運動しても体脂肪(特にウエスト周り)が落ちません。

person40代/男性

運動しても、ウエスト周りの脂肪がなくならず、体脂肪率も高いです。

45才、男、身長169cm、体重は最近1年間くらい64kgです。

会社の健康診断にて、数年前より若干メタボと言われ(当時の体重67~70kgでウエストは88cmくらい、体脂肪率約20~22%)、食事の改善(具体的には朝バナナ、キウィフルーツなどのフルーツを食べる、野菜を毎日食べる、寝る前に食べない、ご飯は大盛りにしないなど。)を行い、更に2年ほど前からジョギング30分~1時間を週2回程度、またスイミングを週2回、1年前からスポーツジムを始め、ワークアウト+ジョギングを週2回はじめました。ここ1年ほどはジムまたは水泳を週3か週4通っています。体重は順調に減り、最近は一年ほど64kgくらいです。65kgが自分の理想体重なので、これ以上の減量はしていません。

週3~4の運動、プラス食事制限で体重は減ったのですが体脂肪は18~19%あり、やはりウエスト周りの脂肪が残ったままです。(ジムではジョギングも腹筋運動も必ずやります。脂肪の内側の筋肉は確実に成長しているのですが。)普通の人に比べても全身筋肉質で、目標の体脂肪率は10%未満なのですが、どんなに走っても泳いでも減ってくれません。

20代、30代のときは格闘技を習い、筋トレもしていて、体重に対して若干ウエストは太い感じ(脂肪がついている)はずっとあり体質かと諦めていましたが、年齢も40半ばになり、健康管理が必要だと思いはじめました。

これはなにか病気なのでしょうか?食事に気をつけて、また運動も適度以上しているつもりですが、これ以上なにか生活改善できることはありますか?また病院で診察する必要がありますか?

どうぞアドバイス、ご意見よろしくお願いいたします。

person_outlinereversal さん -

7名の医師が回答しています

地方の精神科医・まり 先生

精神科

会員登録すると今すぐ医師の回答を見ることができます会員登録すると今すぐ医師の回答を見ることができます会員登録すると今すぐ医師の回答を見ることができます会員登録すると今すぐ医師の回答を見ることができます会員登録すると今すぐ医師の回答を見ることができます 会員登録すると今すぐ医師の回答を見ることができます会員登録すると今すぐ医師の回答を見ることができます会員登録すると今すぐ医師の回答を見ることができます会員登録すると今すぐ医師の回答を見ることができます

注目の検索ワード

無料で見られるQ&A

胃炎からスキルス胃がんの可能性

person 30代/女性 - 解決済み

スキルス胃がんについて 昨年夏に胃カメラにてピロリ菌陽性だったので、除去して成功しました。 ピロリ菌がいたので、定期的に胃カメラを受けようと思っております。 ピロリ菌除去後、3ヶ月位してから胃の調子が悪かったので胃カメラでまたみて貰った所、特に異常は見当たらないが、鳥肌胃炎のようになっている所があるので、スキルス胃がんになりやすいから小まめに検査するように言われました。 先月、3度目の胃カメラを受けました。結果を聞いた所、胃がんは認められず、ピロリ菌による萎縮性胃炎は変わらずあります。 鳥肌胃炎も、前回程ではないけど認められる為、やはり1年開けずに9ヶ月位でまた検査に来て下さいと言われました。 スキルス胃がんは急に発症し、急速に進行すると聞きます。9ヶ月の間隔を空けても大丈夫なんでしょうか。 また、鳥肌胃炎は前回よりもマシになっているとの話でしたが、鳥肌胃炎はなくなる事はありますか? 鳥肌胃炎からスキルス胃がんを発生する確率は高いのでしょうか? 都内でも内視鏡で有名な病院にかかっておりますが、スキルス胃がんと聞くとどうしても不安になってしまいます。

このQ&Aの登録カテゴリ

同類のキーワード

今すぐ医師に相談することができます。

  • 最短5分で回答

  • 平均4人の
    医師が回答

  • 50以上の診療科の
    医師が協力

今すぐ医師に相談できます

  • 最短5分で回答

  • 平均4人が回答

  • 50以上の診療科の医師