効果的に体脂肪を落とすにはどうしたら良いのでしょうか？

50代/男性 - 2021/11/03

お世話になります。毎日、ウォーキングで一万歩前後を歩き、スクワットを30回程度を行って、1年近くなりますが、体脂肪が22.2%から22.4%の間で一向に減りません、現在、身長166cm、体重59kgです。なるべく、脂肪分を摂らないようにしていますが、糖質ゼロビール500mlをほぼ毎日飲んでいます。その影響もあるのでしょうか？8月の検査で、H ba1cは5.5でした。体脂肪を減らすには、どうしたら良いのでしょうか？要領の得ない質問で申し訳けありません。