ジムで筋トレ前の風呂入浴の効果について

70代以上/男性 - 2021/10/24

72才です。ジムでゴルフの体幹強化で臀部、足腰、胸筋、肩甲骨上腕部等毎日1.5時間筋トレを
しています。最近スポ－ツニュ－スを見ていたら10分入り温めてからトレ－ニングすると運動効果があるとスポ－ツマンが言っていましたがどのような効果があるでしょうか。
4年くらい真面目に筋トレに取り組んできましたので筋肉はついてきていますが年のせいか筋肉が硬くほぐしたり筋トレしたり工夫しながらやっていますが事前の風呂効果に興味がありお聞きいたします。よろしくお願いします。