昔からトイレが近いです。
夜中トイレに行くのは当たり前の生活をずっと送ってきました。
昼間はまだいいのですが、夜中から朝方にかけて2、3回ほどトイレに行きます。
量は普通に出ます。色は薄黄色から透明です。
水分摂取量を計ったことはないですが、多めではないかと思います。
起床後白湯一杯からはじまり、朝食後コーヒー、日中から20時くらいまで事あるごとに水を飲んでいる気がします。
食事もフルーツや野菜などを多く摂ります。
キャンプに行く時などはかなり意識的に水を取らないようにしているので、朝までトイレに行かなくていいことがあります。
・このことから、やはり私は日頃の水分摂取量が多いのでしょうか?
・また、エアコンをかけたまま寝ているので体が冷えてトイレが近くなっているのでしょうか?
・1日どれくらいの水分摂取が適量ですか?
よろしくお願いします。