ダイエット（2021年）

いつもお世話になっています。 昔からお腹周りに脂肪がつきやすく、浮き輪のような状態です。今から10キロ痩せていた時もお腹だけは痩せず苦労しています。 脂肪融解注射を検討しているのですが効果は期待できますか？ お腹だと何ccほど打つのでしょうか？ 教えていただければと思います

レキサルティを飲んでから太りました。 今は体重キープしていますが、レキサルティ飲み続けたら元の体重に戻ることはありますか？ 体感幻覚もあり先生に「レキサルティ辞めたい」っていったら「体感幻覚もっと酷くなるよ」「普通はインヴェガとレキサルティを飲んでるんだよ」と言われました。 痩せるためには食事制限はしてますが運動はあまりしてません。運動した方がいいのでしょうか？

36歳身長171センチ男です。 この一年かけて体重86キロ→68キロまでダイエットに成功しました。 転職し生活環境が変わったためリバウンドが怖いのですがリバウンドしないようにするにはどのような点に気をつけておけばよろしいでしょうか？ ひとまずこれ以上のダイエットはしないことにしました。

今年の7月に二回目のワクチン接種しました。それから体重が少しづつ増えて半年で4キロ増えました。食事や生活環境は変わらないのですが。毎日3キロ～4キロ歩いています。ワクチンの影響ではないかと気になります。【新型コロナウイルス(COVID-19)についての質問】

46歳女性です。 コロナで在宅勤務が続き運動不足の生活が続いたり、年齢的にそろそろ減量もした方が良いと思い、緩い糖質制限を始めました。 今年６月糖質制限を始めた時は、身長161センチ、体重61キロでした。半年経って体重52.5キロまで減量出来ました。糖質制限と併せエアロビクス、ジムを毎日続けており体脂肪も32％から25％、BMIも24→20となりました。 ジムでは有酸素運動（トレッドミル）と筋トレをしています。食事も相変わらず糖質制限をしているのにも関わらず最近体重がなかなか減りません。これは筋肉が付いてきているからでしょうか？食事ですが、糖質制限と言っても全く炭水化物を食べないのではなく、雑穀系のパンは食べます。白米は食べていません。ごはんを食べたいときには、もち麦を入れたごはんを50グラム食べています。 また、近々健康診断がありますが、それなりに減量すると一般的に血液検査の結果も全般的に良くなるものでしょうか？コレステロールが高めだったので改善出来ていたらと思っています。

身長151cm 体重98kg 超肥満で過食が止まりません。 腰痛も酷くイビキもかいてるようです。 大阪でダイエット入院したいのですが可能ですか...？ またどこで出来ますか...

毎年一回受ける人間ドックで肝臓の数字が悪くなりました。 γ-gtpに関しては170です。 ３年前から脂肪肝を指摘されていましたが、今年は去年の86キロから少し減り、83キロでした。もともと肥満の上、3キロ減ったところで誤差の範囲なのかなと思いますが、次の日から少し食事を減らし、81キロです。 なんとかダイエットを続けて適正体重になるようにしたいのですが、やはり一度受診すべきなのでしょうか。 もう少し体重を減らして、それからにしようか迷っています。 よろしくお願いします

私は54歳、身長156cmです。 　３年前、不安障害と診断され、一日セルトラリン25mgを、また２年前から橋本病になりチラーヂンＳ50ugを服用しています。不安障害、橋本病共、１年前位から症状もなく安定しています。 　この３年間で体重が14kg増えました。（53kg→67kg） サプリメントやスポーツジムなど努力をしましたが、体重が増え続けます。その為、この3年間友達誰とも会えない程コンプレックスで悩んでいます。 　お薬と体重増加は関係あるのでしょうか。年齢的にホルモンバランスなどが関係するのでしょうか。 　私は閉経はしていませんが、月経は年一回程です。更年期の症状は体のほてりが時々ある程度でほとんどありません。口の渇きが気になります。 　どのようにすれば元の体重に戻れるのか、ご指導頂きたいと思います。宜しくお願い致します。

先生方いつもありがとうございます。 48歳男性です。更年期の体重減についておうかがいします。1年前の体重が49.5kg、現在の体重が47.5kgで2kg減りました。身長は173cmでもともと痩せ型であるのは10代のころからですので変化はないですが、この1年で2kg減ったことについて気になっております。コロナ禍を経てイライラが増したり疲れやすくなったり更年期の症状に当てはまるものも増えたように思います。今年の健康診断の結果が年末にわかりますので、血液検査等の数値は間もなくわかりますのでそちらも気になりますが、先生方におうかがいしたいのは、更年期の症状で上記程度の体重の変化はあり得るかということです。 特にダイエットをしたとか意図的に体重を減らすことはしていませんが、昔から便秘症であるので最近体質改善するために若干の食生活の改善や酸化マグネシウムを適度に使用するようになりました。食欲の減退はあまり感じません。 今年は去年と比べて仕事の悩みも増え、ひどく落ち込んだり仕事が嫌になったりと鬱を感じるとこが増えたのも昨年と違うところです。 どうぞよろしくお願いします。

ここ半年で体重が自分の思った以上に低下しています。 身長は160センチで、ここ15年以上、65kg程度を維持していました。そこから67kg-63kgの振れ幅がありますが、おおよそ65kg程度です。 半年前の6月頃から胆嚢ポリープの増大による経過観察をしていて、脂肪肝だから少し食生活を見直してと医者に言われ、意を決して痩せようと、運動を増やしたり、食事を変えて1ヶ月足らずで一気に62kgまで落としました。 しかし、急に体重が落ちたことに対して逆に不安になりました。 長年63kg以下に落ちたことがなく、それがあっさり割ってしまったことで、もう一度戻すために食事量を増やして63kgまで戻したのですが、今は62kgを割っている状態です。 ここ半年で64.5kgから61.7kgとたかが3kg弱とはいえ、4％強のダウンです。 1年くらいかけて-3kgならともかく、半年程度でこのダウンは気になります 頑張ってダイエットしたのは7月頃までの1ヶ月程度、食事も毎日しっかり3食、間食も少しします。食欲不振もありません。 運動は土日に30～60分程度のジムやウォーキングをしています。（デスクワークなので平日は運動ゼロです） ここ半年で一貫して違うのは、とんかつや唐揚げなどの揚げ物やケーキ・バターなどの脂質の高いものを極力控えていることは続けています。 食べ物を変えただけでここまで体重は変わるのでしょうか？ 単に体重の減少に過敏に心配なだけでしょうか？（BMI25のちょっと肥満がBMI24の標準体重になっただけと言われればそうなのでしょうけど） それとも経過観察している胆嚢ポリープも関係しているのでしょうか。ちなみに前回（11月末）のエコー検査で10mmと、手術を考える大きさに成長しています。10mmになると悪性の可能性もあるといいますから。

身長150cm、70kg越えで健康のためにも減量しなければならないと思っているのですが、減量を意識すれば余計に太っていきます。 炭水化物を摂りすぎないように心がけたり(お米やパンを食べるのは1日1食、お昼は手作りのお弁当で米抜き)、毎日、仕事の休憩時間または夕食後に30分程度ウォーキングに行ったりしています。 どうすれば減量出来るのでしょうか。

体重が、77キロ、身長が、178センチで、標準体重まで、ダイエットしたいと思うのですが、平日は6000歩、土日は20000歩、ですが、運動はこれぐらいで大丈夫ですか？教えて下さい。 宜しくお願いします。

■詳細（症状・経緯・背景など） 年齢と共に体重、HbA1c、LDLコレステロールが徐々に増えたため、減量を決意。54kgあった体重は約１年半で47kgまで減りました。しかし、職場の健康診断でHbA1cは5.5、LDLコレステロールは112と前回の数値より上昇していて減量したのにとかなりショックを受けました。減量方法が食事中心で運動をほとんどしていなかったため、まずは歩いて運動する習慣をつけようとウォーキングを開始し、１日8～10km（仕事で歩く分も含めて）毎日歩きました。この時は減量は考えず、HbA1cとLDLコレステロール値を改善したいという一心だったのですが、体重がさらに減ってしまい、現在、41kg台になってしまいました（ウォーキングは約３ヶ月前から開始）減り続ける体重に不安を感じ、クリニックを受診。血液検査の結果、肝機能、腎機能、甲状腺機能は異常なし、またTPは7.2、ALB4.8だったのですが、HbA1c5.6（空腹時血糖は97）、総コレステロール243、中性脂肪51、LDLコレステロール145（HDLコレステロールは97）と期待に反した結果。減量するとコレステロールや血糖値は下がると思っていたので更に大きなショックを受けました。結果を急ぎ過ぎているのかもしれませんが、あんなに歩いたのにと落ちこむ日々です。下がらないまでもどうして上がってしまったのでしょうか？質問は4つあります。沢山あってすみませんが、よろしくお願いします。 ■先生に聞きたいこと（質問） １.HbA1cとLDLコレステロールが上昇した原因 2.体重は増やしたいのですが、HbA1cとLDLコレステロールの上昇が不安。どんな食事をしたら良いか、また、どこまで体重を増やしたらいいか 3.運動量は適切か（１日15分くらいの筋トレもしています） 4.CKが311だったのですが、歩き過ぎですか？

薬の副作用で体重が増えてしまい、薬をかえてもらってダイエットを始めて1ヶ月になります。 最初2kg減りましたがここ2週間全く減りません。500gぐらいふえたり減ったりでいつも同じ感じです。 食事制限と運動をしています。 糖質や脂質に気をつけて糖質の少ない野菜を多めにとりタンパク質をとることを意識しながら食べる順番も野菜から食べるなどしています。ご飯は1回80gで間食はしていません。 朝昼夜に白湯を飲んでそのほかの水分はぬるめの水を飲んでいます。 運動は筋トレ20分ジョギング20分やっています。 お腹まわりやお尻は痩せてきて全く変わってきました。正直もう上半身は痩せたくありません。ですが太ももから下が全く痩せません。 筋トレはお腹や足を中心にしています。間にストレッチなどもやっています。 体重が全くかわりませんが上半身は痩せたくないのでこのままジョギングで上半身がもっと痩せるのが心配です。 上半身だけ痩せるということはないとは思うのですが、太ももなどあまり細くなったように思えません。あとは足だけ痩せたい時はどうしたらいいのでしょうか？食事制限は続けてジョギングをやめて筋トレだけにるすとまた体重が増えてしまいますか？ よろしくお願いします。

お世話になります。 身長165cm、体重67kgの男です。最近、お腹が出てきてしまい気になっています。 今年10月から親と同居するようになってから体重が3kgほど増えてしまいました。（64kg→67kg）。普段から間食やジュースも飲まず、また飲酒もしないのになぜ太ってしまったかわかりません。 普段の食事は、朝：おにぎり１個＋トースト１枚、昼：おにぎり２つ＋茹で卵１個、夜：野菜を中心にした料理と肉や魚です＋りんご１個です。夜はお米は食べません。 食事のタイミングは、朝：8時頃、昼：12時頃、夜：21時半ごろです。 就寝の時間は23時〜0時ごろです。 日中は水代わりにブラックコーヒーばかり飲んでます。砂糖は入れてません。1日1Lほどです。 現在、資格勉強に勤しんでいるため運動は全くできていません。 睡眠は毎日7~8時間ほどです。 服用している薬は、服用しており、ルネスタ2mg、スルピリド２錠です。 便通は1日１回です。硬さは普通です。 普段は座りっぱなしの仕事です。ほとんど動きません。 何が原因で太ってしまったのでしょうか。また、どこを改善すれば痩せられますでしょうか。 現在、運動する時間がないため運動せずに食事の工夫で痩せるにはどうしたらいいでしょうか。アドバイスいただけますと助かります。

■詳細（症状・経緯・背景など） 離れて暮らしている母なのですが、ここ3、4年で過度なダイエットを行い、30kg代まで体重が落ちてしまいました。 嘔吐などはしておらず、ひたすら食べないダイエットをしていたようです。 仕事をしており、そちらは問題ないようなのですが、 階段や坂道を歩くのが辛かったり、よく転んだり、何をするにも無気力で、家事もままならないようです。 そして、朝方まで眠れないことが多いとのこと。 また、髪の毛が抜けたり、皮膚が過度に乾燥したりしているそうです。 ■先生に聞きたいこと（質問） 歳も考えて、このままだといつ倒れてもおかしくないと思うのですが、母本人曰く基本的な生活はできており、職場の健康診断でも大きな病気などが見つかるなどはしていないため、改善する気がないようです。 食事も少しずつ摂るようにはしているとのことですが、体重が増えていないため、健康的な食生活はできていないものと思われます。 病院に行って治療したほうが良いと思っているのですが、何科に通えばよいでしょうか。 このご時世もあり、近くにいて助けになれないのですが、どのようにサポートするのがよいでしょうか。

お世話になります。 今年2月に137ｋｇあったのですが、食事制限で117ｋｇまで落としました。 この先、健康に70ｋｇまで痩せたいのですが、運動の選び方や食事のアドバイスお願いします まず僕の1日の食事は 朝：甘いものとサラダチキン 昼：サラダチキン、納豆、卵、木綿豆腐、千切りキャベツ 夜：豆腐を主食に家族と同じおかず を食べ、疲れたなというときには少し甘いものを食べたりします。 運動 足底腱膜炎だったので、自転車で1日7ｋｍくらい流しています。 毎日したいところですが、週に4日くらいです。 筋トレは始めたのですが、トレーニングセンターへ行く時間がなかなかとれません この1か月で2回だけマシントレーニングをしました。 40ｋｇくらいの胸と背中と脚の筋トレをやっと10回できる感じで3セットします できれば、週2回行けるようにするつもりです。 体組成計では筋肉量が70ｋｇと出て多いのですが、私は基礎代謝くらいのカロリーしかとっていないのに、なかなか体重が減りません。実際は筋肉量はもっと格段に少ないのではないかと疑っています。 健康的に筋肉質に痩せたいので、食事の改善点と運動の改善点を教えてください。 尚、夕方だるくなるので、お昼にお米をいれようと思っています。

■詳細（症状・経緯・背景など） 体重増加。80キロ ■先生に聞きたいこと（質問） 朝　白米1杯　冷凍ベリーミックス小さい小皿に1杯 昼　おにぎり2個　サラダ　冷凍ベリーミックス　アイス 夜　白米抜き　野菜多めのおかず 間食　冷凍ベリーミックス　コーヒーをたまに。 運動　朝夕　犬の散歩1時間と　夜　自分だけの散歩　30分 なかなか　体重が減りません。

■詳細（症状・経緯・背景など） ■先生に聞きたいこと（質問） 現在、カベリンの顔への脂肪溶解注射を受けていますが、デオキシコール酸が発がん性があるとか、肝臓が悪くなるとかを知り合いにゆわれました。 少量ですし、大丈夫だと思っているのですが、そんなに負担の大きなものなのでしょうか。

■詳細（症状・経緯・背景など） 現在てんかん発作に対してデパケンR 200mgが処方され、朝2錠、夜3錠服用しています。 ■先生に聞きたいこと（質問） デパケンRとリポドリンエクストリームとの併用は問題ないでしょうか。

1年前から　お腹が出てきて　 健診も、身長160 体重56キロですが　お腹周りだけ　メタボです 自宅で　３食はしっかり食べてますが、炭水化物は　特に茶碗軽く1杯だけで　おやつも　和菓子でも　半分くらいしか食べないようにしてます。ただ、果物は好きでみかんは3個は食べてます。 運動は苦手ですが　簡単な体操は　毎日続けてます。 お腹ひっこめるには、一食抜いた方が良いてすか？運動するとしたら毎日　どのくらいどのようなことをすれば良いですか？

40代女性です。コロナで在宅勤務になったのを機会に、ゆるい糖質制限、筋トレと有酸素運動を始めて、約半年で8キロ減量しました。見た目だけでも筋肉は付いたと思っています。 この減量により、たとえばコレステロール値や中性脂肪など血液検査の値も通常よくなるものでしょうか。 アプリで、タンパク質、脂質、糖質も管理しました。 これからも続けて行きたいと思っています。

22歳女性です。 毎日筋トレと有酸素運動(ランニング，ダンス)を行い，ダイエットを行なっています。 生理は2日程前に終わりました。 見た目自体は変わって居ないのですが，体重自体が少し前より増えてしまい，困惑しています。 どうしてこのような状態になっているのでしょうか。

娘のトレーニングと食事制限についてご意見を頂きたく。 14歳の陸上部女子で、部活の朝練・自主的に筋トレ１時間＋ランニング１時間、土日も欠かさず平日以上に自主トレーニングを行っております。 真面目にスポーツに打ち込むことは良いことだと思うのですが、容姿へのコンプレックスがあるようで、体脂肪や体重を気にしての食事を制限するようになり、直近１ヶ月で体重が５Kg減り頬がこけたようになりました。またここ数ヶ月は月経不順にもなっています。 本人はトレーニングも食事制限も変えたくないようですが親としてはこのままでは心配です。どのように説得すればよいのかアドバイスを頂けると助かります。よろしくお願い致します。

55歳女性、155cm・50kg、体脂肪率29%、です。 いくつかの事情で、有酸素運動はほとんどしておらず（週に数回、生活用品や食料を買いに、2km/回を歩く程度）、ここ数ヶ月はもっぱらパーソナルジムでの筋トレ（頻度は週に60分を1回程度）をしています。 あちこちの脂肪が気になるので、何とかして体脂肪率を下げたいです。その目的のために補助的にサプリメントを服用しようと思案中です。 以上のような条件の場合、サラシア、キノコカテキン、桑の葉といった成分は、効果を発揮できるでしょうか？ カルニチンも考えたりしたのですが、有酸素運動前に服んでこそ有効、と知り、除外しました。 食生活は、 1日あたり 摂取カロリー：1,300kcal タンパク質：100g 脂質：30g 炭水化物：180g 水：2L を目安にしています。ほかはもっぱら、食べ順と、炭水化物はできるだけ16:00前までだけにする、などに注意しています。 なお、お酒はCOVID-19で会食の機会がなくなったのもあり、ほぼゼロです。 変な質問かもしれませんが、是非アドバイスをお願いします。

防風通聖散ナイシトールを2.3年使用しております。 便秘の改善には効果があります。 ダイエットには効果が出て来ません。 食生活や運動する事の大切さは解っております。 なかなかまとまった時間が取れなく、 まとまった時間取れるのであれば寝る時間に充てたい。 そんな生活送っているので、薬か漢方薬に頼りたい。 便秘、ダイエットに効果がある。 お勧めの商品等有ったら紹介して頂けませんでしょうか？

肥満症です。先週は167センチ79.1キロ 土曜日から火曜日まで3泊4日の旅行に行ってきましたが体重が3キロ増え82.3キロになってしまいました。 むくみだねと診察されジャディアンスを水分を出すために数日分処方されました。今1キロ減って81.2キロですが、インボディで筋肉量が先週の水曜日に比べて2キロ増えてると水曜日の診察で出てました。 先生は「むくみだね！」と言ってるのですが この2キロの筋肉量はむくみ（水太り）で太った水分なのでしょうか？それとも筋肉がきちんと増えているのでしょうか？ 筋肉が2キロ増えているなら前回（先週）インボディで測った時より2キロ増えてても問題ないのでしょうか

ジムに通ってる関係で一日二回入浴する日がおおいです。 そのような人は一日の水分摂取量１リットルでは足りなくなる 可能性ありますか？ その場合どのくらい必要になりますか？

148cm 42キロ　痩せたいと思うのは異常ですか。BMI的には40.5までが正常です。 痩せてから疲れに悩んでいるので葛藤してます

以前から拒食と過食を繰り返しており、便秘薬の乱用噛み吐きや嘔吐、海外の食欲抑制のサプリメント等々やめられません。精神的にすごく辛いけど病院を受診したら太るような指導を受けそうで怖くて行けてません。多分体重の大幅な増減が理由で生理不順があり、不妊や便秘薬乱用による身体への害も怖いです。具体的に病院でどういった治療を受けるのか自力で治すことは可能かお聞きしたいです。現在164cm47kgくらいで、ほぼほぼインスタントのラーメン、チョコレート、あたりめだけを食べ続けてます。この食生活もどうにかしたいです。

38才女性です。 1ヶ月ほど前から、少し太って体力をつけたいと思い、白米を中心に食べる量を増やしていました。その頃は158センチ46,5キロでした。 1ヶ月ほど経って47.5キロまで増えたのですが、一週間前にお昼ご飯を食べた時に炭水化物とスイーツをお腹いっぱいになるまで食べてしまい、その後から空腹感をとても強く感じる状態が続いています。食事は大体同じ時間に3食取ってますが、食前になると一食抜いたかと思うほどで、気持ち悪くなり、ふらふらします。糖尿病は今まで検査で引っかかったことはありません。 無茶な食べ方が原因なのでしょうが、病院に行くべきなのか、行かなくても改善の方法があれば知りたいです。

最近、脂質を気にして食品の裏の成分表みたいなのを見てるのですが、豆腐は脂質がけっこうありますがそれはお肉とかの脂質と一緒ですか？ セブンイレブンのサラダチキンは脂質1グラムですが、豆腐は12グラムくらいあります。その場合お肉をたくさん食べても良いでしょうか？ いろんな食品に脂質は含まれますが、それは一概に比べることはできるでしょうか？

酒は体質や慣れだと思っていたのですが、体重が下がった後からどうにもいつもより少量でも酷く酔いが回ります。 これまで記憶などがなくなる事は無かったのですが、今年に入ってから何度か飲酒後に前夜の記憶を失う事があります。 体重と飲酒の強弱は関係あるのでしょうか？ ダイエット前はどれほど飲んでも酔いを感じなかったのですが。 これから忘年会シーズンで機会が増えますが、痩せた後は飲酒を特に気にするべきでしょうか。 今では純アルコール量70g程度でも記憶がない日があったります。翌日、二日酔いにはなりませんが、誘われてしまうため、このまま呑みに行き、記憶を無くすなど、アルコール依存や健康被害が心配です。

体重100キロある40代の女性です。間食もせず、3食少なめです。最近尿もあまりでずに、利尿剤も飲んでるけど、チョロチョロしか出ません。

ウエストを引き締めたいと思い、腹筋運動を始めたのですが、10回ほどでヘソの周辺がつるような痛みになり、それ以上できません。 若い頃は100回くらい楽勝だったのですが、ショックです。 今後、腹筋を鍛えるためには、無理をしてでも続けるべきでしょうか。

26歳の女です。 今年の春頃から産後ダイエットで、1日の摂取カロリーを1200kcalを目安として過ごしてきました。現在160センチ、43キロです。 また、8月頭から週に1度爆食しています。 パンやらお菓子、スイーツなど見境なく食べるので4000-5000kcalくらいは1日で摂取し、 他平日6日間で調整しているような状態です。 (平日、１日の摂取カロリーは1200kcalくらい) そんな爆食を入れた生活をし始めて 2ヶ月、職場の健診でコレステロール値が 気になりました。 以前から中性脂肪は低い部類に 入っていたのですが、今回はコレステロール にも変化がありました。この数値から なにがわかるでしょうか？ また、アルコールは一切飲まないのですが γ-GTPも少し高いようです。なぜでしょうか。

白血球数が今年の健診で高い値となっていました。以下相談させてください ○身体情報 　身長178cm 体重66kg 38歳 体脂肪率18％ ○定期健康診断情報抜粋(他には異常なし) 　21年7月：白血球数10.8 ○生活習慣(この一年間で開始した) 　〜21年7月：仕事はほぼテレワーク（ほぼ一日座りや夜は寝姿勢） 　　　　　　　エアロバイク脈拍130前後を30分（週3回）継続中 　　　　　　　簡易筋トレ（腹筋、背筋、腕立て、ダンベル運動）15分（週3回）継続中 　　　　　　　ストレッチ（背中、腰、肩中心）10分／日　継続中　　　　　　 　　　　　　　朝食バナナ　ゆで卵　ナッツ＋α、昼食特に通常メニュー（1日の炭水化物はほぼ昼のみ、量は普通）、夕食納豆ヨーグルトブロッコリー＋サバ缶または鶏胸肉＋α（記載内容を基本として摂取カロリーは1900前後） ○相談事項 　1．上記の状態で原因となる項目はありますか 　2. 健診前日は筋トレなどしてませんが普段おこなっていて筋肉痛が残っていて 　　白血球数が上昇することはありますか 　3．健診の時結構緊張してストレスがかかった状態になりやすい体質ですが 　　　関係しますか 　4．その他原因や改善点などアドバイスをお願いいたします。 　

体重84.7キロ、BMI値28.0　体脂肪率26.6　筋肉量59.0　内蔵脂肪レベル17.5　基礎代謝量1731kcal　体内年齢57 以上が昨夜の体組計の数値です。今年一年で２キロは増えました。 気になるのは体重とともに内臓脂肪レベルがかなり高くなっていることです。 どのような対策をしたらいいでしょうか？ 運動量は日常の活動と仕事をかねて6000歩くらいです。 その他の運動はしてないです。 食事の内容とか量とかの問題でしょうか？ 一応ダイエットのカテゴリーで質問します。

生後3ヶ月の子供を母乳:ミルク(3:7)で育てています。 ダイエットをしたいのですが、母乳量(質)にカロリー(熱量)は関係ありますか？ バランス良く1日1500カロリーくらいに抑えても母乳に影響ないでしょうか？ →例えば朝パン、昼サラダとプロテイン、夜鍋など (妊娠前だと身長と体重から1日1680カロリーが必要でした) それともちゃんとカロリーも取らないとダメでしょうか？

リフレックスを飲んでいて体重増加があったので半分に減らしてもらいました。減らす前も運動はしていませんでしたがそこまで食べているというわけではなかったのに3キロ増えてしまいました。お薬を減らしてもらってからは有酸素運動と筋トレを毎日してご飯の量も今もそこまで食べているわけではないですが炭水化物の量を減らして食べる順番にも気をつけました。最近ウエストまわりやおしりなど明らかに細くなったので嬉しくなり体重計にのりましたが全く体重の変化がありませんでした。間食もやめてあんなに頑張ったのに悲しくなります。 明らかに痩せた感じがするのにどうして全く体重の変化がないのでしょうか？何か間違ったダイエットをしているのでしょうか？ 薬を減らしてもらってから二週間たつのですが、 ジョギング3キロ スクワット50回 その他の筋トレ(お腹周り) などをやっています。無理をすると続かないと思い30分くらいやっています。 食事は 朝　無糖ヨーグルト　野菜　味噌汁　ご飯100g 昼　納豆　卵　野菜　味噌汁　ご飯100g　おかずにササミや水煮のツナ 夜　納豆　野菜　その他脂控えめの和食　ご飯80g です。間食はたまにくるみ2つ食べるぐらいです。 どうして体重が減らないのかアドバイスなどありましたら教えてください。よろしくお願いします。

医学的にエビデンスのあるダイエットや、太りにくくなる方法や習慣は何がありますか？ 運動と筋量を増やす以外の方法でお願いします。 また、気にすべきは糖類と、炭水化物の中でも食物繊維を除いた糖質のみで、カロリーやコレステロール、脂質はいくら経口摂取しても太らないというのは本当でしょうか？ ご教示お願いします。

糖質制限ダイエットで15キロ痩せました。もう5キロダイエットしたいのですが、糖質制限を半年も続けてます。 糖質制限というのは身体に悪いのでしょうか？　 お米やパンや麺類は食べておりません。

術後の経過と薬を貰いに 半年に一度受診しています 先生には痩せてきても良い 数値なんだけどと言われたんですが 太っていく一方で 月経も終わってしまったので 婦人科の方なのか 運動不足と食事の問題なのか 薬で太るのか知りたく相談しました

ペースメーカー埋め込み術を行いました。 Q.家庭用の電子体重計(体重のみ測る体脂肪は測れない) で、体重を測ってよいのでしょうか？ Q.お風呂について 湯船につかるのは いつも5分位ですが 半身浴でなければなりませんか？

会社を退職してから、普通に生活しているだけで、体重が凄く増加しました。BMIの数値は、29台です。身長は157.6cm、体重は73kgです。夜食を食べたり、間食が多い様な気がします。運動不足解消の為に、週に2～3回、有酸素運動をしているのですが、なかなか体重が減りません。ちなみに、代謝の数値は、147台です。何か良いダイエット方法はありますか？何卒宜しくお願い致します。

お世話様です。 検診での腹囲が大きくて、メタボリックシンドロームの所見がつきました。 お腹は置物のタヌキさんのように、胃のあたりから前にポコっと出ています。 胃のあたりからお腹にかけてのこのポコっと出ているお腹を凹ませたいのですが、どうすれば凹ませられるでしょうか？ お酒も飲まないのに、ビール腹？みたいな姿です。 数値も良くしたいので、良い方法がありましたなら教えて頂きたく、宜しくお願い致します。

授乳中なのですが…ダイエットをしたくてCコーヒーを飲んでも大丈夫でしょうか？ パッケージに授乳中の場合は医師に相談と書いてあったので。宜しくお願いします。

お世話になります。 ビスラットアクリアEXと、エーザイの糖脂ブロックの併用は可能ですか❓

つい1週間前から糖質制限ダイエットをはじめまして、今日はジムで筋トレをしました。 筋トレ後から吐き気、ふらつき、眠気で気持ち悪くて家に帰るのもやっとでした。 これは糖質制限が原因でしょうか？ 慣れれば改善するものですか？ それとも他に原因があるのでしょうか？

お世話になります。毎日、ウォーキングで一万歩前後を歩き、スクワットを30回程度を行って、1年近くなりますが、体脂肪が22.2%から22.4%の間で一向に減りません、現在、身長166cm、体重59kgです。なるべく、脂肪分を摂らないようにしていますが、糖質ゼロビール500mlをほぼ毎日飲んでいます。その影響もあるのでしょうか？8月の検査で、H ba1cは5.5でした。体脂肪を減らすには、どうしたら良いのでしょうか？要領の得ない質問で申し訳けありません。

もうすぐ産後一ヶ月となります。悪露は終わりかけています。体型戻しの為に骨盤矯正を考えていますが、いつから行って良いのでしょうか？腹筋の筋トレはもう行っても良いのでしょうか？

20歳の大学生の娘です。 ダイエットにより15キロ体重を落としたところ、月経が止まってしまいました。婦人科の指示で食事量を増やし、現在は一日1800〜2000キロカロリー摂取していますが、体重は戻らずむしろ少しずつ減少気味です。 月経は薬の服用により現在は戻っていますが、体重が戻らないことを本人は気に病んでおり、悪い病気ではないかと心配しています。 食欲は普通にありますが、お腹が空いてもダンスサークルの活動やバイトで時間的に不規則な食事になりがち、そしてオンライン授業に伴う課題提出に常に追われていて、相当なストレスを抱えています。睡眠も短いです。 原因はそのあたりでは？と思うのですが、受診の必要はありますか？

私は再生不良性貧血とPNHという病気で治療中です。 ただ、どうしても下半身痩せをしたくて自分でマッサージ等をしていますが限界があります。BMI的には25位の体型です。 運動は貧血が酷くできない状況(走ったりすることは禁止されています)です。白血球は正常値で血小板は五万程度です。 この状態でキャビテーションやハイパーナイフをやるのは良くないでしょうか。 主治医に相談できず困っています。 どうか教えてください。

最近ダイエットをはじめて、104.2キロあった体重が、11日で101.2キロの３キロ減になりました。 間食や、お菓子、お酒を一切やめて、夜はサラダだけにして、朝、昼は普通に食べてますが、減量具合は、普通でしょうか？思った以上に痩せたので、 少し心配になりました。 先週木曜日に消化器内科に行き、CTスキャンとってもらった時の先生の見解では、画像全体みても 、ガンなどの心配はなく、むしろ血液検査の肝臓の数値がよくないので、ダイエットに専念して 70キロ〜80キロぐらいを目指して頑張って下さいと言われました。心配しないで、ダイエットし続けたほうがよいですかね？

ダイエット、体力作りのため、ジムに通う予定です。 私は51歳であり、朝6時頃からのランニングは心臓に負担をかけたりするのではないかと不安です。 早朝のランニングはよくないでしょうか？

46歳、主人のことです。 今年に入ってからダイエットもしてないのに10キロくらい痩せたようです。 昨年までは仕事から帰ってきてスナック菓子を 1袋食べ、夕飯で大きな茶碗山盛り 1杯ご飯を食べて、夕飯後に煎餅やスナック菓子、アイスなどを食べていました。 昨年は仕事がなくて自宅待機の日も多く、だいたい月 1週間ぐらいは自宅待機で、多いと月の半分くらい自宅待機でした。 今年に入ってスマホゲームにはまり、仕事から帰ってきてからお菓子などを一切食べなくなって、ご飯も普通茶碗に 1杯ぐらいしか食べなくなりました。仕事も忙しくなって自宅待機は全くなくなり、土曜日も仕事の日があります。 こんな状態になったので痩せたのも納得したんですが、最近またお菓子やアイスなどをたくさん食べるようになり、食事の量も増えてきました。 1度3キロほどリバウンドしたらしいのですが、またそこから2キロ痩せたそうです。 こんだけ食べているのに痩せていくなんておかしいから病院へ行ってと言っても行きません。 今のところ体重減少の他は特に目立った症状はないようなんですが、体重減少の他、どんな症状が出たら病院に行った方がいいっていうのはありますか？ 最近はよく食べますが、でも昨年に比べたら食べる量は少ないし、仕事も毎日行ってて、休みの日はウォーキングに行ったりもしてるので、摂取カロリーよりも消費カロリーの方が多いのかもしれません。 主人の基礎代謝量はわかりませんし、 1日どれくらいカロリーを消費しているのかわからないので。 私の目から見て、あれだけ食べてれば太るんじゃないかな〜と、良くても現状維持ぐらいで痩せていくのはおかしいんじゃないかと思ったので、他どんな症状が出たら病院行くべきかお聞きしたく質問させていただきました。

現在リフレックスを飲んでいます。のみだして2ヶ月ですが、体重が3〜4キロ太ってしまいました。食欲が出る副作用があるとのことで今までと食べる量は増やさずにしていたつもりですがどんどん体重が増えていっています。 色々調べてみると副作用に鎮静によって代謝を抑制され、脂肪などが蓄積されやすくなるというのを見ました。 だからいつも通り食べているのでは痩せないのでしょうか？ ☆朝はヨーグルトと野菜をたくさん入れた味噌汁とご飯を120g ☆昼はご飯130gと納豆と野菜をたくさん入れた味噌汁(時々魚や鶏肉) ☆夜はご飯130gと納豆と野菜をたくさん入れた味噌汁と魚や和食中心のおかずです。 毎日同じメニューではないのでサラダがある日もたくさんあります。食べる順番にも気をつけてご飯は1番最後に食べています。 どんどん太っていくのでジョギングも30分やっています。汗びっしょりになります。 薬を飲む前まではこの運動をしなくても体重の変化がなかったのですが、今は運動をしても体重が増えます。 薬をやめる勇気はまだないのですがこのまま体重が増え続けるのではないかというのもストレスになり1日中考えてしまいます。 薬をやめない限りこのまま太り続けていくのでしょうか？それともある程度の体重で止まったりしますか？

身体全体が浮腫みやすいです。 特に顔、手、足がひどいと思います。 何か薬や生活習慣で改められることってありますか？

健康診断より一部抜粋 身長175cm 体重52.5kg 血圧1回収縮期 106mmHg 血圧1回拡張期 68mmHg 血圧平均収縮期 106mmHg 血圧平均拡張期 68mmHg HDL コレステロール　71mg/dl 中性脂肪 49mg/dl LDL コレステロール 89mg/dl 肝機能 GOT(AST) 17U/I GPT(ALT) 10U/I rGTP 21U/I 腎機能　クレアチン 0.83mg/dl 尿酸　3.4mg/dl 糖代謝　HbA1c 4.9% 週一でジムに通って筋トレしてます。 ジムに行く前に、エネルギーをつけていくためにバナナを食べて、ジムの帰宅後に、タンパク質を摂取するために高野豆腐や茹で卵を食べてます。筋肉は付いてきた実感はありますが、体重はあまり変わりません。 朝昼晩はしっかり食べてます。毎朝、胡桃、ヨーグルト、納豆、卵を食べてます。早寝早起きもしてます。 カロリーが高い食材としてアボカドもたまに食べてます。 ですが、一向に体重の増加がありません。 健康的に太りたいですが、どうしたら太れますか。

脂肪凍結(クールスカルプティング)の施術を検討しています。 私は50歳、男性です。若いころからお腹にだけ脂肪が付きやすく、 苛烈なダイエットをして全身ガリガリになってもお腹だけポッコリ出る体質でした。 (尚、家族性の脂質異常症で、LDLコレステロール160～180です。) コロナ太りで1年間で10キロ太り、身長170、体重73キロ、腹囲95cm、ＢＭＩ25です。 CTFatMeasureで皮下脂肪面積244㎠、内臓脂肪面積93㎠で、皮下脂肪型の 肥満と診断されました。 これだけの肥満なのに、腕などは女性並みに細いのです。 なので、脂肪凍結術を知った時、自分にピッタリな施術だと感じました。 脂肪凍結術の理屈は、脂肪細胞を凍結させ、体外に排出させるから、脂肪細胞自体が 減るので部分痩せが可能で、リバウンドしにくいというものです。 ●そこで質問です。 「太る」とは、代謝されない余剰の脂質が各部位に蓄積される現象なのではないでしょうか。だとするならば、仮に脂肪凍結を行い、お腹の脂肪細胞が減少した場合、余剰の脂質は別の部位に蓄積されるのでしょうか? たとえば私の場合、皮下脂肪となるはずの脂質が内臓に蓄積され、皮下脂肪型の肥満から内臓脂肪型の肥満になるとか。お腹の代わりに腕や背中に蓄積されるとかならいいのですが、内臓に蓄積されるというのでは、かえって健康に悪そうです。 脂肪凍結の一般的な副作用、リスクについては各クリニックとも記載しているのですが、施術した部位に蓄積されなくなった余剰の脂質(本来お腹につくはずだった)はどうなるのか、という疑問に対する答えがわかりませんでした。 私は肥満のメカニズムについて無知なので、ご教示よろしくお願いします。

55歳、身長163cmで体重85kgの肥満体型です。もともと男性並に筋肉量が高く体重が重めですので、自分のベスト体重は63-65kgではないかと考えています。生活体系が変わった為に 2018年時点で67kgだった体重がみるみる増加してしまい現在の86kgに達成してしまいました。 定期診断で徐々に身体に負担がかかっているような数値に変わりつつあり、医師からも体重を落とす様勧められています。 そこでとにかく繊維を出来るだけ増やしたメニューに変え、加糖したおやつやデザートと炭水化物を断つダイエットを始めました。直ぐに1kg落ちましたが、直ぐに便秘に…！普段から快便の私にはとても不快に感じられ、水を積極的に飲む様にし始めましたが、あまり改善が見られず、ご飯を食べたら良いような気がしたので、ある晩一膳の白米を食べると翌朝は快便に。。。それ以降１日1食は炭水化物を組み込んでいます。所が体重は1kg落ちたままではありますが、それ以上体重が落ちる事もなく、今後どの様に食事制限をしたら身体に無理なく体重が落ちてくれるのか分からず悩んでいます。アドバイス頂けたら幸いです。宜しくお願い致します。

低用量ピルを避妊の目的で使用したいと考えています。 ただ、今ダイエットをしており１ヶ月で2、3キロ程ずつ落としていきたいなと思っていて続けていきたいです。 低用量ピルを飲むと副作用でむくみと食欲が増す、それのせいで体重増加になるとよく見ます。 ダイエットに支障のある食欲増加やむくみの副作用が少ない低用量ピルだとどれが1番良いのでしょうか。

低血糖でしょうか？20代女性です。 4時、5時になると手が震えます。力が入りません。ここ数年です。 昼食後は顔色は悪く頭がぼんやりする、ふらつく、仕事をするのが2時間ほど難しいです。起きていられない時もあります。 間食にチョコレートを食べる、スティックドリンクを飲むなどしています。 朝ごはんは最近はリンゴジュースを1時間ほどかけて飲みます。朝も食べると吐き気がしたり頭と体が重くなる感じがするからです。 仕事にしっかり取り組むために、どう改善するべきでしょうか。自分では野菜や睡眠時間を増やそうかと思っているのですが生活環境のうえで限界があるので、ほかにあればありがたいです。 相談ジャンル違っていたらすみません。

3年前にアイソトープしてから徐々に太り 精神科薬でも太りました？今ではBMI35あります。

72才です。ジムでゴルフの体幹強化で臀部、足腰、胸筋、肩甲骨上腕部等毎日1.5時間筋トレを しています。最近スポ－ツニュ－スを見ていたら10分入り温めてからトレ－ニングすると運動効果があるとスポ－ツマンが言っていましたがどのような効果があるでしょうか。 4年くらい真面目に筋トレに取り組んできましたので筋肉はついてきていますが年のせいか筋肉が硬くほぐしたり筋トレしたり工夫しながらやっていますが事前の風呂効果に興味がありお聞きいたします。よろしくお願いします。

今年の健康診断にて体重が急に減少しました。 2018年:53キロ 2019年:57キロ（この年に結婚し、食べる用が増えた） 2020年:63キロ（コロナ太り？） 2021年:59キロ 2019年、2020年の体重増加は思い当たる節があるので納得できるのですが、今年の体重減少の理由が思い浮かびません。 食べている量は特に変わっていないと思います。 2021年は、しいて言えば子供の保育園への送迎（送りのみ、歩きで往復20分）の開始、休日に子供を抱っこして散歩する機会が増えたくらいです。 それでも4キロも減るものなのでしょうか…。 急激に体重が増加したのが元に戻ってきているので良いこととは思うのですが、少し不安だったので質問させていただきます。

21歳の女子大学生です。半年間ダイエットをして、10キロ近くの減量をしました。ダイエット始めの頃から、どうしても我慢できないときにはたくさん食べて吐くということを月に2日ほどしていたのですが、最近寝る前に甘いもの、パン、お米等をお腹いっぱい食べて、それを全部吐いてからじゃないと眠れません。我慢しないで食べる・吐くことがストレス発散になっているのに加え、また太るのが怖くてうまく吐けないと不安になります。しかし、吐いた後体重計に乗ると毎日少しずつ体重が増えていて、すごく不安でやるせなくて、もう二度と過食しないと思うのに、次の日また食べています。私は過食嘔吐なんだと思い色々調べたのですが、症例にあるように毎食吐くわけではなく、過食嘔吐は夜寝る前だけです。また、彼氏と泊まっている時や、事前にどうしても吐けない状況下になると分かっているときは吐かなくても別に不安に駆られないので摂食障害とはまた違うのではないかと思うと、病院に行くのも大袈裟なのではと思ってしまいます。今1番の望みは、過食しないで眠れるようになることです。どうしたらいいのでしょうか。病院に行くべきでしょうか。

約半年で、手足から体まで、むっちりとむくむようになりました。 コロナ以前ではじまり、体重が10キロ増え、今に至っています。 特にお腹のサイズアップが大きく心配です。 健康診断の血液検査では、高コレステロールが顕著になりました。 食事療法等で治りますか？

41歳男性（身長168cm）の減量について教えて下さい。 5ヶ月前に80kgから3ヶ月半くらいかけて67kg（体脂肪25%前後）になりましたが、その後停滞が1ヶ月半ほど続いています。 現在、筋トレを部位を変えて15〜30分ほど、有酸素運動としてサイクリングマシンを1時間前後をそれぞれ少なくとも２日に一回行っています。 食事は基礎代謝前後と思われる1500kcalを超えないようにして、タンパク質を意識して摂っています。 67kgまで減らしたときは食事制限は特に行わず、現在と同じ程度の運動で減量できたのですが、めっきり減らなくなり困っています。 運動、食事の改善点などご教示頂けますと幸いです。 よろしくお願いします。

ダイエット食品を試したいという気持ちがあるのですが、まだ5ヶ月の子の授乳中ですので口にしていいものなのかどうが… 授乳中の方は医師にご相談を！と記載されているのに、授乳中の方はダイエットを目的としての使用を控えて！とも記載されており…余計に飲んでいいものなのかわかりません。 一応、写メ添付しておきますので教えてください！！

現在、内臓脂肪や体脂肪を減らすため運動しています。 ここで質問なのですが運動をする前と一日の栄養の接種量が同じで体重の変化もない場合、運動をする以前よりも重いものを持てるようになっている場合や短時間で長い距離を走れるようになっている場合は筋肉量が増え体脂肪が減っているということでしょうか？ 回答のほうよろしくお願いします。

23歳160cm体重39〜40キロです。 自分の身体がおかしいのではないかと不安です。 平均より食べるほうだと思います。周りからもよく言われます。具体的には 牛丼は特盛、ラーメンは替え玉2玉で腹七分目くらいです。毎回お腹一杯になるまで食べます。 食べたい時に何も気にせず間食します。運動は家の掃除程度しかしていません。 生活習慣が悪い為体重が増えないのかと思っていましたが、 以前付き添い入院で１ヶ月ほど、快適で規則正しい生活リズム＆食事をした時には、なぜか2キロ体重が減りました そして、すぐお腹が減ります。いまさっきおなかいっぱい食べたのに、あれ？夜ご飯食べたっけ？となる時があります。 お聞きしたいことは、 1. 上記のような症状の病気はありますか？ 2. なにが原因で体重が増えないのでしょうか？ 3. 体重を増やすにはどうしたらいいでしょうか？ 回答よろしくお願いいたします。

体質改善のため、現在ダイエットをしているのですが、最近MCTオイルというものを知り、それをあらゆるものにかけて食べています。 これに糖質制限を合わせれば体重が落ちやすいとのことですが、本当に効果はあるんでしょうか？また現在悪玉コレステロールが高いんですが、それには好影響なのでしょうか？それとも悪影響となりますか？ ご教示いただければ嬉しいです。

167cm，90kgの肥満体型です。 主にお腹と顔周りにお肉があります。体型の割に足は細いとよく言われます。 痩せようと何度も決意するのですが、生理前やストレスでどうしても食べてしまいます。最近は気付くとお腹が苦しくなっていたり、お腹が空いていなくても何か探してまで食べてしまいます。食べすぎている自覚は勿論あります。 吐くことが苦手なので、吐くまでは食べていませんが、これも過食といいますか？ ちなみに運動は、毎日家と職場の往復1時間ほど歩いています。仕事中も座ることはほぼありません。 橋本病ではありますが、半年前に検査したときは数値は正常でした。

48歳です。 20代からずっと43キロキープしてたのにストレスでコロナで一気に39キロまで痩せてしまって慌てて相当な炭水化物食べたら数ヶ月で49キロになってしまって体調非常に悪いです。 身長は157Cmです。 以前までダイエットしたらすぐ痩せたのに中々痩せず非常に焦ってます。以下教えてください 1食スクワット1日に30回やっても 痩せないか 2今体非常に硬いです。ストレッチしたら代謝あがるか 3痩せること目的で 筋トレは有効ですか ただ女性なのでかなり筋トレしないと難しいか 大丈夫なら例えばスクワット1日に何回が望ましいか 4カロリーなど調節しても なるべく早く痩せたいから 効果的な運動 ストレッチ 筋トレ 方法あったら教えてください 尚ジムはコロナで退会してるのでマシンは使えないです

ダイエットでクリニックに通っているのでが 糖尿病では無いのですが、カナグルを処方されたのでが糖尿病とかではなく内臓脂肪とかが多いのですがカナグルはなんでも大丈夫なのでしょうか？

授乳中、157cm45kgです。 昔から朝は食欲がないため食べられず、 10時頃 カフェオレ お昼にコンビニおにぎり2つ もしくは麺類、ドリアなど1品料理 デザートに甘い物 夜 納豆ご飯たまに卵をプラス 切り干し大根かひじき煮などの副菜とお肉かお魚の主菜 たまに味噌汁 普段の食事はこのパターンが多く これ以外に間食はしません。 生野菜をもっと食べたらいいのはわかっているのですが作り置きしやすい和風の副菜が多くなってしまいます。 夕飯は揚げ物はあまり食べません。 運動は毎朝ヨガを30～60分します。 サプリなどで栄養を補うとしたらどの成分が良いでしょうか。

2人子供を産んだのですが 1人目は2700gで出産し 2人目は4000gでした。 2人目の子供を 大きく産んでしまったせいか 子供がお腹にいる時から 腰の骨がズレた感じの痛みがあり また、脚の付け根が痛く 脚をあげるのが困難でした。 産んでからは腰の痛みも 脚の付け根の痛みも治ったのですが 骨盤周り（お腹周り）が 大きくなってしまいました。 産んでから3年経ってしまっているのですが元の骨盤の位置に戻すことは できますでしょうか？

ダイエットして176センチの75キロです。このままダイエットして68キロまで落とすかどうか迷ってます。 そこでメタボ検診で内臓脂肪をCTしてもらって判定してもらうのは有用ですか？ それとも被爆を考えるとデメリットが大きいですか？

健康診断まで2ヶ月強になりました。 今年初めて特定検診→人間ドックに切り替えました。 日々の生活を見直し、まずは、12キロダイエット後リバウンドしてしまった4キロを戻すべく頑張っていますがなかなか… どのように過ごしたら良いかアドバイスお願い致します。 黄色信号の血圧、血糖値、悪玉コレステロールを出来れば青信号に。 健康的に痩せて臨みたい。 現在BMI23ですが、見た目太いです。 仕事は保育士。 日中常に動いていますが、昼は流し込むように3分で食べます。 休みの日(週休2)には10000～15000歩ウォーク。 朝はサラダと無糖コーヒー、ご飯軽めに卵など。 昼は給食(子供量より少し多いくらい)流し込み。 夜は白米抜き。大盛りサラダとその日のおかず、味噌汁のみ。 でもお菓子食べちゃってましたので、今日からやめます！ 悪あがきになってしまうかもしれませんが、ここを機にダイエットスタートです。 効果的に行えるよう御指導お願い致します。

お菓子や甘いものが好きでわりと 食べていました。 その時は 何となく胃のあたりから 張ってしまうような感じで なかなか直らず　けれど食べていました。 少し仕事も休んでいたので ほとんど動いてはいなかったかなと 思います。 毎日鏡を見ているのですが… だいたい3日ほど経ってから 触って何となく分かるような　 肩の上というか首にかけて 固い　多分脂肪？が ついてしまいました。 猫背というのもあると思うのですが かなり気になっています。 これは戻るまでにはなかなか 時間がかかるものなのでしょうか… 身長は158センチ 体重は 約3キロほど太り 元々45キロをウロウロして約48キロまで 太りました。 体重はほとんど戻ったのですが… 内臓脂肪レベルが一気に3ぐらいまで上がり 今は1.5までは下がったのですが 体重が減る分なのか 体脂肪率は多分27ほどあるのかなと 感じています。 前は25ぐらいだったかなと思っています。 ただ、私自身かなり ダイエットの増減が激しく 健康でいたいのですが 精神的な面で 不安定になる事があります… ちなみになのですが… 元々学生時代は60キロほどまで 行ったときもありました。 そこから50キロ半ば 今年になって40キロ代が普通になって 生理が止まりました。 多分一年ほど来てません… でも、母親が今はいないので 相談できる人もいないので そのままにしているのですが… ホルモンなどの影響もあって こういうふうになってしまうのかなと 少し感じているのですが どうなのでしょうか…

リベルサス錠 7mg をダイエット目的で処方を希望しています。 現在チラーヂンを服用中ですが、可能でしょうか。

朝　バナナ2本　コーヒー2杯 昼　コンビニのお弁当　炭酸水1本 夜　手作りおかず　バナナ2本　パック牛乳1コ これは　ダイエットにむかないメニューですか？

46才 女性です。 体重が減った事が心配です。 健康診断の時の体重を書かせて頂きます。 R1. 8 63.2kg R2.10 60.8kg R3. 5 58.8kg 現在 56.6～58.5 食べる量などで変化します R2年の夏頃から少しですがダイエットを始めて曲に合わせてダンスの様なことをやりました。10分ぐらいのものです。 10月から白米を食べない事も始めました。 朝食をシリアルとヨーグルトを半年くらい続けました。ダンスは毎日ではなく思い立った時などです。 一番体重があった時は、子供の残したものまで全部食べていましたが、今は普通の1人前より食べる量は少なくなりました。 すごく太ってしまって痩せたいと思っていましたが、この位のダイエットでこんなにも体重が落ちるものなのか最近になって不安になってきました。 もともと、胃腸があまり丈夫ではなかったり、年とともに色々な不調もあるので、病気で体重が減ったりしていたらとすごく心配です。 このように体重は減るものでしょうか？ 健康診断とがん検診は毎年しています。

3年程前に腹腔鏡手術をしました。 お臍を中心にお腹に少々傷があります。 くだらない質問になりますが、エステの痩身機械をお腹に当てたりしても問題ないのでしょうか？

ファイザーの二回目の接種を終えました。1.ワクチン接種後は無酸素運動 筋トレなどは一週間位 二週間位控えた方が良いと様々な話しを聞きますが、どの位控えた方が良いでしょうか？ 2.無酸素運動のウォーキングはいつから再開しても良いでしょうか？ 普段は運動はほとんどしていなかったのですが 血糖値もあがり体重も増えてしまい運動しなければならず、ワクチン接種前からウォーキングははじめたばかりです。１日7千から1万歩目標です 筋トレは腹筋などです 宜しくお願い致します

176センチで体重最大90キロあったのですが、85キロから本格的ダイエットを初めて5ヶ月で75キロになりました。68キロまで落とすとBMIが22なのですが辛くて仕方ないです。 1ヶ月で２キロと計算すると4ヶ月近く減量しないといけないです。ダイエットの方法はカロリー制限です。なるべく歩くように心がけてるだけで特別な運動はしておりません。 BMIは少し高めのほうが長生きだとネットに書かれてますが、私はこのままダイエットして22にしたほうがいいのでしょか？

https://www.selfcheck.askdoctors.jp/hae/third_result?answers=%5B0%2C1%2C1%2C1%2C1%2C0%2C%5B2%5D%2C1%2C1%2C1%2C1%2C1%2C%5B4%5D%2C1%2C1%2C0%2C1%2C%5B3%5D%5D 中学生の時から今までずっとふくらはぎの太さに悩んでおり、様々なダイエットをしてきましたが脚だけ痩せません。小学生までは脚が細かったのに、何故でしょうか。 浮腫みもあります。ちなみに運動部の経験は無く、運動は自転車にのるくらいでした。大人になってからは不定期でジムにいったり行かなかったり。ジムで水泳やってたときが一番脚の浮腫みも少なく人生で細かったです。ですが、何もしくてよ昔からずっと細い友達もいて、私より上半身太ってるのに、脚が特にふくらはぎの太さが、全然細いです。遺伝とか体質があるんでしょうか？また、ふくらはぎを細くする方法はなにかありますか？【HAEセルフチェックについての質問】

恋人なのですが昼夜逆転の生活をし尚且つジャンクフードが好物で加工食品をほぼ毎日食べ、エナジードリンクを一2本程飲んでタバコをたくさん吸います！ 確実に不健康なお手本のような生活です。 体型は肥満体型、デスクワークで運動もしないです そこで質問なのですが どうすれば健康的な生活に戻せるでしょうか？ 糖尿病とかになる可能性も高いですよね？

身長157cm、体重85kgあります。 普通に社会生活を送ることはできているのですが 10000歩くらい歩くと足がいたくなり歩くのが苦痛になります。 体が重く、運動するのがあまり好きではありません。 肥満外来に通おうと思っているのですが やはり食事療法や運動を勧められるのでしょうか？ 投薬治療と判断する基準のようなものがあれば教えてください。

コンブチャクレンズを飲んで3日目、お腹が張り痛く、下痢をしそうでしてないです。吐きました。薬を飲んで良いか教えてください。

当方20代後半男性です。 68kg、172cmです。 ダイエットのためにパーソナルジムに通っており、通い始めて1ヶ月が経ちました。 ただ体重の減量はありません。 2ヶ月コースなので、あと1ヶ月で終わりです。 基礎代謝が1600キロカロリーくらいなのですが、 この基礎代謝を下回る食事をし続けると、代謝が悪くなり、余計痩せにくくなりますか？ それとも1200キロカロリーとか、カロリーを抑えないと痩せないでしょうか？ 食事をどの程度取ればよいかがわかりません。 また、あと1ヶ月で3kg痩せたいです。

1ヶ月ほどまえからダイエット目的でSGLT2阻害薬を美容外科からオンライン診療でもらっています。 自分も医療関係者のため、SGLT2阻害薬に体重減少効果があること、多くの美容外科でメディカルダイエットとして処方されていること、きちんと添付文書などを読み尿路感染や口渇のリスクを理解して服用しています。 会社の健康診断で尿検査で引っかかり、そういった薬を飲んでいるので尿糖に関しては陽性でも問題ないことは伝えました。 しかし、尿糖以外に尿中ケトン、尿蛋白も陽性になりました。 一応インタビューフォームでは尿蛋白陽性、尿ケトン陽性は1%程度の確率で出るらしいのですが、採尿した時におりものが入ってしまったのは関係あるでしょうか？ 薬の成分的にはむしろ腎臓にはプラスに働くはずなのですが… また尿検査で尿糖陽性になって、その理由をきちんと伝えている場合でも再検査になるのでしょうか？ 薬の処方に当たっては完全オンライン診療（電話で欲しい薬を聞かれるだけ）で自費で、採血などはなかったです。

19歳の息子です。 昨年10月に72kgだった体重なんですが、現在65kgです。 昨年は受験生であまり動かず、ストレスでよく食べていました。春からは食べる量が減ったように思います。週３で30分ほどの運動をしています。 本人はダイエットの効果、と言っていますが、1年で7キロは体重減りすぎでしょうか。何か病気ではないかと少し心配です。

先週木曜日にワクチン2回目接種しました。現在熱もなく体調も問題ないのですが、調べると無酸素運動(筋トレ等)が良くないと出てきます。例えば、自転車で買い物に行き思い荷物(数キロ位)を短い時間持ち自転車に乗せ帰宅、また、掃除機(3キロ位を持ったり下ろしたり)をかける、等は無酸素運動になりますでしょうか？【新型コロナウイルス(COVID-19)についての質問】

152cm62キロ。 身体障害者で運動はほぼできません。 歩くことは可能ですが、今コロナ禍で週3日ぐらい近所に買い物行く程度です。 障害で自炊もできず、コンビニ飯です。 もちろん揚げ物や甘いものは控えていますが効果なし。 在宅勤務で全く動かない日もあり、1年で5キロは増えました。 過敏性腸症候群があり、痩せやすい食物繊維や生野菜も下痢。体調壊します。 痩せるための方法はありますか？ やはり厳しい食事制限でしょうか？

30代後半女 身長163センチ　体重51.8キロ 体脂肪率28% 食事制限をしておりますが、体脂肪率が下がりません。 運動はどういった物を取り入れれば、体脂肪のみ落ちて行くでしょうか。 見た目的には、太っては見えていないのですが、筋力が無いのだとは思っております。

わたしは１９歳〜10年ほど摂食障害で普通食嘔吐をし体重を減らしていました。妊娠を機に赤ちゃんのために嘔吐をやめ、2度の妊娠を経て体重が10キロ以上増えました。その後、ダイエットを試みたが痩せず。嘔吐はもうやめようと普通に食事をとるようにしていたらどんどん太りました。（食べすぎということはありません。どちらかというと食べる量少ないと言われます） 昨年生活上でかなりストレスがかかりダイエットをする余裕なく、ストレスから嘔吐が復活しましたが体重は減ることなくむしろ増えました。今年に入り嘔吐をやめたらまた太りました。今は朝夕の運動と夕食の置き換えダイエットをして夕食を100キロカロリー以内に収めているにもかかわらず全く痩せません。ついに脂肪肝を指摘され医師に痩せるようにと言われましたがどうしていいかわかりません。 長年嘔吐を繰り返していたからでしょうか、、体質がおかしくなっているのかと反省しています。 骨盤の歪みもひどいとは思います。どういったことに気をつければ健康的に痩せることができるかアドバイスをお願いします。

現在ファスティング中（3日目）です。 ※定期的にファスティングしております。 昨日の夜、お風呂上がりに立ちくらみとその際、手と足の脱力感を感じました。しばらくすると元に戻ったのですが本日の朝、立ちくらみがあり手の脱力感が、再度発生しました。 ファスティング中の低血糖的なものによるものでしょうか？今まで一度もファスティング中には手の脱力感はありませんでした。 または、別の要因がありそうでしょうか？（緊急性）がありそうでしょうか？

3歳の子を持つワーママです。 元々、標準体重より＋5キロ超過気味でしたが妊娠中に15キロも増え戻らない状況です。 運動は運動神経が悪く揶揄われた経験から全く習慣がなく、日々通勤で一日6000-8000歩程度です。 子どもを寝かしつけた後に仕事と家事をこなすので就寝は2時台、起床は8時という生活をしていたせいか睡眠負債も蓄積し、先週脳ドックでは軽度の大脳白質変異(虚血箇所が見られる)、不摂生から人間ドッグでは脂肪肝と脂質異常症を指摘されました。 コロナ禍でのリスク軽減と自身の将来のため、子どものために食事に気をつけ体重を減らし本格的に治療していきたいと考えていますが二つの治療を一気に出来る診療科が何処なのかがわからず、首都圏在住もあり検索エンジンでは様々な結果が引っかかり途方に暮れています。 大脳白質変異による脳血管障害の改善と脂質異常・脂肪肝改善のためにはどのような科目を受診すれば良いのでしょうか？ また日々管理栄養士監修アプリで食事の記録をしており、元々油っぽいものは好まないのですが魚に代えても脂質過多になってしまいます。 食事の食べ方や調理の仕方で気をつける点等についてもご教示いただけますと幸いです。どうぞよろしくお願い致します。