妊娠中の骨盤底筋トレーニングについて
person20代/女性 -
現在２８歳、２人目を妊娠中（中期）です。
一人目を出産後、尿もれを経験し、産婦人科でも骨盤底筋の緩みを指摘されました。
今回２人目の妊娠中にも何かできることがあればと思い調べていました。
切迫性早産、妊娠高血圧などの症状はないです。
ネットで検索をすると、
筋肉量の維持のためにもやった方がいい／骨盤底筋を絞めることで子宮も収縮するからやめた方がいい。たくさんの意見があり混乱しています。
膣を引き上げるのはNGで、体幹トレーニングならOKなど・・・。
実際は何をして何をしてはいけないのかわからない状態です。
⚪️質問１⚪️
妊娠中、骨盤底筋トレーニングをすると子宮も収縮してしまうのでしょうか？骨盤底筋トレーニングではなく、会陰周りをケア？（膣トレ？）的なものは安全なのでしょうか？
⚪️質問２⚪️
妊娠中に骨盤底筋をケアするトレーニングをすること自体NGなのでしょうか？
お忙しいところお手数おかけしますが
教えていただけると嬉しいです！
※お世話になっている産婦人科医の先生は、妊娠中から骨盤底筋トレーニングをするのがおすすめと教えてくれました。太ももの内側を使ったりして、膣を引き上げるのはNGだよとおっしゃっていました。ネットでの情報と真逆のアドバイスだったりすることもあり、混乱してご質問に至りました。
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