運動しても体脂肪(特にウエスト周り)が落ちません。

40代/男性 - 2018/11/07

運動しても、ウエスト周りの脂肪がなくならず、体脂肪率も高いです。

45才、男、身長169cm、体重は最近１年間くらい64kgです。

会社の健康診断にて、数年前より若干メタボと言われ(当時の体重67～70kgでウエストは88cmくらい、体脂肪率約20～22％)、食事の改善(具体的には朝バナナ、キウィフルーツなどのフルーツを食べる、野菜を毎日食べる、寝る前に食べない、ご飯は大盛りにしないなど。)を行い、更に２年ほど前からジョギング30分～1時間を週２回程度、またスイミングを週２回、1年前からスポーツジムを始め、ワークアウト＋ジョギングを週２回はじめました。ここ１年ほどはジムまたは水泳を週３か週４通っています。体重は順調に減り、最近は一年ほど64kgくらいです。65kgが自分の理想体重なので、これ以上の減量はしていません。

週３～４の運動、プラス食事制限で体重は減ったのですが体脂肪は18～19％あり、やはりウエスト周りの脂肪が残ったままです。(ジムではジョギングも腹筋運動も必ずやります。脂肪の内側の筋肉は確実に成長しているのですが。)普通の人に比べても全身筋肉質で、目標の体脂肪率は10％未満なのですが、どんなに走っても泳いでも減ってくれません。

20代、30代のときは格闘技を習い、筋トレもしていて、体重に対して若干ウエストは太い感じ(脂肪がついている)はずっとあり体質かと諦めていましたが、年齢も40半ばになり、健康管理が必要だと思いはじめました。

これはなにか病気なのでしょうか？食事に気をつけて、また運動も適度以上しているつもりですが、これ以上なにか生活改善できることはありますか？また病院で診察する必要がありますか？

どうぞアドバイス、ご意見よろしくお願いいたします。