社会不安障害 女性に該当するQ&A

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不安症・強迫性障害について

person 20代/女性 -

20代女性です。 昔から不安症、強迫性障害で悩んでおり、精神科とカウンセリングの両方に通っております。 1つの不安が解決するとまた次の不安を探して、むしろ不安な自分が落ち着くような環境になってしまいました。 不安な気持ちがない人なんて誰一人いないことは分かっていますが、少しでも不安が和らげる方法を知りたくて今書いています。 1番恐れているのは、社会的に反していることです。今自分は性的なことを他の人にしてしまったんじゃないか、社会では許されないことを考えてしまった、自分は他の人とは違う異常な性癖を持っていていつか逮捕されるんじゃないかなど、人には言えないようないけないことばかり考え、自分の気持ちに当てはまるととても怖くなります。安心したくてネットで調べるのですが逆効果で、少しでもあてはまっていると「もうダメだと」とどん底の気分に落とされます。自分に厳しすぎる、人を傷つけてなければ大丈夫だと言い聞かせても、とても怖くなってしまいます。他の人と違う、最低な自分が許せません。どうしても、正しい自分になりたい気持ちが強くなってしまいます。カウンセリングで考え方を教えていただき実行したいのですが、実行する前に新しい不安が次々と来ます。精神科に通って薬を飲んでもダメ、カウンセリングでお話を聞いていただいてもダメ、この先の自分が不安でしょうがないです。いつか自分の全てを受け入れたいのですが、なかなか上手くいきません。どうしたらよいでしょうか。

3人の医師が回答

強迫性障害 特に加害恐怖が酷いです

person 20代/女性 - 解決済み

一年ほど前から強迫性障害に悩まされています。最初は「鍵を閉めたか何度も確認してしまう」、「感染症にかかったか心配で何度も手を洗ってしまう、軽症でもすぐ病院に行ってしまう」と言った軽い症状だったのですが、最近はバイトや日常生活でのちょっとしたミスが撮られてSNSで拡散されてしまうのではないかという被害妄想による不安や、実は万引きをしてしまったのではないか、車上荒らしをしてしまったのではないかという加害脅迫に悩まされています。特に加害恐怖として、バスや電車といった公共の場での悪口や卑猥な言葉が咄嗟に頭に浮かび、もしかしたら実際にその言葉を口にしてしまったのではないかという不安に駆られています。心のどこかで実際にそんなことは起こっていないと思ってはいるのですが、不安を増大させるような思考を止めることができません。 今回相談したいこととしては 1、頭に浮かんだ言葉は実際口にしてしまっているのか、それとも想像の中だけなのか 2、症状軽減のためには何をするべきなのか という2点をお伺いしたいです。 来年から社会人となるためそれまでには何とか症状を軽減させたいと思っています。よろしくお願いします。

6人の医師が回答

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