筋肉トレ 妊娠･出産に該当するQ&A

現在２８歳、２人目を妊娠中（中期）です。 一人目を出産後、尿もれを経験し、産婦人科でも骨盤底筋の緩みを指摘されました。 今回２人目の妊娠中にも何かできることがあればと思い調べていました。 切迫性早産、妊娠高血圧などの症状はないです。 ネットで検索をすると、 筋肉量の維持のためにもやった方がいい／骨盤底筋を絞めることで子宮も収縮するからやめた方がいい。たくさんの意見があり混乱しています。 膣を引き上げるのはNGで、体幹トレーニングならOKなど・・・。 実際は何をして何をしてはいけないのかわからない状態です。 ⚪️質問１⚪️ 妊娠中、骨盤底筋トレーニングをすると子宮も収縮してしまうのでしょうか？骨盤底筋トレーニングではなく、会陰周りをケア？（膣トレ？）的なものは安全なのでしょうか？ ⚪️質問２⚪️ 妊娠中に骨盤底筋をケアするトレーニングをすること自体NGなのでしょうか？ お忙しいところお手数おかけしますが 教えていただけると嬉しいです！ ※お世話になっている産婦人科医の先生は、妊娠中から骨盤底筋トレーニングをするのがおすすめと教えてくれました。太ももの内側を使ったりして、膣を引き上げるのはNGだよとおっしゃっていました。ネットでの情報と真逆のアドバイスだったりすることもあり、混乱してご質問に至りました。

以前より尿糖が出るとこのとでご相談をさせていただいております。何度も申し訳ありません、どうしても不安が拭えなくて再び相談させていただきます。 4年ほど前の非妊娠時に糖尿が出た経験があります。その際は、血液検査の結果空腹時血糖80台、HbAc15.2でした。 また現在妊娠中で妊娠初期から昼食や夕食で麺類や粉物を食べると尿糖が出ることがあります。 妊娠中に75g糖負荷検査をしていただき、空腹時84、1時間136、2時間124、HbAc15.1という結果で、妊娠糖尿病ではないという診断をされました。それ以来尿糖の検査は妊婦健診しかしておらず、妊婦検診のは尿糖は出ていません。 ここでも糖尿病ではないと他の先生にも言って頂いているのですが、食後高血糖になっているんじゃないかと、どうしても安心できず、食事のたびに気になってしまっています。炭水化物の制限はせず、しっかり3色食べています。 1.このまま普通に食事をしても良いのでしょうか？炭水化物や揚げ物も普通に食べても良いのでしょうか？ 2.75グラム異常の糖質を1回の食事から摂った場合、血糖値が負荷検査よりも大きくか上がり、尿糖が出ているという可能性もあるのでしょか。 3.筋肉が少ないことは自覚しており、産後トレーニングをすれば血糖値の上がり方は緩やかになるのでしょうか。 4.出産後、尿糖がまだでているようなら、病院で再度検査をした方がよいのでしょうか？　 5.どうしても安心できず、糖尿病及び食後高血圧ではないとらどう納得したら良いのでしょか…？