インスリン抵抗性があり何をしても全く痩せない、何をどうしたらよいか全く分からない

50代/女性 - 2024/04/25

BMI２８体脂肪率４０パーセント、LDLが１５０にて医師から減量するよう言われました。

自分でも何年も前からずっと減量を試みておりますが、以下３方法を試しても全く痩せませんでした。

１．基礎代謝程度のカロリー・PFCバランスとビタミン・ミネラルに配慮した栄養バランスの良い食事と適度な運動（筋トレ・有酸素）という、所謂、教科書どおりの生活。
→大学病院の管理栄養士に内容が素晴らしいと褒められたが１年続けても全く痩せない。

２．糖質制限（糖質量一日３０ｇで週３日筋トレ・毎日有酸素運動）
→トレーナーをつけて徹底管理しましたが最初に水分が抜けて４kg体重が減ったのみ。３か月、全く痩せなかったので、糖質制限を止めたら、糖質摂取時に体が水分を貯め込み減った４kg分増量して終わり。

３．ケトジェニック（糖質量を限りなく０にして、運動は上の２と同じ）
結果は、糖質制限と全く同じ。

４．金森式断糖高脂質（一日１食のみたんぱく質を摂る、他の空腹時は紅茶に生クリームを入れて空腹をしのぐ。ビタミン・ミネラルは海外製サプリで補給というルールらしい）
→２と同じく、最初に体水分が４kg減ったあと、その後の体重・体脂肪は殆ど変動なし。

今は、４を実行中で、激しい水下痢や便秘、左背部（腰より少し上）の鈍痛があり、体を壊すのでは？と。

痩せにくい原因は、ブドウ糖負荷試験で判明したインスリン過剰分泌（抵抗性）ですが、先生は、解決法が分からず面倒になったのか「本当は陰で色々食べてるだろ？」私を疑い強引に診察を終了させました。

我慢が当たり前になっているので、今更「好きなものを食べたい」という人間らしい欲望はもう残っていません。別に断食でも全く構いませんが、筋肉が減って基礎代謝が落ち、益々太りやすくなるだけかなと。

これ以上どうしたらよいでしょうか？