person50代/男性 -
会社を退職してから、普通に生活しているだけで、体重が凄く増加しました。BMIの数値は、29台です。身長は157.6cm、体重は73kgです。夜食を食べたり、間食が多い様な気がします。運動不足解消の為に、週に2～3回、有酸素運動をしているのですが、なかなか体重が減りません。ちなみに、代謝の数値は、147台です。何か良いダイエット方法はありますか？何卒宜しくお願い致します。
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