみ、像のような足首になってしまいます。 腎臓も異常ないといわれていますし、心電図も異常ありません。甲状腺も検査しましたが、正常でした。 他に考えられる体の異常はありますでしょうか?またよい治療法があれば教えてください。

日頃の運動不足と、ダイエットとこれからの夏に向けて毎日30分運動をしています。 その内容ですがスリムウォーカー(類似品多数、器具の上で足踏みをすると同時にそれが腰の回転運動にもなるもの)&鉄アレイ3kg×2で運動しています。 さすがに休まず動かしつづけるの難しいので休み休み30分間動かしています。 そこで質問なのですが、腕が筋肉痛です。筋肉を鍛える=筋肉を酷使する⇒筋肉の細胞が破壊される⇒筋力アップの図式でよかったでしょうか? ただ、ここで疑問なのがどこまで酷使していいのかがわかりません。心配しているのが「あんまりやりすぎると逆に筋力が低下する」という言葉をどこかで聞いたような気がするからです。 そうであるなば少しでも筋肉痛になったら休養し回復後に運動に励む。これを繰り返すという感じでしょうか。まだ実感はありませんが年齢を重ねるにつれ筋肉痛も引きが長くなると運動の間隔があいていしまい効果的ではないような気もします。 筋肉痛が辛くても毎日つづける、効果的だとは思いますがあんまりやりすぎとも良くないですよね? その辺りの運動と休養の線引きが難しいです。多少筋肉痛で辛くても休まず続ける強い心はありますが、、、。

ここ2〜3年で、太ももからふくらはぎにかけて、セルライトがびっしりついてしまいました。何とかとしたいと思い、マッサージやセルライト対応の塗り物など使ってきましたが、なんともならず、増えていく一方です。 そこで、今巷でうわさの「メスのいらない脂肪吸引」なんですが、効果のほどはいかがなんでしょうか?誰にでも効くのでしょうか? 教えてください。

はじめまして♪ 早速ですが、今、巷で「カルニチン・CoQ10・αリポ酸」がダイエットに良いととても流行していますよね。もちろん、身体を動かすことが一番良いのだとは思いますが、その効果をより引き出す為に、あくまでも補助として使用したいのですが、どう思われますでしょうか? それから、脂肪ですが、硬いものと柔らかいものとあり、柔らかい脂肪の方が落としやすいと聞いたことがありますが、本当でしょうか? また、私は、恥ずかしながら、太ももやお腹をつまむと、とっても厚みがある、というか、ホヨホヨというよりはカッチリした感じに思うのですが、コレって落ちにくい?のですか?上記のサプリメントは硬い脂肪の人が飲んでもその効果は期待できるものでしょうか? 不躾な質問、大変失礼いたしました。ご回答いただけると幸いです。

少し太めな体型を気にしだしてから、朝昼晩3食をしっかり食べて栄養にも気を使っており、規則正しい生活をおくっています。にもかかわらず体型にほとんどといっていいほど変化が見られません。健康的なダイエットとはどのようなものでしょうか?また、健康的な体型ってあるのでしょうか?

夏に向けてダイエットを始めようと思っております。 よく耳にする、「マイクロダイエット」を利用しようと思いますが、効果はあるでしょうか?