メタボリックおよび肥満について教えてください。
person60代/男性 -
体重84.7キロ、BMI値28.0 体脂肪率26.6 筋肉量59.0 内蔵脂肪レベル17.5 基礎代謝量1731kcal 体内年齢57
以上が昨夜の体組計の数値です。今年一年で２キロは増えました。
気になるのは体重とともに内臓脂肪レベルがかなり高くなっていることです。
どのような対策をしたらいいでしょうか？
運動量は日常の活動と仕事をかねて6000歩くらいです。
その他の運動はしてないです。
食事の内容とか量とかの問題でしょうか？
一応ダイエットのカテゴリーで質問します。
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