Q

極端に体重が増えたんです

妊娠しているわけでなく、日々寝不足になりながら忙しくしている毎日を過ごしています。実はこの1年で35キロも増えてしまって今103キロになってしまいました。過食でもなく(つねに8分目にしています)きちんと3食食べることを気をつけています
坂道の多い街なので普通に階段や坂道を2000歩以上歩いています。精神的にいろんな事がありすぎて頭が一杯一杯奈ところもありますが、規則正しい食生活だけでも気をつけてます。大きい病気の場合がありますでしょうか?

質問者:ブー子 さん

赤ひげ 先生
一般内科

赤ひげ 先生

基本的には消費カロリーよりも摂取カロリーがかなり多いということですね。
自分では過食ではないとのことですが、一度日々食べたものを記録してみてはいかがでしょう。
病院で栄養士さんに分析してもらうと自分では腹8分目と思っても身長からみてかなりのカロリーオーバーの可能性否定できません。
また意外と飲み物でカロリーがかなりオーバーしている可能性があるかもしれません?そのあたりはいかがでしょうか?
病的なものでは新陳代謝が落ちて、食べたものがエネルギーになりにくい病態があります。その代表的な病気として甲状腺機能低下症があります。
また、肥満の結果として高脂血症や糖尿病などが発病していないかなど、一度病院での検査をお勧めします。
その上で肥満対策を考えてみてください。
また、運動については階段や坂道が多いのとはいえ2000歩程度では少ないですね。数千歩以上は確保したいですね。

いち内科医 先生
一般内科

いち内科医 先生

現在103キロ、ということで将来のためにも減量が必要です。それにあたって、糖尿病やホルモンの病気、体重が増えたことでひざに負担はかかっていないかどうか、普段の食事の注意点、運動療法はどういったものをどれくらいの時間行うといいか、といった点を相談しましょう。まずは、一般的な内科受診でいいと思います。受診の際に、普段の食事リストと生活のスケジュールをまとめたものを持参すると、何かと担当医にとって便利でしょう。

hero2005 先生
全科

hero2005 先生

寝不足→起きている時間が長い→食べる機会がふえる。

と、いうような方が結構いらっしゃいます。ハードに仕事しているのに体重がふえるというヒトは、おやつの量に比べ、実はデスクワークで身体は意外と動かしていないこともあります。

三回の食事以外に、食べておられるもの、糖分をふくむ飲料水やジュウースなどとっておられませんか。

ブー子さん

間食はしません。基本的に甘いものが苦手なんです。スナック菓子も食べたいと思いません。3食しか食べません。飲料もコントレックスにはまって半年です。1日に1〜1.5Lほど飲んでいます。専業主婦ですが、障害を持つ息子と半身不随の兄の介護をしてまして、車の免許を持たないので実家と自宅の往復が多く、朝6時から夕方6時じまで休憩することが御ひるご飯の時だけ座ってるくらいでほとんど立って作業しています。兄の介護で部屋の拭き掃除が大半で苦しいです。やはりまだまだ運動不測になるんでしょうか・・・・3食の量はよく母から「それだけしか食べないのか!?」っと心配されます。自分としては十分満足している量なんですが普通(?)の小学生の女の子の食べるような量かな・・・と思います・・・・。病院に行ってみます。

hero2005 先生

失礼いたしました。ご家族のお世話で大変ですね。体重は、食べた量と消費する量で自然と決まってきます。身体もうごかされてられますので、特別に運動不足でもなさそうですね。

それにしては、異常な体重増加です。実質の体重ではなく、浮腫(むくみ)の可能性やその他の代謝系の異常をふくめて、病院受診を受診なさってください。介護のためお忙しいでしょうが、原因の検索をしていただいたほうがいいと思います。

へたれ循環器専門医 先生
循環器内科

へたれ循環器専門医 先生

8分目の基準は個人差がありますので何とも言えませんが、2000歩は少ない、運動不足の可能性はあります。1年で35キロの増加、体重103キロは原疾患が有ろうが無かろうが病的です。内科にかかって、原疾患のスクリーニングをまず行って下さい。それが何ともなくてもダイエットは必須。

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