筋肉をつけたい 70代以上に該当するQ&A

運動しても、ウエスト周りの脂肪がなくならず、体脂肪率も高いです。 45才、男、身長169cm、体重は最近１年間くらい64kgです。 会社の健康診断にて、数年前より若干メタボと言われ(当時の体重67～70kgでウエストは88cmくらい、体脂肪率約20～22％)、食事の改善(具体的には朝バナナ、キウィフルーツなどのフルーツを食べる、野菜を毎日食べる、寝る前に食べない、ご飯は大盛りにしないなど。)を行い、更に２年ほど前からジョギング30分～1時間を週２回程度、またスイミングを週２回、1年前からスポーツジムを始め、ワークアウト＋ジョギングを週２回はじめました。ここ１年ほどはジムまたは水泳を週３か週４通っています。体重は順調に減り、最近は一年ほど64kgくらいです。65kgが自分の理想体重なので、これ以上の減量はしていません。 週３～４の運動、プラス食事制限で体重は減ったのですが体脂肪は18～19％あり、やはりウエスト周りの脂肪が残ったままです。(ジムではジョギングも腹筋運動も必ずやります。脂肪の内側の筋肉は確実に成長しているのですが。)普通の人に比べても全身筋肉質で、目標の体脂肪率は10％未満なのですが、どんなに走っても泳いでも減ってくれません。 20代、30代のときは格闘技を習い、筋トレもしていて、体重に対して若干ウエストは太い感じ(脂肪がついている)はずっとあり体質かと諦めていましたが、年齢も40半ばになり、健康管理が必要だと思いはじめました。 これはなにか病気なのでしょうか？食事に気をつけて、また運動も適度以上しているつもりですが、これ以上なにか生活改善できることはありますか？また病院で診察する必要がありますか？ どうぞアドバイス、ご意見よろしくお願いいたします。

10年以上悩まされている腰痛がだんだん辛くなってきたので2年前整形外科を受診したところ、腰よりも股関節の骨が大分擦り減り70代相当だと言われ、行く行くは人工股関節の手術をしたほうが良いでしょうと診断されました。また適度な運動も進められたので(ウォーキング以外)スポーツジムにその旨話し筋力をつけるメニューを1年間やりました。腰痛は改善されず嘆いていたら今度はぎっくり腰。良い機会なのでスポーツ治療に定評のある整形外科を受診し今までの経緯を説明したら、確かに股関節の骨は擦り減っていますが筋肉で十分補える!運動しましょう!と言われ、理学療法士の指導のもと運動メニューを毎日3ヶ月間行い、30分以内なら良いでしょうといわれたウォーキングも週4〜5やっています。状態の楽な日もたまにはありますが、ひねる・座る←→立つ・しゃがむ・歩く、どんな動作でも辛いです。腰椎→左右臀部中央の奥の関節周辺〜股関節周りの筋肉か靭帯かがつっぱった様にこわばった様にグキグキと辛いです。どうしたら改善できるのでしょうか?アドバイス頂ければ有難いです。 ただ、アリナミンEX+を飲むと楽です。ずっと飲み続けたら効かなくなるようで怖いので余程辛い時だけ飲むようにしています。しばらく飲んでみたほうが良いでしょうか?

原因不明の体の不調が続いています。 19歳女性です。 1月6日から頭痛、歯の痛み(色々な歯が痛みます)、肩こり(両側)、左手の痺れと痛み、首の痛み、背中の痛み、のぼせ、悪寒、胸辺りの痛み、気持ち悪さ、目眩、倦怠感、みぞおち辺りの違和感などの症状があります。特にひどいのは頭痛、歯の痛み、肩こり、首の痛み、悪寒、気持ち悪さです。また、脳血管疾患など悪い病気だったらどうしようと頭の中で常に考えてしまっています。 頭痛は毎日続いており、片側のこめかみあたりから痛かったり、頭頂部、前頭部、後頭部など色々な場所で、突き刺さるように痛かったり、重かったりなど色々な痛み方をします。また、時々痛いだけでなく、もやもやしたり、血液が出血したような生暖かさが広がっていくように感じる時もあります。元々頭痛もちですが2週間以上も続き、鎮痛剤が効かないのは初めてです。 現在脳外科、内科、婦人科、整形外科、歯医者、耳鼻科、胃腸科にかかりました。骨(首、肩)のレントゲンは異常なし(ストレートネックになっていると言われました)、筋肉がかたまっているとのことだったので筋肉を柔らかくする薬を頂き、ストレッチ等を行なっていますが効果なしです。脳のCT MRI異常なし。内科でうけた血液検査はLDLが148と少し高く、心電図は異常なしでした。(24時間つけるものではありませんが…)婦人科のホルモン検査は結果待ちです。歯医者では口腔内が渇いていることと舌に歯型がついていることを指摘されました。耳鼻科も異常なしです。 普段血圧は収縮期血圧が100ちょっとで、拡張期血圧が60〜70後半ぐらいが多いのですが1月6日に測ったところ、収縮期期血圧が149ぐらいありました。その後130代、120後半と段々低くなり、現在は90後半〜120ぐらいです。体温は35.8℃〜37.0℃付近です。

７０代の男性で、背骨の軟骨が擦り減ってきており、背骨が曲がっていると言われました。 痛みはありません。セカンドオピニオンを考えたいのですがアドバイス頂けないでしょうか。また、腹筋と背筋をして筋肉をつけようとしています。効果は期待できるのでしょうか?以上、宜しくお願いいたします。