橋本病/ダイエット方法

20代/女性 - 2024/04/05

橋本病で、チラーヂンSを服用しています。
数ヶ月に1回の通院をしており、現在は50を1錠、25を半分です。

ダイエットをしたく、運動をするのが1番良いと思うのですが、「帰って寝て、また出勤」の日々で中々続きません。
(また、帰宅は夜中かつ、マンションの為身体を動かす 様なものは難しいです。)

特に、体重の半分程を占めている体脂肪率を下げたいのですが、どうしたら良いのでしょうか？
最近は、漢方や医療ダイエットなどもありますが、(特に無いかも知れませんが)副作用や数値への影響が気になり手を出しにくいです。

何かあれば、教えていただきたいです。