Q

珈琲ダイエット

以前テレビ番組でとりあげられていたのですが、珈琲のダイエットは効果的なのでしょうか?胃腸の弱い方はカフェオレでもいいらしいですが、一日4〜5杯飲んだらいいと聞いたのですがリバウンドなどは起こらないのでしょうか?教えてください、お願いします。

質問者:いおり さん

いち内科医 先生
一般内科

いち内科医 先生

あるある大辞典でしたっけ?私も見ました。コーヒーをただ飲めばいいのではなく、それに加えた運動が大切でしょう。コーヒーに含まれる成分が代謝を促進するとのことでした。コーヒーを飲んで、運動するとより脂肪が落ちるというアピールがされていましたが、実際の効果はどうなのでしょうか?私自身コーヒーは好きでよくのみます。コーヒーにはカフェインが含まれるため、その効果にも期待しています。コーヒーをのんで運動するとさらにいいのはコーヒーのおかげか、そのあとの運動のおかげかは微妙ですね。

また、テレビでも言われていましたが、コーヒーのカフェインは刺激物です。胃炎、胃潰瘍などにはよくありません。注意が必要です。カフェオレがいいのはミルクが含まれるため、ミルクが胃粘膜を保護しますので、そこに期待していることになります。

いおりさん

ご丁寧な返信ありがとうございました!あるある大辞典でやっていました(実際に番組は全てみれなかったのですが・・・)やはり運動が一番なんですね。勉強になりました、ありがとうございます。

hero2005 先生

コーヒーは有害でも、有毒ではありません。ですから、コーヒーを飲んでもやせません。身体に障害が出るほど、多量にのめば、どうなるかはわかりませんが、少なくとも、嗜好品としてのむ分には有害でも、有毒でもありません。ですから、痩せることはありません。

コーヒー楽しく、おいしくのみましょう。

和歌山の医師 一般内科 先生

コーヒーも代謝には何らかの効果があるのかも知れません。

しかし、あくまでも、摂取カロリーを消費カロリーより減らすのが食事によるダイエットの原則です。

コーヒーにはカロリーはありませんので、飲んでもカロリーになることはありませんが、飲みすぎると刺激物ですので胃腸には負担をかけるかも知れません。

運動、食事を組み合わせて、摂取カロリー、消費カロリーを計算し、あせらずに長期の計画のもとにダイエットを行っていくことが重要です。それにコーヒーをあわせるとプラスアルファの効果が期待できるかも知れません。

いおりさん

先生方親切なご回答本当にありがとうございました!返事が遅くなってしまってすみません。とても参考になりました。

へたれ循環器専門医 先生
循環器内科

へたれ循環器専門医 先生

それだけで痩せるなら私はとっくにおやじ腹から脱却しているでしょう。脂身はカロリー制限と運動で取るしかありません。様々なサプリメントはそれをいくらか効率的にはしてくれるだけです。それだけで痩せるほど強力なサプリメントがあれば、副作用も半端ではなく、まず一般には市販の許可がでないでしょうし、食品で取ろうと思ったら、大量に摂取する必要から、それはそれで有害でしょう。ダイエットに近道なし、です。参考までに、珈琲のダイエット有効成分を抽出したサプリメントは既に市販されています。

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