頻尿で困っています。

30代/女性 - 2021/03/25

昔から(小さい時から)毎晩必ずトイレがしたくなり目が覚めてしまいます。寝る前に水分を控えたり、トイレを済ませていてもです。
多いときには3、4回目覚めるときもあります。(そのたびに量もしっかりでます。)

ちなみに基本的に眠りが浅く、夢を見ない日はありませんし、相当クタクタな日でなければ朝までぐっすり眠れたこともなく、朝起きても寝不足を感じたり日中もスッキリしないことがしばしばです。

日中も頻尿気味で、1日に7回以上トイレに行きます。毎朝白湯を飲むのですが、そうすると午前中だけでも1時間おきくらいにトイレに行きたくなります。(午後は少し落ち着きます)

トイレのない環境や、これからしばらくトイレに行けないぞという時も、事前に何回かトイレに行っておいたにもかかわらず緊張感のせいでトイレに行きたくなってしまいます。

これはみなさんそうかもしれませんが、飲み会の席でも、(お酒はあまり飲めないのでウーロン茶など)飲み物を2〜3杯も飲めばかなりトイレが近くなり15分おきにトイレに立ちます。

そんなわけでトイレがないと不安だなと思うことが多く、外出中は水分も思うように取れません。

膀胱のキャパが少ないのか、何か問題があるのか、何か改善点などあれば教えて頂きたいです。よろしくお願いいたします。